核桃花生早餐奶怎么做 蒙牛核桃花生早餐奶吃多了好不好?
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13.\u64c0\u5e73\u540e\u8d81\u70ed\u7528\u5200\u5207\u6761\u518d\u5207\u5757\u3002\u653e\u51c9\u540e\u867d\u7136\u66f4\u597d\u5207\uff0c\u4f46\u5bb9\u6613\u788e\u3002
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1将核桃夹碎，取出核桃仁。2小炖锅中多加一些清水，放入核桃仁和花生仁，把果仁煮熟。
3煮30分钟以上，把核桃和花生煮软变熟。 待核桃、花生煮熟或者烤熟后，去掉表皮。 将核桃、花生和米饭一起放入搅拌机，再加100g泡好的奶粉或者牛奶。
4将坚果、米饭和牛奶一起搅打均匀。
5再将剩余100g牛奶加入搅拌机中继续搅打均匀，直到浓稠细致为止，将搅打好的牛奶用滤网过一下筛。
照着食谱做。
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