怀孕4个月是不是孕中期？有需要注意的事情吗？ 怀孕4个月是不是孕中期？这个时候要注意哪些事情？
\u6000\u5b554\u4e2a\u6708\u662f\u4e0d\u662f\u5b55\u4e2d\u671f\uff1f\u6709\u9700\u8981\u6ce8\u610f\u7684\u4e8b\u60c5\u5417\uff1f\u5bf9\u4e8e\u6240\u6709\u5b55\u5988\u5988\u6765\u8bf4\uff0c\u5979\u4eec\u51e0\u4e4e\u90fd\u77e5\u9053\u6574\u4e2a\u5b55\u671f\u5206\u4e3a\uff1a\u5b55\u65e9\u671f\u3001\u5b55\u4e2d\u671f\u548c\u5b55\u665a\u671f3\u4e2a\u65f6\u671f\uff0c\u4f46\u662f3\u4e2a\u65f6\u671f\u7a76\u7adf\u8be5\u600e\u4e48\u7b97\u5462\uff1f\u5f88\u591a\u5b55\u5988\u5988\u5374\u4e0d\u77e5\u9053\uff0c\u5728\u6b64\uff0c\u5c31\u8ddf\u5927\u5bb6\u5206\u4eab\u4e00\u4e0b\u201c\u6000\u5b55\u51e0\u4e2a\u6708\u7b97\u662f\u5230\u4e86\u5b55\u4e2d\u671f\u4e86\uff1f\u5b55\u4e2d\u671f\u5988\u5988\u5e94\u8be5\u6ce8\u610f\u4e9b\u4ec0\u4e48\uff1f\u201d\u8fd9\u4e2a\u8bdd\u9898\u5427\u3002
\u533b\u5b66\u4e0a\u4ece0\u201412\u5468\u662f\u7b97\u662f\u5b55\u65e9\u671f\uff0c\u4ece13\u5468\u5f00\u59cb\u523027\u5468\u672b\u4e3a\u5b55\u4e2d\u671f\uff0c\u4ece28\u5468\u5f00\u59cb\u5230\u5206\u5a29\u5373\u5b55\u665a\u671f\u4e86\u3002
\u5230\u4e86\u5b55\u4e2d\u671f\uff0c\u4e5f\u5c31\u6709\u56db\u4e2a\u598a\u5a20\u6708\u4e86\u3002\u5728\u8fd9\u4e00\u6bb5\u65f6\u95f4\u91cc\uff0c\u80ce\u513f\u5df2\u7ecf\u7a33\u5b9a\u4e0b\u6765\uff0c\u5b55\u5988\u5988\u5ea6\u8fc7\u4e86\u6700\u5bb9\u6613\u6d41\u4ea7\u7684\u90a3\u6bb5\u65f6\u95f4\uff0c\u60ac\u7740\u7684\u5fc3\u53ef\u4ee5\u7a0d\u5fae\u8f7b\u677e\u4e00\u4e0b\u4e86\u3002
\u5b9d\u5b9d\u5728\u5b55\u4e2d\u671f\u867d\u7136\u4e00\u76f4\u5728\u751f\u957f\u53d1\u80b2\uff0c\u5988\u5988\u7684\u5b50\u5bab\u4e5f\u4e00\u76f4\u5728\u88ab\u6491\u5927\uff0c\u4f46\u662f\u80ce\u513f\u4f53\u79ef\u4e0d\u7b97\u5927\uff0c\u5bf9\u4e8e\u5b55\u5987\u6765\u8bf4\uff0c\u65e2\u6446\u8131\u4e86\u5b55\u65e9\u671f\u5b55\u5410\u7684\u56f0\u6270\uff0c\u53c8\u6ca1\u6709\u5b55\u665a\u671f\u7684\u884c\u52a8\u4e0d\u65b9\u