初学网球的时候,怎样做才能快速入门?
网球的传播越来越广,现在逐渐演变成了一项受欢迎的运动。对于初学者来说,要注意很多方面,从装备到身体协调,那么如何才能快速入门呢?
第一阶段:定点击球。可以拿一篮球,两个人练,一个人喂,自己打,每次练两三百个正手反手,不要练一个正手一个反手,注意做正确的动作。这期间如果能录下自己的击球动作,最好自己分析,推广效果最快。比如自己做视频,打100个正手,课间看视频,比较网上教程,看看自己哪里有问题,然后重点改正。这样练了2个多星期,应该感觉到了正手和反手的动作
第一阶段:定点击球。可以拿一篮球,两个人练,一个人喂,自己打,每次练两三百个正手反手,不要练一个正手一个反手,注意做正确的动作。这期间如果能录下自己的击球动作,最好自己分析,推广效果最快。比如自己做视频,打100个正手,课间看视频,比较网上教程,看看自己哪里有问题,然后重点改正。这样练了2个多星期,应该感觉到了正手和反手的动作
第二阶段:多撞墙。每次要求自己打正手或者反手,不要让球过来,正手或者反手。你可以用粉笔在墙上画一个或几个方框,培养你对球的控制力。注意力量一定不能太大,否则动作容易出错,脚步跟不上。新手最容易犯的错误就是总是有大力击球的冲动。他一直认为努力打球是打网球最好的方式,但他不知道在前期,动作、控制、稳定才是最关键的。
第三阶段:底线稳定,节奏。当你撞墙两三个星期,感觉每次都能连续打20多个正手或反手,说明你能练好。这个时候,你可以和别人一起玩。练习正手和反手2个月左右,你会意识到节奏的重要性,更熟练地调整击球点,更好地判断路线。不建议多玩花样或者混合其他动作,因为球感还没有培养。第三阶段可以参考教程提高节奏。
第四阶段:高级具体动作。之后的技巧,比如发球、前网、切球等。,可以在反手底线和配速都训练好之后再练,也算是进阶了。每次技术培训网上都有专门的教程,每次都可以有针对性的规划培训。
一般学习的时候都是要求先练习挥拍的动作之后再选择练弹球,再接着就是对墙打,等都熟练了之后才可以进行对打。
应该从最基本的学起,让自己对网球先产生兴趣,产生兴趣以后就会让自己快速的入门。
这就需要去找非常专业的老师对你这些指导,只有从握拍,步伐以及动作方面很好的学习,才可以让你快速入门。
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