如何打坐的正确方法图片 打坐有几种姿势图，佛家打坐的正确方法图
\u6253\u5750\u7684\u6b63\u786e\u65b9\u6cd5\u6253\u5750\u7684\u6b63\u786e\u65b9\u6cd5\uff1a
1\u3001\u59ff\u52bf
\u4e00\u822c\u6700\u597d\u7528\u76d8\u5750\u7684\u59ff\u52bf\uff0c\u786e\u5b9e\u6ca1\u6709\u76d8\u5750\u6761\u4ef6\u65f6\uff0c\u4e5f\u53ef\u7528\u5750\u6905\u5f0f\u3002\u76d8\u5750\u65f6\uff0c\u4f9d\u81ea\u5df1\u7684\u80fd\u529b\u6563\u3001\u5355\u3001\u53cc\u76d8\u5747\u53ef\uff0c\u4e0d\u5fc5\u52c9\u5f3a\u5750\u53cc\u76d8\uff0c\u9053\u5bb6\u4e0d\u8981\u6c42\u4e00\u5b9a\u8981\u53cc\u76d8\u3002
2\u3001\u5934\u90e8\u4f4d\u7f6e
\u5934\u6b63\u9888\u76f4\u3001\u4e0b\u988c\u5fae\u6536\u3001\u820c\u62b5\u4e0a\u816d\u3002\u56e0\u4e3a\u65e5\u5e38\u751f\u6d3b\u4e60\u60ef\uff0c\u5927\u591a\u6570\u4eba\u5934\u603b\u559c\u6b22\u504f\u5411\u4e00\u4fa7\uff0c\u6216\u5de6\u6216\u53f3\uff1b\u6253\u5750\u65f6\u5f80\u5f80\u81ea\u5df1\u89c9\u5f97\u5934\u6b63\u4e86\uff0c\u5b9e\u9645\u4e0a\u4ecd\u6709\u504f\u659c\uff1b
\u53ef\u4ee5\u5e73\u65f6\u5728\u5750\u597d\u4ee5\u540e\uff0c\u5728\u9762\u524d\u653e\u4e00\u9762\u955c\u5b50\uff0c\u770b\u4e00\u770b\u81ea\u5df1\u5934\u662f\u5426\u4fdd\u6301\u5728\u6b63\u76f4\u7684\u72b6\u6001\uff0c\u627e\u5230\u5934\u6b63\u9888\u76f4\u7684\u72b6\u6001\uff0c\u627e\u5230\u5934\u6b63\u9888\u76f4\u7684\u6b63\u786e\u611f\u89c9\uff0c\u8fd9\u6837\u53ef\u81ea\u52a8\u7ea0\u6b63\u4f53\u5185\u7684\u4e0d\u5e73\u8861\u4e0e\u6c14\u8109\u3002
3\u3001\u610f\u5ff5\u4e0e\u547c\u5438