4fbf\uff0c\u5728\u6574\u4e2a\u5b55\u671f\u4e2d\u7b97\u662f\u4e00\u4e2a\u6bd4\u8f83\u8f7b\u677e\u7684\u65f6\u5019\u4e86\u3002\u5728\u8fd9\u6bb5\u65f6\u95f4\uff0c\u5b55\u5988\u53ef\u4ee5\u9002\u5f53\u5b89\u6392\u4e00\u4e9b\u77ed\u671f\u65c5\u884c\u54e6\uff0c\u4f46\u8981\u6ce8\u610f\u597d\u597d\u4f11\u606f\uff0c\u5343\u4e07\u4e0d\u80fd\u52b3\u7d2f\u3002
\u5728\u5b55\u4e2d\u671f\uff0c\u80ce\u513f\u4e5f\u76f8\u5bf9\u5b89\u5168\uff0c\u51c6\u7238\u7238\u51c6\u5988\u5988\u4e5f\u53ef\u4ee5\u9009\u62e9\u5728\u8fd9\u4e2a\u65f6\u671f\u9002\u5f53\u7684\u8fc7\u4e00\u4e9b\u6027\u751f\u6d3b\uff0c\u4f46\u662f\u8bb0\u5f97\u52a8\u4f5c\u8981\u8f7b\u67d4\u4e00\u70b9\uff0c\u8fd8\u8981\u907f\u514d\u538b\u5230\u5b55\u809a\u3002
\u5230\u4e86\u5b55\u4e2d\u671f\uff0c\u5b55\u5988\u5988\u7684\u7761\u59ff\u4e5f\u8981\u7a0d\u5fae\u8c03\u6574\u54e6\u3002\u5b55\u65e9\u671f3\u4e2a\u6708\uff0c\u5b55\u5988\u5988\u60f3\u600e\u4e48\u7761\u5c31\u600e\u4e48\u7761\uff0c\u600e\u4e48\u8212\u670d\u5c31\u600e\u4e48\u7761\u3002\u4f46\u5b55\u4e2d\u671f\u5988\u5988\u8981\u9010\u6e10\u4ee5\u5de6\u4fa7\u7761\u4e3a\u4e3b\u4e86\uff0c\u4e3a\u4e86\u5b55\u5988\u5988\u81ea\u5df1\u548c\u80ce\u513f\u7684\u5065\u5eb7\uff0c\u76f8\u4fe1\u5b55\u5988\u5988\u4f1a\u6ce8\u610f\u7684\u54e6\u3002
\u5728\u5b55\u4e2d\u671f\uff0c\u7531\u4e8e\u80ce\u513f\u5feb\u901f\u7684\u751f\u957f\u53d1\u80b2\uff0c\u5b55\u5988\u4e5f\u8981\u8865\u5145\u8db3\u591f\u7684\u8425\u517b\u6765\u7ef4\u62a4\u81ea\u5df1\u7684\u5065\u5eb7\u548c\u4f9b\u7ed9\u80ce\u5b9d\u5b9d\u3002\u5b55\u5988\u5988\u4e5f\u53ef\u6309\u7167\u5747\u8861\u81b3\u98df\u8425\u517b\u8865\u5145\u7684\u91d1\u5b57\u5854\u8fdb\u884c\uff0c\u8c37\u7269\u4e00\u822c6\u523011\u4efd\uff0c\u852c\u83dc\u6c34\u679c3\u52305\u4efd\uff0c\u725b\u5976\u3001\u5976\u5236\u54c1\u3001\u8089\u7b49\u86cb\u767d\u8d28\u7c7b2\u52303\u4efd\uff0c\u8425\u517b\u8981\u8865\u5145\uff0c\u4f46\u4e0d\u80fd\u592a\u8fc7\u54e6\uff0c\u5b55\u4e2d\u671f\u6bcf\u5468\u589e\u91cd0.3--0.5\u516c\u65a4\u5c31\u5408\u9002\u4e86\u3002
