家长平时如何科学管理孩子的身高 日常生活中，如何管理孩子的身高才是正确？
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正常来说，3岁-青春前期生长5-7cm/年，青春期生长8-10cm/年都是正常的，一旦低于这个水平或高于这个水平，建议就医检查！
2、营养干预
饮食管理是影响孩子身高的主要因素之一。我们需要给孩子提供营养均衡的饮食，包括蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、瘦肉等食物，补充充足的蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质和水，这些都是孩子生长必需的物质。同时，要减少零食、含糖饮料，这些食品热量高、营养价值低，影响孩子身高生长。
3、充足的运动
众所周知的，正确的运动方式和运动量对孩子的身高有着重要的作用，摸高、篮球、跳绳等运动对于孩子骨骼生长有很好的促进作用的。建议最好使用运动监测设备对孩子的运动量进行监测。推荐华为和鲸格合作的HUAWEI S-tag，不仅可以对孩子运动量、促高运动量进行监测评估、还可以进行运动损伤预警，另外也有促高运动视频进行跟练。
4、
良好的睡眠习惯也是影响孩子身高的因素之一。睡眠时分泌的生长激素是身高增长的关键。每天保证孩子充足的睡眠时间，尽量在9点上床，10点之前入睡，睡眠环境也应该舒适安静，让孩子获得高质量的睡眠。以下是各年龄段孩子所需睡眠时间：
年龄阶段 推荐睡眠时长
0~12个月龄 16~18小时/天
1~3岁 11~15小时/天
3~5岁 10~13小时/天
6~13岁 9~11小时/天
14岁以上 8~10小时/天
5、保持孩子积极良好的心态。不要给到孩子太大的压力。
建议家长首先养成给孩子定期测量身高的好习惯，至少 每 3 个月给孩子定点、定时量一次身高，了解孩子的生长速率； 生活上，睡眠、饮食、运动和心理也是影响孩子身高的关键 因素，建议学龄期的孩子不晚于 22:00 睡觉并睡足 8-9 小时 以上；饮食方面注意营养均衡和蛋白质的充足摄入，少喝碳 酸饮料，少吃西式快餐、油炸食品和反季节蔬果等；弹跳类 运动能有效帮助孩子长高，可让孩子每天用 1 小时的时间进 行跳绳、篮球、排球、羽毛球、跑步等体育运动；另外，心 理上要给孩子营造一个温馨、轻松的家庭环境，不要给孩子 太大的学习压力，不要习惯在饭前和睡前批评孩子。 值得注意的是，家长千万不要因为孩子生长异常病急乱 投医，或轻信广告，或盲目等待，这可能耽误了孩子的最佳 干预时机，给孩子留下一生的遗憾。而应该第一时间带孩子 到正规医院专科门诊就医，寻求专业医生的诊断。
一、了解孩子的发育标志
很多家长并不了解什么是孩子的发育标志，往往误以为女孩子乳房突出、男孩子变声和遗精就是发育。其实孩子的发育是由内而外的，当外观上可以被观察到时，事实上那已经到发育的高峰期了。孩子的发育早晚与身高增长存在着非常紧密的联系，一般发育早的孩子，往往会产生性早熟的迹象，导致骨骺线提前闭合，成年以后身材矮小。平时如果家长发现孩子性发育异常，一定要及时问诊或者就医。
二、记录孩子的生长情况
对于生长发育中的孩子，家长应该有定期测量孩子身高的习惯。记录孩子每年具体长了多少，是长的快还是慢。
三、多观察孩子的发育情况
如果家长发现自己的孩子比周围同年龄、同性别的孩子长得慢、个头矮，就应该尽早的找相关的人员或者机构咨询，通过之前记录孩子的身高测量表，了解孩子是否正常发育。
最后，父母要保持孩子科学的饮食，不能让孩子养成偏食挑食的坏习惯。不要多吃甜食、膨化以及油炸食品，以免影响钙质的吸收。
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