14岁例假期间吃什么好排毒 例假期间吃什么有好处
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2. \u82b1\u8336\uff1a\u7528\u6708\u5b63\u82b1\u3001\u6216\u8005\u73ab\u7470\u82b1\u3001\u6216\u8005\u8309\u8389\u82b1\u3001\u6216\u8005\u6d1b\u795e\u82b1\u7528\u6cb8\u6c34\u6ce1\u8336\uff0c\u53ef\u4ee5\u52a0\u5165\u9002\u91cf\u7802\u7cd6\u8c03\u5473\u3002\u8fd9\u4e9b\u82b1\u8336\u4e0d\u4ec5\u6709\u7406\u6c14\u3001\u6d3b\u8840\u7684\u529f\u6548\uff0c\u8fd8\u53ef\u4ee5\u8c03\u7406\u6708\u7ecf\u4e0d\u8c03\u3001\u75db\u7ecf\u7b49\u75c7\uff0c\u6539\u5584\u5973\u6027\u80a4\u8272\u3002
3. \u9ed1\u6728\u8033\u83b2\u85d5\u6c64\u3002\u5c06\u85d5\u3001\u767d\u841d\u535c\u3001\u65f1\u83b2\u8349\u548c\u6728\u8033\u6d17\u51c0\u3002\u6728\u8033\u5148\u6ce1\u5728\u4e00\u8fb9\uff0c\u85d5\u5207\u7247\u3001\u767d\u841d\u535c\u5207\u5757\u3001\u65f1\u83b2\u8349\u4e5f\u53ef\u4ee5\u5207\u5c0f\u6bb5\u3002\u7136\u540e\u51e0\u6837\u98df\u6750\u4e00\u8d77\u653e\u5165\u6c34\u4e2d\u716e\uff0c\u5f85\u6c34\u6cb8\u540e\u6539\u5c0f\u706b\u71ac\u534a\u5c0f\u65f6\u4ee5\u4e0a\uff0c\u53ef\u52a0\u5165\u9002\u91cf\u7ea2\u7cd6\u8c03\u5473\u3002\u5927\u59e8\u5988\u8d70\u4e86\u4e4b\u540e\uff0c\u53ef\u4ee5\u7528\u8fd9\u6c64\u6b62\u8840\u56fa\u7ecf\uff0c\u9002\u7528\u4e8e\u6708\u7ecf\u8fc7\u591a\u3001\u8d2b\u8840\u4f53\u865a\u7b49\u60c5\u51b5\u7684\u54e6\u3002
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2、经期喝红糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。
3、适当吃猪血能起到助排污血的作用。可以适当的吃点甜食，可以帮助排毒和排污血。而且这个时候可以放肆的吃甜食了，因为不会胖的。
4、月经期容易腰痛、食欲不好，这时要多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等
5、月经期间多喝温水、多上厕所，更利于排除体内多余的垃圾，而且多喝水还可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。多吃蔬菜，保证营养均衡。
6、月经期肾脏发挥排毒最大作用，注意保暖，不要着凉，别吃生冷的东西，黑色的东西大多是利于排毒的，月经时多吃黑色的东西，比如说黑木耳，海带也是是非常好的。
那月经期排污血不能吃什么?
1、巧克力的糖分非常高，过量的糖分会让身体内的微量矿物质消耗掉，这样反而令你在生理期更加虚弱。
2、辛辣的食物容易造成月经不调或者月经过量。严重的话还会影响生理期的代谢，甚至让身体囤积着大量的脂肪。
3、茶叶含有咖啡碱，咖啡碱会让身体产生兴奋的情绪，还会加快身体的代谢功能。如果在经期喝浓茶会严重月经期，并且会增加月经量，影响身体健康。
这个一般没有特定的 正常就好
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