\u6700\u91cd\u8981\u7684\u662f\uff0c\u5728\u5b55\u4e2d\u671f\u4f1a\u6709\u5f88\u91cd\u8981\u7684\u68c0\u67e5\uff0c\u5982NT\u3001\u5510\u7b5b\u3001\u56db\u7ef4\u3001\u7cd6\u8010\u7b49\u68c0\u67e5\u9879\u76ee\uff0c\u5b55\u5988\u5988\u53ef\u5343\u4e07\u8981\u8bb0\u5f97\u6309\u65f6\u4ea7\u68c0\uff0c\u4e0d\u53ef\u5927\u610f\u54e6\uff01\u795d\u597d\u5b55\uff01
\u6211\u89c9\u5f97\u4e3a\u4e00\u4e2a\u5bb6\u5ead\u5b55\u80b2\u4e00\u4e2a\u751f\u547d\u5bf9\u5973\u751f\u6765\u8bf4\u662f\u5f88\u4f1f\u5927\u7684\uff0c\u5f88\u591a\u5973\u751f\u5728\u7b2c\u4e00\u6b21\u6000\u5b55\u7684\u65f6\u5019\u90fd\u4f1a\u611f\u5230\u6709\u70b9\u5bb3\u6015\uff0c\u8fd9\u79cd\u5bb3\u6015\u5f88\u590d\u6742\uff0c\u6709\u53ef\u80fd\u662f\u5bf9\u5c06\u6765\u7684\u5bb3\u6015\uff0c\u4e5f\u6709\u53ef\u80fd\u662f\u5bf9\u8179\u4e2d\u80ce\u513f\u6210\u957f\u7684\u5bb3\u6015\uff0c\u56e0\u6b64\u6709\u975e\u5e38\u591a\u7684\u5b9d\u5988\u4eec\u8be2\u95ee\u5728\u5b55\u4e2d\u671f\u7684\u65f6\u5019\u9700\u8981\u6ce8\u610f\u4e9b\u4ec0\u4e48\u3002
\u4e00\u3001\u996e\u98df\u65b9\u9762\u6000\u5b55\u7684\u5973\u4eba\u8fdb\u5165\u5b55\u4e2d\u671f\u4e4b\u540e\u8eab\u4f53\u4f1a\u53d1\u751f\u663e\u8457\u7684\u53d8\u5316\uff0c\u4f8b\u5982\u80ce\u513f\u7684\u4f53\u91cd\u589e\u52a0\uff0c\u5e76\u4e14\u5b55\u5987\u5230\u8fd9\u4e2a\u65f6\u95f4\uff0c\u5b55\u5410\u7684\u53cd\u5e94\u4e5f\u8be5\u6d88\u5931\u4e86\uff0c\u56e0\u6b64\u8fd9\u4e2a\u65f6\u95f4\u662f\u7ed9\u80ce\u513f\u548c\u5b55\u5987\u8865\u5145\u8425\u517b\u7684\u65f6\u5019\u3002\u5973\u6027\u6000\u5b55\u4e4b\u540e\u4f1a\u5bf9\u9499\u94c1\u7684\u9700\u6c42\u591a\u4e00\u4e9b\uff0c\u8fdb\u5165\u5b55\u4e2d\u671f\u4e4b\u540e\u8fd9\u79cd\u75c7\u72b6\u4f1a\u66f4\u52a0\u7684\u663e\u8457\uff0c\u5373\u5bf9\u9499\u548c\u94c1\u7684