怎样做秋葵好吃又简单？ 秋葵怎么做好吃又简单
\u79cb\u8475\u600e\u4e48\u505a\u597d\u5403\uff1f\u3010\u70b8\u79cb\u8475\u8089\u3011
\u4e94\u82b1\u808930\u514b\u79cb\u8475200\u514b\u7ea2\u691250\u514b\u9e21\u7cbe3\u514b\u76d05\u514b\u690d\u7269\u6cb92\u6c64\u5319\u9171\u6cb91.5\u6c64\u5319\u59dc2\u7247\u8c46\u8c491\u6c64\u5319
\u5de5\u4f5c\u65b9\u6cd5
1.\u4e94\u82b1\u8089\u6d17\u51c0\u3002\u5982\u679c\u51b7\u6c34\u52a0\u9002\u91cf\u9ec4\u9152\u716e\uff0c\u7528\u76d0\u6d17\u51c0\u79cb\u8475\u3002
2.\u9505\u4e2d\u70e7\u5f00\u6c34\uff0c\u653e\u5165\u79cb\u8475\u548c\u7ea2\u6912\u716e\uff0c\u53d6\u51fa\u653e\u51c9\u540e\u5207\u7247\u3002\u79cb\u8475\u53ef\u4ee5\u6a2a\u7740\u5207\uff0c\u4e5f\u53ef\u4ee5\u659c\u7740\u5207\uff0c\u7ea2\u8fa3\u6912\u53ef\u4ee5\u5207\u6210\u5c0f\u5757\u3002
3\u3001\u4e94\u82b1\u8089\u53ea\u8981\u662f\u719f\u7684\uff0c\u4e0d\u8981\u7096\uff0c\u653e\u51c9\u4e86\u5207\u6210\u8584\u7247\uff0c\u8d8a\u8584\u8d8a\u597d\u3002
4\u3001\u70ed\u9505\u51b7\u690d\u7269\u6cb9\uff0c\u653e\u59dc\u7247\uff0c\u7092\u4e94\u82b1\u8089\u7247\uff0c\u518d\u7092\u4e00\u4f1a\u513f\uff0c\u7092\u5230\u8089\u51fa\u6765\u3002
5.\u653e1\u52fa\u8c46\u8c49\u548c\u9171\u6cb9\u8c03\u5473\u4e0a\u8272\uff0c\u518d\u653e\u5165\u79cb\u8475\u548c\u7ea2\u6912\u7ffb\u7092\uff0c\u52a0\u5165\u5c11\u8bb8\u76d0\u548c\u9e21\u7cbe\u8c03\u5473\u3002
\u79cb\u8475\u6e05\u84b8\u505a\u597d\u5403\u53c8\u7b80\u5355\u3002\u79cb\u8475\u6700\u7b80\u5355\u7684\u505a\u6cd5\u5c31\u662f\u6e05\u716e\uff0c\u79cb\u8475\u6e05\u6d17\u540e\u5207\u6389\u6700\u4e0a\u9762\u7684\u8482\u5934\u90e8\u5206\u3002\u653e\u5230\u6cb8\u6c34\u4e2d\u716e\u4e09\u5206\u949f\u3002\u79cb\u8475\u719f\u5f97\u5f88\u5feb\uff0c\u716e\u592a\u4e45\u8425\u517b\u4f1a\u6d41\u5931\u6389\u3002\u849c\u84c9\u7092\u9999\u653e\u5165\u9171\u6cb9\u548c\u6e05\u6c34\uff0c\u653e\u4e00\u52fa\u6dc0\u7c89\u6c34\uff0c\u6d47\u6c41\u5728\u79cb\u8475\u4e0a\u9762\u5373\u53ef\u3002
