失眠的原因是什么呢？ 失眠的主要原因是什么呢？
\u5931\u7720\u7684\u4e3b\u8981\u539f\u56e0\u662f\u4ec0\u4e48\uff1f\u4e16\u754c\u4e0a\uff0c\u6709\u4e0d\u5c11\u4eba\u56e0\u4e3a\u7ecf\u5e38\u5931\u7720\u800c\u82e6\u607c\u7740\u3002\u4eba\u4e3a\u4ec0\u4e48\u4f1a\u5931\u7720\uff1f\u5931\u7720\u6709\u54ea\u4e9b\u7c7b\u578b\uff1f\u600e\u6837\u53ef\u4ee5\u4e0d\u5931\u7720\uff1f\u79d1\u5b66\u5bb6\u4eec\u4e3a\u4e86\u63a2\u8ba8\u8fd9\u4e9b\u95ee\u9898\u82b1\u8d39\u4e86\u5927\u91cf\u7684\u5fc3\u8840\u3002
\u636e\u897f\u65b9\u79d1\u5b66\u5bb6\u7edf\u8ba1\uff0c\u76ee\u524d\u5df2\u7ecf\u77e5\u9053\u7684\u80fd\u5f15\u8d77\u5931\u7720\u7684\u539f\u56e0\u4e0d\u4e0b40\u79cd\uff0c\u4f46\u5f52\u7eb3\u8d77\u6765\uff0c\u6700\u4e3b\u8981\u7684\u8fd8\u662f\u5fc3\u7406\u56e0\u7d20\u548c\u73af\u5883\u56e0\u7d20\uff0c\u4e5f\u6709\u4e00\u4e9b\u662f\u7531\u4e8e\u751f\u7406\u75be\u60a3\uff0c\u6216\u670d\u7528\u836f\u7269\u548c\u9152\u7cbe\u4e4b\u7c7b\u5174\u594b\u6027\u996e\u6599\u6240\u5f15\u8d77\u7684\u3002\u4e00\u822c\u8fd9\u79cd\u5931\u7720\u7684\u60c5\u51b5\u4f1a\u968f\u7740\u60c5\u51b5\u7684\u6de1\u5316\u6216\u6d88\u5931\u800c\u5f97\u5230\u6539\u5584\u3002\u5efa\u8bae\u4e2d\u836f\u5fb7\u752b\u7684\u9974\u90c1\u5b89\u8336\u8c03\u7406\uff0c\u517b\u5fc3\u5b89\u795e\uff0c\u6539\u5584\u7761\u7720\u8d28\u91cf\u3002
\u4e00\u3001\u5931\u7720\u7684\u539f\u56e0
\u751f\u7406\u5fc3\u7406\u5b66\u5bb6\u4eec\u7ecf\u8fc7\u591a\u5e74\u7684\u4e34\u5e8a\u89c2\u5bdf\uff0c\u4e00\u81f4\u8ba4\u4e3a\u5728\u5f15\u8d77\u4eba\u4eec\u5931\u7720\u7684\u539f\u56e0\u5f53\u4e2d\uff0c\u5fc3\u7406\u56e0\u7d20\u540d\u5217\u7b2c\u4e00\u3002\u4ed6\u4eec\u7684\u8fd9\u4e2a\u7ed3\u8bba\u6839\u636e\u8bf4\u6765\u4e5f\u7b80\u5355\uff0c\u90a3\u5c31\u662f\uff1a\u53ea\u6709\u4eba\u7c7b\u624d\u4f1a\u6709\u5931\u7720\u3002\u56e0\u4e3a\u4eba\u7c7b\u7684\u4e00\u5207\u884c\u4e3a\u6d3b\u52a8\u8868\u73b0\uff0c\u90fd\u53d7\u5fc3\u7406\u56e0\u7d20\u7684\u652f\u914d\uff1b\u5404\u79cd\u5404\u6837\u7684\u559c\u3001\u6012\u3001\u54c0\u3001\u4e50\u3001\u60b2\u3001\u6050\u3001\u60ca\u7684\u5fc3\u7406\u56e0\u7d20\u90fd\u80fd\u591f\u4f7f\u4eba\u5931\u7720\u3002
\u660e\u5929\u5c31\u8981\u53bb\u6625\u6e38\u7684\u5c0f\u5b66\u751f\uff0c\u4e0b\u4e2a\u793c\u62dc\u5c31\u8981\u53bb\u53c2\u52a0\u8db3\u7403\u6bd4\u8d5b\u7684\u521d\u4e2d\u751f\uff0c\u4e0b\u4e2a\u6708\u5c31\u8981\u53c2\u52a0\u9ad8\u8003\u7684\u9ad8\u4e2d\u751f\uff0c\u4ee5\u81f3\u4e8e\u9752\u5e74\u4eba\u5728\u5de5\u4f5c\u3001\u5b66\u4e60\u548c\u751f\u6d3b\u4e0a\u7684\u79cd\u79cd\u6210\u529f\u4e0e\u5931\u8d25\uff0c\u90fd\u4f1a\u4f7f\u4ed6\u4eec\u4e0d\u540c\u7a0b\u5ea6\u5730\u5c1d\u5230\u5931\u7720\u7684\u6ecb\u5473\u3002\u53ef\u662f\uff0c\u4f60\u518d\u770b\u4e00\u770b\u52a8\u7269\u4f1a\u600e\u6837\u5bf9\u5f85\u8fd9\u6837\u4e00\u4e9b\u8db3\u4ee5\u5f15\u8d77\u5174\u594b\u3001\u7126\u8651\u3001\u5fe7\u6101\u3001\u559c\u60a6\u6216\u8005\u60b2\u54c0\u7684\u523a\u6fc0\u5462\uff1f\u8d5b\u9a6c\u6bd4\u8d5b\u65f6\uff0c\u53ea\u5dee\u4e00\u5934\u8ddd\u79bb\u800c\u5c48\u5c31\u7b2c\u4e8c\u540d\u7684\u8d5b\u9a6c\uff0c\u6bd4\u8d5b\u8fc7\u540e\uff0c\u7167\u6837\u4f1a\u5f88\u5feb\u5730\u5165\u7761\uff1b\u732b\u513f\u4e0d\u4f1a\u7531\u4e8e\u5b83\u7684\u4e3b\u4eba\u7684\u4e0d\u5e78\u901d\u4e16\u800c\u8f97\u8f6c\u53cd\u4fa7\uff1b\u6fc0\u70c8\u4e89\u593a\u9aa8\u5934\u800c\u6ca1\u6709\u62a2\u5230\u7684\u72d7\uff0c\u4e5f\u7167\u6837\u9163\u7136\u5927\u7761\u2026\u2026
\u5c3d\u7ba1\u8fd9\u4e9b\u52a8\u7269\u90fd\u6709\u5927\u8111\uff0c\u4e5f\u7a0b\u5ea6\u4e0d\u540c\u5730\u5206\u6ccc\u8840\u6e05\u7d20\uff0c\u4f46\u662f\u5b83\u4eec\u201c\u7f3a\u5fc3\u773c\u201d\uff0c\u4e5f\u5c31\u662f\u8bf4\u5fc3\u7406\u56e0\u7d20\u51e0\u4e4e\u5bf9\u5b83\u4eec\u4e0d\u8d77\u4ec0\u4e48\u4f5c\u7528\uff0c\u56e0\u800c\u5b83\u4eec\u201c\u54c1\u5c1d\u201d\u4e0d\u5230\u5931\u7720\u7684\u201c\u5473\u9053\u201d\u3002