\u9700\u6c42\u91cf\u4f1a\u53d8\u5927\uff0c\u5e76\u4e14\u8fd9\u65f6\u7684\u80ce\u513f\u6b63\u5728\u957f\u8eab\u4f53\uff0c\u56e0\u6b64\u9700\u8981\u5bf9\u5b55\u5987\u53ca\u65f6\u7684\u8865\u5145\u9499\u548c\u94c1\uff0c\u591a\u7ed9\u5979\u4eec\u51c6\u5907\u4e00\u4e9b\u5bcc\u542b\u94c1\u548c\u9499\u7684\u98df\u7269\uff0c\u4f8b\u5982\u591a\u559d\u4e00\u4e9b\u9aa8\u5934\u6c64\u3002\u5176\u6b21\u662f\u8981\u4e3a\u5b55\u5987\u8865\u5145\u7ef4\u751f\u7d20\u4ee5\u53caDHA\uff0c\u56e0\u4e3a\u4ece\u5b55\u4e2d\u671f\u5f00\u59cb\uff0c\u80ce\u513f\u5728\u6162\u6162\u7684\u957f\u5927\uff0c\u4ed6\u7684\u773c\u775b\u4e5f\u8981\u5f00\u59cb\u53d1\u80b2\uff0c\u591a\u5403\u4e00\u4e9b\u65b0\u9c9c\u7684\u6c34\u679c\u548c\u852c\u83dc\u80fd\u591f\u4e3a\u5b55\u5987\u63d0\u4f9b\u5404\u79cd\u7684\u7ef4\u751f\u7d20\uff0c\u8fd9\u4e9b\u7ef4\u751f\u7d20\u80fd\u591f\u4fc3\u8fdb\u80ce\u513f\u5927\u8111\u7684\u53d1\u80b2\uff0c\u800c\u4e14\u7ef4\u751f\u7d20c\u8fd8\u80fd\u591f\u4f7f\u80ce\u513f\u7684\u76ae\u80a4\u767d\u7699\u3002
\u4e8c\u3001\u65e5\u5e38\u751f\u6d3b\u65b9\u9762\u4ece\u6000\u5b55\u7684\u7b2c\u56db\u4e2a\u6708\u5f00\u59cb\uff0c\u80ce\u513f\u5728\u6bcd\u4eb2\u7684\u5b50\u5bab\u91cc\u80fd\u591f\u6162\u6162\u7684\u542c\u5230\u5916\u754c\u7684\u58f0\u97f3\uff0c\u6240\u4ee5\u5728\u8fd9\u4e2a\u65f6\u5019\u53ef\u4ee5\u5bf9\u80ce\u513f\u8fdb\u884c\u80ce\u6559\u4e86\uff0c\u80ce\u6559\u4e0d\u9700\u8981\u591a\u4e48\u7684\u9ad8\u5927\u4e0a\uff0c\u6bcf\u5929\u7ed9\u5979\u5f39\u94a2\u7434\u6216\u8005\u662f\u62c9\u5c0f\u63d0\u7434\u4e4b\u7c7b\u7684\uff0c\u53ea\u9700\u8981\u6bcd\u4eb2\u6bcf\u5929\u6e29\u67d4\u7684\u8ddf\u80ce\u513f\u8bf4\u51e0\u53e5\u8bdd\u5c31\u53ef\u4ee5\u4e86\uff0c\u4e5f\u53ef\u4ee5\u7ed9\u80ce\u513f\u653e\u4e00\u4e9b\u8f7b\u67d4\u7684\u97f3\u4e50\uff0c\u8ba9\u5b83\u611f\u77e5\u5916\u754c\u7684\u58f0\u97f3\uff0c\u4e0d\u8981\u628a\u97f3\u4e50\u7684\u58f0\u97f3\u653e\u592a\u5927\uff0c\u5bb9\u6613\u523a\u6fc0\u5230\u80ce\u513f\u3002
