老年人吃什么有营养? 老年人吃什么最有营养

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老年人主要要吃一些比较容易消化的食品,乃和瘦肉等都是比较有营养的。

第一种就是南瓜,南瓜是一种富含类胡萝卜素的食物,这种物可以帮助和治疗许多癌症



老年人可以吃一些坚果,核桃之类的牛奶,还有多煲一点骨头汤,喝一下

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