\u5750\u597d\u4ee5\u540e\uff0c\u4e0d\u8981\u6025\u7740\u95ed\u773c\uff0c\u5148\u5b9a\u5fc3\u795e\uff0c\u5e73\u547c\u5438\uff0c\u7b49\u5fc3\u60c5\u5b89\u9759\u4e0b\u6765\uff0c\u547c\u5438\u5747\u5300\u4e0b\u6765\u540e\uff0c\u518d\u6162\u6162\u5730\u8bb2\u773c\u775b\u95ed\u4e0a\uff0c\u8f7b\u95ed\u6216\u5fae\u7559\u4e00\u7ebf\u4e4b\u5149\u3002\u628a\u6ce8\u610f\u529b\u96c6\u4e2d\u5728\u81ea\u5df1\u7684\u547c\u5438\u4e0a\uff0c\u9ed8\u6570\u81ea\u5df1\u547c\u5438\u7684\u904d\u6570\u3002
\u6269\u5c55\u8d44\u6599
\u6253\u5750\u7684\u597d\u5904
1\u3001\u4fee\u8eab\uff0c\u8212\u7f13\u8eab\u5fc3\uff0c\u51cf\u7f13\u538b\u529b\u3002
2\u3001\u589e\u52a0\u5fc3\u810f\u5411\u4e0a\u534a\u8eab\u7684\u8840\u6db2\u4f9b\u8f93\uff0c\u4f7f\u5934\u8111\u6e05\u9192\uff0c\u7cbe\u795e\u529b\u66f4\u4f73\u3002
3\u3001\u957f\u671f\u575a\u6301\u6253\u5750\u53ef\u4ee5\u5e2e\u52a9\u758f\u901a\u4e0b\u534a\u8eab\u5835\u585e\u548c\u4e0d\u901a\u7545\u7684\u7ecf\u7edc\u53ca\u7a74\u4f4d\u3002
4\u3001\u53ef\u4ee5\u5e2e\u52a9\u6539\u5584\u5faa\u73af\u4e0a\u534a\u8eab\u7684\u6c14\u8840\uff0c\u63d0\u9ad8\u6297\u5bd2\u7684\u80fd\u529b\u3002
5\u3001\u77eb\u6b63\u80cc\u90e8\u59ff\u6001\uff0c\u51cf\u7f13\u810a\u690e\u538b\u529b\u3002
6\u3001\u63d0\u9ad8\u8eab\u4f53\u7684\u514d\u75ab\u80fd\u529b\uff0c\u589e\u5f3a\u514d\u75ab\u7cfb\u7edf\u3002
7\u3001\u63d0\u9ad8\u81ea\u6211\u8c03\u63a7\u548c\u81ea\u6211\u8c03\u8282\u7684\u80fd\u529b\uff0c\u589e\u52a0\u8010\u5fc3\u548c\u610f\u5fd7\u529b\u3002
8\u3001\u589e\u5f3a\u7ec3\u4e60\u8005\u7684\u67d4\u97e7\u6027\uff0c\u62c9\u5f00\u7ecf\u7edc\u3002
9\u3001\u63d0\u9ad8\u5fc3\u7406\u62b5\u6297\u529b\uff0c\u6297\u632b\u80fd\u529b\u589e\u5f3a\u3002
10\u3001\u52a0\u5f3a\u6ce8\u610f\u529b\u548c\u751f\u6d3b\u4e2d\u7684\u4efb\u52a1\u53c2\u4e0e\u5ea6\uff0c\u63d0\u9ad8\u4e2a\u4eba\u60c5\u5546\u3002
