减肥期间，缺蛋白质，无机盐，有什么好的饮食建议吗 减肥期间如何正确控制饮食
关于减肥中的饮食调整，作为健身教练可以给你几点建议。
首先按你说的缺蛋白质缺无机盐，不知道你是怎么评估的。蛋白质和无机盐在我们正常的饮食结构中是足够的，不需要特意补充。除非你在减肥期间刻意节食，主食什么的都不吃。那是要调整自己的饮食结构的，至于什么蛋白质和无机盐等一些营养物质，两个全蛋就完全补充到位了。记住是水煮蛋，别像某些不自觉的人似的，直接加油炒，那还减什么肥！
其次，如果你在调整饮食结构的同时再加上合理的运动，能达到事半功倍的效果。至于配合什么样的运动，还是可以到健身房咨询下教练的。当然现在的APP也有很多不错的，自己搜一下就好。
最后说一句减肥最重要的是：管住嘴，迈开腿！
保证每天吃一个去掉蛋黄的煮白蛋，多吃球茎类蔬菜，萝卜，土豆，这类东西能有饱腹又能减脂利水。
多锻炼身体，每天吃一个鸡蛋，和水果，吃饭不要吃太饱
合理控制饮食加运动才是减肥的真理。
多吃水果蔬菜
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