\u8bb8\u591a\u4eba\u7531\u4e8e\u7f3a\u4e4f\u5173\u4e8e\u7761\u7720\u7684\u77e5\u8bc6\uff0c\u4e8e\u662f\u5bf9\u5931\u7720\u73b0\u8c61\u611f\u5230\u60ca\u614c\u3001\u6050\u60e7\uff0c\u8ba4\u4e3a\u5931\u7720\u4f1a\u5bf9\u5065\u5eb7\u5927\u4e3a\u4e0d\u5229\uff0c\u603b\u662f\u5600\u5495\u7740\uff1a\u201c\u4eca\u513f\u665a\u4e0a\u53ef\u522b\u5931\u7720\uff01\u201d\u7ed3\u679c\u53cd\u800c\u8d8a\u53d1\u7761\u4e0d\u597d\u3002\u5f53\u7136\uff0c\u5982\u679c\u662f\u7531\u4e8e\u751f\u7406\u4e0a\u7684\u539f\u56e0\u9020\u6210\u7684\u5931\u7720\uff0c\u4e5f\u6709\u5fc5\u8981\u670d\u7528\u836f\u7269\u3002\u4f8b\u5982\uff0c\u56e0\u4e3a\u75bc\u75db\u3001\u6cfb\u809a\u3001\u54b3\u55fd\u5f15\u8d77\u7684\u5931\u7720\uff0c\u5c31\u53ef\u4ee5\u201c\u5bf9\u75c7\u4e0b\u836f\u201d\uff0c\u6b62\u75db\u3001\u6b62\u6cfb\u3001\u6b62\u54b3\u4e4b\u540e\uff0c\u4e5f\u5c31\u53ef\u4ee5\u7761\u597d\u4e86\u3002\u6709\u4e9b\u56e0\u4e3a\u6162\u6027\u75c5\uff0c\u8c61\u7532\u72b6\u817a\u529f\u80fd\u4ea2\u8fdb\u3001\u9ad8\u8840\u538b\u548c\u8840\u6db2\u5faa\u73af\u673a\u80fd\u4e0d\u826f\u7b49\u75c5\u75c7\u6240\u5f15\u8d77\u7684\u5931\u7720\uff0c\u5c31\u8981\u4ece\u6839\u6e90\u4e0a\u6cbb\u7597\uff0c\u6cbb\u597d\u4e86\uff0c\u4e5f\u5c31\u4f1a\u5b89\u7a33\u5730\u7761\u89c9\u4e86\u3002\u6709\u65f6\u5b9e\u5728\u7761\u4e0d\u7740\uff0c\u4e0d\u5fc5\u786c\u633a\uff0c\u53ef\u4ee5\u9002\u91cf\u5730\u5403\u4e9b\u5b89\u7720\u836f\uff0c\u6bd4\u5982\uff0c\u5b89\u5b9a\u3001\u5229\u7720\u5b81\u3001\u7720\u5c14\u901a\u7b49\u3002
\u5b89\u7720\u836f\u6709\u7684\u80fd\u591f\u7acb\u5373\u50ac\u7720\uff0c\u6709\u7684\u53ef\u4ee5\u5ef6\u7eed\u7761\u7720\uff0c\u8fd9\u4e9b\u4e0d\u540c\u529f\u80fd\u7684\u5b89\u7720\u836f\uff0c\u90fd\u53ef\u4ee5\u5c11\u91cf\u5730\u670d\u7528\u3002\u5982\u679c\u540c\u65f6\u9002\u5f53\u5403\u4e00\u4e9b\u9547\u9759\u836f\u4e4b\u7c7b\u7684\u8f85\u52a9\u836f\uff0c\u6548\u679c\u5c31\u4f1a\u66f4\u597d\u4e9b\u3002\u6211\u4e3b\u5f20\u9700\u8981\u5403\u5b89\u7720\u836f\u7684\u65f6\u5019\uff0c\u53ef\u4ee5\u9002\u5f53\u5730\u5403\u4e9b\uff0c\u4e0d\u5fc5\u5bf9\u5b89\u7720\u836f\u611f\u5230\u5fc3\u7406\u7d27\u5f20\u3002\u5fc3\u7406\u5b66\u5bb6\u8bc1\u5b9e\uff0c\u5b89\u7720\u836f\u672c\u8eab\u7684\u201c\u5371\u5bb3\u201d\uff08\u4e0d\u4e00\u5b9a\u6709\u4ec0\u4e48\u5371\u5bb3\uff0c\u59d1\u4e14\u53eb\u505a\u201c\u5371\u5bb3\u201d\uff09\u8fdc\u6bd4\u5bf9\u5b89\u7720\u836f\u754f\u60e7\u611f\u7684\u5371\u5bb3\u8981\u5c0f\u5f97\u591a\u3002
\u5f53\u7136\u7528\u5403\u5b89\u7720\u836f\u6765\u6cbb\u7597\u5931\u7720\u75c7\uff0c\u662f\u6cbb\u6807\u800c\u4e0d\u662f\u6cbb\u672c\uff0c\u56e0\u800c\u4e0d\u8981\u8f7b\u6613\u5403\u5b89\u7720\u836f\u3002\u6700\u6839\u672c\u7684\u3001\u6700\u5f7b\u5e95\u7684\u529e\u6cd5\u8fd8\u662f\u5fc3\u7406\u6cbb\u7597\uff0c\u56e0\u4e3a\u5931\u7720\u4e3b\u8981\u662f\u7531\u5fc3\u7406\u56e0\u7d20\u6240\u5f15\u8d77\u7684\u3002\u6709\u4eba\u6839\u636e\u82cf\u8054\u4f1f\u5927\u7684\u5927\u8111\u751f\u7406\u5b66\u5bb6\u5df4\u752b\u6d1b\u592b\u9996\u521b\u7684\u201c\u6761\u4ef6\u53cd\u5c04\u201d\u5b66\u8bf4\uff0c\u505a\u8fc7\u5982\u4e0b\u7684\u5b9e\u9a8c\uff1a\u4ed6\u7ed9\u4e00\u4f4d\u5931\u7720\u8005\u670d\u7528\u5b89\u7720\u836f\u65f6\u8bf4\uff1a\u201c\u8fd9\u79cd\u836f\u836f\u6027\u5f3a\u70c8\uff0c\u7528\u591a\u4e86\u4f1a\u5bf9\u8eab\u4f53\u6709\u5bb3\uff0c\u6240\u4ee5\u4e0d\u80fd\u591a\u7ed9\u60a8\uff0c\u56e0\u4e3a\u60a8\u603b\u662f\u7761\u4e0d\u7740\uff0c\u624d\u7ed9\u60a8\u4e00\u7247\u3002\u201d
\u7ed3\u679c\u670d\u7528\u8fd9\u79cd\u5f3a\u529b\u5b89\u7720\u836f\u7684\u7761\u7720\u6548\u679c\uff0c\u53cd\u800c\u4e0d\u5982\u4e0b\u9762\u8fd9\u6837\u7684\u8bed\u8a00\u6697\u793a\u6548\u679c\uff1a\u201c\u8fd9\u79cd\u5b89\u7720\u836f\u6ca1\u6709\u526f\u4f5c\u7528\uff0c\u4e00\u7247\u5c31\u591f\u4e86\u3002\u53ef\u662f\u56e0\u4e3a\u60a8\u603b\u662f\u7761\u4e0d\u7740\uff0c\u6240\u4ee5\u7ed9\u60a8\u4e24\u7247\u3002\u201d\u7136\u540e\u7ed9\u4ed6\u670d\u7528\u7684\u867d\u7136\u662f\u7528\u5976\u7c89\u6216\u9762\u7c89\u505a\u7684\u5047\u5b89\u7720\u836f\uff0c\u4ed6\u4e5f\u4f1a\u653e\u5fc3\u5730\u5b89\u7136\u5165\u7761\u3002
