建议一天用多久束腰？ 长期穿束腰对身体有影响吗?
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不要超过8个小时。束腹带对身体有压迫作用，会影响呼吸和睡眠状态。另外，一天总的使用时间不要超过8个小时。
如果用的是专业功能性收腹带，使用时将汉方贴外包装拆除，装入腹带内侧袋中，将汉方贴对准神厥（肚脐）、气海、关元部位，松紧适中，每天佩戴不少于8小时，每个汉方贴拆封后使用有效期为二个月，产后如果超过两个月才开始用，选加强型组合。
扩展资料
使用束腹带时，要先平躺伸直腿，把束腹带平铺在腰部，用手掌缓慢由耻骨位置处，将腹部的肌肉与子宫慢慢往上推，再由耻骨处开始加强固定束腹带。
使用时，应当遵守由下往上，由紧到松的缠绕方式，绑至脐部固定，松紧度适宜，不觉得不适为宜。若腹围较大者须用3条腹带，腹带无法贴住肚皮者，须先垫上毛巾后再绑腹带f.拆下时须一边拆、一边卷回实心圆统状备用。
参考资料来源：人民网-产后瘦腰别指望束腹带
关于束腰的危害
因为腹部有许多重要脏器，如肠子、胃、子宫、卵巢等，这些器官在青春期会逐步发育完善。束腰会影响身体的自由活动，使腹部的血液供应受到限制而使腹腔器供氧不足，从而影响其生长发育及生理功能。另外，束腰还影响下肢血液循环，严重的甚至出现下肢水肿。
我们都知道，我们小肚子里大部分是肠子，大约8到10米，盘在小肚子里，束身或束腰需要把肚子勒紧，相当于把我们的肠捆住，肠子里的东西运行不畅，时间长了就会产生胀气，这时你就会感觉肚子胀了，办法是松开一点，让肚里的肠子有活动空间。
造成消化障碍
腹腔是胃、肠子等内脏的容纳之处。人在进餐以后，由于胃部的扩张，胃的下缘甚至可达肚脐部，如果把腰勒得过紧，把肠子分别挤到上腹部和小腹部，胃扩张变受到限，从而直接影响进食量。与此同时还会影响胃肠的正常蠕动，降低消化功能。久而久之，就会由胃肠蠕动减慢而出现腹胀、腹痛等消化不良症状。
束腰造成便秘
由于束腰压迫腰部，使肠子蠕动减弱，粪便在结肠内停滞时间过长，大便中固有的水分被再吸收而变得干硬，所以往往出现便秘，而长期便秘往往又会成为肛裂、痔疮的直接诱因。导致大小便失禁。
有些女子为了追求体形美而穿着紧身长裤，或强行束腰，势必造成腹内压增高。久之，膀胱会被压向前下方，于是尿道与膀胱连接处的后角增大变直，上尿道轴与站立位垂直线之间的尿道倾斜角也显著增大，这样的角度不利于排尿的控制，于是就会出现小便失禁现象。
现代束腰综合症
现代束腰综合症有下列特征—— 消化障碍：腰带勒得大紧，会把肠子挤到上腹部，胃的扩张受到限制，从而影响食量 与胃肠正常蠕动，降低消化功能，而形成腹痛、腹胀、胃下垂、便秘、痔疮等症状。 呼吸障碍：束腰过度，腹呼吸大受限制，结果影响肺部呼吸活动，减少整个肺活量， 而供氧量减少，就会气促胸闷，头晕心慌。
裤带捆绑
腰带过紧会妨碍肌肉伸长与收缩，不利于腰部血液循环，日积月累， 会使腰部形成慢性劳损，使人感到腰部怕冷、酸痛乏力，不耐久坐久立等。下腹瘀血现象。 小便失禁：束勒腰部，腰部过度压迫膀胱向下，足以改变尿道膀胱角度，而不利于排 尿控制，久之会出现小便失禁。
一天用个三四个小时的样子吧，不要戴太久了。好的牌子的束腰效果要明显点，比如Charmingmoree的，束腰同时还能减肥。
束腰带一天最长不超过9小时，不过适应了束腰的塑腹松紧度，可以选择长时间佩戴，正确的佩戴时间是在运动前，佩戴合适的类型及材质的腰带，可起到保护肌肉，避免腰肌和腰椎受损伤的作用。
束腰主要是为了收紧腰部，帮助治疗腰部的疾病，如果是保暖类型的腰带，可以在平时休息时候即佩戴。如果是其他有特殊治疗作用的腰带，则可以在平时的时间就佩戴好，不严格要求时间。
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