\u79cb\u8475\u7684\u79cd\u690d\u65b9\u6cd5
\u5728\u5ba4\u5185\u79cd\u690d\u5e94\u9009\u7528\u682a\u9ad8\u8f83\u77ee\u7684\u54c1\u79cd\uff0c\u5e76\u7528\u6e05\u6c34\u5c06\u79cd\u5b50\u6ce1\u53d1\u3002\u9009\u53d6\u58eb\u8d28\u80a5\u6c83\u7684\u571f\u58e4\u548c\u82b1\u76c6\uff0c\u5c06\u6ce1\u597d\u7684\u79cd\u5b50\u79cd\u5728\u82b1\u76c6\u4e2d\u3002\u7ed9\u79cb\u8475\u5b9a\u671f\u6d47\u6c34\uff0c\u4fdd\u8bc1\u79cb\u8475\u7684\u6c34\u5206\u5145\u8db3\u3002\u7ed9\u79cb\u8475\u5b9a\u671f\u65bd\u80a5\uff0c\u4ee5\u4fdd\u8bc1\u79cb\u8475\u7684\u8425\u517b\u5145\u8db3\u3002\u5c06\u79cb\u8475\u653e\u5728\u9633\u5149\u5145\u8db3\u7684\u9633\u53f0\uff0c\u4ee5\u4fdd\u8bc1\u9633\u5149\u5145\u8db3\u3002
\u79cb\u8475\u662f\u9526\u8475\u79d1\u4e00\u5e74\u751f\u8349\u672c\u690d\u7269\u3002\u830e\u5706\u67f1\u5f62\uff0c\u758f\u751f\u6563\u523a\u3002\u53f6\u638c\u72b6\uff0c\u88c2\u7247\u9614\u81f3\u72ed\uff0c\u6258\u53f6\u7ebf\u5f62\uff0c\u88ab\u758f\u786c\u6bdb\u3002\u82b1\u5355\u751f\u4e8e\u53f6\u814b\u95f4\uff0c\u82b1\u6897\u758f\u88ab\u7cd9\u786c\u6bdb\uff0c\u5c0f\u82de\u7247\u949f\u5f62\uff0c\u82b1\u843c\u949f\u5f62\uff0c\u5bc6\u88ab\u661f\u72b6\u77ed\u7ed2\u6bdb\uff0c\u82b1\u9ec4\u8272\uff0c\u5185\u9762\u57fa\u90e8\u7d2b\u8272\uff0c\u84b4\u679c\u7b52\u72b6\u5c16\u5854\u5f62\uff0c\u79cd\u5b50\u7403\u5f62\uff0c\u5177\u6bdb\u8109\u7eb9\u3002\u82b1\u671f5\u81f39\u6708\u3002
准备食材：
新鲜秋葵400克，五花肉250克，姜，蒜，红辣椒。
具体做法步骤如下：
1.秋葵洗净，去蒂，斜刀切成小段。
2.盆内加水，把切好的秋葵放进去，浸泡10分钟。
3.五花肉切片，小米椒切段，蒜和姜切片，备用。
4.锅内加水，烧开，把秋葵放进去，大火煮1分钟后，捞出。
5.捞出的秋葵，放在纯净水或者凉白开水内，再次冲洗一下。
6.热锅加油，下入五花肉，煸炒出油，再下入小米椒，姜片和蒜片炒香。
7.炒香后，下入秋葵，加入适量的盐，味极鲜，少量的白糖，翻炒均匀。
8.炒熟以后，出锅，装盘。
10分钟凉拌秋葵
用料
秋葵10颗；蒜3瓣；姜一小块；葱6厘米；酱油适量；醋1/3酱油量；糖1克
做法