11\u3001\u4e00\u5b9a\u7a0b\u5ea6\u4e0a\u589e\u5f3a\u8bb0\u5fc6\u529b\u3002
\u53c2\u8003\u8d44\u6599\u6765\u6e90\uff1a\u767e\u5ea6\u767e\u79d1-\u6253\u5750
\u7985\u4fee\u5e94\u8be5\u600e\u4e48\u5750\uff0c\u4e00\u76f4\u4ee5\u6765\u6709\u5404\u79cd\u5404\u6837\u7684\u8bf4\u6cd5\u3002\u4e00\u884c\u7985\u5e08\u5728\u300a\u6b63\u5ff5\u7684\u5947\u8ff9\u91cc\u300b\uff0c\u7528\u7b80\u77ed\u7684\u51e0\u53e5\u8bdd\uff0c\u4eb2\u7b14\u4ecb\u7ecd\u4e86\u4ed6\u662f\u5982\u4f55\u6559\u5bfc\u5404\u79cd\u4e0d\u540c\u72b6\u51b5\u7684\u5f1f\u5b50\u7684\u3002\u770b\u770b\u4f60\u9002\u5408\u54ea\u79cd\uff0c\u5e94\u8be5\u5982\u4f55\u7ec3\u3002\u2014\u2014\u65e0\u8bba\u600e\u4e48\u5750\uff0c\u575a\u6301\u662f\u5173\u952e\uff01\u52a0\u6cb9\uff01
注意腿在前面给手印留下空间
如有用，请采纳
双足跏趺，先将左足置于右腿上，再将右足置在左腿上，反之亦可。脊直，脊椎的每一锥体如珠算珠子叠竖一般，自然正直。肩张，两肩应舒张下垂，但不要挺胸。
手结定印于脐下，把左手放在右手下面，大拇指随意有意的碰在一起，放于脐下。头中正，下巴稍微往前低一点点，后脑稍微向后收放，稍微压住颈部左右两条大动脉管的活动即可。
双眼微闭，打坐时先把两目定住了，然后再慢慢半闭眼睛，闭眼目光勿下垂，把两眼定住，一片光明，才合规矩。舌舔上腭，舌头前半部稍微舔抵上腭。
绛旓細鍙岀洏鎵撳潗姝ｇ‘鏂规硶濡備笅锛氬厛灏嗗乏鑴氭帉缃簬鍙冲ぇ鑵夸笂锛屽悗鍐嶅皢鍙宠剼鎺岀疆浜庡乏澶ц吙涓婏紝杩欑鍙岀洏鐨勫潗濮匡紝鍙堢О鈥滃悏绁ュ潗"鎴栤滃弻"瓒哄潗鈥濓紝鏄慨琛岃呯殑鏍囧噯鍧愬Э銆傛皵鍔熷璁や负鍙岀洏浣胯韩浣撴洿绋冲浐锛屼究浜庨暱鏃堕棿闈欏潗銆傝祫鏂欐嫇灞曪細绂呬慨鑰呰涓哄弻鐩樹娇蹇冨畾锛屽苟鑳藉紩瀵兼皵鐨勪笂琛屼笅琛;姝︽湳瀹惰涓哄鍐呭姛淇偧寰堥噸瑕;鍖诲璁や负鑸掑睍缁忕粶锛...
绛旓細绗竴娆℃墦鍧愭垚鍔燂紝濮垮娍铏戒笉鎬庝箞闆呰锛屼篃涓嶆庝箞姝ｇ‘锛岀粓浜庤蛋鍑轰簡绗竴姝ャ傛墦鍧愮殑濮垮娍鍒濆鑰呰吙閮ㄥ彲鏁ｇ洏鎴栬呴噰鍙栧鎰忓潗鎴栬呴噾鍒氬潗锛屽叾浣欒韩浣撳Э鍔垮悓姣楀崲閬偅涓冩敮鍧愭硶銆傚垰寮濮嬩笉瑕佽拷姹傛椂闂撮暱锛屽彲浠ユ瘡娆″潗鍑犲垎閽燂紝澶氭鎵撳潗銆備箙鑰屼箙涔嬩範鎯簡锛屽氨鍙互閲囩敤涓冩敮鍧愭硶銆傚叿浣撲笉鏄庣櫧鐨勫彲浠ョ櫨搴︺鎵撳潗鐨勬纭濮垮娍1銆佸Э鍔...
绛旓細浣涘鎵撳潗鏄經鏁欎慨琛岀殑涓绉嶆柟娉曪紝閫氳繃闈欏潗鍐ユ兂鏉ヨ揪鍒拌韩蹇冪殑骞宠 鍜屽唴蹇冪殑瀹夊畞銆姝ｇ‘鐨勬墦鍧愭柟娉鍙互璁╂垜浠洿濂藉湴浣撻獙浣涘鎵撳潗鐨勬晥鏋滐紝涓嬮潰灏变负澶у浠嬬粛涓浜涗經瀹鎵撳潗鐨勬纭柟娉鍜鍥剧墖銆1. 鍧愬Э 鎵撳潗鏃讹紝搴旈夋嫨涓涓钩绋崇殑鍦版柟锛屽弻鑵跨洏鑵匡紝韬綋鐩寸珛锛岃剨妞庤淇濇寔鎸虹洿锛屽ご閮ㄥ井寰悜涓嬶紝鍙屾墜鏀惧湪鑶濈洊涓婏紝鎷囨寚鍜岄鎸囪交杞...