\u8fd9\u4e2a\u771f\u5b9e\u7684\u5b9e\u9a8c\u4f8b\u8bc1\uff0c\u518d\u4e00\u6b21\u5730\u8bc1\u660e\u4e86\u4fdd\u6301\u5fc3\u7406\u5065\u5eb7\u5bf9\u7761\u7720\u7684\u4f5c\u7528\u3002
\u4e8c\u3001\u5931\u7720\u7684\u51e0\u79cd\u7c7b\u578b
1.\u795e\u7ecf\u8d28\u7684\u5931\u7720
\u8fd9\u7c7b\u4eba\uff0c\u672c\u6765\u7761\u5f97\u5f88\u597d\uff0c\u7761\u7684\u65f6\u95f4\u4e5f\u591f\u4e86\uff0c\u4f46\u662f\u7531\u4e8e\u628a\u7761\u7720\u5bf9\u8eab\u4f53\u5065\u5eb7\u7684\u610f\u4e49\u4f30\u4ef7\u8fc7\u9ad8\u3001\u770b\u5f97\u8fc7\u91cd\uff0c\u56e0\u6b64\uff0c\u603b\u662f\u60f3\u591a\u7761\uff0c\u603b\u6015\u7761\u4e0d\u591f\u3002\u4e8e\u662f\uff0c\u6709\u7684\u4ee5\u6015\u7761\u4e0d\u7740\u4e3a\u7406\u7531\uff0c\u665a\u4e0a8\u70b9\u949f\u5c31\u8eba\u4e0b\u4e86\uff1b\u6709\u7684\u603b\u662f\u5403\u5b89\u7720\u836f\uff1b\u6709\u7684\u7528\u9152\u6765\u4ee3\u66ff\u5b89\u7720\u836f\uff1b\u7b49\u7b49\u3002
\u8fd9\u7c7b\u4eba\uff0c\u4e3a\u4e86\u7761\u5f97\u597d\uff0c\u5c4b\u5b50\u8981\u6697\u3001\u6015\u5149\uff0c\u8981\u9759\u3001\u6015\u5435\uff0c\u751a\u81f3\u4e0d\u8bb8\u5bb6\u91cc\u7684\u4eba\u8bb2\u8bdd\u3002\u4ed6\u4eec\u6108\u662f\u8fd9\u6837\uff0c\u5c31\u6108\u7761\u4e0d\u597d\uff0c\u6bd4\u5bb6\u91cc\u6240\u6709\u7684\u4eba\u90fd\u7761\u5f97\u65e9\u800c\u53c8\u8d77\u5f97\u6700\u8fdf\uff0c\u8fd9\u5c31\u662f\u56e0\u4e3a\u4ed6\u4eec\u5728\u7761\u89c9\u65f6\uff0c\u5fc3\u4e8b\u91cd\u91cd\u3002
\u53e6\u5916\uff0c\u8fd9\u7c7b\u4eba\u5f53\u4e2d\u5f88\u591a\u4eba\u767d\u5929\u4e0d\u6d3b\u52a8\uff0c\u603b\u662f\u60f3\u5fc3\u4e8b\uff0c\u56e0\u800c\u751f\u7406\u4e0a\u6ca1\u6709\u7761\u7720\u7684\u8981\u6c42\uff0c\u4e5f\u5c31\u7761\u4e0d\u597d\u3002
\u5bf9\u4e8e\u8fd9\u7c7b\u4eba\u9700\u8981\u591a\u4ece\u601d\u60f3\u4e0a\u5f00\u5bfc\u3002\u53ef\u4ee5\u7ed9\u4ed6\u4eec\u4e3e\u51e0\u4e2a\u4f8b\u5b50\uff0c\u544a\u8bc9\u4ed6\u4eec\u51e1\u662f\u6709\u6240\u4f5c\u4e3a\u7684\u4eba\uff0c\u90fd\u662f\u4e89\u5206\u593a\u79d2\u3001\u73cd\u60dc\u65f6\u95f4\u7684\u4eba\u3002\u7761\u591f\u4e86\u5c31\u53ef\u4ee5\u4e86\uff0c\u591a\u7761\u53cd\u800c\u65e0\u76ca\u3002
2.\u90c1\u95f7\u8d28\u7684\u5931\u7720
\u8fd9\u79cd\u7c7b\u578b\u7684\u5931\u7720\u548c\u795e\u7ecf\u8d28\u7684\u5931\u7720\uff0c\u5728\u6027\u8d28\u4e0a\u4e0d\u540c\uff0c\u5b83\u4eec\u6b63\u597d\u76f8\u53cd\u3002\u795e\u7ecf\u8d28\u7684\u5931\u7720\u53ef\u4ee5\u8bf4\u662f\u4e00\u79cd\u865a\u5047\u7684\u5931\u7720\uff0c\u662f\u5fc3\u7406\u4e0a\u7684\u5931\u7720\uff1b\u800c\u90c1\u95f7\u8d28\u7684\u5931\u7720\u5219\u53ef\u8bf4\u662f\u771f\u6b63\u7684\u5931\u7720\uff0c\u751f\u7406\u4e0a\u7684\u5931\u7720\u3002
\u5f97\u4e86\u6291\u90c1\u75c5\u7684\u4eba\uff0c\u5fc3\u60c5\u5c31\u4f1a\u7126\u8e81\u4e0d\u5b89\uff0c\u5174\u8da3\u6de1\u8584\uff0c\u75b2\u52b3\u611f\u52a0\u91cd\uff0c\u98df\u6b32\u4e0d\u632f\uff0c\u7f3a\u4e4f\u4e3b\u52a8\u6027\uff0c\u4e8e\u662f\u5931\u7720\u5c31\u4f1a\u201c\u4e58\u865a\u800c\u5165\u201d\u3002\u5982\u679c\u8bf4\u795e\u7ecf\u8d28\u5931\u7720\u7684\u7279\u5f81\u662f\u96be\u4ee5\u5165\u7761\u7684\u8bdd\uff0c\u90a3\u4e48\uff0c\u90c1\u95f7\u8d28\u5931\u7720\u7684\u7279\u5f81\u5219\u662f\u6bd4\u8f83\u5bb9\u6613\u5165\u7761\uff0c\u4f46\u5374\u7761\u4e0d\u957f\uff0c\u7761\u4e0a\u4e24\u4e09\u4e2a\u5c0f\u65f6\u540e\uff0c\u8111\u5b50\u4f9d\u7136\u5904\u5728\u534a\u5174\u594b\u7684\u72b6\u6001\uff0c\u4e00\u89c9\u9192\u6765\uff0c\u8f97\u8f6c\u96be\u4e8e\u518d\u7720\u3002\u5bf9\u4e8e\u8fd9\u79cd\u5931\u7720\u73b0\u5728\u5df2\u7ecf\u6709\u5f88\u591a\u5bf9\u75c7\u7684\u7279\u6548\u836f\uff0c\u6bd4\u8d77\u795e\u7ecf\u8d28\u7684\u5931\u7720\u6765\u66f4\u5bb9\u6613\u6cbb\u7597\u3002