\u5728\u6000\u5b55\u4e2d\u671f\u7684\u65f6\u5019\uff0c\u4e3a\u4e86\u91ca\u653e\u5b55\u5987\u7684\u538b\u529b\uff0c\u53ef\u4ee5\u5e26\u5b55\u5987\u51fa\u53bb\u65c5\u6e38\uff0c\u547c\u5438\u547c\u5438\u5916\u754c\u7684\u65b0\u9c9c\u7a7a\u6c14\u3002\u8fd9\u65f6\u5019\u5bf9\u5b55\u5987\u6765\u8bf4\uff0c\u809a\u5b50\u8fd8\u4e0d\u7b97\u592a\u5927\uff0c\u884c\u52a8\u4e5f\u6bd4\u8f83\u65b9\u4fbf\uff0c\u4f46\u4e5f\u4e0d\u80fd\u53bb\u4e00\u4e9b\u592a\u8fdc\u7684\u5730\u65b9\uff0c\u5bb9\u6613\u4f7f\u5b55\u5987\u611f\u5230\u75b2\u60eb\u3002
整个孕期分为三个时期，0--12周是孕早期，13--27周是孕中期，28--分娩是孕晚期。在怀孕四个月的时候已经16周了，已经进入了孕中期。
怀孕16周孕妈妈的变化- 腹部已经隆起。到了怀孕四个月的时候孕妈妈的肚子已经微微隆起了，如果是经产妇已经很明显地看得出是个孕妈妈了。
- 乳房增大。为了能够在产后更好的给宝宝哺乳，乳房还在继续工作，不断增大，孕妈妈可以适当的给乳房热敷。
- 体重增长。到了怀孕四个月的时候，大部分的孕妈妈体重已经恢复，并且已经有了一定幅度的增长了，如果体重已经增长了6--8斤也是很正常的，孕妈妈觉得自己的腰身也变粗了。
- 早孕反应消失。大部分的孕妈妈早孕反应已经消失了，没有了孕吐，吃东西舒服多了，看着什么都像特别好吃的样子。身体也不再那么疲劳了，可以适当的去逛逛街，一路下来也不觉得有那么累。
- 此时的身高大概12cm，体重约150克，可是除了这些，还有胎盘和羊水的重量呢。
- 孕中期是胎儿骨骼生长发育最快的时候，此时骨骼正在快速的生长，内脏已经发育完成，外生殖器已经发育很明显，在b超下很容易辨认是男宝还是女宝了。
- 胎儿身上长了一些小绒毛，头发也开始长出来了。
- 虽然之前已经开始有胎动，但是那时力量实在太小。到了怀孕四个月，胎儿手脚开始划动，并且已经有一定的力度了，有些孕妈妈已经能感觉到胎动了。也有一些孕妈妈把胎儿打嗝当成胎动，毕竟四个月胎儿也开始打嗝了。
1.补钙补铁。怀孕之后对钙铁的需求会比常人多，进入孕中期之后，对盖铁的需求量更大了，特别是孕中期，胎儿的骨骼正在迅速发育，为了不至于缺钙，缺铁，孕妈要适当的补钙补铁。
2.补充维生素和DHA。怀孕四个月开始，胎儿的眼睛就开始发育了，此时需要补充适当的维生素a。在孕中期补充DHA也能促进胎儿脑部发育，促进胎儿视网膜发育，保护胎儿眼睛健康。补充维生素c可以帮助抗氧化，抵抗黑色素沉淀，令胎儿皮肤白皙。还有其他各种维生素也需要适当补充。
3.胎教。怀孕四个月开始，胎儿已经能听到宫外的声音了，也就是说Ta能听到妈妈跟Ta说话了。这个时候可以适当的对宝宝进行胎教了，温柔的和宝宝说说话，聊聊天就是很好的胎教了，你可以适当听一些轻松愉快的音乐，让胎宝宝也感受一下这美妙的音乐声。但是切忌声音过大，分贝过高，以免引起胎儿不适。
4.同房。在怀孕中期可以适当的同房，但是在任何时候想要同房的话，准爸爸都必须先征求准妈妈的意见，同房的时间不宜过长，10--15分钟为宜，也不可以太粗暴，姿势也应该由孕妈妈选择，一定要避免不能压到肚子。
5.旅行。孕中期也可以适当的安排一些短期旅行，因为这个时候肚子还不算大，行动起来比较方便，但是如果是长期旅行就尽量避免，以免孕妈妈过于劳累。
6.产检。孕中期要求每个月产检一次，在孕中期里有几次很重要的检查，NT，唐氏筛查，四维彩超，糖尿病筛查都是非常重要的，在进行各项检查之前，最好先了解清楚检查的流程。比如说，四维彩超不需要空腹，但是要提前预约，糖尿病筛查需要空腹，事先了解清楚就不会被白白折腾了。
