chestpress练什么
该运动是一种训练胸肌和肱三头肌的运动。做Chest Press时，需要将身体平躺在卧推凳上，双手握住杠铃或哑铃，双臂伸直放在胸前，然后慢慢将杠铃推起，直到肘部伸直，再慢慢放下杠铃，重复进行。
除了锻炼胸肌和肱三头肌外，Chest Press还可以锻炼肩膀和背部肌群，包括三角肌、斜方肌等部位。同时，由于需要控制呼吸和保持核心稳定，Chest Press还可以锻炼核心肌群，包括腹肌、腰部肌肉等部位。
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