耳朵嗡嗡的怎么办？ 耳朵嗡嗡的响怎么办？
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1、避免噪声污染
首先最重要的就是要避免噪声的污染，这是很重要的，尤其是对于一些高危的工作人员是一定要注意的，在工作的时候，一定要注意做好防护的措施。
2、避免精神紧张和疲劳
对于一些长期处于一种精神紧张的状态的人，是很容易会出现耳鸣的情况的，所以一定要调节好自己的情绪的问题。
3、合理用药
对于一些药物的使用，大家一定要谨慎，在进行开药的时候，一定要和医生说好自己的情况的问题。希望大家能够注意。
4、改变不良习惯
咖啡因和酒精常使耳鸣症状加重;吸烟可以使血氧下降，而内耳毛细胞又是一种对氧极其敏感的细胞，所以缺氧会对毛细胞造成损害。平时要注意少吃肥腻、甜食，以防积滞成痰，加重病情。肾虚耳鸣者，尤要减少温燥食物的摄入量。
5、多吃含铁丰富的食物
缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，导致耳部养分供给不足而使听力下降。补铁，能有效预防和延缓中老年人耳鸣、耳聋的发生。常见含铁量较多的食品有紫菜、虾皮、黑木耳、黑芝麻、豆制品等。
6、多食含锌食物
导致耳鸣、耳聋的因素很多，缺锌是一个重要原因。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官，而60岁以上的老年人耳蜗内锌含量明显降低，从而导致听力减退。常见含锌丰富的食物如鱼肉、牛肉、鸡肉、鸡蛋、各种海产品、苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。
7、常吃有活血作用的食物
活血化瘀的食物能扩张血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。
耳朵嗡嗡响的原因
1、压力
主要表现为高频耳鸣，类似蝉鸣声。中青年人出现耳鸣，主要是由于工作压力大、睡眠少、应酬多所致。
2、内分泌失调
更年期妇女内分泌失调、雌激素降低、自主神经功能紊乱，是造成耳鸣的主要原因。
3、情绪不稳
耳鸣非常容易出现在情绪不稳定的人群中。在有焦虑和抑郁倾向的人群中，耳鸣症状常十分严重。情绪不稳会导致耳鸣，反之，持续的耳鸣又会加重情绪不稳。
4、长期噪声暴露
人耳所能承受的最强声音通常为90分贝，若超过这个限度，即使自己感觉不出来，脆弱而敏感的内耳已受损。不规律、强刺激性的噪声对听力伤害更大。
5、各种疾病
主要是耳部疾病，如外耳疾病;血管性疾病也会发生耳鸣;其他一些全身性疾病的重要病症之一也是耳鸣，如鼻咽癌、植物神经紊乱、脑供血缺乏、中风前期、高血压、低血压、贫血、糖尿病、营养不良等。
保护耳朵的方法
戴耳机注意时间
现在有一个非常常见的现象，特别是年轻的一代，不管是走路，还是等车、坐车、吃饭，都是手上拿着手机，耳朵里塞着耳机，甚至有的人工作的时候也不忘记要听音乐，带耳机，感觉他一整天都是带着耳机一样。
你好，你的“右耳朵这几天总是有嗡嗡的声音（和蚊子飞一样），真烦人，也不疼听力也正常，没别的症状”可以判断是耳鸣，建议你到专门的耳鼻喉科医院检查下！另外介绍几种通过自我按摩的方法，来缓解耳鸣。
1.过顶提耳。先右臂弯曲过头顶，用右手拇指、食指和中指捏住左耳耳尖向上提拉，拉百次。再换左手提拉右耳，也拉百次。此动作对肩周炎也有防治作用。
2.鸣天鼓法。两掌搓热，用两掌心分别贴住左右两耳，手指托住后脑部，食指压在中指上，使食指从中指上重重地滑落，经此弹击后颈发际处，可听到“咚咚”之声，如击天鼓，击百次。
3.掌心震耳。两手掌搓热，用搓热的两手掌心捂住两耳，手掌与耳朵完全封闭，然后两掌突然松开，听到“叭”的一声，起到震耳的作用，共百次。
4.梳头抹耳法。双手十指由前发际向后梳头，梳到头后部时，两掌心贴住耳廓后部，两手分别向左右两侧抹耳廓至面颊部为1次，连续百次。
5.双手拉耳。双手握空拳，用拇指、食指捏住耳垂向下拉。拇指在后，食指弯曲在前，拉百次。然后两手的食指、中指叉开，中指在前，食指在后搓耳根，一上一下为1次，共搓百次。
6.用食指或大拇指轻柔按揉听会穴(耳屏间切迹的前方，下颌骨髁突的后缘，张口有凹陷处)5分钟左右。
以上动作每天早晚分别做一次。此外，在耳鸣发作时及时按摩，如此坚持下去定见成效。按摩时，根据自己的耐受力，适当掌握速度和压力。每节做完后局部有发热感为最好。耳鸣患者不妨一试。
祝你早日康复！
耳朵里存在嗡嗡声的情况，一般是耳鸣的表现。可引起的原因是比较多的，比如说是存在有脑部的炎症或者是占位性疾病引起的神经功能损伤，也可能是耳鼻咽喉部位的局部的炎症或者是肿瘤占位性疾病。比如说肿瘤可能是由于听神经瘤或者是鼻咽癌的因素导致，尽早的进行影像学检查，明确之后需要考虑合理的治疗方式，听神经瘤可以使用手术以及伽玛刀，鼻咽癌一般是放疗为主。另外其他类型的疾病相对来说比较容易治疗，对于神经性耳鸣，越早用药越好，比如尽早的使用营养神经类型的维生素类型的药物。
出现耳朵嗡嗡响的情况是耳鸣的症状引起的，多是由于天气干燥上火等原因导致的，建议及时的去正规五官科做一个耳底检查，根据检查结果吃一些抗病毒的消炎药物，同时用一些滴耳液治疗，平时一定要注意保护耳朵，洗澡洗脸的时候预防里面进水，严重要配合手术的方式治疗。
这是耳鸣。首先要保证睡眠，晚上不要熬夜了，白天做些适度的运动。要是还是不行就要去医院看看，到三甲医院找专科医生看看，吃几副中药就好了。
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