3.\u7279\u6b8a\u6027\u8d28\u7684\u5931\u7720
\u8fd9\u7c7b\u5931\u7720\u75c7\u60a3\u8005\uff0c\u672c\u4eba\u5e76\u4e0d\u90a3\u4e48\u81ea\u89c9\u662f\u5728\u5931\u7720\uff0c\u4e5f\u4e0d\u4ee5\u5931\u7720\u4e3a\u82e6\u607c\u3002\u4ed6\u4eec\u5f53\u4e2d\u6709\u7684\u4eba\u4f1a\u534a\u591c\u8d77\u6765\u5e72\u8fd9\u5e72\u90a3\u5730\u5fd9\u4e2a\u4e0d\u505c\uff1b\u6709\u7684\u4eba\u7761\u524d\u78e8\u78e8\u8e6d\u8e6d\u7761\u5f97\u5f88\u665a\uff0c\u4f46\u5374\u53c8\u8d77\u5f97\u5f88\u65e9\u3002\u8fd9\u7c7b\u4eba\u5728\u522b\u4eba\u770b\u6765\u662f\u5931\u7720\u75c7\u60a3\u8005\uff0c\u4f46\u672c\u4eba\u5e76\u6ca1\u6709\u4ec0\u4e48\u5fc3\u7406\u538b\u529b\u3002\u95ee\u9898\u5728\u4e8e\uff0c\u4ed6\u4eec\u7684\u4f53\u529b\u548c\u7cbe\u529b\u8fbe\u4e0d\u5230\u6b63\u5e38\u4eba\u7684\u201c\u8db3\u591f\u201d\u7684\u6807\u51c6\uff0c\u56e0\u800c\u65e5\u5b50\u957f\u4e86\uff0c\u5f88\u591a\u5931\u7720\u7684\u6076\u679c\u5c31\u4f1a\u9010\u6e10\u5730\u663e\u793a\u51fa\u6765\u3002\u56e0\u6b64\uff0c\u8fd9\u7c7b\u4eba\u5b9e\u9645\u4e0a\u662f\u5fc3\u7406\u5931\u5e38\u8005\u3002
\u4e09\u3001\u9632\u6b62\u5931\u7720\uff0c\u4fdd\u6301\u201c\u8db3\u591f\u201d
\u7684\u7761\u7720\u6700\u901a\u5e38\u7684\u4fc3\u8fdb\u7761\u7720\u7684\u8bf4\u6cd5\u662f\uff1a\u517b\u6210\u6709\u89c4\u5f8b\u7684\u8d77\u5c45\u4f5c\u606f\u4e60\u60ef\uff0c\u5b9a\u65f6\u5c31\u5bdd\uff0c\u5b9a\u65f6\u8d77\u5e8a\uff1b\u6bcf\u5929\u6e05\u6668\u6216\u4e0b\u5348\u575a\u6301\u7b26\u5408\u81ea\u5df1\u4f53\u529b\u7684\u9002\u5f53\u953b\u70bc\uff1b\u4e0d\u5438\u70df\u3001\u4e0d\u9157\u9152\uff0c\u7761\u524d\u4e0d\u8981\u996e\u7528\u5174\u594b\u523a\u6fc0\u6027\u7684\u996e\u6599\uff1b\u5367\u5ba4\u4fdd\u6301\u6c14\u6c1b\u5e7d\u9759\u548c\u7a7a\u6c14\u6e05\u65b0\uff1b\u4fdd\u6301\u8212\u7545\u7684\u5fc3\u60c5\uff0c\u6392\u9664\u79cd\u79cd\u70e6\u607c\u7684\u5185\u5fc3\u5e72\u6270\uff1b\u7761\u524d\u4e0d\u8981\u7528\u8111\u8fc7\u5ea6\u6216\u8fc7\u591a\u601d\u8651\uff1b\u665a\u9910\u4e0d\u8981\u5403\u5f97\u8fc7\u9971\uff0c\u4e0d\u8981\u5403\u8fc7\u4e8e\u6cb9\u817b\u7684\u98df\u7269\uff1b\u7761\u524d\u6563\u6563\u6b65\uff0c\u677e\u677e\u5fc3\uff0c\u7528\u6e29\u6c34\u6d17\u811a\uff0c\u6709\u6761\u4ef6\u7684\u6700\u597d\u6d17\u4e00\u4e2a\u6e29\u6c34\u6fa1\uff0c\u4f7f\u5168\u8eab\u808c\u8089\u5f97\u4ee5\u677e\u5f1b\uff1b\u5982\u679c\u9700\u8981\u670d\u5b89\u7720\u836f\u65f6\uff0c\u8981\u9075\u533b\u5631\uff0c\u5207\u5fcc\u8fc7\u91cf\uff0c\u8fde\u7eed\u670d\u7528\u5b89\u7720\u836f\u5207\u52ff\u8d85\u8fc73\u5468\uff1b\u7b49\u7b49\u3002
\u4e0a\u9762\u8bb2\u7684\u8fd9\u4e9b\u529e\u6cd5\uff0c\u5176\u4e2d\u6700\u91cd\u8981\u7684\u662f\u5728\u7761\u7720\u524d\u8981\u4fdd\u6301\u5e73\u9759\u7684\u5fc3\u60c5\uff0c\u5176\u4ed6\u529e\u6cd5\u53ef\u4ee5\u8bf4\u90fd\u662f\u4e00\u4e9b\u8f85\u52a9\u624b\u6bb5\u3002\u6bd4\u5982\u8bf4\uff0c\u4e00\u4e2a\u4eba\u5c3d\u7ba1\u751f\u6d3b\u6709\u89c4\u5f8b\u3001\u575a\u6301\u4f53\u529b\u953b\u70bc\uff0c\u6ca1\u6709\u4ec0\u4e48\u5438\u70df\u3001\u559d\u9152\u7684\u6076\u4e60\uff0c\u5c45\u4f4f\u6761\u4ef6\u7406\u60f3\uff0c\u7761\u524d\u6d17\u8138\u6d17\u811a\u7b49\uff0c\u4f46\u662f\u56e0\u4e3a\u5fc3\u4e8b\u91cd\u91cd\u3001\u7126\u8651\u82e6\u607c\uff0c\u90a3\u4ed6\u8fd8\u662f\u4f1a\u8eba\u5728\u5e8a\u4e0a\u7ffb\u6765\u8986\u53bb\u5730\u201c\u8f97\u8f6c\u96be\u7720\u201d\u7684\u3002
