写字的正确姿势 写字的正确姿势
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写字的正确姿势：头正、肩平、身直、足平，一尺一寸一拳头。头正不能偏，偏则字不正；肩平不能歪，歪斜则腰椎斜，影响身体发育；身直则上身挺立，写字有气势；足平则身稳。一尺是眼距离纸面有一尺，一寸是我握笔的手指尖距离笔尖一寸，一拳头是指挺胸坐直，胸距离书桌间隔一拳头。
这是大体的要求，便于记忆和掌握，也是比较恰当的写字姿势。
执笔要做到指实手空，即手指握笔一定要实心，手心要空心，这样写字才能灵活地动笔。
写字是小学(也就是高一)的基础，是一些好汉字的关键环节。教育工作者有责任引导孩子正确的书写姿势。如果他们想写好汉字，就应该努力培养他们良好的书写习惯，掌握正确的书写姿势。只有这样，他们的书写才能规范、正确、整洁。
正确的书写姿势
正确握笔姿势的公式:
—两次压制和三次贴膜，
真实的手指和虚拟的手腕是灵活的，
合适的角度是正的，
仔细想想笔画。
“一触式”:指用中指的指甲根从笔杆底部自下而上握笔，离开笔杆一寸的距离。一般是用转笔刀把锥根翻出来。
“二次按压”是指用拇指从内侧挤压笔，用食指从外侧挤压笔，然后轻轻向下按压。大拇指和食指的指尖发力，这样捏的时候指尖大，皮肉软厚，不怎么费力就能把笔握得紧紧的。
“三箔”是指无名指和小指微微前后弯曲，两指贴于桌面在一个平面内，手掌侧要贴于桌面，使中指和整支笔向上托起，形成稳定活泼的握笔姿势。
“对指”:表示食指、中指、无名指、小指相互靠近。
“掌虚”:要求无名指和小指不要卷回掌心。姿势很多，两指向掌心回卷，使中指失去支撑力，导致书写不稳，即掌心空空。
“手腕灵活”:是指手腕要放松灵活，这样才能利用手腕的运动达到写字时的“巧”的效果。
“方向”:指笔尖和笔杆的方向。正确的笔尖方向一般应该指向前方，而笔杆应该朝向右后方。
“笔力”:指书写时用力的轻与重，即让学生体验到轻与重的不同结果。写硬笔时笔画细，写硬笔时笔画粗。让学生知道写硬笔字时，有一种力的变化。遇到细笔画时，如写点时轻写，可出现尖的效果，收笔时用力要重，可出现粗糙的效果。上述公式中，第一句和第三句至关重要，其要领不难理解。
头部挺直:头部挺直，身体自然前倾，眼睛距离桌面大约一英尺。
挺直:上身挺直，肩膀放平。保持胸部挺直，与桌子边缘保持拳头距离。放松自然。
平:两臂自然平躺在桌面上。左手压纸，右手写字。
脚:双脚平放在地上，与肩同宽。
铅笔字、钢笔字坐姿和握笔姿势
一、
坐姿
头正：书写时头摆正，不能向左或向右偏，并略向前倾，眼睛距书本一尺（大约30厘米）左右。
身直：胸挺起，背撑直，胸口里桌沿一拳（大约10厘米）左右。
肩平：两肩齐平，不能一边高，一边低。
臂开：两臂自然张开，左手五指伸开按纸，右手书写。
足安：双脚自然平放在地上，两脚之间的距离与肩同宽，脚尖和脚跟同时着地。
二、
握笔姿势
写铅笔字和钢笔字均采用三指执笔法。具体要求是：
1、
大拇指、食指、中指自然弯曲，分别从三个方向捏笔，无名指和小指自然弯曲依次靠在中指下方；
2、
大拇指在笔杆左下侧，食指在笔杆右上侧，中指在笔杆下方；
3、
食指稍前，大拇指稍后；
4、
拇指和食指用第一指节前端捏笔，中指用第一指节侧上部顶住笔；
5、
笔杆上端斜靠在食指的最高关节处，笔杆和纸面成50度左右；
6、
捏笔处离笔尖一寸（大约3厘米）左右；
7、
执笔要做到“指实掌虚”；就是手指握笔要实，掌心要空，小指不能碰手心；
8、
手腕伸直，不能勾手腕或向上翻手腕。
