1分大约走多少步 人，一分钟走多少步
\u4e00\u5206\u949f\u80fd\u8d70\u591a\u5c11\u6b65\uff1f\u4eba\u4e00\u5206\u949f\u80fd\u8d70\u6162\u8d7060-80\u6b65\uff0c\u5feb\u8d70140\u6b65\uff0c\u884c\u8fdb\u901f\u5ea6\u6bcf\u5206\u949f110\u2014116\u6b65\uff0c\u6bcf\u6b65\u524d\u8fdb75\u5398\u7c73\uff0c\u811a\u79bb\u5730\u976225\u516c\u5206\u3002
\u8d70\u8def\u953b\u70bc\u6df1\u53d7\u4e00\u4e9b\u5e74\u9f84\u504f\u5927\u7684\u4e2d\u8001\u5e74\u4eba\u559c\u6b22\uff0c\u5c3d\u7ba1\u8d70\u8def\u953b\u70bc\u5c5e\u4e8e\u4e00\u79cd\u975e\u5e38\u5b89\u5168\u7684\u8fd0\u52a8\u5065\u8eab\u9879\u76ee\uff0c\u4f46\u662f\u5982\u679c\u4e0d\u80fd\u5f88\u597d\u5730\u628a\u63e1\u5176\u953b\u70bc\u7684\u65b9\u6cd5\u548c\u8981\u9886\uff0c\u5c31\u5f88\u96be\u8fbe\u5230\u5e94\u6709\u7684\u5065\u8eab\u6548\u679c\uff0c\u751a\u81f3\u8fd8\u53ef\u80fd\u4ea7\u751f\u4e00\u5b9a\u7684\u526f\u4f5c\u7528\u3002\u56e0\u6b64\uff0c\u5982\u679c\u9009\u62e9\u957f\u8d70\u953b\u70bc\u8eab\u4f53\uff0c\u65b9\u6cd5\u4e00\u5b9a\u8981\u6b63\u786e\u3002
\u529f\u80fd\u548c\u539f\u7406
\u8fd9\u9879\u8fd0\u52a8\u8fd8\u53ef\u4ee5\u6709\u6548\u5730\u63a7\u5236\u4eba\u4f53\u5185\u8840\u7cd6\u7684\u542b\u91cf\uff0c\u51cf\u5c11\u7cd6\u5c3f\u75c5\u548c\u5fc3\u810f\u75c5\u5bf9\u4eba\u4f53\u7684\u5a01\u80c1\uff0c\u8d77\u5230\u5ef6\u5e74\u76ca\u5bff\u7684\u4f5c\u7528\u3002
\u4e0a\u4e86\u5e74\u7eaa\u7684\u4eba\uff0c\u7279\u522b\u662f50\u5c81\u4ee5\u4e0a\u7684\u8001\u5e74\u4eba\u4f1a\u51fa\u73b0\u9aa8\u8d28\u758f\u677e\u7684\u73b0\u8c61\u3002\u7531\u4e8e\u9aa8\u9abc\u548c\u808c\u8089\u529f\u80fd\u7684\u65e5\u76ca\u8870\u5f31\uff0c\u8001\u5e74\u4eba\u7684\u90e8\u3001\u9acb\u90e8\u6700\u5bb9\u6613\u53d1\u751f\u9aa8\u6298\u3002\u6240\u4ee5\uff0c\u8001\u5e74\u4eba\u53c2\u52a0\u6b65\u884c\u7b49\u4e2d\u4f4e\u5f3a\u5ea6\u7684\u8fd0\u52a8\uff0c\u65e2\u80fd\u5065\u8eab\uff0c\u53c8\u80fd\u63d0\u540c\u751f\u6d3b\u4e50\u8da3\u3002
\u6ce8\u610f\u4e8b\u9879
