什么是身体素质 什么是身体素质,包括什么
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身体素质是指人体肌肉活动的基本能力，是人体各器官系统的机能在肌肉工作中的综合反映。
身体素质解释是指人体肌肉活动的基本能力，是人体各器官系统的机能在肌肉工作中的综合反映。其生理特征是：力量素质：肌肉紧张或收缩时所表现出来的一种能力。其力量大小与肌纤维粗细及机体协调配合有关。
速度素质：是指人体快速运动的能力。肌纤维分快肌和慢肌。速度素质好坏取决于快肌所占比例及各中枢间的协调程度。耐力素质：是指人体长时间进行肌肉活动的能力。耐力素质与慢肌所占比例及神经系统、心肺功能有关。
灵敏素质：人体快速应变能力，它与神经系统及其他素质密切相关。柔韧素质：是指大幅度完成动作的能力。
提高身体素质方法
1、提升健康意识
健康意识淡薄在当下年轻人群体中是司空见惯的问题了，很多年轻人自诩自己一年都不用去一次医院，觉得自己身体很棒，其实未必如此，很多疾病的潜伏期还是很长的，所以万勿自恃年轻而不加以关注自己的身体状态，每年1~2次的健康体检还是很有必要的。
2、制定健身计划
建议某些年轻人不要放了学或下了班就抱着手机、电脑玩游戏，用许三多的话说那“没意义”，可利用这些闲暇时间做做健身活动，有条件的可以办个健身卡，并依据身体状况制定一个健身计划，把身体练得棒棒哒，或者到附近公园或机构操场做些健身活动，稳固提升自身身体状况。
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