夏天坐月子注意事项有哪些，如何科学坐月子 三伏天，新妈妈怎样科学坐月子
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夏天天气炎热，坐月子有许多注意事项，加上对照顾新生儿的不熟悉，产妇难免会感到心情烦躁。夏天该如何科学坐月子呢？
1、夏天坐月子可以吹空调吗？
答案是可以的。夏天坐月子应避免因室内温度过高而出现高热等产褥中暑现象。如果室内温度过高，应适当使用空调，一般将室温降到25～28℃便可以了，还要注意不要直接对着产妇和新生儿吹，并保持室内湿度。
2、夏天坐月子要“捂”吗？
老一辈说法认为产妇坐月子不能吹风，要“捂”要保暖。坐月子时，有些产妇常紧闭门窗或包头盖被，这其实严重妨碍了体温的散发，导致局部体温升高，尤其是在炎热的夏天，非常容易导致中暑，对产后恢复也不利。
3、夏天坐月子能洗澡洗头吗？
一般在产后3～7天，产妇便可在28～30℃的温水中进行沐浴。在炎热的夏天，一个月不洗头、洗澡，容易导致细菌积聚，不但不卫生，还可能造成造成皮肤发炎，长痱子；不洗澡还会使会阴伤口感染。产妇应勤加清洁身体，洗澡时应用温水，不能洗冷水澡，洗后要立即完全擦干，不要让皮肤带着水分，以免着凉。另外，剖腹产产妇应视伤口恢复情况决定何时可洗澡。
4、夏季坐月子能吃水果吗？
水果中有大量的维生素，对于产妇的精神恢复是大有好处的。水果中的水分和纤维素、果胶可以有效防止便秘。夏天坐月子适当地吃些水果，还能防止中暑。但要注意不要吃特别寒性的水果。吃水果时，最好不要将水果加热或久置，以免使营养成分损失。
5、夏天坐月子能吃冷饮吗？
产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和瘀血的去除。而且，生冷食品未经高温消毒，可能带有细菌，进食后易导致产妇患肠胃炎。在夏季坐月子时，产妇如果出汗多、口渴，可以食用绿豆汤、西红柿，也可吃些水果消暑，对雪糕、冰淇淋、冰冻饮料等最好还是敬而远之。
6、夏天科学坐月子衣食住行如何安排？
衣：不要把产妇当病人，穿得多盖得多，和普通人一样就可以了，否则产妇大汗淋漓，高热，会出现脱水昏迷的症状。产妇衣服汗湿了应该及时更换，洗澡后要擦干，不要洗冷水澡。
食：生孩子往往会因为失血造成身体虚弱，因此日常生活应该注意补充蛋白质，吃含铁丰富的食物、水果，这样可以帮助子宫恢复。产妇坐月子期间吃的量可能比以前多，可以少食多餐。
住：产妇居住的地方应该阳光充足、空气流通，因为产妇月子期间恶露未尽，住在潮湿的地方很容易造成霉菌感染。产妇的床下要经常通气，被褥要多晒，防止组织感染、关节炎。
行：月子期间产妇不要做重活，但是可以根据身体适当做一下保健操。婴儿一周后，产妇还可以外出轻松一下，适当娱乐，与其它妈妈们交流育儿经验，也有助于心情舒畅。
科学坐月子的饮食禁忌：
下面就通过看科学坐月子的饮食禁忌，来了解一下哪些食物是不能吃，哪些食物应该吃，哪些食物在吃的时候该注意什么：
1、寒凉、辛辣不能吃。
产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津，多阴虚内热，故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物，不仅容易引起便秘、痔疮等，还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。
2、水果、蔬菜必须要吃。
对于蔬菜和水果，传统的观念认为，二者“水气大”，吃了会伤身体，殊不知新鲜的蔬菜和水果，不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素c和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。
3、中药不可胡乱吃。