绛旓細4. 鍙岀洏鎵撳潗姝ｇ‘鏂规硶涓庤缁 - 鍖呮嫭娲昏吙銆佹墦绌淬佸帇鑵裤佹懇鑵裤佷笂鍧愮瓑姝ラ锛屽府鍔╃粌涔犺呴愭閫傚簲鍙岀洏鎵撳潗銆5. 闈欏潗娉ㄦ剰浜嬮」 - 鍖呮嫭鎵撳潗鍓嶇殑鍑嗗銆佹墦鍧愭椂鐨勫Э鍔胯皟鏁淬侀ギ椋熶笌鎯呯华绠＄悊銆佷繚鏆栨帾鏂姐佽偄浣撳舰鎬佸唴璋冦佹剰璇嗙殑鏀炬澗涓庢斁绌虹瓑銆6. 鎵撳潗鐨娉ㄦ剰浜嬮」 - 鍖呮嫭鎵撳潗鐨勭潃瑁呫佺幆澧冮夋嫨銆侀ギ椋熶笌鎯呯华绠＄悊銆佷繚鏆...
绛旓細1銆佸弻瓒宠窂瓒猴紝鍙岃窂瓒哄潗閲嶅績绋冲畾鏈夊埄浜庤韩鐨勬斁鏉惧拰闀挎椂闂撮潤鍧愶紝鍙岃冻浜ょ洏浣胯娑叉祦鍔ㄥぇ澶у噺缂擄紝鏈澶ч檺搴﹂檷浣庢柊闄堜唬璋㈤熷害锛屼究浜庡叆闈欍2銆佽剨鐩淬佽偐寮狅紝鑴婃鐨勬瘡涓閿ヤ綋濡傜彔绠楃彔瀛愬彔绔栦竴鑸嚜鐒舵鐩达紝涓よ偐搴旇垝寮犱絾涓嶆尯鑳革紝涓婂崐韬究澶勪簬鑷劧鏉剧洿鐨勭姸鎬佷腑銆3銆佹墜缁撻敪鍗颁簬鑴愪笅锛屼袱鎷囨寚杞昏交鎺ヨЕ鑷劧鏀炬澗缃簬鑵夸笂...
绛旓細鎵撳潗闇瑕佸潥鎸佺粌涔犳墠鑳借揪鍒拌壇濂界殑鏁堟灉銆傚垵瀛﹁呭彲浠ヤ粠姣忓ぉ5鍒嗛挓寮濮嬬粌涔狅紝閫愭笎澧炲姞鏃堕棿闀垮害鍜岄鐜囥傚悓鏃朵篃瑕佹敞鎰忎笉瑕佽繃搴︾粌涔狅紝浠ュ厤瀵硅韩浣撻犳垚浼ゅ銆傚叓銆佹荤粨 姝ｇ‘鐨勬墦鍧濮垮娍鍜屾妧宸у彲浠ュ府鍔╂垜浠洿濂藉湴鏀炬澗韬績銆侀泦涓敞鎰忓姏銆佹彁楂樺啣鎯虫晥鏋溿傚垵瀛﹁呭彲浠ヤ粠绠鍗曠殑濮垮娍寮濮嬬粌涔狅紝閫愭笎鎺屾彙鎶宸у拰鏂规硶锛屼笉鏂彁楂樿嚜宸辩殑淇...
