黑豆黄豆怎么熬粥 黄豆怎么吃，可以熬粥吗
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辅料：白糖1勺
步骤
1.准备好黄豆、黑豆、黑米和薏米，放在一个碗内。
2.用冷水提前浸泡一个晚上。
3.锅内的水烧开，把上述食材放入锅中。
4.大火烧开之后，转小火慢炖。
5.这时候利用熬煮黑米黑豆的时间，把糯米给泡上。
6.大概熬了1个小时左右，看着基本都煮开花了，就可以放糯米了。
7.糯米下锅继续小火炖。
8.中途必须隔5分钟用勺子搅匀一次，因为小火怕糊底。
9.再过40分钟左右，关火即可。
几乎所有杂粮粥类中都可添加黄豆与黑豆。
单独食用黑豆、黄豆，建议打豆浆。
选豆时应选豆粒大的打豆浆专用黄豆。
黄豆、黑豆：
都富含大豆异黄酮，是一种纯天然植物雌激素，能从整体上调节人体雌激素水平，其作用即为治疗因体内雌激素水平下降可导致多种病征，富含钙质，如更年期症状、骨质疏松、血脂升高、乳腺癌、骨质疏松症、心血管疾病等。
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