十个耳部按摩法补肾
“耳为宗脉之所聚”，十二经脉皆通过于耳，所以人体某一脏腑和部位发生病变时，可通过经络反应到耳廓相应点上。经常按摩耳部能疏通经络，运行气血，调理脏腑，达到防病治病的目的
“耳为宗脉之所聚”，十二经脉皆通过于耳，所以人体某一脏腑和部位发生病变时，可通过经络反应到耳廓相应点上。经常按摩耳部能疏通经络，运行气血，调理脏腑，达到防病治病的目的。人体各部位在耳廓的分布好似一个倒置的胎儿，具体投射区按摩方法如下。
1、拎耳屏：
双手合指放在耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏，自内向外提拉。手法由轻到重，牵拉的力量以不痛为限。每次3-5分钟。此法可治疗头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。
2、扫外耳：
以双手把耳朵由后向前扫，这时会听到“擦擦”声。每次20下，每日数次。只要长期坚持，必能强肾健身。
3、拔双耳：
两食指伸直，分别伸入两耳孔，旋转180度，反复3次后，立即拔出，耳中“啪啪”鸣响，一般拔3-6次。此法可使听觉灵敏，并有健脑之功。
4、鸣天鼓：
两掌分别紧贴于耳部，掌心将耳孔盖严，用拇指和小指固定，其余三指一起或分指交错扣击头后枕骨部，即脑户、风府、哑门穴，耳中“咚咚”鸣响如击鼓。
该方法有提神醒脑、宁眩聪耳之功效，不仅可作为日常养生保健之法，而且对中老年人常见的耳鸣、眩晕、失眠、头痛、神经衰弱等病有良好的疗效。
绛旓細涓鍚鑲捐櫄锛屽緢澶氫汉灏变細鎯冲埌鐢蜂汉鑲捐櫄锛屼絾鏄偩铏氫笉鏄敺浜虹殑涓撳埄锛屽コ浜轰篃浼氳偩铏氥傚コ浜鸿偩铏氭庝箞鍔?涓尰璁や负锛岃偩铏氬涓洪暱鏈熺Н绱垚鐤撅紝鍒囦笉鍙洜鎬ヤ簬姹傛垚鑰岀敤澶цˉ涔嬭嵂杩涜ˉ锛屾垨鑰呯敤鎴愪唤涓嶆槑鐨琛ヨ偩澹槼鑽墿銆傝繖閲屾帹鑽10鎷涗腑鍖鎸夋懇鏂规硶璁╀綘杞绘澗娌荤枟鑲捐櫄銆1銆佹嫀鑰冲睆锛氬弻鎵嬪悎鎸囨斁鍦ㄨ冲睆鍐呬晶鍚庯紝鐢ㄩ鎸囥佹媷鎸囨彁鎷夎冲睆...
绛旓細灏嗗弻鎵嬭鐩栧湪涓涓虫湹涓婇潰锛屾墜鎸囨墭浣忓悗鑴戯紝灏嗛鎸囧拰涓寚浜ゅ弶鍙犳斁鍦ㄤ竴璧凤紝鏁插嚮鍚庤剳24涓嬨傝娉ㄦ剰鍔涘害閫備腑锛岃繖绉鎸夋懇鏂规硶鑳藉鍒烘縺鑲捐剰锛屽寮鸿偩鑴忓姛鑳姐傛瘡澶╁湪浼戞伅鐨勬椂鍊欏氨鍙互浣跨敤杩欑鏂规硶鏉ヨ繘琛屾寜鎽╋紝鍧氭寔涓娈垫椂闂村氨浼氬彂鐜拌嚜宸辩殑韬綋鍙樺緱瓒婃潵瓒婂仴搴枫傛湁璧勬枡鏄剧ず锛屾寜鎽╀袱鍙鑰虫湹鍗鍒嗛挓宸﹀彸锛岃韩浣撲腑鍥界殑鐧界粏鑳炴暟閲忓氨浼...