7.控制体重。孕中期胃口变好了，但是并不代表能随便吃，随便喝，还是要适当控制体重，整个孕期体重最好不要超过30斤，20--25斤是比较适合的。孕中期最好每个月控制在2--3斤以内。
8.运动。运动的好处实在太多，能帮助消耗掉多余的能量，使孕妈妈体重不会增加太快，缓解妊娠纹的生长，还能增强体质，到了孕晚期，适当的多运动还能有助于分娩。
9.睡姿。孕早期胎儿还小，孕妈妈可以任性的选择睡姿，到了孕中期，胎儿已经有了一定的体重，子宫也随着不断增大，不能再长时间平躺了，孕妈妈可以适当短时间的平躺，或者左右侧卧。
怀孕是一件很自然的事，孕妈妈不需要太过紧张，把心态放轻松了，该吃就吃，该喝就喝，特别是在孕中期没这么辛苦的时候，好好享受怀孕特有的待遇，因为宝宝出生之后，孕妈妈就要化身成为全能女超人了。
我是懒妈妈，一个二胎宝妈，多平台原创作者，混迹于育儿圈多年，专注于孕产，育儿方面的解答，关注我了解更多。图片来源于网络，侵权删。育周刊
首页
孕期周刊
分娩期周刊
0-1岁周刊
1-3岁周刊
3-6岁周刊
点击订阅
请点击输入图片描述
请点击输入图片描述
怀孕期 第16周
和同孕周的妈妈们聊聊吧
上一期 下一期
请点击输入图片描述
胎宝宝发育
时胎宝宝体重约150克，身长超过12厘米。现在，胎宝宝腿的长度超过了胳膊，手指甲已完整形成，指关节也开始运动。现在胎宝宝的生殖器官已经形成，用B超可以分辨出胎宝宝性别。胎宝宝现在开始打嗝了，这是胎儿呼吸的先兆。不过现在你还听不到任何声音，因为胎儿气管充斥的不是空气，而是流动的液体。
相关推荐：孕16周胎儿生长发育 胎宝宝不爱“娇气“准妈妈
准妈妈变化
你现在的体重可能已经增加了2000-4500克。子宫约250克，羊水继续增加，约有250毫升。血量和羊水的增加、胎盘和胎儿的支撑系统以及变大的胸部使你的体重大大增加。这个阶段胎宝宝的发育非常迅速，准妈妈应该注意避免缺铁性贫血的发生。
相关推荐：怀孕期间体重也是要管理的 孕期的标准体重是多少
准爸准妈要知道
1.注意预防缺铁性贫血：孕妇在这时对铁的需求量增加了近4倍，胎宝宝会毫不客气地摄取孕妇体内的铁，如果孕前就有贫血现象，孕妇则极易出现缺铁性贫血，其后果是导致孕妇的血细胞携氧能力降低，从而引发胎儿的宫内缺氧，造成胎死宫内或早产。预防缺铁性贫血，准妈妈应注意从饮食中补充铁。
2.学会自己测量腹围：从16周开始，准妈妈可以开始学着测量腹围。具体方法是：取立位，以肚脐为准，水平绕腹一周，测得数值即为腹围。腹围平均每周增长0.8厘米。孕20-24周增长最快；孕34周后腹围增长速度减慢。如果以妊娠16周测量的腹围为基数，到足月，平均增长值为21厘米。不过，即使不按这个数值增长，准妈妈也不用过于困扰，因为实际往往视个人情况不同。
3.户外运动有助提高抵抗力：准妈妈要适当到户外呼吸新鲜空气，多晒晒太阳。这可以提高准妈妈的抵抗力，预防感染性疾病，有益于胎儿发育。如何接触阳光，应根据季节、气候以及每个人的具体情况而定。当准妈妈在户外散步时，准爸爸则可以充当“护花使者”，和准妈妈聊聊天，让她感觉到关心和支持。
4.如何知道胎宝宝性别？从知道怀孕后的那一刻起，准爸妈们可能就在猜想腹中的胎宝宝到底是男孩还是女孩呢？你是会好奇且迫不及待想知道宝宝性别呢？还是想保留一份神秘到最后一刻揭晓呢？不管怎么样，有一些民间流传的方法可以推测胎宝宝性别，不过千万不要太当真哦！
相关推荐：孕妇贫血的饮食方案 怎样预防孕期贫血
本周特别关注：孕妇装的选择
怀孕后，随着胎宝宝在肚子里一天天长大，准妈妈的体形也在一天天变化，所以着装不仅要考虑美观大方，更要考虑舒适安全。有的准妈妈感觉很难取舍，漂亮的款式舒适性会有折扣，而舒适的质料却没有什么流行感可言，犹豫之下真的不知道该怎么办才好？其实，对准妈妈来说，纯天然质地的孕妇装是最好的选择，因为怀孕期间皮肤变得敏感，如果经常接触人造纤维的面料，容易发生过敏。而裤装则可以遵循简洁明快、宽松舒适和透气的原则。
相关推荐：准妈妈选购孕妇装的技巧 孕妈妈该如何挑选孕妇装
营养提示
该调整膳食构成和进食量了
孕中期的膳食构成和进食量，与孕早期应有所不同：谷类主食350-500克，如米、面、玉米、小米等；动物性食物100-150克，如牛、羊、猪、鸡、鱼肉、蛋等；动物内脏50克，每周至少1-2次；水果100-200克；蔬菜500-750克；奶及其制品250-500克；豆及其制品50克，如豆腐、豆浆、豆制品、红小豆、绿豆、黄豆等；油脂类25克，如烹调油等。同时要注意粗细搭配和荤素搭配。精米精面中缺乏B族维生素，这些粗粮可以弥补。荤菜中有提供胎宝宝生长发育所需的蛋白质、脂肪等，但缺乏素菜中的维生素和膳食纤维。所以吃饭要讲究搭配。