秋葵洗净，焯水1分钟，不要太久不然营养就流失了去蒂，然后把秋葵切成两半，摆回原样，装盘。葱，姜，蒜切成末，喜欢吃辣的可以准备一些干辣椒或者小红美人椒锅内热油，三成热时候下葱姜蒜，辣椒，翻炒出香味。酱油和醋按照3:1比例调和好，加入1克糖。香料炒好后倒入调好的酱汁里。把酱汁浇到摆好盘的秋葵上，出锅！
日式凉拌秋葵
用料
柴鱼片又叫木鱼花、鲣节；秋葵；日式酱油或者生抽
做法
秋葵洗净后，下开水锅，焯2分钟使其断生。捞出冲凉水，切成小段。将酱油与木鱼花拌匀，淋在切好的秋葵上，拌匀即可。
秋葵のN种做法
用料
秋葵5--8根；搭秋葵的任何食材
做法
这里准备了香肠秋葵（我这边随意放了两根）秋葵洗净，去头，斜切边，香肠同样锅热油，下蒜片，煸炒香肠接着放入秋葵，加点生抽，盐一点点，糖一点点～大火快速炒匀几分钟即可装盘
一、 葱香秋葵
材料：秋葵350克、大葱20克、生抽8克；
做法：
1. 将秋葵洗干净，放入沸水中烫熟，捞出；
2. 将秋葵放入凉水中冲凉，捞出切段；
3. 大葱洗净切花备用；
4. 秋葵段盛入盘中，撒下葱花，淋入生抽拌匀即。
二、香肠炒秋葵
材料：秋葵、香肠、蒜茸；
做法：
1.秋葵切段、烟肉香肠切片；
2.先爆一下香肠，盛起备用；
3.再另起锅，放蒜茸，爆秋葵七八成熟，放盐翻炒，再加入香肠，装盘，完成。
三、肉片炒秋葵
材料：净肉片50克、黄秋葵10根；
做法：
1．黄秋葵洗净切片备用；
2．锅内放入适量的食油，开中火；
3．锅热倒入肉片翻炒，肉片炒香后放入黄秋葵继续炒；
4．加入适量的盐、黄酒继续炒；
5．菜熟加入适量的味精、胡椒粉拌匀即可。
步骤1：
选择新鲜的土豆，洗净去皮后切成小块。也可以切成片状，尽量切小一点切薄。
步骤 2
：切好的土豆放入锅中蒸至熟透，筷子可以穿过即可。我是煮饭的时候直接放在电饭锅上蒸的，饭熟了土豆也蒸好了，比较方便，蒸软一点也没什么关系。
步骤 3
：
蒸熟的土豆放入一个大碗里，趁热用勺子或者擀面杖把它捣烂压成土豆泥。越细腻越好。
步骤 4
：
弄好的土豆泥根据个人口味加入适量食用盐和胡椒粉调味。也可以加入番茄酱和火腿肠丁，喜欢肉沫的可以炒熟拌一点进去。
步骤 5
：葵洗净后用淡盐水浸泡一会。秋葵选择新鲜的，摸着尖头那头是软的就是比较嫩的。步骤 6：锅里放入适量水，水沸腾后将洗净的秋葵放进去焯水至断生。锅里放入一点食用油，煮熟的秋葵颜色会比较好看。
步骤 7：焯水过后的秋葵捞出来切成大小均匀的片状。尽量选择粗细差不多的，尾部用不上可以单独凉拌着吃，不要浪费，秋葵切开是非常漂亮的五边形。步骤 8：准备一个碗，套上一个薄的保鲜袋，将秋葵在眼里平铺。直到铺满整个碗，一个挨着一个。
步骤 9：然后将准备好的土豆泥用勺子弄到碗里面，边弄边按压严实。
步骤 10：最后将碗倒扣在盘子上，拿掉保鲜袋。一盘非常好看的秋葵土豆泥的造型就好了。
步骤 11：最后根据自己的口味淋上自制的酱料就好了，酱汁可以做番茄味的，也可以做香辣味的，大家自行选择就好！我这里用大蒜小火爆香，加入生抽蚝油食用盐调味，最后加入水淀粉行成酱汁，淋在秋葵上即可。
秋葵炒鸡蛋：
1、我们首先就是将黄秋葵洗干净了，切成片，将鸡蛋打散了备用。
2、我们在锅里面放入适量的食用油，然后开中火。
3、等锅烧热之后，倒入黄秋葵进行翻炒，然后加入打散的鸡蛋进行翻炒。
4、然后就是加入适量的盐、黄酒、味精、胡椒粉搅拌均匀了，等到菜淡熟了就是可以了。
秋葵里面是含有非常丰富的铁、钙、糖等多种营养成分，我们经常食用一些秋葵能够很好的帮助预防贫血，秋葵里面是含有比较丰富的锌和硒等微量元素，能够很好的增强我们身体的防癌、抗癌。秋葵里面是含有维生素A和β—胡萝卜素等，这两种物质对于我们的视网膜健康，维护和保持视力的健康非常的有帮助。秋葵里面含有丰富的维生素C和可溶性纤维素，这对于我们的皮肤有很好的保健的作用，而且是可以使得我们的皮肤更加的美白和细嫩。
绛旓細1.绉嬭懙涓婄殑缁嗙粧姣涚敤鐩愭悡涓嬫礂骞插噣 2.閿呴噷鐑у紑姘达紝姘村紑鍔犵偣鐩愬拰灏戣娌癸紝鍐嶆斁鍏ョ钁碉紝鐒啛鍚庢崬鍑鸿繃鍑夋按 3.绉嬭懙鍒囨帀钂傚悗鎽嗘斁鍒扮洏涓紝钂滃ご鍜岀孩妞掑垏纰庢拻鍦ㄧ钁典笂 4.鍊掑叆璞嗚眽娌瑰拰鐢熸娊锛岀儹閿呭掓补鐑х儹瑙佸啋鐑熷氨娴囧湪绉嬭懙涓婏紝鍐嶆拻涓婄啛鑺濋夯鍗冲彲 5.鍜竴鍙ｅ啀铇告眮鍚冧竴鍙ｏ紝婊″槾娓呴锛屼笉娌逛笉鑵 浜屻佺钁电倰铔...
