学霸作息时间表！高效自律学习
学霸的作息时间表
学生必看|女生必看|学渣逆袭
学霸的作息时间表
6：00-7：30最适合记忆的时间，可以背诵语文或英语，或者早读增强记忆力。
7：30-8：00边吃早餐边听英语听力，或晨间新闻。
8：00-9：00一天中耐力最好的时候，可以以安排理科类的复习，在这个时间段最好多思考。
9：00-11：00对即将考试的科目加强复习，这是临时抱佛脚的好时机。
11：00-12：00这个时候人体有些疲惫了，不宜强度太大的学习，复习常规的题目比较适合。
学霸的作息时间表
12：00-12：30午饭时间，吃饭的时候可以以听一些放松的音乐，让身心更加愉悦。
12：30-12：50午饭后不宜直接睡，可以站立，看窗外景色，既可助于消化，也能让眼睛放松。
13：00-14：00午睡时间，一定要午睡，保证下午不犯困；但也不能睡太久，会越睡越困，养成惰性。
14：00-16：00做一些头脑风暴，需要思考的复杂问题。
16：00-18：00学习累了，换个学习方式。这个时间段适合看一些书籍、课文或做过的试卷。
学霸的作息时间表
18：00-19：00晚饭及休息时间，可以适当放松一下，让脑子得到休息。
19：00-22：00根据个人学科薄弱安排复习，可做试题、整理及复习错题集等。
22：00-22：40巩固一天所学，可在脑子里大致回顾一遍；同时可开始制定第二天学习计划。
22：40-23：30可准备睡觉，睡前记得喝一杯热牛奶，助于睡眠
注意事项
1、应根据自已的学习目标，提前制定好每日学习计划，并合理安排时间。
2、学习课内知识很重要，但也不要遗忘了阅读课外读物，拓展课外知识。
3、一定要放下手机。在手机面前任何的学习计划都不用谈了，它会降低你的学习效率。
4、早睡早起，不赖床，不要有拖延症。
5、学习过程中，应多喝水多吃水果，补充水分。
8、一定要吃早餐，早餐可以以让大脑变聪明哦。
注意事项
9、每天不要有太多的目标，要在自已能力范围内
制定，否则完不成更是没有用。
10、可根据个人情况，适当调整自已的作息时间。
11、学习之余，也不要忘了基础护肤和每天的运动哦。
12、完成目标，要学会奖励自已。
13、一定要懂得，身体健康比学习更重要!
绛旓細鍒濅笁瀛﹂湼浣滄伅鏃堕棿琛 1銆佸垵涓夊闇告棭鏅ㄥ悎鐞嗗畨鎺30鍒嗛挓璇讳竴璇昏嫳璇2銆佸埄鐢ㄤ笂鍗2鑺傝鐨勬椂闂村垎鍒嫭绔嬪畬鎴2绉戝瘨鍋囦綔涓氥3銆佷腑鍗堥傚綋鍗堜紤銆4銆佸拰涓婂崍涓鏍凤紝鍒濅笁瀛﹂湼鍒╃敤涓嬪崍鐨勬椂闂村仛浜涘瘨鍋囦綔涓氾紝浣嗕笉鍙竴涓嬪瓙璐銆傝鍧囪 銆佺瀛﹀畨鎺掋5銆佽嚜鐢辨椂闂村彲浠ュ共涓浜涘枩娆㈢殑浜嬫儏锛屼絾瑕佹帶鍒跺湪鍗婂皬鏃剁殑鏃堕棿閲屻6銆佹櫄楗...
绛旓細榛勯噾瀛︿範浣滄伅琛紝瀛﹂湼24h浣滄伅鏃堕棿琛锛屾晥鐜囩炕鍊嶇殑瀛︿範娉 榛勯噾瀛︿範浣滄伅琛ㄣ7:00--7:30 璧峰簥锛岀畝鍗曞仛涓嬪仛鑸掑睍銆佹媺浼歌繍鍔;娲楁急銆佹姢鑲;鍠濅竴鏉按瀵硅韩浣撴湁濂藉銆傛闃舵涔熼傚悎璁板繂銆佽儗璇点7:30--8:00 鏃╅鏃堕棿锛屾棭椁愬彲浠ヤ赴瀵屼竴浜涳紝纰虫按銆佽泲鐧姐佹按鏋滄惌閰嶇潃鍚冦傚惉鑻辫銆佹棭闂存柊闂汇佺瓑锛屾椿璺冨ぇ鑴戯紝涓轰笅涓鏃堕棿娈...
