记性太差怎么办?
问题一：年轻人记性非常差怎么办？ 以下几种方法也许可以帮你提高你的记忆力，我试过，不错。要想记忆好，多交朋友勤用脑
美国研究发现：成年斑胸草雀和大象群居时比独个闷在窝里的鸟或大象相比，群居动物比独居动物记忆力更强。社会交往可能有助于人的大脑神经细胞存活，进而可能提高记忆力。除了多交友之外，勤动脑也可以提高记忆力。美国洛杉矶加利福尼亚大学神经生物学家鲍博・雅各布斯研究发现，大脑使用程度越高，神经细胞上长出的树突就越长；反之，则树突逐渐萎缩。神经细胞上的树突越多，记忆功能也就越强。
要想记忆好，合理饮食是法宝
科学家发现很多食品和饮料能提高记忆力。2000年，以色列的科学家证实，喝咖啡有助增强记忆。与咖啡有着异曲同工作用的是日本米酒，因为科学家发现米酒中含有一种增强记忆的酶。虽然饮食与记忆关系的研究刚刚起步，但是，科学家发现合理饮食是关键。
要想记忆好，多嚼东西睡好觉
2002年，英国诺森布里亚大学研究人员发现，咀嚼口香糖有助记忆，因为嚼口香糖时不断的咀嚼动作加快了心脏的运动，增加心脏向头部供应的血液量，从而促进大脑活动，提高人的思维能力。同时，咀嚼促使人分泌唾液，而大脑中负责分泌唾液的区域与记忆和学习有密切关系。
哈佛大学医学院发现，考试之前熬通宵的人第二天记不住应试俯容，而学习和练习完新东西后好好睡一觉的人，第二天所能记起的东西要多于那些学习完同样的东西后整夜不睡觉的人。看来保持心情平静、沉着，保持精神集中，使大脑获得良好的休息，有助于提高记忆力。
前一段时间由于工作压力重，也总是会忘记一些事情。
可以准备一本笔记本，随时将一些事情记录下来。好记性不如烂笔头。
现在不是有手机了嘛，里面的记事本蛮管用的。我经常用的，不妨试试。
有什么事情立即去执行，这样就不会因为时间问题而忘记了。
此外，充足的睡眠，一定的运动量，让自己的头脑永远保持清醒那才是最重要的。对了，不要忘了吃早饭哦。
这些可都是我的经验之谈，不知道能不能对你有所帮助。
希望对你有用法、
问题二：记性变得很差怎么办？真的很差，我还很年轻啊！ 你也许是集劳成疾，可能是生活没有规律造成的，要多休息。不管是学习还是上网，都要循序渐进，合理安排时间，劳逸结合，适时让身体休息一下。如果比较严重就需要看医生了，也不要太着急，自己多休息再配合治疗，相信过一段时间海就可以恢复健康。你才16岁，学校或生活中压力很大吗，16岁正是朝气蓬勃的时候，我比你大几岁，像你那个年龄的时候，也在读高中，经验之谈，压力是有的，不过可以给自己减压，保持轻松的良好的心态，发现自己有问题及时寻求帮助，可以告诉父母，去看医生。
问题三：记性很差经常忘记事情怎么办？ 紧张、压力大、休息不好等等都会导致精神晃悠记忆力差，所以要让自己活得轻松记忆力才不会下降。
问题四：每天工作都做错事情，记性太差了怎么办！ 70分 好记性不如烂笔头，我同事做什么都写下来，你也可以试试。
问题五：我的记性很不好，怎样才能让记性好呢？你有什么好办法？ 首先，要了解最佳记忆条件。一个人若想有良好记忆和较高记忆效率，必须具备以下条件： ◆注意力集中 注意力是记忆成功的必要条件，是一切认识过程的开端，是心灵的门户。从心理学角度分析，学习时注意力集中，大脑细胞兴奋点强烈，对事物的印象深刻，易记忆。 ◆记忆目标明确 记忆的目标越明确，越具体，记忆的效果就越好。心理学实验证明，两组学生同时看一篇课文，对甲组提出背诵要求，对乙组则不提任何要求，结果是甲组的记效率比乙组高两倍。因此，学习时，强迫自己记住该记住的东西，执意不忘掉它，就会达到最佳记忆效果。 ◆丰富的阅历 心理学上有一种迁移理论，即学习某一种知识或技能对另一种知识或技能会产生影响。