相关推荐：促进怀孕的健康饮食 怀孕不发胖的饮食高招
人们都说怀胎十月，前几个月是非常重要的，也是最需要小心的时候，因为这个时候胎儿发育还不稳定，可以说是孕前期，等到前期过了之后。就会进入中期了，也就是从四月的时候开始。在这个时候胎儿基本已经稳定了，但是毕竟是怀孕，还是有很多需要注意的地方。因为稍不留心，肚子里的宝宝就会有意外发生。
一：补充足够的营养。
准妈妈在怀孕的时候，肯定是需要补充自身的营养的，因为肚子里面还有一个孩子也需要营养。准妈妈应该多吃一点清淡且营养的食物，补充足够的蛋白质和微量元素，也利于胎儿的成长。尽量少吃一些辛辣的垃圾食品，因为这些东西都是不利于胎儿发育的。所以说，怀孕期间，准妈妈的饮食是非常的重要的。
二：遵照医生的话定时检查。
在怀孕期间，定时的检查是非常的有必要的，能够让医生看到孩子的健康状况，及时的作出解决的办法。可能有的人觉得孕检并不重要，从头到尾都没坐过几次孕检，其实这是不对的，如果肚子里的孩子有什么问题的话，自己也不能够及时的了解。所以说，一定要定时的检查，关注肚子里孩子的健康成长。
三：控制好饮食。
有的孕妇在怀孕期间，胃口变的非常的大，很多以前自己不爱吃的东西都非常的喜欢吃。经常吃一些高热量的食物会导致肚子里的孩子体重过于大，等到生的时候就不太好生了。所以说平时也要控制好肚子里孩子的体重，少吃一些高热量的食物。多补充一些维生素和营养才是最重要的。
总之，孕中期胎儿就比较稳定了，自己定时检查，注意检查就没有什么大的事情。
怀孕四个月是属于孕中期的。怀孕一共分三个阶段，前三个月属于孕早期也是非常时期这个时期稍不注意就会发生流产，因此要多注意卧床休息，如发现下面见红或者是肚子疼应该及时去医院。到了第四个月就进入了稳定的孕中期，虽然可以照常的进行一些简单的工作，但这时候也不能太放松，外出的时候一定要注意保护好自身的安全以，免发生意外，同时要注意自己的身体健康，不要感染疾病。到了后三个月就是孕晚期，这时候就该为生产做准备了。
怀孕四个月是孕中期了。这个时候胎儿发育情况稳定下来了！孕吐反应也过去了！可以吃自己喜欢的食物！可以适当的做自己喜欢的事情了！也可以适当的同房了！但是也不要做剧烈的运动凡事都以自己身体舒服为主！多吃蔬菜水果保持营养均衡！不能多吃辛辣刺激食物！对孩子不好！不要熬夜！
绛旓細鏁翠釜瀛曟湡涓鍏辨槸鍗佷釜鏈堬紝鍒嗕负涓変釜闃舵锛屼竴鍒颁笁涓湀鏄瓡鏃╂湡锛鍥涘埌涓冧釜鏈堟槸瀛曚腑鏈燂紝鍚庨潰鐨勫氨鏄瓡鏅氭湡浜嗐傛瀛曞洓涓湀鐨勬椂鍊欏凡缁忚繘鍏ュ瓡涓湡浜锛屾伃鍠滃瓡濡堝鎴愬姛鏅嬬骇锛岃繘鍏ュ瓡鏈熺殑绗簩闃舵銆傚瓡涓湡濡堝搴旇娉ㄦ剰鍝簺浜嬮」锛1.鎸夋椂鍙傚姞瀛曟 鍦ㄧ12鍛ㄦ椂鎴戜滑缁忓巻浜嗙涓娆℃寮忕殑浜ф銆傝繘鍏ュ瓡涓湡涔嬪悗锛屾甯告儏鍐典笅...
绛旓細瀛曚腑鏈熸槸鎸囨瀛曚袱涓湀鍒板洓涓湀涔嬮棿锛岄渶瑕佹敞鎰忕殑浜嬮」鏈夊摢浜涳紵瀛曚腑鏈熼氬父鏄鐨勬瀛14-28鍛ㄤ箣闂达紝缁熺О涓烘瀛曠殑涓湡銆傝繖涓樁娈佃儙鍎跨殑鍚勪釜鑴忓櫒鍩烘湰鍙戣偛鎴愮啛锛岃屼笖灞炰簬鐩稿姣旇緝绋冲畾鐨勯樁娈碉紝鎵浠ヨ繖涓湡闂撮渶瑕佹敞鎰忕殑鏄傚綋琛ュ厖钀ュ吇锛岄ギ椋熻鍋氬埌鍚堢悊鐨勩佸潎琛＄殑鎼厤锛屾棦瑕佷繚璇佷紭璐ㄨ泲鐧界殑鎽勫叆閲忥紝涔熻淇濊瘉杩涢鏂伴矞鐨勮敩...
绛旓細鎬瀛曞埌绗4涓湀锛屽氨鍙互绠楁槸杩涘叆瀛曚腑鏈熶簡銆傚瓡濡囨瀛曠殑瀛曟湀鏄寜鐓28澶╀负涓涓湀鐨勭畻娉曪紝鏁翠釜濡婂杩囩▼绾280澶╋紝鍗10涓湀,鍙堝垎涓哄瓡鍒濇湡銆佸瓡涓湡鍜屽瓡鏅氭湡锛屾垜浠妸0-3涓湀鍙仛瀛曞垵鏈燂紝鎬瀛曠殑绗4-7涓湀鍙仛瀛曚腑鏈燂紝绗8-10涓湀绉颁负瀛曞悗鏈熴傚瓡涓湡闇瑕佹敞鎰忓摢浜涗簨椤瑰憿锛熸瀛曞埌绗4涓湀锛屽垰濂芥槸瀛曠16鍛...
绛旓細鎬瀛曚箣鍚庡閽欓搧鐨勯渶姹備細姣斿父浜哄锛岃繘鍏ュ瓡涓湡涔嬪悗锛屽鐩栭搧鐨勯渶姹傞噺鏇村ぇ浜嗭紝鐗瑰埆鏄瓡涓湡锛岃儙鍎跨殑楠ㄩ姝ｅ湪杩呴熷彂鑲诧紝涓轰簡涓嶈嚦浜庣己閽欙紝缂洪搧锛屽瓡濡堣閫傚綋鐨勮ˉ閽欒ˉ閾併2.琛ュ厖缁寸敓绱犲拰DHA銆鎬瀛曞洓涓湀寮濮嬶紝鑳庡効鐨勭溂鐫涘氨寮濮嬪彂鑲蹭簡锛屾鏃堕渶瑕佽ˉ鍏呴傚綋鐨勭淮鐢熺礌a銆傚湪瀛曚腑鏈熻ˉ鍏匘HA涔熻兘淇冭繘鑳庡効鑴戦儴鍙戣偛锛屼績杩涜儙鍎...
