你是如何变得不浮躁的?
你是如何变得不浮躁的?
想要不浮躁,就要让自己的心安定下来。而想让自己心安定,最简单最有效的一个方法就是培养自己的微习惯。门槛低容易实现,关键是作用很大效果明显。以下15条希望可以帮到你:
1、学会独处。给自己独处的时间放空,听一首歌,看一本书,想一个人。独处注定是一场内心的修行。
2、坚持一个爱好。只有当拥有了自己的爱好,才可以在忙碌之后,让自己的心灵得到放松,让自己的心灵安定下来。
3、列计划,写待办事项。每天早起第一件事,就是花十分钟,规划好一整天。让自己的时间过得有条不紊。
4、每周复盘。总结性的复盘会帮助我们发现优点,改掉缺点,提升自我反思和认知的能力,戒掉浮躁的情绪。
5、画思维导图。学习的内容总是一团乱麻。通过这种方式,可以帮你理清脉络框架,形成自己的知识体系。
6、保持输入。每天的输入,就是我们的精神食粮,要想跑的更快更远,粮食储备是根本。
7、定期输出。最好的学习方式就是输出,它也是“费曼学习法”的本质。高质量的输出会迫使你不断进阶的输入。
8、坚持锻炼,哪怕每天十分钟。瑜伽、慢跑、跳绳,这些都是令人身心愉悦最简单的方式。
9、靠近优秀的人。遇到一个优秀的人,应该竭尽所能的去靠近,因为这会让你遇见更好的自己。
10、远离无效社交。我们每个人的时间和精力都是有限的,把它交给最有意义的事情,才是我们最应该做的。
11、不要抱怨。你的怨天尤人,不仅不能解决问题,而且还会加重你的自我消耗。
12、立刻行动。想到什么,立刻就去做,不要给自己犹豫的机会,有时候你想的越多,拖的会越久,就会越浮躁。
13、培养钝感力。你想得特别多,会活得特别累,也会特别浮躁。适当的让自己的心变得粗糙点儿,其实生活中也没那么多的弦外之音。
14、学会收纳、整理。心情烦躁时收拾房间、整理衣柜、洗洗衣服等等这些小事不仅可以让你的生活工作区域整洁有序,更重要的是可以调节你烦躁的心情。
15、学会记账。让自己知道自己钱的去向,看看自己平常的消费是否合理。在这个梳理的过程中,你的心会越来越安定。
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