绛旓細绗竴绉嶅仛娉曪細鍑夋媽绉嬭懙 1锛氬噯澶囨潗鏂欙細妞嶇墿娌癸紝绉嬭懙锛岄唻锛岀洂锛岀敓鎶斤紝鐧界硸锛岃姖楹绘补锛屽ぇ钂溿2锛氱敤鍒鍒囨帀绉嬭懙鐨勫反瀛愶紝鐢ㄦ祦鍔ㄧ殑姘存竻娲楀共鍑锛屾斁涓杈瑰緟鐢ㄣ3锛氶攨鍒锋礂骞插噣锛屾斁鐏朵笂锛屽紑澶х伀鎶婃按鐑у紑锛屾斁鍏ユ礂濂界殑绉嬭懙锛屾淮鍑犳淮妞嶇墿娌癸紝婊存补鐐稿嚭鏉ョ殑绉嬭懙缁挎补娌圭殑闈炲父濂界湅锛屼篃濂藉悆銆傜叜3鍒嗛挓宸﹀彸銆4锛氱钁电叜濂藉悗...
绛旓細绗竴姝ワ細灏4鍙绉嬭懙鏀惧叆鐑攨涓儷鐓紝涔嬪悗鍐嶅啺闀囧垏鐗囷紝鍐嶅皢1鍙孩杈ｆ鍒囩墖锛5鏈甸粦鏈ㄨ虫场寮鎾曟垚灏忓潡锛2鐡ｅぇ钂滃垏鐗囥傜浜屾锛氳捣閿呯儳娌癸紝閰辫荆妞掑ぇ钂滅垎鐐掞紝涔嬪悗鏀惧叆榛戞湪鑰虫媽鐐掞紝鍐嶆斁鍏ョ钁电洊閿呯叜5鍒嗛挓宸﹀彸銆傜敤灏戦噺鐨勭洂銆佺墰澶寸墝娌欒尪鍜栧摡1/2t鐢ㄦ潵璋冨懗锛岀涓夋锛氱叜濂借鐩橈紝鍗冲彲浜彈缇庡懗鐨勯鐗╀簡銆5銆佺櫧鐏...
绛旓細绗竴绉嶆柟娉:鍑夋媽绉嬭懙銆1.鍑嗗鏉愭枡:妞嶇墿娌广佺钁点侀唻銆佺洂銆侀叡娌广佺櫧绯栥侀娌广佸ぇ钂溿2:鐢ㄥ垁灏嗙钁电殑鏋滀粊鍒囦笅锛岀敤娴佹按娓呮礂骞插噣锛屽鐢ㄣ3:鎶婇攨鍒峰共鍑锛屾斁鍦ㄧ倝瀛愪笂锛屽紑澶х伀鐑у紑姘达紝鏀惧叆娲楀ソ鐨勭钁碉紝婊村嚑婊存鐗╂补锛岀倰鍑烘潵鐨勭钁甸潚娌瑰緢濂界湅锛屽緢濂藉悆銆傜叜3鍒嗛挓宸﹀彸銆4:绉嬭懙鐓啛鍚庯紝鎷垮嚭鏉ユ斁鍦ㄦ按榫欏ご涓嬪啿...
绛旓細绉嬭懙濂藉悆鍙堢畝鍗鐨勫仛娉曪細涓绘枡锛氱钁250鍏嬨傝緟鏂欙細椋熺敤娌归傞噺銆佺洂閫傞噺銆佽挏鐡3涓佽捀楸艰眽娌15姣崌銆佽殱娌1鍕恒佺硸閫傞噺銆傛楠わ細1銆佸噯澶囧ソ鎵鏈夌殑椋熸潗銆2銆佸ぇ钂滃垏纰庯紝纰椾腑鍔犲叆钂搁奔璞夋补锛岃殱娌癸紝鐩愶紝绯栭傞噺娓呮按娣峰悎銆3銆侀攨涓按鐑у紑鍔犲叆涓鍕虹洂銆4銆佹斁鍏ユ礂鍑鐨勭钁电劘鐑1-2鍒嗛挓銆5銆佺劧鍚庤繃鍑夋按銆6銆佸啀鎶婄钁靛幓...
绛旓細1锛绉嬭懙鎷╂礂骞插噣鍚庯紝鏂滃垁鍒囨垚灏忔銆2锛屼竴澶村ぇ钂滄崳鐑傛垚钂滆搲銆3锛屽钩搴曢攨鏀惧皯閲忕殑娌癸紝鎶婅挏钃夌垎棣欙紝鐒跺悗鍊掑叆绉嬭懙缈荤倰銆4锛屾斁鐢熸娊锛岃殱娌癸紝椋熺洂锛岄閱嬪拰灏戦噺鐨勭櫧绯栬皟鍛筹紝澶х伀鐐掑埌姹ゆ眮绮樼灏卞彲浠ュ嚭閿呬簡銆傝挏棣欐祿閮侊紝鍒湅鏄亾绱犺彍锛屽彲鍛抽亾涓濇涓嶆瘮鑲夎彍閫婅壊鍛備簩銆佺钁佃櫨鑲夈1锛岀钁靛幓钂傦紝浠庨《绔妶寮锛...