\u6709\u4e9b\u9752\u5e74\u4eba\u5931\u7720\u65f6\uff0c\u5f80\u5f80\u5728\u4e34\u7761\u524d\u559d\u9152\uff0c\u8ba4\u4e3a\u8fd9\u662f\u4e00\u79cd\u50ac\u7720\u7684\u597d\u65b9\u6cd5\uff0c\u5176\u5b9e\u662f\u9519\u7684\u30022008\u5e74\uff0c\u7f8e\u56fd\u7684\u4e00\u4e9b\u533b\u751f\u901a\u8fc7\u5b9e\u9a8c\u53d1\u73b0\uff1a\u7761\u524d\u996e\u9152\u7684\u4eba\uff0c\u6bcf\u4e2a\u4eba\u5728\u7761\u7720\u4e2d\u547c\u5438\u6682\u505c\uff08\u6bcf\u6b21\u81f3\u5c1110\u79d2\uff09\u7684\u6b21\u6570\u5171\u8ba1110\u6b21\uff0c\u800c\u4e0d\u996e\u9152\u7684\u4eba\u53ea\u670920\u6b21\u3002\u996e\u9152\u7684\u4eba\u5f53\u4e2d\u7edd\u5927\u90e8\u5206\u8fd8\u81f3\u5c11\u51fa\u73b0\u4e00\u6b21\u80ba\u90e8\u8fd0\u6c14\u4e0d\u89c4\u5219\u7684\u73b0\u8c61\u3002\u996e\u9152\u7684\u4eba\u5728\u6bcf\u4e2a\u591c\u665a\uff0c\u4f1a\u5728\u4f53\u5185\u51fa\u73b0380\u6b21\u548c\u547c\u5438\u6709\u5173\u7684\u4e0d\u6b63\u5e38\u73b0\u8c61\uff0c\u53ef\u662f\u5047\u82e5\u4ed6\u4e0d\u559d\u9152\uff0c\u90a3\u4e48\u591c\u665a\u53ea\u51fa\u73b0207\u6b21\u4e0d\u6b63\u5e38\u73b0\u8c61\u3002\u559d\u4e86\u9152\u4ee5\u540e\u6700\u666e\u904d\u7684\u4e0d\u6b63\u5e38\u73b0\u8c61\uff0c\u5c31\u662f\u8840\u6db2\u4e2d\u7684\u6c27\u6025\u5267\u51cf\u5c11\uff0c\u8fd9\u5c31\u548c\u6b7b\u4ea1\u7387\u53d1\u751f\u4e86\u8054\u7cfb\u3002\u79d1\u5b66\u5bb6\u5df2\u7ecf\u8bc1\u5b9e\uff0c\u7537\u6027\u8fc7\u80d6\u3001\u55dc\u9152\u3001\u5e38\u670d\u5b89\u7720\u836f\u7b49\uff0c\u90fd\u4f1a\u5bfc\u81f4\u4f53\u5185\u6f5c\u4f0f\u7740\u4f7f\u4eba\u4eec\u5bff\u547d\u7f29\u77ed\u7684\u4e0d\u5229\u56e0\u7d22\uff0c\u8fd9\u4e9b\u90fd\u548c\u7761\u7720\u65f6\u7684\u547c\u5438\u6682\u505c\u6709\u5173\u7cfb\u3002\u56e0\u6b64\uff0c\u5982\u679c\u8c01\u6709\u5728\u7761\u89c9\u524d\u996e\u9152\u7684\u4e60\u60ef\uff0c\u8fd8\u662f\u5feb\u4e9b\u6539\u6389\u4e3a\u597d\u3002
\u5f88\u591a\u4eba\u79ef\u7d2f\u603b\u7ed3\u4e86\u4ed6\u4eec\u81ea\u5df1\u7684\u533b\u6cbb\u5931\u7720\u7684\u7ecf\u9a8c\u529e\u6cd5\uff0c\u6709\u4e9b\u4e5f\u662f\u53ef\u4ee5\u53c2\u8003\u7684\u3002\u6bd4\u5982\uff0c\u6e56\u5357\u7701\u5987\u5e7c\u4fdd\u5065\u9662\u4e00\u4f4d\u533b\u751f\uff0c2008\u5e744\u6708\u4efd\u6295\u7a3f\u7ed9\u300a\u5317\u4eac\u665a\u62a5\u300b\uff0c\u8c08\u5979\u4e2a\u4eba\u533b\u6cbb\u957f\u671f\u5931\u7720\u7684\u7ecf\u9a8c\u662f\uff1a\u7761\u524d\u5403\u7ef4\u751f\u7d20B1\uff0c\u5f00\u59cb\u54037\u30018\u7247\uff0c\u7136\u540e\u51cf\u4e3a6\u7247\uff0c\u6700\u540e\u6bcf\u665a\u53ea\u9700\u54033\u7247\uff0c\u5c31\u53ef\u4ee5\u5f88\u5feb\u5165\u7761\uff0c\u89e3\u9664\u4e86\u5979\u8fc7\u53bb\u5403\u5b89\u7720\u836f\u4e5f\u7761\u4e0d\u7740\u7684\u82e6\u607c\u3002
\u5979\u628a\u8fd9\u79cd\u7597\u6cd5\u544a\u8bc9\u4e86\u4e0d\u5c11\u5931\u7720\u8005\uff0c\u90fd\u6536\u5230\u540c\u6837\u6548\u679c\u3002\u636e\u4e86\u89e3\uff0c\u7ef4\u751f\u7d20B1\u7684\u4f5c\u7528\u662f\u7ef4\u6301\u795e\u7ecf\u3001\u5fc3\u810f\u548c\u6d88\u5316\u7cfb\u7edf\u7684\u6b63\u5e38\u529f\u80fd\uff0c\u4fc3\u8fdb\u7cd6\u4ee3\u8c22\uff1b\u5b83\u7684\u7528\u9014\u662f\u6cbb\u7597\u811a\u6c14\u75c5\u3001\u795e\u7ecf\u708e\u3001\u98df\u6b32\u4e0d\u632f\u3001\u5e26\u72b6\u75b1\u75b9\u7b49\u3002\u670d\u7528\u7ef4\u751f\u7d20B1\uff0c\u4e3a\u4ec0\u4e48\u80fd\u6cbb\u7597\u5931\u7720\u75c7\uff0c\u8fd9\u8fd8\u9700\u8981\u8fdb\u4e00\u6b65\u67e5\u660e\uff0c\u4e0d\u8fc7\uff0c\u65e0\u7591\u7684\u662f\u5b83\u80fd\u5bf9\u5927\u8111\u7684\u9ad8\u7ea7\u795e\u7ecf\u7cfb\u7edf\u8d77\u5230\u6291\u5236\u7684\u4f5c\u7528\u3002\u5931\u7720\u7684\u670b\u53cb\u65e0\u59a8\u4e00\u8bd5\u3002
\u6700\u540e\uff0c\u518d\u4ecb\u7ecd\u4e00\u79cd\u201c\u65ad\u7720\u201d\u7684\u7761\u7720\u65b9\u6cd5\u3002\u5373\u5728\u5de5\u4f5c\u7e41\u5fd9\u52b3\u7d2f\uff0c\u60c5\u7eea\u6bd4\u8f83\u7d27\u5f20\u7684\u65f6\u5019\uff0c\u62bd\u7a7a\u6253\u4e2a\u76f9\u201c\u5c0f\u7761\u7247\u523b\u201d\u3002\u5b83\u4f1a\u4f7f\u4f60\u89e3\u9664\u75b2\u52b3\uff0c\u7cbe\u795e\u7115\u53d1\uff0c\u63d0\u9ad8\u5de5\u4f5c\u6548\u7387\u3002\u751a\u81f3\u6709\u4e9b\u4eba\u5728\u5c0f\u7761\u4e00\u4f1a\u513f\u540e\uff0c\u5c31\u53ef\u4ee5\u957f\u65f6\u95f4\u5730\u6e05\u9192\u5de5\u4f5c\u3002\u4e3a\u4ec0\u4e48\u4f1a\u6709\u8fd9\u6837\u7684\u6536\u6548\uff1f\u56e0\u4e3a\u6253\u76f9\u6709\u5982\u5145\u7535\uff0c\u53ef\u4ee5\u5f25\u8865\u7761\u7720\u7684\u4e0d\u8db3\u3002\u627e\u4e2a\u89d2\u843d\u3001\u501a\u659c\u778c\u7761\u4e00\u4f1a\u513f\u540e\uff0c\u4f1a\u4f7f\u4eba\u611f\u89c9\u8212\u670d\u4e00\u4e9b\uff0c\u7cbe\u795e\u4e0a\u5f97\u5230\u7f13\u51b2\uff0c\u4e5f\u53ef\u4ee5\u6d88\u9664\u56e0\u5de5\u4f5c\u800c\u5e26\u6765\u7684\u7126\u8651\uff0c\u653e\u677e\u5fc3\u7406\u7684\u7d27\u5f20\u3002\u53e6\u5916\uff0c\u517b\u6210\u4e86\u6253\u76f9\u7684\u4e60\u60ef\u4ee5\u540e\uff0c\u53ef\u4ee5\u589e\u8fdb\u5bf9\u7761\u7720\u7684\u63a7\u5236\u80fd\u529b\uff0c\u60f3\u7761\u7684\u65f6\u5019\u5c31\u80fd\u7acb\u5373\u5165\u7761\u3002
