女人吃什么对皮肤好六款美食防黑色素沉淀
女人吃什么对皮肤好1. 石榴：石榴中的鞣花酸成分具有抗衰老功效，保护细胞不受环境污染，对抗辐射，具有抗氧化作用。
2. 胡萝卜：含有丰富的果胶物质，帮助人体排除有害物质，使肌肤看起来更润泽细腻。所含的B胡萝卜素抗氧化和美白肌肤，预防黑色素沉淀，清除多余角质。
3. 樱桃：自古以来就是美容果，其汁液能帮面部皮肤恢复嫩白红润，同时去皱清斑，是不少护肤产品中添加的护肤元素。
4. 黄瓜：富含人体生长发育和生命活动必须的糖类和氨基酸，丰富的维生素为皮肤、肌肉提供充足的养分，有效对抗老化皮肤，减少皱纹。
5. 葡萄：含有葡萄多酚，抗氧化极强的物质，帮助阻断游离基因的增生，具有收敛效果及保湿功效。
6. 柠檬：含有丰富的维生素B1和维生素B2等多种营养成分，此外还含有丰富的有机酸、柠檬酸等抗氧化强的成分。
牛肉：含有丰富的锌元素，保持皮肤的油脂平衡，加速皮肤的新陈代谢。
洋葱：含有丰富的营养成分，如维生素C，钙，磷，铁等，还含有栎精，减轻眼睛的鼻子周围的皮肤发红或浮肿状况。
鸡肉：含有蛋氨酸的物质，对头发，皮肤和指甲的健康都很重要。
鱼肉：含有一种神奇化学物质，作用于表皮下的肌肉，使肌肉更加紧致，表皮也就自然紧绷而富有弹性。
滋养女人的21种好食物
1. 红枣：补气养血，长期食用可使面部红润、驻颜美容。
2. 桂圆、枸杞：桂圆补血益心，枸杞能极好滋补，5-8颗枸杞用热水泡茶，能养肝、抗衰老、防皱纹。
3. 动物肝脏：含有丰富的铁，是最理想的补血食物之一。
4. 豆浆：大豆异黄酮能够调节雌激素水平，保护乳房。
5. 蘑菇：含有人体必需的氨基酸、硒和丰富的维生素D，能增强人体免疫力，保护乳房健康。
6. 红薯：超级抗癌食物，含有一种特殊成分，可以防癌、延缓衰老。
7. 酸奶：是钙的好来源，能刺激胃酸分泌，促进新陈代谢。
8. 芝麻：黑芝麻的钙含量更高，比牛奶高出8倍。
9. 海带：100克干海带含钙量高达625毫克，是一杯牛奶的两倍。
10. 洋葱：中的硒是很强的抗氧化剂，能消除体内自由基，增强细胞活力和代谢能力。
11. 苹果：含有丰富的果胶，能保持肌肤光泽，是天然的美容品。
12. 西红柿：成熟的西红柿中含有丰富的番茄红素，能帮助人体延缓衰老、防癌。
13. 核桃仁：能补肾健脑、补中益气、润肌肤、乌须发。
14. 鸡蛋：含有丰富的优质蛋白质，能充分滋养毛囊。
15. 紫菜：滋润头发的功效可不小。
16. 香蕉：含有丰富的镁能有效放松身体，缓解失眠。
17. 莲子：能镇静安神、补中益气。
18. 小米粥：含有丰富的色氨酸，能促进大脑分泌出使人昏昏欲睡的神经递质。
19. 冬瓜：脂肪含量为零，能有效防止女人发胖。
20. 兔肉：蛋白质含量高达70%，而脂肪和胆固醇含量却低于其他所有肉类。
21. 燕麦：含有丰富的膳食纤维，能促进消化，排除体内毒素。
熬夜吃什么对皮肤好
1. 枸杞菊花茶：菊花里含有丰富的维生素A，是保护眼睛的重要物质；枸杞子补肾生精、明目安神，对长期使用计算机而引起的眼睛疲劳也有治疗作用。
2. 白粥：有清理胃肠热滞、润泽肝腑、平肝散火的效果。
3. 柠檬茶：柠檬能够防止色素沉着，有祛斑美白的功效。
4. 橙子：维生素含量较高，能有效对抗电脑产生的辐射。
5. 苹果：容易让人产生饱腹感，特有的香味可以缓解压力过大造成的不良情绪，还有提神醒脑的功效。
熬夜后：滋补汤水，降火补虚
1. 乌鸡：含有丰富的黑色素，蛋白质，B族维生素等18种氨基酸和18种微量元素，能缓解熬夜带来的伤害。
2. 西洋参：补气养阴，清热生津，提高免疫力，促进血液活力。
针对熬夜后肌肤问题
1. 猪蹄：含有丰富的胶原蛋白，改善机体生理功能和皮肤组织细胞的储水功能，防止皮肤过早褶皱，延缓皮肤衰老。
2. 猕猴桃：富含维生素C，具有出众的抗氧化性能，改善熬夜对皮肤造成的不良影响。
吃什么水果对皮肤好
1. 猕猴桃：富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙。
2. 草莓：富含维生素C，可促进胶原纤维的生成，使皮肤光滑有弹性。
3. 苹果：富含果胶，有助于肠道蠕动，加快排毒过程。
4. 胡萝卜：含有丰富的胡萝卜素和维生素A、C，有祛雀斑、美容、抗衰老、护肤等功效。
5. 柠檬：富含柠檬酸和维生素C，具有防止和消除皮肤色素沉着，使肌肤白皙柔嫩的作用。
6. 西红柿：含有丰富的维生素C和烟酸，能抗衰老，可使面色红润而富有光泽。
7. 柚子：保证人体健康，使心血管系统健康运转的水果。
8. 葡萄：葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养。
吃什么蔬菜对皮肤好
1. 海藻：含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质。
2. 番茄：含有丰富的胡萝卜素和维生素A、C，有祛雀斑、美容、抗衰老、护肤等功效。
3. 豆芽：可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。
4. 藕：养颜又祛痘，含有淀粉、蛋白质、天门冬素、维生素C以及氧化酶成分。
5. 冬瓜：美白又瘦身，含有丰富的丙醇二酸成分，能抑制糖类物质转化为脂肪。
6. 辣椒：祛邪改善皮肤，维生素C的含量在蔬菜中居第一位。
夏天吃什么对皮肤好
1. 丝瓜、香蕉、橘子、西瓜皮、西红柿、草莓等瓜果蔬菜对皮肤有最自然的滋润，去皱效果，又可制成面膜敷面，能使脸面光洁，皱纹舒展。
2. 海带：含有丰富的维生素和矿物质，调节血液中的酸碱度，降低血脂和调节胆固醇，防止皮肤过多分泌油脂。
3. 牛奶：含有丰富的铁、铜和维生素A有美容作用，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
4. 西红柿：含有丰富的胡萝卜素和番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。
5. 大豆：含有丰富的维生素E，能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。
6. 猕猴桃：富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。
7. 西兰花：含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
8. 蜂蜜：含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
9. 肉皮：富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。
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