怀孕晚上失眠睡不好怎么办

怀孕晚上失眠睡不好原因是多方面的－属心理方面的原因可通过解除不必要的顾虑－保持良好的心境－如听轻松舒缓的音乐－看愉悦身心的风光片。
🥛喝牛奶
考虑你睡眠可以喝牛奶这是可以帮助睡眠的。
🦵缺钙
你腿酸麻的情况，可能是胎儿压迫，劳累休息不好或是缺钙等引起的，建议你注意多休息避免劳累，适量的补钙试试，考虑可以按摩试试的。
🌿自然疗法
失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量。

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