\u4e0d\u8fc7\uff0c\u5e76\u4e0d\u662f\u4eba\u4eba\u90fd\u53ef\u4ee5\u65ad\u7720\u3001\u5c0f\u7761\u7247\u523b\u7684\u3002\u8fd9\u662f\u56e0\u4e3a\uff1a\u9996\u5148\u5f97\u89e3\u51b3\u601d\u60f3\u8ba4\u8bc6\u95ee\u9898\uff0c\u4e0d\u8981\u5bf9\u6253\u76f9\u6709\u538c\u6076\u611f\uff0c\u89c9\u5f97\u6253\u76f9\u4e0d\u96c5\u89c2\u3001\u4e0d\u6587\u660e\u7b49\uff1b\u5176\u6b21\u662f\u8981\u6392\u9664\u5fc3\u7406\u4e0a\u7684\u79cd\u79cd\u5e72\u6270\uff0c\u8bad\u7ec3\u6210\u4e00\u79cd\u4ec0\u4e48\u65f6\u5019\u5c0f\u7761\u90fd\u53ef\u4ee5\u3001\u5c0f\u7761\u591a\u4e45\u4e5f\u90fd\u53ef\u4ee5\u7684\u786c\u529f\u592b\u3002
\u7f8e\u56fd\u4f5b\u7f57\u91cc\u8fbe\u5927\u5b66\u7684\u5fc3\u7406\u5b66\u535a\u58eb\u97e6\u67cf\u8bf4\uff1a\u201c\u6253\u76f9\u4e0d\u4ec5\u4ec5\u662f\u5a74\u513f\u79bb\u5f00\u8941\u8913\u671f\u524d\u6700\u540e\u653e\u5f03\u7684\u4e00\u79cd\u884c\u4e3a\uff0c\u540c\u65f6\u4e5f\u662f\u6210\u5e74\u4eba\u6700\u5148\u2018\u8fd4\u8001\u8fd8\u7ae5\u2019\u7684\u4e00\u79cd\u884c\u4e3a\u3002\u6253\u76f9\u5b9e\u9645\u4e0a\u662f\u4eba\u7c7b\u5411\u5927\u81ea\u7136\u7684\u5f52\u987a\u3002\u201d\u4ed6\u7684\u610f\u601d\u5c31\u662f\u8bf4\uff0c\u6253\u76f9\u662f\u987a\u4e4e\u81ea\u7136\u7684\u4e8b\u60c5\u3002\u4e0d\u5fc5\u5bf9\u6253\u76f9\u611f\u5230\u7f9e\u803b\uff0c\u4e5f\u4e0d\u5fc5\u5bf9\u6253\u76f9\u611f\u5230\u538c\u6076\u3002\u97e6\u67cf\u540c\u65f6\u8bb2\u5230\uff0c\u6253\u76f9\u8fd9\u79cd\u81ea\u7136\u7684\u503e\u5411\u5ef6\u7eed\u5230\u6210\u5e74\u540e\uff0c\u7531\u4e8e\u5f80\u5f80\u4f1a\u906d\u53d7\u6765\u81ea\u793e\u4f1a\u8206\u8bba\u7684\u538b\u529b\u7b49\uff0c\u800c\u4f7f\u6253\u76f9\u81ea\u884c\u538b\u6291\u3002
\u8fd9\u91cc\u5f53\u7136\u4e0d\u662f\u529d\u5927\u5bb6\u4e0d\u5206\u65f6\u95f4\u3001\u573a\u5408\u548c\u5176\u4ed6\u6761\u4ef6\u5730\u90fd\u53bb\u5c0f\u7761\u3002\u6bd4\u5982\u8bf4\uff0c\u5728\u91cd\u8981\u7684\u3001\u4e25\u8083\u7684\u4f1a\u8bae\u4e0a\uff0c\u4f60\u5c31\u4e0d\u80fd\u5c0f\u7761\uff0c\u56e0\u4e3a\u5f80\u5f80\u5728\u4f60\u5c0f\u7761\u7684\u65f6\u5019\uff0c\u4f60\u6ca1\u6709\u542c\u5230\u4e8b\u5173\u91cd\u5927\u7684\u8bb2\u8bdd\u6216\u8bae\u8bba\u3002\u5728\u4f60\u548c\u5973\u53cb\u4f1a\u9762\u65f6\u4e5f\u4e0d\u80fd\u6253\u76f9\u300220\u4e16\u7eaa50\u5e74\u4ee3\u4e00\u4f4d\u5e74\u8f7b\u7684\u5927\u5b66\u6559\u5e08\uff0c\u5f53\u4ed6\u5728\u516c\u56ed\u91cc\u521d\u6b21\u548c\u5973\u53cb\u89c1\u9762\u65f6\uff0c\u5c31\u56e0\u4e3a\u5934\u5929\u665a\u4e0a\u5907\u8bfe\u8fc7\u8fdf\u800c\u75b2\u4e4f\u5f97\u56f0\u76f9\u4e86\u7247\u523b\uff0c\u4ee5\u81f4\u7ec8\u8eab\u5927\u4e8b\u51e0\u4e4e\u201c\u544a\u5439\u201d\u3002
\u5931\u7720\u7684\u539f\u56e0\u6709\u7684\u662f\u56e0\u4e3a\u538b\u529b\u592a\u5927\uff0c\u957f\u671f\u5904\u5728\u7cbe\u795e\u7d27\u7ef7\u7684\u72b6\u6001\u4e0b\uff0c\u5bfc\u81f4\u5931\u7720\u591a\u68a6\uff0c\u8fd8\u6709\u5c31\u662f\u8eab\u4f53\u56e0\u7d20\uff0c\u8eab\u4f53\u5065\u5eb7\u72b6\u6001\u4e0d\u597d\u6216\u8005\u665a\u4e0a\u7761\u524d\u559d\u4e86\u5496\u5561\u3001\u8336\u7b49\u3002
诱发因素很多，包括心理、生理、环境、药物、生活行为、个性、精神及全身疾病等。
1.心理因素
生活中发生重大事件，导致情绪激动、情绪不安，或是持续的精神紧张，都有可能导致失眠。过度关注睡眠问题而产生的焦虑不仅会加重失眠，还会造成失眠持续存在。
2.生理因素
年龄、性别、饥饿、过饱、疲劳，女性激素水平变化等生理因素也是失眠诱发因素。例如月经周期和绝经期的影响，在更年期
期间，夜间出汗和潮热常常会影响睡眠，在怀孕期间也会常常会出现失眠。
3.环境因素
睡眠环境的突然改变、强光、噪音等都有可能影响睡眠。
药物因素
某些药物（如甲状腺素、阿托品
等）会导致人体兴奋，干扰睡眠。
4.