\u5728\u8fd0\u52a8\u8fc7\u7a0b\u4e2d\uff0c\u5982\u611f\u89c9\u8eab\u4f53\u6709\u4e9b\u4e0d\u9002\uff0c\u6700\u597d\u6682\u65f6\u505c\u6b62\u8fd0\u52a8\u8fdb\u884c\u89c2\u5bdf\uff0c\u5982\u51fa\u73b0\u4ee5\u4e0b\u75c7\u72b6\u8005\uff0c\u5fc5\u987b\u505c\u4e0a\u8fd0\u52a8\uff1a\uff081\uff09\u80f8\u95f7\u4f34\u968f\u7ede\u75db\uff1b\uff082\uff09\u547c\u5438\u975e\u5e38\u56f0\u96be\uff1b\uff083\uff09\u611f\u5230\u5206\u5916\u75b2\u52b3\uff1b\uff084\uff09\u6076\u5fc3\uff1b\uff085\uff09\u7729\u6655\uff1b\uff086\uff09\u5934\u75db\uff1b\uff087\uff09\u56db\u80a2\u5267\u75db\uff1b\uff088\uff09\u8db3\u5173\u8282\u3001\u819d\u5173\u8282\u3001\u9acb\u5173\u8282\u7b49\u75bc\u75db\uff1b99\uff09\u4e24\u817f\u65e0\u529b\uff0c\u884c\u8d70\u56f0\u96be\uff1b\uff0810\uff09\u8109\u640f\u663e\u8457\u52a0\u5feb\u3002
\u8fd0\u52a8\u540e\u7684\u6574\u7406\u6d3b\u52a8\uff0c\u4e00\u65b9\u9762\u6709\u52a9\u4e8e\u75b2\u52b3\u7684\u6062\u590d\uff0c\u53e6\u4e00\u65b9\u9762\u53ef\u6709\u6548\u5730\u9632\u6b62"\u91cd\u529b\u4f11\u514b"\u548c\u8fd0\u52a8\u6027\u6655\u53a5\u3002\u6574\u7406\u6d3b\u52a8\u53ef\u4ee5\u662f\u8f7b\u677e\u7684\u6563\u6b65\uff0c\u4e5f\u53ef\u4ee5\u505a\u5f92\u624b\u4f53\u64cd\uff0c\u603b\u4e4b\u8981\u9010\u6e10\u5730\u4f4e\u8fd0\u52a8\u91cf\uff0c\u6301\u7eed\u65f6\u95f45\uff0d10\u5206\u949f\u3002
\u811a\u5feb\u7684\u4eba\u6bcf\u79d2\u7ea6\u4e00\u6b65\u5373\u4e00\u5206\u949f60\u6b65\uff01\u811a\u6162\u7684\u4eba4\u79d23\u6b65\uff0c\u6bcf\u5206\u949f\u7ea64o\u52305o\u6b65
一般1米每秒步行一分钟60s就等于60步。一分钟可以慢走60-80步，快140步，每分钟110-116步，向前75厘米，离地25厘米。总的来说，男人需要每分钟走92到102步，才能让心脏得到中等强度的锻炼。女人需要每分钟平均走91步到115步。
每天坚持走路对健康有一定的好处，同时也有益于心神放松，能够让自己感到放松愉悦。
绛旓細涓鍒嗛挓澶ф璧板灏戞瑙嗕釜浣撶殑韬綋鐘跺喌銆佹骞呴暱搴﹀拰琛岃蛋閫熷害鑰屽畾銆傜劧鑰岋紝鎴戜滑鍙互鎻愪緵涓浜涘熀鏈寚瀵兼潵浼拌涓鍒嗛挓鍐呯殑姝ユ暟銆傛骞呴暱搴﹀拰琛岃蛋閫熷害鐨勫叧绯绘骞呴暱搴︽槸鎸囦竴姝ユ墍瑕嗙洊鐨勫疄闄呰窛绂汇備竴鑸潵璇达紝鎴愬勾浜虹殑姝ュ箙闀垮害澶х害涓0.6鍒1绫炽傝璧伴熷害鍒欏彇鍐充簬涓綋鐨勮韩浣撶姸鍐点佸勾榫勩佸仴搴风姸鍐典互鍙婅璧扮殑鐩殑銆傞氬父锛屾暎姝...
绛旓細1銆佸皬瀛︾敓涓鍒嗛挓鑳借蛋鐨勮窛绂诲ぇ姒傛槸90绫炽2銆佽绠楁柟娉曞涓嬶細灏忓鐢熸瘡涓姝ョ殑闀垮害澶х害鏄3鍒嗙背,姣鍒嗛挓澶х害璧300姝.3鍒嗙背=0.3绫.鍥犳涓鍒嗛挓澶х害鑳借蛋:0.3脳300=90(绫)銆3銆佸悓鏍风殑锛屾垜浠彧瑕佺煡閬撹嚜宸辨瘡涓姝ヨ蛋鐨勯暱搴︽槸澶氬皯銆佷竴鍒嗛挓鑳璧板灏戞锛屽氨鍙互鐭ラ亾鑷繁涓鍒嗛挓鍙互璧板灏戠背浜 ...
绛旓細闂鍥涳細涓鍒嗛挓鑳借蛋鍑犳 姝ｅ父浜哄钩鍧囨瘡姝ユ槸0.75绫 鎸変袱绉掕蛋涓夋绠 1鍒嗛挓灏辨槸90姝 涔熷氨鏄67.5绫 闂浜旓細浜烘甯告琛涓鍒嗛挓璧板灏绫筹紵 姝ヨ閫熷害鏄5鍗冪背姣忓皬鏃讹紝宸笉澶氬氨鏄80绫虫病鍒嗛挓鍚 闂鍏細璧拌矾涓鍒嗛挓姝ユ暟澶氬皯鏈鍚堢悊 姝ｅ父浜烘瘡鍒嗛挓姝ヨ閫熷害澶х害鏄1m/s,姝ヨ窛澶ф60锛75cm锛岄鐜囦竴1姝鍗/...
