练亲子瑜伽，对宝妈和孩子都有哪些好处？
练习瑜伽还可以起到按摩内部器官的作用。此外，针对腹部练习的瑜伽可以帮助产后重塑身材。瑜伽有益于改善睡眠，消除失眠，让人健康舒适.形成积极健康的生活态度。瑜伽还帮助人们进行自我调控，练瑜伽对生宝宝好处很多的，首先通过瑜伽练习您的肌肉弹性会很好，所以怀孕以后会防止妊娠纹的发生，其次生完孩子以后由于肌肉弹性个方面都很好，腹直肌也很好修复，还有就是盆底肌
提高身体素质适当的瑜伽运动能让孕妇变得更灵活，并帮助提高孕妇身体的平衡感。相信很多孕妇在怀孕时，都会感到身体不易平衡，因为容易受到胎儿影响。而练瑜伽正好解决这一难题，让孕妇变得灵活，亲子瑜伽，强调的是亲情。孩子集中注意力与妈妈互动，共同完成一个体式，不仅增加孩子和妈妈之间的默契，增加孩子的协调感、平衡感，还可以提高专注力和自信心，尤其是专注力对于孩子来说至关重要。
亲子瑜伽是宝妈和宝宝一起配合完成的，可以培养宝宝的身体灵活性，促进宝宝发育，还可以在肌肤接触过程中培养和宝宝的亲子关系，当然宝妈也可以得到锻炼。如果宝宝白天睡眠很浅，时间短且不固定，这种情况下宝妈就不能完整的进行一次瑜伽练习了。宝妈只能练习对地面平整度和硬度要求不高的瑜伽动作，可以在床上和站立在地面上完成的动作。
从身体的角度而言，瑜伽有助于孩童的认知发展。例如，与婴儿健身一样，它能让儿童探索他们的身体，并且发展他们的协调和平衡能力！跟孩子一起练，对孩子练瑜伽的感觉就会感同身受！所以即使有些动作不到位，心态也就比较平和，特别能够理解孩子，如此一来亲子关系也融洽了。
宝宝的身体变得更加灵活，同时促进宝宝的血液循环。让孩子的脑部发育的更快，让孩子身体变得更加健康。同时在做瑜伽的过程当中，可以培养孩子和妈妈的感情，同时让孩子的器官能够更加完善。在做运动之后，也可以让宝宝的睡眠质量更高，孩子会更有食欲，免疫力也更强。
有利于培养妈妈和孩子的身体，而且经常练瑜伽也有利于心理方面的健康，大家在一起参加瑜伽活动，其实还是能够有更深的感情，也能够有更多的共同话题，关系也要更好一点的。
能够让孩子和家长的距离更加的亲近，而且在这个过程中也能够让孩子和母亲关系更加的好，在这个过程中也能够熟悉孩子，最重要的就是能够对孩子的身体起到一个很好的塑形的作用，对孩子有很大的帮助。
这样可以增进亲子关系，而且也能够让孩子和自己更加的亲近，可以让孩子和妈妈的感情变得更加的深厚，对两个人的身体是非常有好处的，能够提升身体的免疫力，也能够让两个人变得更加健康。
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