急需一些养生知识。急！！！ 急需张广德--导引养生功形体诗韵的音乐（带口令），请发DOU...
\u6025\u9700\u517b\u751f\u592a\u6781\u638c\u7b2c\u4e00,\u4e8c\u5957\u5e26\u53e3\u4ee4\u97f3\u4e50,\u6b66\u5f53\u592a\u6781\u5251,\u5f20\u5e7f\u5fb7\u517b\u751f\u592a\u6781\u5251\u5e26\u53e3\u4ee4\u97f3\u4e50,\u6728\u5170\u53cc\u6247,\u4e7e\u9686\u6247\u5e26\u53e3\u4ee4\u97f3\u4e50\u4e3a\u4f55\u5317\u4eac\u5927\u5b66\u674e\u5fb7\u5370\u80fd\u9a97\u5f97\u4e86\u90a3\u4e48\u591a\u4e2d\u8001\u5e74\u4eba\uff0814\u7a3f\uff09
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1\uff0c\u524d\u8a00
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\u674e\u5fb7\u5370\u521b\u7f16\u768442\u5f0f\u7ade\u8d5b\u5957\u8def\u592a\u6781\u62f3\u7684\u4e0a\u8ff0\u7279\u6027\u5b8c\u5168\u8fce\u5408\uff0c\u6ee1\u8db3\u4e86\u8fd9\u4e9b\u4eba\u7684\u7231\u597d\u3002\u81f3\u4e8e\u8fd9\u662f\u4e0d\u662f\u592a\u6781\u62f3\uff0c\u6ca1\u6709\u4eba\u987e\u95ee\u3002
5\uff0c\u63a8\u5e7f\u6548\u679c
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6\uff0c\u63a8\u5e7f\u7ade\u8d5b\u5957\u8def\u592a\u6781\u62f3\uff0c\u73b0\u4ee3\u592a\u6781\u62f3\u7684\u79ef\u6781\u4f5c\u7528
1956\u5e74\u63d0\u51fa\u201c\u5f00\u5c55\u4f53\u80b2\u8fd0\u52a8\uff0c\u589e\u5f3a\u4eba\u4eec\u4f53\u8d28\u3002\u201d\u7684\u53e3\u53f7\uff0c\u7ade\u8d5b\u5957\u8def\u592a\u6781\u62f3\uff0c\u73b0\u4ee3\u592a\u6781\u62f3\u4f5c\u4e3a\u592a\u6781\u4f53\u64cd\u8fd0\u52a8\uff0c\u6587\u5a31\u8868\u6f14\u6d3b\u52a8\u4e88\u4ee5\u63a8\u5e7f\uff0c\u662f\u8d77\u5230\u4e86\u4e00\u5b9a\u7684\u79ef\u6781\u4f5c\u7528\u3002
7\uff0c\u628a\u7ade\u8d5b\u5957\u8def\u592a\u6781\u64cd\u5f53\u4f5c\u592a\u6781\u62f3\u52a0\u4ee5\u63a8\u5e7f\uff0c\u662f\u5728\u4e25\u91cd\u8bef\u5bfc\u6c11\u4f17\u3002
7.1\uff0c\u9996\u5148\u8981\u641e\u6e05\u695a\u592a\u6781\u62f3\u662f\u4ec0\u4e48\uff1f
\u592a\u6781\u62f3\u662f\u4e2d\u56fd\u4f20\u7edf\u6587\u5316\u7684\u4ea7\u7269\uff0c\u592a\u6781\u662f\u4e2d\u56fd\u4f20\u7edf\u6587\u5316\u7684\u89c2\u5ff5\uff0c\u62f3\u662f\u6b66\u672f\uff0c\u5c31\u662f\u628a\u4e2d\u56fd\u4f20\u7edf\u6587\u5316\u7684\u89c2\u5ff5\u878d\u5165\u4e2d\u56fd\u7684\u6b66\u672f\uff0c\u5f62\u6210\u4e86\u592a\u6781\u62f3\u3002\u592a\u6781\u62f3\u662f\u4e00\u95e8\u9ad8\u8d85\u7684\u6b66\u827a\uff0c\u79f0\u4e3a\u5929\u4e0b\u7b2c\u4e00\u6b66\u672f\u3002
