男人阴虚吃什么？ 男人肾阴虚应吃什么食物好，怎么调理呢？
\u7537\u4eba\u9634\u865a\u5403\u4ec0\u4e48\u98df\u7269\u4ec0\u4e48\u98df\u6750\u53ef\u4ee5\u6cbb\u7597\u9634\u865a\uff1f
\u80be\u9634\u865a\u662f\u80be\u865a\u7684\u4e00\u79cd\uff0c\u5bf9\u4e8e\u7537\u6027\u6765\u8bf4\u6709\u5f88\u5927\u7684\u5371\u5bb3\uff0c\u6bd4\u5982\u8170\u819d\u9178\u75db\u3001\u5934\u6655\u8033\u9e23\u3001\u5931\u7720\u591a\u68a6\u3001\u4e94\u5fc3\u70e6\u70ed\u3001\u6f6e\u70ed\u76d7\u6c57\u3001\u9057\u7cbe\u65e9\u6cc4\u7b49\uff0c\u90fd\u662f\u80be\u9634\u865a\u7684\u8868\u73b0\u3002\u5982\u679c\u4e0d\u53ca\u65f6\u8c03\u7406\uff0c\u5c06\u4f1a\u8d8a\u6765\u8d8a\u4e25\u91cd\uff0c\u6709\u4e00\u4e9b\u98df\u7269\u5bf9\u8c03\u7406\u80be\u9634\u865a\u6709\u4e00\u5b9a\u7684\u6548\u679c\u3002
1\u3001 \u9a74\u8089\uff1a\u9a74\u8089\u4e2d\u542b\u6709\u4eba\u4f53\u6240\u9700\u7684\u5fae\u91cf\u5143\u7d20\u53ca\u8425\u517b\u7269\u8d28\uff0c\u5177\u6709\u8865\u80be\u7684\u4f5c\u7528\u3002
2\u3001 \u7261\u86ce\uff1a\u542b\u6709\u4e30\u5bcc\u7684\u950c\u5143\u7d20\uff0c\u53ef\u4ee5\u6709\u6548\u7684\u6539\u5584\u7537\u4eba\u80be\u9634\u865a\u7684\u73b0\u8c61\u3002
3\u3001 \u97ed\u83dc\uff1a\u5177\u6709\u8865\u80be\u58ee\u9633\u7684\u529f\u6548\uff0c\u591a\u5403\u97ed\u83dc\u80fd\u591f\u8865\u5145\u4eba\u4f53\u6240\u9700\u7684\u5fae\u91cf\u5143\u7d20\uff0c\u53ef\u4ee5\u6539\u5584\u7537\u4eba\u80be\u9634\u865a\u7684\u73b0\u8c61\uff0c\u53ef\u4ee5\u63d0\u9ad8\u7537\u4eba\u6027\u751f\u6d3b\u7684\u8d28\u91cf\u3002
\u4e0d\u8fc7\u60f3\u8981\u66f4\u597d\u66f4\u5feb\u7684\u8c03\u7406\u80be\u9634\u865a\uff0c\u6700\u597d\u8fd8\u662f\u670d\u7528\u516b\u5b50\u8865\u80be\u80f6\u56ca\uff0c\u4e00\u79cd\u4e13\u7528\u4e8e\u80be\u7cbe\u4e8f\u865a\u7684\u8865\u80be\u517b\u751f\u6ecb\u8865\u4e2d\u836f\u3002\u7504\u9009\u4e86\u516b\u79cd\u690d\u7269\u5b50\u7c7b\u836f\u8865\u80be\u76ca\u7cbe\uff0c\u4e24\u79cd\u52a8\u7269\u7c7b\u836f\u8865\u80be\u586b\u7cbe\uff0c\u4ee5\u53ca\u9634\u9633\u6ecb\u8865\u7c7b\u836f\u7269\u548c\u4eba\u53c2\uff0c\u4ece\u6839\u672c\u4e0a\u8865\u80be\uff0c\u957f\u671f\u670d\u7528\uff0c\u5bf9\u8c03\u7406\u80be\u9634\u865a\u6709\u975e\u5e38\u597d\u7684\u6548\u679c\uff0c\u76ee\u524d\u633a\u53d7\u6b22\u8fce\u7684\uff0c\u63a8\u8350\u5c1d\u8bd5\u3002
