14岁女，身高155，来例假两年了，因为学习，必须每天熬夜，怎么才能长高呢？似乎这几年没怎么长
1. 您的女儿现在14岁，身高155厘米，已经来例假两年。这是正常的生理发展过程，因为女孩在青春期开始时身高会逐渐增长。2. 由于学习任务繁重，她必须每天熬夜。为了帮助她健康成长并尽可能地促进身高增长，建议确保她有充足的营养摄入，特别是在钙质方面，因为钙对骨骼生长至关重要。
3. 除了补充钙片，鼓励她进行适量的运动也非常重要。运动可以促进生长激素的分泌，帮助骨骼健康发展。
4. 确保她的饮食中包含足够的蛋白质和维生素，特别是那些对骨骼生长有益的食物，如牛奶、豆制品和新鲜水果蔬菜。
5. 尽管熬夜可能是不可避免的，但尽量帮助她保持良好的作息习惯，如可能的话，尝试调整学习计划，以便她能有更多的睡眠时间。
6. 定期监测她的身高和体重，并与学校的健康老师或儿科医生沟通，以确保她的成长曲线在正常范围内。
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