为什么日走5000~6000步最合适？
不知道你有没有试过一天不走一百步，一天走路过一万步的。
一个人如果一天都待在家里，一天都不怎么走动，除了上厕所，就是拿外卖，于是他一天可能都不会超过一百步。
长期如此这个人就会废掉的，只吃不运动的人，不是肥到让人不忍直视，就是身体动不动就出虚汗，或者走两步路就喘的要死。
而一个人如果每天走路超过一万步，真的会觉得腿疼，脚疼，哪儿哪儿都疼。
第二天起床会觉得腿像灌了铅一样，重的要死，而且脚会很疼。
这就是走路过多，身体受不了了。
小可曾经就做过一天不走二十步，一天走过一万步，一天不走二十步的，一天都觉得自己不饿，总觉得胃里不舒服，几天下来就觉得自己要废了，下个楼梯都觉得在摇晃，有点头重脚轻的感觉。
而一万步逛街回来，真的觉得啥都不想干了，真的累成狗了，腿疼脚跟疼，整个人都是虚脱的。
我们是要运动，但要适量的运动，走咱不可过多，也不可过少，于是最好就是取中间数，五到六千最好了。
首先，走的步数太少，就不能够达到锻炼的目的。
现在生活节奏这么快。很多人都抽不出时间来做自己喜欢的运动，所以走路锻炼就因运而生。毕竟通过走路来锻炼的话非常得简单，随时随地都能做，而且节约时间，不影响其他工作。但是走的步数太少的话也确实达不到锻炼的目的，既浪费时间有浪费精力。所以，目前看来日走五千步到六千步是最合理的。
其次，走的步数太多，既浪费时间，又伤害身体。
不管是什么运动都要适度，如果超过了自己所能承受的极限，那锻炼身体的基本原则就被破坏了，而且还会伤害身体。就像我平常打球，最多打两个多小时，再打下去第二天我全身肌肉肯定都会酸痛。走路运动也是一样的，如果一天走个几万步，走到自己累的要命，那因此搞的自己大腿肌肉酸胀疼痛，那就失去了锻炼身体的意义了。
最后，步数适度有利于更好地坚持下去。
锻炼身体最重要的还是要坚持下去，如果一天走个几万步，把自己累瘫，那自己肯定就会对这个锻炼方法非常抗拒，自然就不会想着去坚持了。而每天走个5000到6000这样也不会很难，也不会很累，自然就有坚持下去的动力了。
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