绛旓細鎵撳潗鏄慨韬吇鎬т腑鐨勪竴绉嶆柟寮,浣嗘槸瑕佹敞鎰忔墦鍧愮殑姝ｇ‘鏂规硶銆備笅闈㈡槸鎴戞暣鐞嗙殑鎵撳潗鐨勬纭柟娉曞浘鐗,娆㈣繋闃呰銆 涓銆佹墦鍧愬墠鐨勫噯澶 1銆侀潤鍧愭渶濂借兘鍙﹁闈欏,鍋囦娇鏉′欢涓嶈鍙,閭ｆ湯鍙氨鍦ㄥ崸瀹や腑銆傜獥闂ㄥ疁寮,浣跨┖姘旀祦閫,浣嗘湁椋庡惞鍒板涓嶅疁鍧,闂ㄨ兘鍏抽棴鏇村ソ,浠ュ厤鍒汉鐨勯獨鎵般 2銆佸潗鏃舵垨鍙﹀鍧愬嚦鎴栧氨鍦ㄥ簥涓,浣嗘讳互骞冲潶涓哄疁...
绛旓細鍒濆鎵撳潗鐨勬纭柟娉曞浘鐗 鍒濆鎵撳潗鐨勬纭柟娉曞浘鐗囷紝鍙や汉浠氳繃杩欑鎵撳潗鍏ュ畾鐨勬柟寮忔潵閿荤偧鑷繁鐨勮韩蹇冿紝鎵浠ョ幇鍦ㄦ湁寰堝浜轰篃鍦ㄥ涔犳墦搴э紝璁╄嚜宸变慨韬吇鎬э紝鎵撳骇鏄湁鏂规硶鐨勶紝涓嬮潰鏄垵瀛︽墦鍧愮殑姝ｇ‘鏂规硶鍥剧墖銆傚垵瀛︽墦鍧愮殑姝ｇ‘鏂规硶鍥剧墖1 鎵撳潗鐜鐨勮姹 棣栧厛搴斿綋閫夋嫨鏈夊埄浜庢墦鍧愬叆闈欑殑鐜锛屽鏋滃湪鎴块棿鍐呮墦鍧愶紝搴斿綋閫夋嫨...
绛旓細姝ｇ‘鎵撳潗鏂规硶鍙傝冨涓嬪嚑鐐癸細1銆佷簲蹇冩湞澶 棣栧厛搴斿綋閫夋嫨鏈夊埄浜庢墦鍧愬叆闈欑殑鐜锛屽鏋滃湪鎴块棿鍐呮墦鍧愶紝搴斿綋閫夋嫨鍏夌嚎鏄庢殫閫傚害锛岀┖姘旀祦閫氾紝娓╁害閫備腑鐨勭幆澧冿紱濡傛灉瀹炲湪瀹ゅ鎵撳潗锛屼絾閫夋嫨骞介潤鐨勫湴鏂癸紝閬垮厤鍙楀埌鎰忓鐨勬儕鎵般備簲蹇冩湞澶╀腑鐨勨滀簲蹇冣濇寚鐨勭殑鍙屾墜蹇冿紝鍙岃剼蹇冿紝鐒跺悗鍐嶅姞涓婂ご椤剁殑澶撮《蹇冿紙鐧句細绌达級锛屽畬鍏ㄦ樉闇插嚭鏉ラ兘鏈...
绛旓細鎵撳潗鐨勬纭柟娉濡備笅锛1銆佸弻瓒宠窂瓒猴細鍏堝皢宸﹁冻缃簬鍙宠吙涓婏紝鍐嶅皢鍙宠冻缃乏瓒充笂锛岀О閲戝垰鍧愶紙鐢峰＋鐢級銆傚厛灏嗗彸瓒崇疆宸﹁吙涓婏紝鍐嶅皢宸﹁冻缃彸瓒充笂锛岀О濡傛剰鍧愶紙濂冲＋鐢級銆傛寜鏈夌殑浼犳壙锛屼笉璁虹敺濂抽兘閲囩敤閲戝垰鍧愩傝嚦浜庡乏瓒冲湪涓婅繕鏄彸瓒冲湪涓婏紝璇蜂緷鐓ц嚜宸变笂甯堢殑浼犳壙涓哄噯銆傚啀涓嶈鑰呭弻瓒充氦鍙夋暎鍧愪害鍙2銆佽剨鐩达細...