绛旓細鏃ュ父鎸夋懇鏂规硶琛ヨ偩 澶у閮界煡閬擄紝濂虫х編瀹规寜鎽╂湁寰堝鐨勫ソ澶勶紝鎸夋懇涔熶竴鐩存槸濂虫ф湅鍙嬪湪鐢熸椿涓慨韬編瀹圭殑鎶宸с傝繖涔熸槸濂充汉鍏荤敓鐨勪竴绉嶆柟寮忥紝鎵浠ワ紝濂虫т负浜嗚兘澶熶繚鍏绘垜浠殑鑲岃偆锛岄渶瑕佸仛涓浜涚壒娈婄殑鎸夋懇鍔ㄤ綔锛岄偅涔堬紝鎯宠琛ヨ偩鐨勫コ鎬ф湅鍙嬶紝闇瑕佸浣鎸夋懇鑰抽儴鐨勭┐浣嶅憿?涓璧锋潵鐪嬬湅鍚с1銆佹彁鑰冲皷 缁忓父鎸夋懇涓嶄粎鑳藉鐤忛氭垜浠コ鎬...
绛旓細鎻愭媺鑰冲皷 鐢ㄥ弻鎵嬫媷銆侀鎸囨崗鑰充笂閮紝鍏堟弶鎹忔澶勶紝鐒跺悗鍐嶅線涓婃彁鎻紝鐩磋嚦璇ュ鍏呰鍙戠儹锛屾瘡娆15-20娆★紝姝ゅ鐨勭┐浣嶆湁绁為棬銆佺泦鑵斻佸唴澶栫敓娈栧櫒銆佽冻閮ㄣ佽笣銆佽啙銆佽儻鍏宠妭浠ュ強鑲濋槼绌淬侀婧┐绛夈2 鎸夋懇鑰宠疆 浠ユ媷銆侀浜屾寚娌胯宠疆涓婁笅鏉ュ洖鎸夊帇銆佹弶鎹忚宠疆锛屼娇涔嬪彂鐑彂鐑紝鐒跺悗鍐嶅悜澶栨媺鑰虫湹15-20娆★紝鑰宠疆澶勪富瑕佹湁...
绛旓細鑰岀幇浠ｄ汉,鍏跺疄鏈夊緢澶氶兘鏈夎偩铏氱殑鎯呭喌,鏃╀笂鐪熸槸鎸夋懇琛ヨ偩鐨勫ソ鏃舵満,閭ｄ箞,鎬庢牱鎸夋懇鍙互杈惧埌琛ヨ偩鐨勬晥鏋?琛ヨ偩鐨鎸夋懇鏂规硶鎺ㄨ崘銆1銆佽ˉ鑲剧殑鎸夋懇鏂规硶鎺ㄨ崘绗竴,涓撳鍦ㄦ帴鍙楄鑰呴噰璁挎椂鎸囧嚭,鏁叉墦鏃跺皢涓ゆ墜鎺屽績鍒嗗埆鎸夌揣涓や晶鑰虫湹,鐢ㄤ笁鎸(椋熸寚銆佷腑鎸囥佹棤鍚嶆寚)杞昏交寮瑰悗鑴戝嫼銆傛娉曡兘鍒烘縺鑰冲粨鍛ㄥ洿鐨勭┐浣,鍙槻澶存檿銆佽抽福銆佷績鍚姏銆傜浜,...
绛旓細1銆佸コ浜鸿偩铏氭庝箞鎸夋懇琛ヨ偩1銆佹嫀鑰冲睆锛氬弻鎵嬪悎鎸囨斁鍦ㄨ冲睆鍐呬晶鍚庯紝鐢ㄩ鎸囥佹媷鎸囨彁鎷夎冲睆锛岃嚜鍐呭悜澶栨彁鎷夈鎵嬫硶鐢辫交鍒伴噸锛岀壍鎷夌殑鍔涢噺浠ヤ笉鐥涗负闄愩傛瘡娆3-5鍒嗛挓銆傛娉曞彲娌荤枟澶寸棝銆佸ご鏄忋佺缁忚“寮便佽抽福绛夌柧鐥呫2銆佹壂澶栬筹細浠ュ弻鎵嬫妸鑰虫湹鐢卞悗鍚戝墠鎵紝杩欐椂浼氬惉鍒扳滄摝鎿︹濆０銆傛瘡娆20涓嬶紝姣忔棩鏁版銆傚彧瑕侀暱鏈熷潥鎸侊紝...
