如何优化人格 论述你对健全人格的看法，谈谈如何优化自己的个性。

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健康的人格是我们孜孜以求的，但并不是每个人都有健康的人格，甚至可以说，并不是每个人都有常态的人格。在这大千世界里，人格的障碍、人格的缺陷确也困扰着许多人的生活，使美好的人生陷入了误区，这确实应该引起我们足够的注意。因为这种误区是人生的障碍，更是成才的大敌。 人格障碍又称病态人格，指不伴有精神症状的人格适应缺陷。 一般表现为行为受原始欲望所驱使，知行脱节，具有高度的冲动性和攻击性，缺乏羞愧、自责和责任感。紊乱不定的心理特点和难以相处的人际关系是各类人格障碍的突出特征。常见的人格障碍有以下几种。 ①反社会型人格。情绪不稳，常为一时的冲动所左右，以自我为中心，不顾别人的痛苦和社会的损失，易发生违纪行为和不正当的意向活动。 ②偏执型人格。敏感多疑，主观固执，心胸狭隘，好嫉妒，自我评价过高，易冲动和诡辩，常怀疑别人的用心，报复心强。 ③分裂型人格。极端内向、孤僻，回避社交，言行怪异，情感冷漠，退缩，敏感，羞怯，易沉溺于白日梦。 ④强迫型人格。病态的认真和自我克制，十分注意细节和追求完美，做事反复检查，仍放心不下，常感紧张、苦恼和焦虑，常有不安全感，易发生强迫型神经症。 ⑤自恋型人格。自我评价过高，孤芳自赏，不接受批评和建议，唯我独尊，唯利是图，人际关系方面多彼此利用。 ⑥依赖型人格。缺乏独立意识，过多依赖他人，总想求助于他人的帮助，被动服从他人的愿望。 ⑦癔病型人格。人格不成熟，情绪不稳定，往往由细微刺激引起爆发性情绪，反应过强，表现具有戏剧性。 ⑧循环型人格。情绪波动大，兴奋时情绪高涨、热情善交往，内心充满了希望和喜悦;抑郁时一言不发、悲观失望。 ⑨爆发型人格。平日表现正常，但偶因细小的精神刺激而突然爆发强烈的愤怒情绪和冲动行为，且自己不能控制。 以上人格障碍的表现有男女性别差异，依赖型、癔病型多见于女性;偏执型、强迫型、悖德型多见于男性。 大学生中常见的人格障碍有偏执型人格和强迫型人格。 这种人格障碍影响他们的学习和生活，阻碍他们的成才历程。下面着重谈谈如何判断以上两种人格障碍，帮助同学们认清它们的特点，积极防范的同时及早发现问题，采取有利措施。 偏执型人格的临床表现特征： a.过分敏感，在没有依据的情况下就预感自己会受伤害和摧残; b.没有经过任何证实，就无端地怀疑同学、朋友、爱人对他的忠实; c.从普通的事件中看出对他羞辱和威胁的意向; d.对嘲笑和羞辱绝不宽恕，嫉妒心强，对别人的成绩妒火中烧; e.极端固执，认准的一条路，即使撞到南墙也不会拐弯; f.无端自卑，很容易感到自己受轻视了，而且立即报复; g.对亲友没有情感，很冷漠。 强迫型人格的临床上表现是： a.心理上过分追求完美，小心谨慎，总怕出事，多思多虑; b.循规蹈矩，不厌其烦地重复一个行为，并把自己的意志强加于人，强令他人按自己的特殊要求去做; c.情感表达拘束; d.优柔寡断，借故拖延、回避; e.当个人没有得到好处时，他决不会大度地给别人奉献时间、金钱、礼物; f.对毫无感情价值的破旧之物也舍不得抛弃，而且将其保存起来。 除人格障碍外，还有人格缺陷问题。人格缺陷是介于正常人格与人格障碍之间的一种人格状态，也可以说是一种人格发展的不良倾向，或者说是某种轻度的人格障碍。 常见的人格缺陷有自卑、抑郁、怯懦、孤僻、冷漠、悲观、依赖、敏感、多疑、焦虑或对人敌视、暴躁冲动、破坏等。这些都是不健康的心理因素，它们不仅影响活动效率、妨碍正常人际关系，而且也会给人生蒙上一层消极的阴影，如不及时矫正与治疗，会发展为各种人格障碍。人格缺陷比人格障碍的人数更多，在青年群体中较为常见。它的形成与童年、少年期的家庭环境、个人经历、认识结构偏颇等有关。在青年期如得到适当的教育与治疗，尚可矫正。 自我调适的方法 青年学生要克服心理障碍，走上健康人格之路，需要掌握自我调适的方法，主要就是：自我分析、自我评价、自我教育。 自我分析，就是自己对自己，特别是对本人性格的基本认识，这种分析要客观，恰到好处，既不过高也不过低，始终保持一种比较合乎实际的水平。 自我评价，就是自己给自己"定格"，根据分析为自己"打分"，打分要准确、要公正，当然也要参照别人的评价，但重要的是对自我的认知，即有自知之明。 自我教育，又分为自省、自警和自砺。自省，就是回忆、反思自己的思想、行为、性格、面貌，总结优点，发现缺点，从而不断上进;自警，就是要经常给自己以警示、提醒，自我警戒，自我约束; 自砺，即自我砥砺，也就是有意识地进行自我磨练，锻炼意志品质。 除了上述的方法而外，还需要进行心理与行为的调节，比如，负性情绪的消除，通过疏泄、转移、升华、反思等"排忧解难";通过培养广泛的兴趣，建立和谐的生活空间;通过积极的放松，消除紧张与焦虑，并且注重动用心理治疗中的相应方法，摆脱人格障碍和人格缺陷，塑造健康的人格。更多相关推荐雌激素影响女性对两性关系的态度城市“伪单身”的寂寞生活交际圈太窄造就了三种“情圣”女性在办公室不能做的几个动作办公室骚扰的“攻防手册”如何走出“剩女”沼泽女人单身的原因女人 别让你的聪明吓跑男人男女相处的“种菜”哲学

