心情不好总觉得受委屈总是想哭
心情不好总觉得受委屈总是想哭
心情不好总觉得受委屈总是想哭，现在社会压力大，其实很容易产生抑郁情绪，但如果持续的时间很长，就会变得很严重的，感兴趣的来看看心情不好总觉得受委屈总是想哭。
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这个情况考虑应该是有心理问题，可以直接到心理科去做检查，确诊一下，对症治疗，平时注意休息，别熬夜就行，症状应该就能恢复，非常担心。 你描述的主要是存在抑郁情绪，建议平时积极参加感兴趣的活动，转移注意力，提升自信心，进行一些放松训练缓解情绪，积极寻求社会支持，进行户外活动放松心情。如果症状难以改善，建议到精神卫生专科机构咨询诊治，可以辅助心理治疗，及时疏导不良情绪。
委屈是一种感觉，一定是经历了什么，哭出来可以释放一下委屈的情绪。但是情绪释放之后还是要想着解决问题的。不要给自己贴个抑郁的标签。抑郁或许可以逃避某些事情，但是现实还是要面对的。
建议你平时经常和家人朋友多交流一下和同学多出去走一走，想开一点，不要给自己太大压力，放松心态。做自己喜欢做的事情勇敢一点理解你的心情。你现在出现了抑郁情绪。建议你去医院检查一下，排除躯体器质性病变。然后结合心里治疗。建议你可以向心理咨询师寻求帮助，心理咨询师会根据你的描述帮你分析，找出新的认知。
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为什么经常想哭总是情绪低落
经常想哭总是情绪低落，非常有可能是抑郁症引起来的，抑郁症患者主要表现就是心情压抑，每天都闷闷不乐，总是想悲观的事情，自我评价特别低，其自卑、自责、自罪，总是觉得自己拖累了家人，觉得自己有消极的念头，如果有这些问题很容易变得每天委屈，开心不起来，情绪很低落，甚至以泪洗面。也有可能是压力比较大，碰到了挫折或者碰到了失败的问题，很容易让自己处于应激状态下，比如学习压力大、家庭关系矛盾多、经济负担比较重，很容易让人变得心情不好、容易委屈，甚至哭泣等。
解决心情不好的方法
面对问题，正视自己所在的处境，不能逃避，面对困难，面对逆境。
找到问题的根本所在，遇到成绩不如意、高考落榜、与家人争吵、被人误解讥讽，退休，婚姻生活不如意，工作不顺心，生活压力大等等情况时，各种消极情绪的累积，找到问题所在，等于解决一半的问题，积极的.去应对，尽量从积极的一面来解决问题，缓解自己的心情。
平时多散步，去一些干净敞亮的地方，拍拍云门穴，曲池穴。就算不能积极应对，那么就安安静静的让时光流逝，有句话说的好，时间是治疗心理创伤最好的良药。
给自己积极的心理暗示。当情绪低落时，都是心理产生的，所以这时候需要积极的心理暗示来提醒自己减轻这种负面情绪，怎样来给自己积极的心理暗示呢?那就想一想以前经历过的美好的事情吧，或者想一想美好的未来，总之只要能给自己带来积极情绪的画面都是可以想象的。
不要把注意力集中在让你烦心的事物上。如果是你的一个朋友惹你生气了，你就要控制自己，不要老是想你那个朋友，那你可以把注意转移到你感兴趣的东西上。然后经下心来做你喜欢的事情，不出多久，准保心情好多了。
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解决心情不好的方法
向交心的朋友倾诉。这个和伤心了流泪是一样的效果，每当你流完泪之后你就会发现你也没有那么伤心了。所以当你心情烦躁时 你可以找一个信得过的人交流，最好是能到达深度的交流，如果对方是一个积极的人，你会发现，他会给你带来很多正能量。
看那种洗涤心灵的书。心情烦躁时，估计谁也没有心情静下来看书，其实这就需要自己强迫自己了，只要你能真的静下心来看半个小时的书，特别是那种名著，你会深深的被那些大家写得所吸引，你也会发现原来自己的这点小情绪根本就不不算什么。
去运动，释放能量。这个就属于常见的运动释放压力了，如果心情不好，不妨到操场跑几圈，亦或者约几个朋友去打一场球，把自己累得大汗淋漓，把自己累得精疲力尽，这样你就没有心思去想那些烦心事呢。然后回去洗个澡，睡一觉，心情肯定又轻松了。
出去走走。心情烦躁了不妨出去走走，如果时间充裕，资金足够，可以到远处走走，到那些美丽的地方去感受一下大自然，大自然会净化你的心灵的。要是又没时间，没金钱，那就到自己居住的附近去走走，散散步，心情也会好很多的。
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