绛旓細鍋囩殑锛岀湡姝ｇ殑鑽湪閭ｄ釜鑽埧閮藉彲浠ヤ拱鍒扮殑锛屼竴鑸环鏍煎湪12~15闂磣鎵撶數璇濋偅绉嶅氨鏄湪鑽巶杩涜揣鍐嶉珮浠峰崠缁欎綘浠瑍濡傛灉鐪熷鐢靛彴涓鏍烽兘鎴愪粰涓逛簡`
绛旓細鎸夋懇鏂规硶锛氱敤鍙屾墜鎷囨寚鎸囪吂鍚屾椂杞昏交鎸夊帇缈抽绌寸害鍗婂垎閽燂紝浠ュ眬閮ㄦ湁閰歌儉鎰熶负浣炽5. 琛ヨ偩淇濆仴 涓尰璁や负锛岃偩鑴忓紑绐嶄簬鑰锛屽洜姝ゅ惉鍔涘噺閫涓庤偩鑴忓姛鑳藉瘑鍒囩浉鍏炽傚彲浠ラ氳繃琛ヨ偩鏉ュ府鍔╂仮澶嶅惉鍔涳紝濡傞鐢ㄦ牳妗冪播銆佽姖楹荤硦绛夐鐗┿6. 绌翠綅鎸夋懇 浜轰綋涓湁澶氫釜绌翠綅瀵瑰寮烘垨娌荤枟鍚姏鏈夌泭锛屽缈抽绌淬傛瘡澶╂寜鎽╃砍椋庣┐10-15鍒嗛挓...
绛旓細6.鑰抽儴琛ヨ偩鍏荤敓 *** 娉曟庝箞 鎽╄抽儹 鐢ㄤ袱鎵嬪垎鍒 *** 宸﹀彸鑰抽儹,鍙嶅鎽╂摝1鍒嗛挓銆 (2) 鎹忚冲瀭 鐢ㄦ媷鎸囥佺ず鎸囨崗鎸佽冲瀭,鍙嶅鎻夋悡,骞跺悓鏃跺悜涓嬬壍鎷,浠ュ甫鍔ㄦ暣涓抽儹 鍚戜笅寤朵几,鐗垫媺鐨勫姏閲忎互涓嶄娇鑰虫牴鍙婅抽儹鐤肩棝涓哄害銆 (3) 閽昏崇溂 涓ゆ墜绀烘寚鍒嗗埆杞 *** 涓や晶鑰冲瓟,鏉ュ洖杞姩鍗佸嚑娆,绐佺劧鐚涘姏鎷斿嚭,閲嶅 鎿10〜20娆0 ...
绛旓細鍔熸晥锛氱粡甯鎸夋懇娑屾硥绌达紝鍙互浣夸汉鑲剧簿鍏呰冻銆鑰鑱洰鏄庛佺簿绁炲厖娌涖佹у姛鑳藉己鐩涖佽叞鑶濆．瀹炰笉杞佽璧版湁鍔涖4銆佽偩淇炵┐ 鑲句繛绌翠篃鏄琛ヨ偩瑕佺┐锛屽畠灏卞湪鎴戜滑骞冲父鎵鎵庣殑鐨甫鍜岃叞妞庝氦鍙夊鍚戜笂绾﹀洓鎸囩殑鍦版柟銆傛搷浣鏂规硶涓猴細鐢ㄦ墜鎺屾媿鎵撹儗鍚庣殑鑲句繛绌达紝姣忔鎷嶆墦鐧惧崄娆★紝鑵伴儴鐨勯吀鐤兼劅寰堝揩灏卞噺杞讳簡銆傚姛鏁堬細缁忓父鎷嶆墦鑲句繛绌达紝鏃...