生活行为因素
喝茶、喝咖啡、吸烟和饮酒，睡前看电视玩手机、入睡时间不规律、熬夜工作都可能扰乱正常作息，造成失眠。
5.个性特征因素
过于细致的个性特征（如对健康要求过高、过分关注，追求完美，凡事习惯往坏处想等），在失眠的发生中也有一定作用。
6.
精神疾病
焦虑症
、抑郁症
、双相障碍及精神分裂症
等精神疾病也常会出现失眠。
7.
其他全身疾病
身体的不适也有可能导致失眠，常见的有高血压
、慢性胃肠炎、疼痛等。
失眠是指由于各种原因引起的睡眠不足。一般包括睡眠时间、深度及恢复体力的不足。失眠可以表现多种情况，如入睡困难;频繁醒来或早醒;醒后在难入睡;睡眠质量下降，表现为多梦;睡眠时间明显减少等。失眠患者白天出现精神不振、疲乏、易激惹、困倦和情绪不佳等表现。
人的一生至少有1/3时间是在睡眠中度过的，因而睡眠的质量直接关系到人的健康水平。长期以来，失眠者在就诊中得不到医务人员的足够重视，造成失眠的真正原因，也往往被人们忽略。似乎一想到失眠，除了安眠药，就不再有更好的处置办法。
事实上，给患者长期服用镇静类药物，在导致药物滥用和依赖的同时，由于不能针对病因治疗，将使症状迁延不愈。即造成了医疗资源的浪费，更增加了患者的负担和痛苦。所以，不论是患者还是医生，对此多应该引起足够的重视。不仅注意到失眠本身，还要更加注重导致失眠的诸多因素。发现问题，解决问题。
在失眠的人群中，女性多于男性，老年人多于年轻人。其中由各种精神障碍引发者35%，心身疾病所致的占15%，药物及酒精的滥用占12%，还有一些其他原因引起。
很多因素都可以造成失眠，有精神因素诱发的，有躯体疾病引起的，年龄、文化和生活习惯，以及工作环境等因素，都与失眠有着密切的关系。
1、精神因素：随着现代生活节奏的加快，人与人之间的竞争、各种矛盾日益增多和家庭的不稳定，使人们的精神处于一种高度紧张的状态，焦虑症、抑郁症等不断发生失眠症随之产生，故失眠症也可以说是一种现代病。
2、躯体疾病：许多躯体性疾病可以伴随失眠症状，如神经官能症、高血压病、肿瘤、脑血管疾病、肺结核、冠心病、肝病、甲状腺功能亢进等。这些躯体疾病的某些阶段可以出现失眠症状，或疾病严重而影响睡眠，在疾病好转后，有的失眠症状可以减轻。
3、年龄因素：失眠与年龄有密切关系，年龄越大市面发生率越高。老年人入睡时间延长，年轻人一般几分钟就能入睡，而老年人平均40分钟才能入睡，加之老年人睡眠变浅、夜尿多，醒的次数也多，所以失眠的症状也随之加剧。
4、其他因素：如脑力劳动者，用脑过度，特别是学生，学习紧张，容易出现失眠症。而体力劳动者及经常参加体育锻炼的人，失眠就不易发生。生活环境周围吵闹，可以影响入睡，过度饮酒、饮茶及咖啡，也可引起失眠。
对于失眠患者，应该保持平静的心态，不能急躁！积极治疗原发病的同时，睡前可以喝热牛奶，热水泡脚。听轻音乐以缓解紧张的情绪！必要时给予镇静药辅助。
失眠是神经科临床常见的症状，也是焦虑抑郁经常伴发的主要症状。失眠的原因较多，有以下几方面：
1、精神压力过大：由于工作、生活等各方面的压力过大后，会对中枢神经系统造成一定负担，影响生活质量；
2、生活不规律：部分出差的人经常变换环境，或一些喜欢旅游的人由于时差关系，经常在世界不同的地方居留，打乱了原有的生活规律；
3、部分年轻人仗着自己身体较好，经常在夜里打乱原有的休息规律，或过度饮用兴奋的东西，如浓咖啡、浓茶等，长时间后会造成失眠；
4、疾病：少数疾病会引起睡眠障碍，如冠心病或者呼吸系统疾病，不得不使用某些药物，如氨茶碱这类，自然也会引起失眠。
引起或促发失眠的原因众多。诱发因素：失眠的诱发因素很多，包括心理、生理、环境、药物、生活行为、个性、精神及全身疾病等。心理因素：生活中发生重大事件，导致情绪激动、情绪不安，或是持续的精神紧张，都有可能导致失眠。过度关注睡眠问题而产生的焦虑不仅会加重失眠，还会造成失眠持续存在。生理因素：年龄、性别、饥饿、过饱、疲劳，女性激素水平变化等生理因素也是失眠诱发因素。
失眠的原因是什么，失眠的原因有很多，有的人心事很重而失眠，有的人身体比较弱，身体不健康而失眠。有的人心胸比较狭窄，遇到事情什么就想不通，甚至晚上睡不着觉。也有人，年纪大了睡眠比较少。如果年轻人失眠的话，那肯定是对身体不好，把心态放好，什么事情都想开。然后身体健康就不会失眠。也有工作压力太大而睡不好觉的。要学会自我调节。失眠就会改善。
绛旓細娌℃湁浠涔浜嬪効姣旇緱杞弽渚у害杩囨极婕暱澶滄洿绯熺硶鐨勪簡銆傜潯鐪犳槸缁存寔浜鸿韩浣撳仴搴风殑閲嶈鍥犵礌涔嬩竴銆備簨瀹炰笂,鏍规嵁銆婁复搴婄潯鐪犲尰瀛︽潅蹇椼嬩笂鐨勪竴椤圭爺绌,鐫＄湢鏃堕棿涓嶈冻(鑷冲皯姣忔櫄7灏忔椂),浼氬鑷存敞鎰忓姏鎸佺画鏃堕棿缂╃煭銆佹儏缁綆钀,涔熶細瀵艰嚧浣撻噸澧炲姞,澧炲姞鐢熺梾鐨勫嚑鐜囥 澶辩湢甯哥敱澶氱鍘熷洜閫犳垚,鍏蜂綋濡備笅: 1銆佺煭鏆傛у師鍥 鎮ｈ呴暱鏃堕棿宸ヤ綔鎴栫潯鐪犱笉瑙...