专家认为，身体正常的产妇不需要药物进补，可针对症状用些中药，配合食疗调理。如缺奶可用王不留、通草、猪蹄、桔梗等以通经下乳；产后腹痛、便秘可酌加当归、桃仁、核桃仁、黄酒以活血化淤，润肠通便。
4、产后饮食不宜大补。
和动物的生育一样，人类在妊娠期间已经为日后生产作好了准备。滋补过量的产妇易患肥胖症，从而引发多种疾病。产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多，最终导致婴儿的肥胖或腹泻。
答：夏季坐月子要注意：
1、 天气炎热的时候，可以使用空调、风扇或手摇扇。室内温度应保持在25℃左右，以新妈妈感觉舒适为宜。必要的时候可以开空调，或者使用风扇，但一定要避免直接吹到新妈妈。空调的过滤网一定要经常冲洗，防止细菌滋生。
2、刷牙、洗头、洗澡一样也不能少。洗澡最好采用淋浴。一些有害的旧习俗一定要摒弃，例如不能刷牙、洗头等等，是完全没有科学根据的。
3、洗头后，不要使用吹风机。即使是热风也不可以。最好的方法就是自然风干。
4、如果感到身体虚弱，也可以进行擦浴。如果感觉自己无法进行淋浴，也不要勉强，可以让家人帮忙早晚进行温水擦浴，然后洗头、洗脚即可。
5、如果感觉太热，无法入睡，可以使用草席。草席清凉但也很温和，千万不能使用麻将席。
宝妈你好，一般坐月子期间需要注意饮食上清淡点多吃蔬菜水果，还要多休息比较好的。
御月有答：坐月子对于准妈妈来说，是人生中最重要的事情之一。
如何科学地坐月子，成了每个妈妈关注的重点，尤其夏天坐月子，闷热的气候下，如果一味地按照老一辈人的方法，是不可取的，应结合科学与经验，轻松坐月子。
只要注意以下几点，就能健康又轻松的度过月子期。
1、不需要穿长袖。老一辈人的方法是全身都得捂着，不能见风，否则对身体不好，会落下月子病。但对于过于燥热的天气，一切应该以自己身体舒适为主，可以穿短袖，只要空调与风扇不对着产妇吹就好。保持室内空气流通，温度适宜。才是对产妇最好的。
2、洗头洗澡不一定非得用艾草。但一定要注意，尽量淋浴为好，且水温适中，再热也不要洗冷水。洗的时候最好先洗澡再洗头（顺序很重要，能最大程度地减少湿气从头部进入身体，如果先洗头，最好不要带浴帽，用夹子夹住头发就好），洗完之后尽快吹干，这样能有效减少湿气入体。更好地保护自己的身体。
3、忌食任何冰冻食品。产后身体处于虚弱期，任何冰冻食品都不要吃，哪怕再馋嘴，也不要吃冰淇淋与冰冻水果等。可以喝鲜榨果汁，不仅能补充营养，更能有效改善便秘情况。
4、忌食辛辣食物。平时喜欢吃辣，坐月子期间还是不吃为好。辛辣食物确实开胃，但对于坐月子的人来说是不适宜的。上火是一回事，影响宝宝事大。之前邻居家媳妇偷吃麻辣食品，导致孩子上火，眼屎也特别多，皮肤更是突然红红的，把她自己给吓坏了，一个劲地自责。
5、饮食尽量以清淡为主。月子餐尽量少放盐，清淡点对身体恢复更有利。每天可以吃些青菜，煲汤时尽量把油腥部位去掉，不油腻的汤，不仅能保持营养与食欲，更不会长胖，有利于身材的恢复。
6、适度的运动。当身体好点了的时候，每天可以下床在房间走动走动，或者可以做做产后恢复操，不会的话直接在网上去搜就好。适度的运动，对身体的恢复与便秘也是有不可缺少的作用。
7、保持心情愉快。月子期间，太多的不可以往往让人无可奈何，但为了自己的身体与宝宝的健康，又不得不注意。但尽量少看手机，可以听听舒缓的音乐，尽量保持好心情。有什么郁闷的事，要及时向身边的人诉说，寻求帮助，让好心情随时相伴。
8、多与宝宝互动。刚开始可以让宝宝趴在妈妈身上，增加熟悉感的同时，进行最亲密的接触。其实，看着宝宝的睡颜，看着她吸奶的萌样，看着她哇哇大哭……心里满满的都是浓得化不开的柔情。
夏天坐月子，在保证健康的前提下，尽量以舒适为主。
科学且轻松健康地度过月子期，让自己与宝宝都健康快乐地成长。
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