绛旓細1. 绉嬭懙鑺︾瑡鐐掔墰鑲 鏉愭枡锛氱钁点佽姦绗嬨佺墰鑲夈佽殱娌广佺敎闈㈤叡銆佺孩杈ｆ 鍋氭硶锛- 绉嬭懙娲楀噣锛岀叜鑷虫柇鐢熷悗鍐锋按鍐插噳锛屽垏鍧楋紱- 鑺︾瑡鍓婂幓鏍归儴鑰佺毊锛屽垏绮掞紱- 鐗涜倝鍒囨潯锛岀敤灏戦噺铓濇补涓婃祮锛- 鐑补閿呭厛鐐掕敩鑿滐紝涓棿鐣欏嚭绌洪棿鐐掔墰鑲夛紝鍐嶅悎骞剁倰鍖锛- 璋冨叆鐢滈潰閰憋紝鍔犲叆绾㈣荆妞掔锛岀户缁倰鑷冲懗閬撹瀺鍚堛2. 绉嬭懙鐣寗鐐掗浮涓 ...
绛旓細绉嬭懙鍋氭硶涓锛岀钁佃姦绗嬬倰鐗涜倝 鏉愭枡 绉嬭懙锛岃姦绗嬶紝鐗涜倝锛岃殱娌癸紝鐢滈潰閰憋紝绾㈣荆妞 鍋氭硶 1. 绉嬭懙娲楀共鍑鐓嚑鍒嗛挓锛屽喎姘村啿骞插噣锛屽垏鍧楋紱鑺︾瑡鍓婃牴閮ㄨ佺毊锛屽垏绮 2. 鐗涜倝鍒囨潯涓婃祮锛岀敤浜嗕竴鐐圭偣铓濇补 3. 娌归攨鐐掔啛钄彍锛屼腑闂存竻鍑轰竴鐗囨垬鍦虹倰鐗涜倝锛岀劧鍚庢贩鐫鐐掔倰 4. 璋冧簡浜涚敎闈㈤叡锛屼竴璧风倰鐐 5. 璞″緛鎬ф弶纰庝簡涓鍙...
绛旓細姝ラ锛1銆绉嬭懙鐢ㄦ按鍐叉礂骞插噣銆2銆佸垏鍘昏拏銆3銆佸墫寮锛屾垨鏄垏娈点4銆侀浮铔嬫墦鏁ｏ紝鍔犲叆灏戦噺姘淬5銆佹穩绮夛細闈㈢矇锛1:2鐨勬瘮渚嬶紝鍔犲叆铔嬫恫涓6銆佸厖鍒嗘悈鎷屽潎鍖銆7銆佺钁垫斁杩涜泲绯婁腑銆8銆佺钁典笌闈㈢硦鍏呭垎鎷屽寑銆9銆侀攨鐑х儹锛屽姞鍏ラ傞噺鑺辩敓娌广10銆佽姳鐢熸补涓斁灏戣鑺辨銆11銆佸ぇ鐏儳鐑姳鐢熸补锛岃浆涓皬鐏紝鑺辨寮濮嬪嚭...
绛旓細閭ｄ箞濡備綍鎵嶈兘鍒朵綔鍑虹編鍛崇殑绉嬭懙鍛紵涓嬮潰缁欏ぇ瀹跺垎浜嚑绉绠鍗鏄鍋氬張缇庡懗鐨勭钁佃彍璋便傜涓绉嶆柟娉曟槸绉嬭懙鐐掕泲銆傚皢绉嬭懙鍒囨垚娈垫垨鑰呭皬鍧楋紝鐒跺悗鎵撴暎楦¤泲澶囩敤銆傜儹閿呭姞娌癸紝寰呮补鐑悗鍊掑叆楦¤泲娑诧紝蹇熺炕鐐掑潎鍖鍚庡姞鍏ョ钁碉紝缁х画缈荤倰鑷崇钁靛彉杞嵆鍙傝繖閬撹彍鑹查鍛充勘浣筹紝钀ュ吇涓板瘜銆傜浜岀鏂规硶鏄钁垫媽鍑夎彍銆傚皢绉嬭懙鍒囨垚钖勭墖...