绛旓細瀛﹂湼鐨浣滄伅鏃堕棿琛鍙傝 6:00鈥7:30 闈炴斁鍋囨椂闂达紝鐫℃噿瑙夊熀鏈笂鏄笉鍙兘浜嗭紝涓鏃ヤ箣闄呭湪浜庢櫒锛岃繖涓椂鍊欐槸澶磋剳鏈娓呴啋涓斾綋鍔涙渶鍏呮矝鐨勬椂闂达紝涔熸槸瀛︿範鍜岄敾鐐肩殑榛勯噾鏃堕棿銆7:30鈥8:00 鏃╅鏃堕棿锛屼笓蹇冨悆鏃╅锛屽彧闇瑕佸崐涓皬鏃跺氨鍙互浜嗐8:00鈥11:00 杩欎釜鏃堕棿娈靛彲浠ョ湅鐪嬬墿鐞嗗叕寮忥紝浼氫績杩涘ぇ鑴戠殑娲昏穬鑳藉姏 11:00...
绛旓細瀛﹂湼鐨楂樻晥浣滄伅鏃堕棿琛濡備笅锛氫竴銆佹棭鏅 1銆佽捣搴婃棭锛氬闇镐滑寰寰鏃╄捣锛岄氬父鍦ㄦ棭鏅6鐐规垨鏇存棭鐨勬椂鍊欒捣搴婏紝浠ヤ究鏈夎冻澶熺殑鏃堕棿鏉ュ畬鎴愭棭闂寸殑娲诲姩銆2銆佽繍鍔細瀛﹂湼浠煡閬撹韩浣撳仴搴锋槸瀛︿範鐨勫熀纭锛屼粬浠細瀹夋帓鏃堕棿杩涜杩愬姩锛屽鎱㈣窇銆佺憸浼芥垨鍋ヨ韩锛屼互鎻愰珮韬綋绱犺川鍜岀簿绁炵姸鎬併備簩銆佷笂鍗1銆佹棭椁愬拰鍑嗗锛氬闇镐滑娉ㄩ噸楗鍋ュ悍锛屼細...
绛旓細鐩镐俊鏈夊緢澶氱殑鍚屽鏄潪甯哥殑鎯崇煡閬擄紝楂樹腑鐨瀛﹂湼鏄庢牱瀛︿範鐨勶紝浠栦滑鐨勫涔犳柟娉曟湁鍝簺鍛紝浣滄伅鏃堕棿鏄庢牱鐨勶紝涓嬮潰鎴戞暣鐞嗕簡鐩稿叧淇℃伅锛屽笇鏈涗細瀵瑰ぇ瀹舵湁鎵甯姪!楂樿冨闇歌秴瀹岀編浣滄伅鏃堕棿琛 瀛﹂湼鐨勫涔犳柟娉 1楂樹笁瀛﹂湼鐤媯浣滄伅鏃堕棿琛 6锛25鍑嗘椂璧峰簥 7锛30——11锛45涓婅 11锛45——12锛15...