绛旓細90绫炽備笁骞寸骇灏忓鐢熸瘡涓姝ョ殑闀垮害澶х害鏄3鍒嗙背锛屾瘡鍒嗛挓澶х害璧300姝ワ紝3鍒嗙背=0.3绫炽傚洜姝涓鍒嗛挓鑳借蛋0.3脳300=90绫炽傛椂闂达紝鏄墿璐ㄧ殑杩愬姩銆佸彉鍖栫殑鎸佺画鎬с侀『搴忔х殑琛ㄧ幇锛屽寘鍚椂鍒诲拰鏃舵涓や釜姒傚康銆
绛旓細姝ｅ父涓鍒嗛挓80-100姝 100姝ヤ互涓婂氨绠楁槸蹇蛋浜 120灏辩畻寰堝揩浜 濡傛灉鎸佺画鏃堕棿鐨勮蛋 涔熷緢闅惧埌杈1鍒嗛挓120姝 涓嶄俊浣犺瘯涓璇 鍋囧浣犳寔缁蛋10鍒嗛挓 濡傛灉浣犺兘璧板畬1200姝 灏辩畻寰堝揩鐨勯熷害浜
绛旓細1銆佸湪鐢熸椿涓紝閲忔瘮杈冪煭鐨勭墿鍝侊紝鍙互鐢紙姣背銆佸帢绫炽佸垎绫筹級鍋氬崟浣嶏紱閲忔瘮杈冮暱鐨勭墿浣擄紝甯哥敤锛堢背锛夊仛鍗曚綅锛涙祴閲忔瘮杈冮暱鐨勮矾绋嬩竴鑸敤锛堝崈绫筹級鍋氬崟浣嶏紝鍗冪背涔熷彨锛堝叕閲岋級銆2銆1鍘樼背鐨勯暱搴﹂噷鏈夛紙10锛夊皬鏍硷紝姣忓皬鏍肩殑闀垮害锛堢浉绛夛級锛岄兘鏄紙1锛夋绫炽3銆1鏋1鍒鐨勭‖甯併佸昂瀛愩佺鍗°佸皬绾芥墸銆侀挜鍖欑殑鍘氬害澶х害鏄...
绛旓細涓鍒嗛挓锛屽鏋滀粎浠呮槸鏁ｆ澶х害鍙互璧100涓嬶紝濡傛灉璺戞鍙互璺200涓
绛旓細1鍒嗛挓鍙互璧90姝ワ紝鍐30涓瓧锛屾礂6涓 甯屾湜鍙互甯埌浣
绛旓細1. 姣忓垎閽熸鏁扮殑璁＄畻鏍囧噯 姣忓垎閽璧板灏戞鏁版槸鏍规嵁韬綋鐨勫勾榫勩佽韩楂樺拰浣撻噸銆佽繍鍔ㄥ己搴︾殑涓嶅悓鑰屼笉鍚岀殑銆傛嵁鐮旂┒锛屼竴鑸儏鍐典笅锛屾垚骞翠汉姝ヨ鐨勫钩鍧囬熷害鍦60~80姝/鍒嗛挓宸﹀彸锛岃屽湪蹇蛋銆佹參璺戠瓑閿荤偧涓紝姝ユ暟浼氭洿澶氾紝涓鑸湪100姝/鍒嗛挓浠ヤ笂銆2. 姣鍒嗛挓璧鍑犳瀵瑰仴搴风殑褰卞搷 姣忓垎閽熻蛋鍑犳瀵瑰仴搴风殑褰卞搷鍥犱汉鑰屽紓銆
绛旓細锛1锛夊皬瀛︾敓姣忎竴姝ョ殑闀垮害澶х害鏄3鍒嗙背锛屾瘡鍒嗛挓澶х害璧300姝ワ紟3鍒嗙背=0.3绫筹紟鍥犳涓鍒嗛挓澶х害鑳借蛋锛0.3脳300=90锛堢背锛夛紟锛2锛夎嚜宸遍夋煇娈佃矾绋嬫潵娴嬮噺锛屼緥濡傦紝閫夋嫨浠庡鍒板鏍＄殑璺濈锛岀湅鐪嬭嚜宸辫蛋瀹岃繖娈佃矾鎵鐢ㄧ殑鏃堕棿锛岀劧鍚庣敤姣鍒嗛挓璧鐨勮矾绋嬩箻鏃堕棿鍗冲彲锛涙垨鑰呮暟鍑鸿嚜宸辫蛋瀹岃繖娈佃矾鐨勬鏁帮紝鐒跺悗涔樻瘡姝ョ殑闀垮害...