1.循序渐进原则。莎士比亚说：“金字塔是用一块块石头堆砌而成的。”优良性格的形成需要一个长期渐进的过程。同样，不良性格的克服也需要长期不懈的努力。心理学研究表明，性格是一种相当稳定的个性特征，这种稳定性特点决定了性格的形成和转化只能是一个缓慢的渐进过程。一个一向心急火燎、办事急躁、快手快脚的人，要他一下子变得稳重镇定、泰然自如，那是很困难的。同样，一个心胸狭窄、性格暴躁的人，要他马上变得雍容大度、豁达宽容，也是办不到的。因此，无论是克服不良性格也好，还是塑造优良性格也好，都必须坚持循序渐进、从大处着眼小处做起的原则。
2.渐变转化原则。人的情绪是性格的特征指标之一，它对性格的形成和转化具有诱导感染作用。比如，一个性格暴躁、个性很强的人，可以通过努力培养安定平静、从容不迫的情绪，使自己经常保持心平气和的心境，以促进暴躁性格的渐变转化。一个人如果能经常地消除烦恼、愤怒、急躁等不良情绪，对克服急躁易怒的不良性格肯定是有好处的。积极性的情绪鼓励愈经常愈持久，对良好性格的形成和培养也就愈有利。
3.以新代旧原则。一种不良性格形成后，要改变它，可不是件容易的事。办法之一就是从改变习惯入手，用新的习惯来克服和改变原有的性格弱点。习惯是性格形成的基础，一个人性格中的很大一部分，实际上就是一种已经习惯化了的行为方式。有什么样的性格，也就会有什么样的习惯，反之亦然。因此，培养新的良好习惯去取代旧的不良习惯，对于克服和改变原有的性格弱点是很有帮助的。比如，你向来好胜逞强，办任何事情都不甘示弱，因此而经常使自己惴惴不安、精神紧张。为此，你就要放弃做一个“强人”、“超人“的企图，中止以眼前胜败来衡量成绩的习惯，而培养起从大处着眼、从长处看问题的习惯。只要持之以恒，坚持不懈，不断以新的良好习惯去取代旧的不良习惯，那么优良的性格就能逐步形成并巩固下来。

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