绛旓細鍥犱负鎬瀛曞悗4涓湀宸茬粡鍒颁簡瀛曚腑鏈锛岃儙鍎夸篃浼氬姩浜嗭紝瀛曞涔熸樉鎬浜嗭紝鎵浠瀛曞闇瑕娉ㄦ剰杩欎簺锛氱┛瀛曞瑁咃細鍥犱负瀛曞宸茬粡鎬瀛4涓湀浜嗭紝姝ゆ椂鐩歌緝浜庡瓡鏃╂湡鏉ヨ瀛曞鐨勮倸瀛愬彉澶т簡锛屾墍浠ユ鏃剁┛鏅氱殑琛ｆ湇宸茬粡涓嶈浜嗐備細鍕掑埌鑲氬瓙锛屽洜姝ら渶瑕佺┛杈冧负瀹芥澗閫傚悎浣犵殑瀛曞鐨勫瓡濡囪銆傛敞鎰忚儙鍔ㄧ殑鎰熻锛氬洜涓烘鏃跺ぇ閮ㄥ垎瀛曞宸茬粡鎰熻...
绛旓細鎬瀛4涓湀灞炰簬瀛曚腑鏈燂紝涓庢棭瀛曟湡闂寸殑娉ㄦ剰浜嬮」涓嶅悓锛屽湪姝ら樁娈甸渶瑕佹敞鎰忎互涓嬪嚑鏂归潰锛1銆佹敞鎰忛ギ椋燂細瀛曚腑鏈熼渶瑕鍦ㄧ敓娲荤粏鑺傚拰楗涓婂姞浠ユ敞鎰忥紝姝ら樁娈靛彲鑳芥槸瀹濆疂蹇熺敓闀块樁娈碉紝闇瑕佸姞寮鸿惀鍏伙紝瑕佷繚璇佽泲鐧借川鍜屽悇绉嶈惀鍏荤礌鎽勫叆銆傚悓鏃堕傚綋澧炲姞闃冲厜鐓у皠銆佺传澶栫嚎鎺ヨЕ锛屾湁鍒╀簬杈冨钀ュ吇鐗╄川鐨勫惛鏀讹紝灏ゅ叾鏄浜庨挋鍚告敹鍜岀淮鐢熺礌D...
绛旓細鎬瀛曚腑鏈鏄儙鍎跨殑鐚涙定鏈燂紝濡傛灉瀛曞楗杩囧皯浼氬鑷磋儙鍎垮彂鑲茶繜缂擄紝鍥犳锛屽瓡濡囪澶ч噺鎽勫叆楸艰倝铔嬶紝杩欑被楂樿泲鐧借川鐨勯鐗╋紝淇濊瘉瀛曞鑷韩涓儙鍎垮彂鑲蹭笉鑹渶姹傘傚瓡涓湡鏄寚鎬瀛4--6涓湀锛屽瓡濡堝鏃╁瓡鍙嶅簲鍋滄锛屽績鎯呬篃閫愭笎骞抽潤涓嬫潵锛岄娆蹭篃濂戒簡璧锋潵锛岃吂涓儙鍎跨殑韬綋鍚勪釜鍣ㄥ畼鍜岀粍缁囦篃寮濮嬭繘鍏ヤ簡杩呴熷彂灞曟椂鏈燂紝瀵硅惀鍏荤殑闇姹...
绛旓細瀛曞鎬瀛鍒4涓湀鐨勬椂鍊欙紝涓鑸潵璇村濞犵殑鐘舵佸氨姣旇緝绋冲畾浜嗭紝鑳庡効鐢熼暱鍙戣偛鍦ㄨ繖涓椂鍊欐槸闈炲父閫熷害鐨勶紝鑰屼笖缇婃按涔熼愭笎鐨勫澶氾紝閭ｄ箞鏈変簺瀛曞姣旇緝濂藉鎬瀛4涓湀鐨勬椂鍊鏄笉鏄绠楀瓡涓湡浜嗭紝閭ｄ箞杩欎釜鏃跺欓渶瑕佹敞鎰忓摢浜涢棶棰樺憿锛熶竴璧锋潵鐪嬩竴涓嬨備竴銆佹瀛4涓湀绠椾笉绠瀛曚腑鏈燂紵閫氬父鎯呭喌涓嬪濞犳槸鍒嗕负涓変釜闃舵鐨勶紝瀛曟棭鏈燂紝...
