腰疼的厉害动不了了怎么办 怎么回事

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问题分析：
你好！根据你的描述：腰痛，有过外伤扭伤病史，需要考虑是局部腰部肌肉劳损，或腰椎间盘突出。 一般腰椎间盘突出，多有腰腿痛，麻木等一系列症状，

意见建议：
根据你的情况，建议1.急性发作期应注意休息，卧硬板床1～3周。2.可作热敷、按摩。3.待疼痛改善后，尽早做腰背肌肉的锻炼。4.急性发作后容易复发，应注意腰部的保护，避免弯腰搬运重物。

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