山药，性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
干贝，又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
鲈鱼，又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
栗子，性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。
枸杞子，性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
何首乌，有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
肾虚进补原则：冬季多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。冬季多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，如羊肉，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。也可食用温性水果，如大枣、橘子、柿子等，以补血益肾填精，抵御寒冷。
肾阴虚有火者，饮食中可适量吃些清凉食品，如金银花、绿豆、银耳、莲子、决明子、鱼汤、蛤蜊等等进行滋补
此外，肾虚者还宜服食龟肉、鸽肉、猪肉、甲鱼、、莲子、松子、荠菜、韭菜、蜂王浆、灵芝、燕窝、阿胶、地黄、芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、猪肾、淡菜、干贝、鲈鱼、桑椹、芡实、栗子、山药、枸杞子、何首乌、海参、虾子等。
知道了肾阴虚的人吃什么进补，同时还要知道肾阴虚哪些不宜吃，肾阴虚忌吃或少吃——芦荟、荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、酱、白酒及香烟等。
男性阴虚最常见的症状是口干，咽干、眼睛干涩、失眠盗汗，还有些男性阴虚会出现大便干结、外阴也就是阴囊周围潮湿，手心、脚心发热，耳鸣等，这些都是男性阴虚的症状。
通常男性阴虚，可以通过口服中成药，比如六味地黄丸、知柏地黄丸进行治疗，也可以将一些将中药泡水喝，比如说百合、莲子芯、生地、麦冬、女贞子、旱莲草。
男人阴虚多见于过度疲劳、久病伤肾的人群，在出现阴虚现象的时候，您可以吃点粳米、百合、牛羊肉等，具有调理阴虚的效果，另外您还可以入院在医生的指导下，食用鹿茸、山药等中药材调养身体。
武警北京市总队医院-中医科综合-副主任医师-李淑萍-阳痿吃什么好
绛旓細闂涓:闃磋櫄鐏椇涔嬩汉搴旇鍚冧粈涔姘存灉 闃磋櫄鐏椇鏄腑鍖昏鲸璇佺殑璇婃柇,涓昏閲囩敤涓尰涓嵂鏂规硶璋冪悊,寤鸿鍏婚槾娓呯儹銆傚悓鏃朵篃瑕佽皟鏁磋嚜宸辩殑蹇冩,淇濇寔鎯呯华绋冲畾,蹇冨钩姘斿拰銆傞槾铏氱伀鏃虹殑浜哄湪骞茬儹灏戦洦鐨勫瀛ｇ棁鐘跺鏄撳姞閲,鎺ㄨ崘浠ヤ笅鏃㈣兘婊嬮槾鍙堣兘璋冪悊鑴捐儍鐨勯鐤楁柟: (1)鐢熷湴榛勭播:鐢熷湴榛勬眮150姣崌(鎴栧共鍦伴粍鐓庢祿姹150姣崌)銆佸ぇ绫100鍏嬨
绛旓細鑲闃磋櫄鍙鐢ㄤ互涓嬮鐗╄繘琛屾粙琛ワ細1. 鏋告潪 鑲鹃槾铏氭偅鑰呴鐢ㄦ灨鏉炴槸鍗佸垎閫傚疁鐨勩傛灨鏉炴湁琛ヨ偩鐩婄簿銆佹槑鐩瓑鍔熸晥锛屽父鐢ㄤ簬娌荤枟鑲鹃槾涓嶈冻寮曡捣鐨勮鐗╂槒鑺便佸ご鏅曠洰鐪╃瓑鐥囩姸銆傛灨鏉炲彲浠ユ场鑼躲佺啲姹ゃ佺叜绮ワ紝涔熷彲浠ョ洿鎺ラ鐢ㄣ2. 榛戣姖楹 榛戣姖楹昏兘澶熻ˉ鐩婅倽鑲撅紝瀵逛簬鑲鹃槾铏氬鑷寸殑椤诲彂鏃╃櫧銆佸ご鏅曡抽福绛夌棁鐘舵湁鑹ソ鏁堟灉銆傞粦鑺濋夯鍙互...
绛旓細鑲闃磋櫄鍚冧粈涔椋熺墿琛 椋熺墿鎺ㄨ崘 1. 榛戣壊椋熺墿锛氬榛戣眴銆侀粦鑺濋夯绛夛紝杩欎簺椋熺墿瀵屽惈澶氱钀ュ吇鍏冪礌锛屽叿鏈夋粙鍏昏偩鑴忕殑鍔熸晥銆2. 娴烽矞绫伙細濡傞奔銆佽櫨绛夊瘜鍚泲鐧借川锛屾湁鍔╀簬婊嬮槾琛ヨ偩銆3. 鍧氭灉绫伙細濡傛牳妗冦佹牀瀛愮瓑鍚湁涓板瘜鐨勭熆鐗╄川鍜岀淮鐢熺礌锛屽璋冪悊鑲鹃槾铏氭湁鑹ソ鐨勬晥鏋溿4. 鏋滆敩绫伙細濡傞粦鏈ㄨ炽佹钁氱瓑锛岃兘澶熷吇闃存鼎鐕ワ紝瀵...
