七天没抽烟今天抽了一根烟，前面的是不是白费了
感觉戒烟这东西吧，要循序渐进比如你以前一天抽十根，慢慢变成一天五根，再变成三根，在变成一根，最后戒掉的好
你才7天没吸烟，不算戒了很久，抽一根情有可原，不过不能再给自己找借口吸了，尽量忍到忍不下去再吸
还可以找些替代物，比如嚼口香糖之类的
总之要有毅力，最后祝你戒烟成功
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