该规律告诉我们，丰富的阅历对提高记忆效率有着重要的作用。俗话说：脑子越用越灵，越不用越笨。 ◆愉快而稳定的情绪 稳定的情绪是记忆的关键，试想一个刚刚与别人生了气的人，其情绪极不稳定时就让他记某些材料，那么他什么也记不住。当大脑皮层的活动稳定时，很容易接受外界传入的信息，并形成清晰的记忆。 ◆适当的营养 脑生理的研究表明，记忆力与大脑中的神经化学物质乙酸胆碱的含量有关，而胆碱主要存在于鱼、肉、蛋类中。 ◆合理的休息 过度疲劳会减弱脑细胞的活动能力，甚至导致失眠和记忆力减退。因此学习时要劳逸结合，学会休息，学会用脑，避免“开夜车”。 ◆识记要有积极的态度 识记积极性水平不同，独立性不同，记忆的效果是不一样的。因此，记忆时可将所记的材料作某种分类。找出它们间的联系，或列成提纲，绘成图表，编成顺口溜等，均可使记忆效率提高。 ◆材料的组织性 心理学实验表明，记忆的内容永远填不满大脑，但在短时间的记忆活动时，大脑接收的信息量一般不超过七个单位。不过这“七”可是七个单个体也可是七个词，还可是众多单个体所组成的七个组块。因此，将材料加以组织可加大记忆容量，提高记忆效率。 了解了记忆条件之后，就要掌握一些记忆的基本方法： ◆尽可能动员多种感官参加学习活动 心理学研究表明，人在学习时，只听能记住60%，只看能记住70%，而看、听、说能记住86%。由此可见，学习时，光听记忆效果最差，真所谓：“耳闻不如眼见，更不如闻、看、说、写”。 ◆复习 复习是记忆保存的必要条件，人们习惯把复习称为“记忆之母”。一个人无论记忆力好与坏，都需要经常重复一下所要识记的材料。因为复习是提高记忆效率的有效途径。当然复习不能是机械、简单的重复，而应当是每一次重复都给人以新的信息，做到温故而知新。 ◆联想 人脑如同一架联想的机器，通过联想将内容相近、相似、相反或有因果关系的材料联系起来记，能够大大提高记忆效率。 ◆适当的超额学习 超额学习（over learning）是指记忆一种材料的学习次数超过那种刚好能回忆起来材料的次数。众所周知，学习份量越多，记忆越困难。因此，在选择学习份量时提倡适当的过度即超额。那么怎样的超额效果最佳呢？心理学研究证明，如果将刚能复述的学习材料的时间作为100%，那么最好的超额时间是50%，其学习总时间为150%。时间过短或过长都达不到较高的记忆效率。 ◆分散学习优于集中学习 根据大脑生理活动和遗忘规律，人们如果长时间单一地学习一门课或一种材料，会产生催眠作用，引起人的睡眠。因此，提倡分散学习可以提高记忆效率。 其次,我建议你提高睡眠质量(保证大脑性能的关键)
问题六：记性太差，记不住怎么办 不断重复，重复记忆是克服遗忘的最好方法
问题七：记性越来越差怎么办？ 记忆力下降的原因：久坐不动，血液循环减缓，则会导致大脑供血不足，伤神损脑，产生精神厌抑，表现为体倦神疲，精神萎靡，哈欠连天。若突然站起，还会出现头晕眼花等症状。若阴虚心火内生，还会引发五心烦热，以及牙痛、咽干、耳鸣、便秘等症。对策：你记忆力下降应该和你平时的生活习惯很大关系了。为了你的身心健康，不要久坐电脑前了，多走出户外运动下。另，提高记忆力的食物：坚果、小米、牛奶、菠萝。
绛旓細灞曞紑鍏ㄩ儴 璁板繂鍔涘樊鏄洜涓轰汉鐨勮蹇嗚繃绋嬩腑,灏辨槸澶ц剳鐨眰绁炵粡缁嗚優绉瀬娲诲姩,杩涜璁板綍鍜屼繚瀛樼殑杩囩▼銆備絾浜轰竴鏃︾柌鍔,灏ゅ叾鏄ぇ鑴戠柌鍔虫椂,鍏跺ぇ鑴戠毊灞備笂鑴戠粏鑳炵殑娲诲姩灏变細鍙楀埌鎶戝埗,鐢氳嚦澶勪簬鍗婁紤鐪犳垨浼戠湢鐨勭姸鎬併傝繖鏃,澶栫晫杩涘叆澶ц剳鐨勪换浣曚俊鎭兘涓嶅彲鑳藉緱鍒版湁鏁堢殑鎺ユ敹鍜屽弽搴斻傛墍浠ヨ蹇嗗姏浼氫笅闄嶃易娉ㄦ剰鍔涢泦涓蹇嗘椂鍙鑱氱簿浼氱銆佷笓...