（以上资料由西安赵九江书法培训中心发布）
执笔写字，一点一画都应尽心尽力。写字姿势得体，人才感到舒适、灵便。姿势正确，松肩振臂，凝神静气，还有益于身体健康。
坐着写字要做到“头正、身直、两臂撑开、两脚平稳”。
掌握正确的执笔方法与写字姿势同样重要。
执笔方法是：捏、托、垫、靠
捏：用拇指和食指的指肚靠指尖处捏住笔杆。食指的第一关节不能弯曲。
托：用中指的指甲上端左侧与肉相连处从内向外托住笔杆。写字时，这儿最为吃力。写字多时会压出小坑，甚至磨出茧来。这儿不用力，笔就抓不牢，运笔也就是不得劲儿。
垫：小臂、手腕和小指落放在桌上，无名指和小指请请垫在中指下，保证运笔灵活。
靠：笔杆向右后方倾斜，靠在虎口食指指关节的位置上。
执笔还须注意“指实掌虚”。指端用力，掌心要自然空虚；作为依托的小指和腕部，不要死压在桌面上，要虚提些。
执笔不可过于用力，否则影响运笔的灵活性，也易产生疲劳。执笔不可过低，手指距离笔端一寸为宜。执笔太低会影响运笔，还会挡住视线，造成头歪的毛病。
传统观点认为，正确的握笔姿势的要点在于眼睛距离书本1市尺，胸口距离桌沿1拳宽，握笔处距离笔尖2～3cm，但这种标准姿势的推广并未能真正遏止近视发病的不断增长。他们调查了300名正视学生和300名近视学生的握笔姿势，发现正视儿童较多采取拇指与食指不相碰的姿势，而近视学生喜欢拇指与食指对捏或交叉，度数越深，采取错误姿势的比率越高。近视等屈光不正疾病的青少年每年都在迅速增加，据中华眼科学会上海分会日前公布的一项数据则显示，上海市的青少年近视眼患者占1／3，中学生占60％，重点中学高三学生高达80％，这一发病率目前还在不断上升中。
看书写字一直都注意保持标准姿势，可是近视度数还是不断攀升，记者调查发现，许多看近视的青少年都有这样的疑惑。卫生部近视眼重点实验室主任褚仁远教授表示，该实验室日前对近视眼青少年进行了一项调查，结果发现，近视眼的最大成因并不在于传统所认为的眼睛离书本太近，而是错误的握笔姿势。
近视的发病与采用不同的握笔姿势有关，屈光度的加深与错误的握笔姿势也相关。
原因是当儿童保持标准坐姿时，如果握笔的拇指与食指对捏或交叉，手指就会遮挡视线，使他看不清笔尖，被迫低头或头部向左歪，从而拉近眼睛与书本的距离，增加近视的发病，加快近视的发展。相反，如果采取拇指与食指不相碰的姿势，不仅书写时用力更科学，也不会遮挡住正常视物的目光，从而保证孩子用眼的科学。
根据统计，近视学生中95％左右的学生都存在对捏或交叉握笔现象，但教育界普遍关注坐姿对儿童视力的影响，握笔姿势的正确与否却长期遭到忽视。他呼吁，从幼儿园教育开始，老师就要不断纠正学生错误的握笔姿势，从源头上控制本市近视少年的增长。摘自《青年知识》
★橡皮筋固定握笔姿势★
。“首先将笔紧贴食指，笔尖和食指指尖处于同一水平线，此时，记下食指指根对应在笔杆上的位置；然后将橡皮筋在这个位置套上一圈(圈数可根据写字者手的大小自行决定)，再把除大拇指外的四指顺着笔尖方向一起伸进剩余的大圈中；握空拳，做正确握笔状，橡皮筋就会帮孩子固定姿势。”蒋老师一见面就兴奋地向记者演示，并提醒:“橡皮筋不能太小，边沿最好是圆边，否则时间长了容易箍疼孩子的幼嫩皮肤。”
目前，“握笔姿势橡皮筋固定法”已在一年级四个班推广。据年级组长黄老师课堂统计，与去年入学新生“至少有1/3人握笔姿势不正确”的情况比较，今年握笔姿势不稳定的孩子减少到5～10人左右，即1/40～1/20之间。
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