绛旓細1銆佺幆澧鍘熷洜锛氬父瑙佺殑鏈夌潯鐪犵幆澧冪殑绐佺劧鏀瑰彉銆2銆佷釜浣撳洜绱狅細涓嶈壇鐨勭敓娲讳範鎯紝濡傜潯鍓嶉ギ鑼讹紝楗挅鍟★紝鍚哥儫绛夈3銆佽函浣撳師鍥狅細骞夸箟鍦拌锛屼换浣曡函浣撶殑涓嶉傚潎鍙鑷澶辩湢锛4銆佺簿绁炲洜绱狅細鍖呮嫭鍥犳煇涓壒鍒簨浠跺紩璧峰叴濂嬶紝蹇ц檻鎵鑷崇殑鏈轰細鎬уけ鐪犮5銆佹儏缁洜绱狅細鎯呯华澶辨帶鍙紩璧风殑蹇冨涓婄殑鏀瑰彉锛岃繖绉嶆敼鍙樼壒鍒細鍦ㄦ儏缁笉绋虫椂...
绛旓細4銆佺簿绁炲洜绱狅細绮剧鍥犵礌鏄紩璧澶辩湢鐨涓昏鍘熷洜锛岀敓娲诲拰宸ヤ綔涓殑鍚勭涓嶆剦蹇簨浠惰嚧浣跨劍铏戙佸咖鎰侊紝杩囧害鐨勫叴濂嬨佹劋鎬掞紝鎸佺画鐨勭簿绁炲垱浼ゅ鑷寸殑鎮蹭激銆佹亹鎯х瓑锛屽潎鍙紩璧峰け鐪犳垨鍔犻噸澶辩湢銆傚鏁板け鐪犺呭洜涓哄伐浣滃帇鍔涘ぇ锛岃繃浜庣柌鎯拰鎬濊檻杩囧鑰岄樆纰嶈壇濂界殑鐫＄湢銆傛偅鑰呯敱浜庤繃鍒嗗湴鍏虫敞鑷韩鐫＄湢闂锛屽弽鑰屼笉鑳戒繚璇佹甯哥殑鐫＄湢锛屾湁鏃...
绛旓細涓夈佸枬鏉墰濂 鐗涘ザ鏈夊畨绁炵殑浣滅敤锛屽湪鐫″墠閫傚綋鍠濅竴鏉彲浠ュ府鍔╅噴鏀惧ぇ鑴戝宸磋兒锛屾湁鍒╀簬鐫＄湢銆傛俯棣ㄦ彁绀 鍦ㄩ绻佸彂鐢熷け鐪犳槸瑕佽鑷繁鏌ユ槑鍘熷洜锛屾瘯绔熷紩璧澶辩湢鐨勫師鍥鏈夊緢澶氾紝鍙湁鏌ユ槑鎵嶄細璁╄嚜宸辨纭殑搴斿锛屼笉浼氱洸鐩噰鍙栨帾鏂借岃澶辩湢鐜拌薄瓒婃潵瓒婁弗閲嶏紝璁╄韩浣撳彈鍒板奖鍝嶇殑鍚屾椂涔熻鑷繁涓嶈兘姝ｅ父鐢熸椿鍜屽伐浣溿
绛旓細2銆佺幆澧冨奖鍝嶏細鐜褰卞搷鍙兘鏄洜涓哄ぉ姘旇繃搴︾値鐑垨鑰呮槸杩囧害瀵掑喎寮曡捣鐨勶紝浼氬奖鍝嶅埌韬綋鐨勮垝閫傚害锛屾墍浠ヤ篃浼氬紩璧风潯鐪狅紝涔熸湁鍙兘鏄櫔闊虫薄鏌撴墍鑷淬3銆佺缁忚“寮憋細绁炵粡琛板急鍙兘鏄暱鏈熶粠浜嬪姵鍔涘伐浣滃紩璧风殑锛屼細寮曡捣澶辩湢澶氭ⅵ锛屽苟涓旇繕浼氫即鏈夎蹇嗗姏涓嬮檷銆澶辩湢鐨勫師鍥犳槸姣旇緝澶氱殑锛岄櫎浜嗛仐浼犲洜绱犱互澶栵紝杩樻湁鍙兘鏄偅鏈夌劍铏戠棁銆佹姂閮佺棁...
绛旓細鎮ｈ呮偍濂斤紒鎴戞潵鍛婅瘔浣犲紩璧澶辩湢鐨勫師鍥锛1銆佸績鐞嗐佺簿绁炲洜绱犻犳垚鐨勫け鐪犮傚湪璋堝埌缁忓父澶辩湢鏄粈涔鍘熷洜閫犳垚鐨勮繖涓棶棰樻椂锛屽績鐞嗗洜绱犲鐒﹁檻銆佺儲韬佷笉瀹夋垨鎯呯华浣庤惤銆佸績鎯呬笉鎰夊揩绛夛紝閮芥槸寮曡捣澶辩湢鐨勯噸瑕佸師鍥犮2銆佹湇鐢ㄨ嵂鐗╁拰鍏朵粬鐗╄川寮曡捣鐨勫け鐪犮3銆佸洜韬綋鐤剧梾閫犳垚鐨勫け鐪犮傚け鐪犵殑韬綋鐤剧梾鏈夊績鑴忕梾銆佽偩鐥呫佸摦鍠樸佹簝鐤＄梾銆...
绛旓細澶辩湢鐨勫師鍥 1銆佹ユу簲婵锛氱簿绁炵揣寮犮佽繎鏈熷眳涓с佽函浣撲笉閫傘佺潯鐪犵幆澧冩敼鍙樸佹椂宸弽搴旂瓑銆傝嵂鐗╁紩璧风殑澶辩湢 鍜栧暋鍥犮佽尪纰便佺敳鐘惰吅绱犮佸彲鍗″洜銆佺毊璐ㄦ縺绱犮佹姉闇囬ⅳ楹荤椆鑽佹嫙鑲句笂鑵虹礌绫昏嵂鐗┿2銆佸績鐞嗘уけ鐪狅細甯稿父鐢变簬杩囧垎鍏虫敞鑷繁鐨勫叆鐫″洶闅撅紝鎷呭咖锛屼互鑷虫濊檻杩囧害銆佸叴濂嬩笉瀹夋垨鐒﹁檻鐑︽壈銆傚湪浠栦滑璇曞浘鍏ョ潯鎴栫户缁啀鐫℃椂鐩稿簲...