绛旓細閭ｄ箞灏遍渶瑕佸垵涓夊鐢熷幓澶ч噺鐨勫仛棰橈紝鍩瑰吇鑷繁瀵逛簬鏁板鎻愰啋鐨勪竴涓鎰熴3銆佽嫳璇細 鍒濅腑鑻辫骞朵笉闅撅紝浣嗘槸鍗曡瘝鏄竴瀹氳鑳岃鐨勶紝杩樻湁灏辨槸鍒濅笁瀛︾敓娉ㄦ剰涓浜涙椂鎬佸拰璇硶涓婇潰鐨勮姹傦紝骞虫椂涔熷彲浠ョ湅涓浜涜嫳鏂囩被鐨勬潅蹇楃數褰辩瓑銆備互涓婂氨鏄垜鏀堕泦鐨勭粡鍏哥殑鍒濅笁瀛﹂湼鐨浣滄伅鏃堕棿琛锛屼互鍙婂悇绉戠殑瀛︿範鏂规硶锛屽笇鏈涘彲浠ュ府鍔╁埌鍚勪綅鍚屽銆
绛旓細瀛﹂湼鐨浣滄伅鏃堕棿琛濡備笅锛5锛00鑷5: 20璧峰簥娲楁急銆傛湁浜哄彲鑳界湅鍒颁簲鐐瑰氨璧峰簥锛屽埄鐢20鍒嗛挓鐨勬椂闂存潵娲楁急锛岃繖鍙兘鏈夌偣涓嶅彲鑳姐傝屽湪瀛﹂湼鐨勪笘鐣岄噷锛岃繖灏辨剰鍛崇潃涓鏃ヤ箣璁″湪浜庢櫒锛屾棭涓婄殑鏃堕棿鏄竴涓汉绮惧姏鏈鍏呮矝锛屼綋鍔涙渶濂界殑鏃跺欙紝涔熸鏄涔犵殑榛勯噾鏃堕棿锛屾墍浠ヨ秺鏃╄捣搴婂氨鎰忓懗鐫鎷ユ湁鏇村厖娌涚殑瀛︿範鏃堕棿銆5: 20鑷5: ...
绛旓細1銆6: 00-7: 30 涓鏃ヤ箣闄呭湪浜庢櫒锛岃繖涓椂鍊欐槸澶磋剳鏈娓呴啋涓斾綋鍔涙渶鍏呮矝鐨鏃堕棿锛屼篃鏄瀛︿範鍜岄敾鐐肩殑榛勯噾鏃堕棿锛屽畨鎺掑叏鎵鏈夊姛璇剧殑鍏ㄩ潰澶嶄範锛屽挨鍏舵槸璁板繂鍔涚殑璇剧▼锛堟瘮濡傝嫳璇崟璇嶃佹枃绉戠被绉戠洰绛夛級銆2銆7: 30-8: 00 鏃╅鏃堕棿锛屼笓蹇冨悆楗紝鍗婂皬鏃剁殑鍚冮キ鏃堕棿瓒冲浜嗐3銆8: 00-9: 00 瀹為獙缁撴灉琛ㄦ槑锛岃繖涓椂鍊欎汉...
绛旓細瀛︿範鏈蹇岃鐩茬洰锛屽仛濂芥椂闂磋〃鍙互璁╂垜浠涔犱簨鍗婂姛鍊嶏紝鏉ヤ竴璧风湅鐪嬩互涓嬫垜缁欎綘鎺ㄨ崘鐨瀛﹂湼鐨浣滄伅鏃堕棿琛鍚с備腑瀛﹀闇哥殑浣滄伅鏃堕棿琛 6:00—7:30 闈炴斁鍋囨椂闂达紝鐫℃噿瑙夊熀鏈笂鏄笉鍙兘浜嗭紝涓鏃ヤ箣闄呭湪浜庢櫒锛岃繖涓椂鍊欐槸澶磋剳鏈娓呴啋涓斾綋鍔涙渶鍏呮矝鐨勬椂闂达紝涔熸槸瀛︿範鍜岄敾鐐肩殑榛勯噾鏃堕棿锛岃繖涓椂闂村畨鎺掑叏鎵鏈夊姛璇剧殑...
绛旓細瀛﹂湼鐨浣滄伅鏃堕棿琛 6锛00-7锛30 涓鏃ヤ箣闄呭湪浜庢櫒锛岃繖涓椂鍊欐槸澶磋剳鏈娓呴啋涓斾綋鍔涙渶鍏呮矝鐨勬椂闂达紝涔熸槸瀛︿範鍜岄敾 鐐肩殑榛勯噾鏃堕棿锛屽畨鎺掕蹇嗙被鍔熻澶嶄範锛屼細璧峰埌姣旇緝濂界殑鏁堟灉銆7锛30-8锛00 鏃╅鏃堕棿锛屼笓蹇冨悆楗紝鍗婂皬鏃剁殑鍚冮キ鏃堕棿瓒冲浜嗐8锛00-9锛00 瀹為獙缁撴灉琛ㄦ槑锛岃繖涓椂鍊欎汉鐨勮愬姏鏄渶濂界殑锛屾槸鍙互鎺ュ彈涓浜...
