成年人不懂如何谈恋爱
成年人不懂谈恋爱的改变技巧有：了解自己的需求和期望、学习沟通技巧、了解恋爱关系的本质、练习自我关怀、扩展社交圈、学习情感管理技巧等。
1、了解自己的需求和期望
在寻找恋爱对象之前，先要了解自己的需求和期望。这样可以帮助自己更清楚地知道自己想要的是什么，也可以更好地选择合适的人。
2、学习沟通技巧
沟通是恋爱中非常重要得一环。学习如何倾听、表达自己的想法和感受，以及如何解决争吵和冲突是非常重要的。
3、了解恋爱关系的本质
了解恋爱关系的本质是建立稳固关系的基础。在确定关系之前，先要学会理解和尊重对方的需求和感受，同时也要考虑到双方的利益和未来。
4、练习自我关怀
自我关怀是建立健康恋爱关系的关键因素之一。练习让自己放松，享受身心健康和内心满足，以便更好地投入到恋爱中。
5、扩展社交圈
恋爱并不仅仅局限于与恋人交往，还可以通过参加社交活动、加入兴趣小组或者与朋友聚会等方式扩展社交圈，结交更多志同道合的人。
6、学习情感管理技巧
情感管理是建立健康恋爱关系的重要因素之一。学习如何处理情绪、控制情绪，以及如何面对失恋等情况是非常重要的。
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