绛旓細2銆佸厖瓒崇潯鐪 鎯宠寤剁紦鑴戝姏琛伴鏈変竴涓緢甯歌鐨勬柟娉曞氨鏄鎻愰珮鐫＄湢璐ㄩ噺瑕佽寰楁垚骞翠汉闇瑕佷繚闅滄瘡澶╀竷鍒板叓涓皬鏃剁殑鐫＄湢鏃堕棿,鍦ㄨ繖娈垫椂闂翠箣鍐呬細灏嗙煭鏈熻蹇嗚浆鍙樹负闀挎湡璁板繂,鑰屼笖鍦ㄧ潯瑙夌殑鏃跺欏ぇ鑴戣繕浼氬皢搴熷純鐗╂帓鍑,鍥犳涓瀹氳灏戠啲澶溿 3銆澶氳繘琛岃剳绛嬪皬缁 杩涜鍋氫簺灏忕粌涔,姣斿瀛楄糠浠ュ強鏁扮嫭,鍙互寤剁紦澶ц剳琛拌併 鎶㈤璧 璇勮 鍒嗕韩 ...
绛旓細浣犲彲浠ラ夋嫨涓澶╁綋涓汉鐨璁版鏈濂界殑鏃堕棿鍘诲浣犳湰浜虹浉瀵规瘮杈冨樊鐨勮绋,涓鑸繖涓椂闂撮兘鏄湪涓澶╃殑鏈寮濮嬩笌涓翠笂搴婄殑鏃躲易鍔犲己璁板繂涓鑸汉鍚埌浠涔堜笢瑗,灏嗕細鍦7銆8涓皬鏃跺悗蹇樿70%宸﹀彸,鎵浠ヤ綘瑕佷笉璁╄嚜宸卞繕璁伴噸瑕佺殑绉戠洰鐨勭煡璇,灏遍渶瑕佸姞寮哄弽澶嶇殑璁板繂,浠ユ眰杈惧埌澧炲己璁板繂鐨勭洰鐨,涓鑸閲嶈鐨勭煡璇嗙偣,涓澶╀箣鍐呭簲璇ユ湁3娆″己鍖...
绛旓細️鎶撲綇榛勯噾鏃堕棿鏅氫笂涔濈偣鍒板崄鐐规槸澶ц剳璁板繂鐨勯粍閲戞椂娈,瀹堕暱鍙互寮曞瀛╁瓙杩涜涓澶╃殑瀛︿範鎬荤粨,杩欐牱鑳芥湁鏁堟彁楂樿蹇嗗姏銆鑰愬績寮曞瀛╁瓙璁版涓嶅ソ鎬庝箞鍔?瀹堕暱涓嶅繀杩囧害鐒﹁檻,姣忎釜瀛╁瓙閮芥湁杩欎釜闃舵銆傚彧瑕佸湪鐢熸椿涓愬績寮曞,甯姪瀛╁瓙,浠栦滑鐨勮蹇嗗姏涓瀹氳兘澶熷緱鍒版彁鍗囥 鎶㈤璧 璇勮 鍒嗕韩 涓炬姤 ...
绛旓細璁版у樊鍗冧竾涓嶈兘鐫鎬ワ紝鑰屼笖杩欎篃绠椾笉涓婃槸鐥咃紝鏂规硶濡備笅锛1銆佸吇鎴愭妸瑕佽浣忕殑浜嬫儏闅忔椂璁颁笅鏉ョ殑涔犳儻锛屽噯澶囦竴涓皬鏈瓙鍗冲彲銆2銆鍙互鎶婇噸瑕佺殑浜嬪憡璇夋湅鍙嬭浠栦汉甯繖鎻愰啋銆3銆佸鏋滀簨鎯呰蹇樿浜嗭紝涓嶈杩囧垎鐫鎬ュ惁鍒欎細浣胯嚜宸辨洿瀹规槗鍋ュ繕搴旇蹇冩佸钩鍜屻4銆佷笉瑕佹昏涓鸿嚜宸辨槸涓仴蹇樼殑浜猴紝瑕佺粡甯告殫绀鸿嚜宸扁滄垜鑳借浣忥紝涓...
绛旓細鍥炵瓟锛1銆佸嫟浜庣敤鑴戔滅敤杩涘簾閫鈥濇槸鐢熺墿鐣屽彂灞曠殑涓鏉℃櫘閬嶈寰,澶ц剳浜︽槸濡傛銆傚嫟濂嬬殑宸ヤ綔鍜屽涔犲線寰鍙互浣夸汉鐨勮蹇嗗姏淇濇寔鑹ソ鐨勭姸鎬併傚鏂颁簨鐗╄淇濇寔娴撳帤鐨勫叴瓒,鏁簬鎸戞垬銆備腑鑰佸勾浜虹粡甯哥湅鏂伴椈銆佺數瑙嗐佺數褰,鍚煶涔愩鐗瑰埆鏄笅璞℃銆佸洿妫,鍙互浣垮ぇ鑴戠簿鍔涢泦涓,鑴戠粏鑳炰細澶勪簬娲昏穬鐘舵,浠庤屽噺缂撹“鑰併傛澶,閫傚綋鍦版湁...