绛旓細骞虫椂澶氶鐢ㄥ闃磋櫄鏈変竴瀹氱殑鐤楁晥銆2銆佸北鑽灨鏉炴堡 灞辫嵂鏄垜浠キ妗屼笂缁忓父椋熺敤鐨勪竴閬撹彍鍝侊紝瀹冮潪甯哥殑缇庡懗鍙楀埌浜嗗ぇ瀹剁殑鍠滄锛屽綋鐒跺緢澶氫汉涔嬫墍浠ラ鐢ㄥ北鑽紝鏄洜涓哄畠杩樻湁涓瀹氱殑鑽敤锛屽畠瀵瑰仴鑴捐儍鑳借捣鍒板緢濂界殑浣滅敤锛屽鏋滃姞涓婃灨鏉炰竴鍧楀仛姹わ紝灏卞叿鏈夎ˉ琛鍏绘皵鐨勫姛鏁堬紝甯稿悆灞辫嵂鏋告潪姹ゅ浜庢不鐤楄偩闃磋櫄鏈夊緢濂界殑浣滅敤銆
绛旓細1銆侀腑鑲夛紝鍙互婊嬮槾闄嶇伀锛屽湪鍖诲吀涓紝楦倝鍏锋湁婊嬮槾闄嶇伀鐨勫姛鏁堬紝鏄竻琛ラ鐗╋紝閫傚悎闃磋櫄浣撹川鐨勪汉椋熺敤锛2銆佺敳楸硷紝婊嬮槾鍑夎锛屼负娓呭噳鐨勫晢鍝佷箣涓锛屽鍚冪敳楸煎浜庨槾铏氳鐑殑浜虹兢闈炲父鏈夊埄銆3銆佺墰濂讹紝鐗涘ザ鍏锋湁婊嬮槾娑︾嚗浠ュ強鐢熸触鐨勫姛鏁堬紝骞虫椂鍠濈墰濂朵篃鏈夎В鐑瘨銆佸幓鑲濈伀鐨勪綔鐢ㄣ傚彟澶栵紝鎬ц川鍋忓噳娑︾殑椋熺墿杩樻湁锛屾瘮濡傝嫤鐡滐紝鐧惧悎銆...
绛旓細鏈鍚庤鐗瑰埆鎺ㄨ崘閾惰筹紝瀹冩湁鏋佸ソ鐨勬粙闃村吇鑳冦佺敓娲ユ鼎鐕ョ殑鍔熸晥銆傞摱鑰充腑鍚湁涓板瘜鐨勮兌璐ㄣ佸绉嶇淮鐢熺礌銆佹皑鍩洪吀銆佽泲鐧借川绛夎惀鍏荤墿璐紝鏄ぇ瀹跺父鐢ㄧ殑娓呰ˉ椋熷搧涔嬩竴锛屽鑲闃磋櫄鍜岃儍闃磋櫄鑰呭挨鍏堕傚疁锛岄暱鏈熼鐢ㄨ繕鍙鼎鑲わ紝骞惰兘绁涢櫎鑴搁儴榛勮鏂戙侀泙鏂戠瓑銆2. 闃磋櫄鐨勪汉瑕佸皯鍚冭繖浜涢鐗 闃磋櫄浣撹川鑰呭皯鍚冩垨蹇屽悆鐨勯鐗╀富瑕佹湁锛氱嫍鑲夈...
绛旓細鑵版灉鎬庢牱鍚冿細灏嗚叞鏋100鍏嬪強榛戣姖楹荤矇銆佽渹铚滃悇30鍏嬶紝鐢ㄦ灉姹佹満鎵撴垚婊嬭ˉ鑲濊偩銆佽ˉ姘旇鍙婃粙闃存鼎鐕ョ殑铚傝湝鑵版灉鑺濋夯閰憋紝鍙秱浜庨潰鍖咃紝姣忔鐢ㄩ噺绾1鑼跺寵锛屾斁鍐扮鍐疯棌锛屽彲淇濆瓨2鍛ㄣ鐢锋鑲捐櫄鍚冧粈涔鑲夊ソ 1銆佺緤鑲 銆婃湰鑽夋嬀閬椼嬩腑锛屽皢缇婅倝涓庝汉鍙傜浉鎻愬苟璁猴紝璁や负瀹冩槸娓╄ˉ銆佸己韬佸．浣撶殑鑲夌被鍝併傜幇浠ｈ惀鍏诲涔熻瘉瀹烇紝缇婅倝...
绛旓細闃磋櫄鍙堢О闃磋櫄鐏椇锛屼織绉拌櫄鐏紝闃磋櫄涔嬩綋鐨勪富瑕佽〃鐜颁负锛涙曠儹锛屾槗鎬掞紝闈㈤鍗囩伀锛屽彛骞插捊鐥涳紝澶т究骞茬嚗锛屽皬渚跨煭璧ゆ垨榛勶紝鑸屽皯娲ユ恫锛屼簲蹇(浜屽彧鎵嬪績銆佷簩鍙剼蹇冧笌澶撮《蹇)鐑︾儹锛岀洍姹楋紝鑵伴吀鑳岀棝锛屾ⅵ閬楁粦绮撅紝鑸岃川绾紝鑻旇杽鎴栧厜鍓ワ紝鑴夌粏鏁扮瓑銆傝繘琛ュ疁閲囩敤琛ラ槾銆佹粙闃淬佸吇闃寸瓑娉曪紝琛ラ槾铏氱殑鑽墿鍙夌敤鐢熷湴銆侀害鍐佺帀绔...