绛旓細鎰熻鑷繁璁板繂鍔寰堝樊.浠涔堥兘璁颁笉 浣犻渶瑕佸涔犱竴涓嬭蹇嗙殑鏂规硶,璁板繂鐨勬椂鍊欒剳娴烽噷瑕佽兘鍥炴兂璧峰浘褰㈠氨姣旇緝瀹规槗濂借蹇嗐傚叾娆′綘寰楁湁璁板繂鐨勪俊蹇,鐩镐俊鑷繁涓瀹氳兘璁颁綇銆 濡備綍寮鍙戝彸鑴戝晩,,,鎰熻鑷繁璁板繂鍔涘緢宸傘傘備粈涔堥兘璁颁笉浣忋傘傘 涓. 鍏绘垚閿荤偧鍙宠剳鐨勪範鎯: 1. 瀛︿細鐢ㄥ浘鍍忕殑鏂瑰紡鍒嗘瀽闂,璁板繂璧勬枡,渚嬪,澶氱湅涓浜涘満鏅ф瘮...
绛旓細闀挎椂闂寸潯鐪犱笉澶熸垨鐫＄湢璐ㄩ噺宸細瀵艰嚧鑴戠缁忚“寮,璁板繂鍔涘噺閫銆易鑴戠柌鍔宠剳鐤插姵,鐢ㄨ剳杩囧害銆裸鐢熺梾闀挎椂闂寸敓鐥,鍙楃梾鐥涙姌纾ㄣ鏀瑰杽鏂规硶瑕佹敼鍠勮蹇嗗姏,闄ゅ勾榫勫澶х殑鍥犵礌澶,鍏跺畠鍘熷洜閮藉彲浠ラ氳繃鏀瑰彉涓浜涚敓娲绘柟寮忔潵璋冭В:涓瀹氳淇濊瘉姣忓ぉ鏈7-8灏忔椂鐫＄湢,璁╁ぇ鑴戝緱鍒伴潪甯稿厖鍒嗙殑浼戞伅鎵嶈銆傚叾娆,鍙互閫氳繃涓浜涜ˉ鑴戠殑椋熺墿鏉ヨ皟瑙,姣斿澶...
绛旓細1/鎵嬪ご鍑嗗璁颁簨鏈備笉鐢ㄥお澶э紝渚夸簬鎼哄甫鐨勫皬鏈瓙灏辫銆傛湁鍝簺瑕佸姙鐨勪簨鍎匡紙宸ヤ綔锛夛紝鍏ㄩ儴璁颁笅鏉ワ紝瀹屾垚涓椤癸紝鍒掓帀涓椤广2/鎵嬫満璁鹃椆閽熸彁閱掋傝鎵嬫満瀹氭椂鎻愰啋浣狅紝灏ゅ叾鏄瀬鍏堕噸瑕佺殑浜嬫儏锛屽璁剧疆鍑犳銆3/鍦ㄦ棩鍘嗕笂鍋氳鍙枫傛椂闂磋秺涔呰秺瀹规槗蹇橈紝鍔炲叕妗屼箣鍓嶇殑鏃ュ巻涓婂仛濂芥爣璁帮紝閲嶈鐨勪簨鎯呭彲浠ョ敤绾㈣壊鏍囨敞锛屾洿鍔犻啋鐩...
绛旓細瀛╁瓙鐨勮蹇嗗姏鏄涔犵殑鍩虹,浣嗘湁鏃跺欏瀛愮殑璁版纭疄涓嶅お濂姐傛湰鏂囧皢涓烘偍浠嬬粛涓浜涙彁楂樺瀛愯蹇嗗姏鐨勬柟娉,甯姪瀛╁瓙鏇村ソ鍦板涔犮寤虹珛鑹ソ鐨勫涔犱範鎯寰嬬殑瀛︿範鐢熸椿鏄蹇嗗姏鐨勫熀鐭炽傚缓绔嬭壇濂界殑瀛︿範涔犳儻,纭繚瀛╁瓙姣忓ぉ鎸夋椂瀹屾垚浣滀笟鍜屽涔,褰㈡垚绋冲畾鐨勫涔犺妭濂忋澶氭牱鍖栫殑鏁欏鏂规硶鎵撶牬浼犵粺鐨勫崟涓鏁欏妯″紡,鍒╃敤娓告垙銆佹晠浜嬪拰鍥剧墖...