\u592a\u6781\u62f3\u662f\u5185\u5bb6\u62f3\uff0c\u8981\u7ec3\u6e05\u51c0\u5fc3\uff0c\u7ec3\u542c\u52b2\uff0c\u7740\u91cd\u627e\u81ea\u5df1\u8eab\u4f53\u4e0a\u7684\u611f\u89c9\uff0c\u6240\u4ee5\uff0c\u4e0d\u53ef\u4ee5\u7528\u914d\u4e50\u3002
\u592a\u6781\u62f3\u662f\u517b\u751f\u672f\uff0c\u53c8\u662f\u6b66\u672f\u3002\u5c31\u662f\u8bf4\uff0c\u5b66\u4f1a\u4e86\u592a\u6781\u62f3\uff0c\u4f60\u5c31\u5b66\u4f1a\u4e86\u4e2d\u56fd\u7684\u4e00\u95e8\u517b\u751f\u672f\uff0c\u540c\u65f6\u53c8\u5b66\u4f1a\u4e86\u4e00\u79cd\u6b66\u672f\u3002\u5b66\u592a\u6781\u62f3\u6709\u4e00\u6574\u5957\u5b66\u7ec3\u7684\u65b9\u6cd5\uff0c\u5185\u5bb9\u5f88\u591a\uff0c\u8bad\u7ec3\u65f6\u5f80\u5f80\u611f\u5230\u6df1\u4e0d\u89c1\u5e95\u3002
7.2\uff0c\u8c03\u67e5\u53d1\u73b0\uff0c\u6ca1\u6709\u609f\u6027\uff0c\u4e0d\u61c2\u4e2d\u56fd\u4f20\u7edf\u6587\u5316\u7684\u4eba\u542c\u4e0d\u61c2\uff0c\u5b66\u4e0d\u4f1a\u592a\u6781\u62f3
\u8bb8\u591a\u7ec3\u67b6\u5b50\u592a\u6781\u62f3\u7684\u4eba\u5f80\u5f80\u90fd\u4e0d\u77e5\u9053\u4e2d\u56fd\u4f20\u7edf\u6587\u5316\uff0c\u4e0d\u77e5\u9053\u4ec0\u4e48\u662f\u592a\u6781\u62f3\uff0c\u4e0d\u77e5\u9053\u201c\u592a\u6781\u62f3\u8bba\u201d\uff0c\u53ea\u662f\u8ddf\u5728\u522b\u4eba\u540e\u9762\u4f9d\u6837\u753b\u846b\u82a6\u5b66\u62f3\u67b6\uff0c\u5c31\u81ea\u5df1\u8ba4\u4e3a\u5b66\u4f1a\u4e86\u592a\u6781\u62f3\uff0c\u8fd9\u662f\u6781\u5927\u7684\u8bef\u4f1a\u3002\u8fd9\u76f8\u5f53\u4e8e\u4e0d\u77e5\u9053\u6885\u5170\u82b3\u4eac\u5267\u662f\u600e\u4e48\u56de\u4e8b\u7684\u4eba\uff0c\u4f9d\u6837\u753b\u846b\u82a6\u5b66\u6885\u5170\u82b3\u7684\u51e0\u4e2a\u52a8\u4f5c\uff0c\u5c31\u8ba4\u4e3a\u81ea\u5df1\u5df2\u7ecf\u5b66\u4f1a\u4e86\u6885\u6d3e\u4eac\u5267\u4e00\u6837\u3002
\u8bf7\u5927\u5bb6\u4ece\u81ea\u5df1\u8eab\u8fb9\u627e\u4e00\u627e\uff0c1956\u5e74\u63a8\u5e7f\u7a7a\u67b6\u5b50\u592a\u6781\u62f3\u4ee5\u6765\uff0c\u6709\u54ea\u4e00\u4e2a\u4eba\u7ec3\u7a7a\u67b6\u5b50\u592a\u6781\u62f3\u5f97\u5230\u4e86\u660e\u663e\u7684\u5065\u8eab\u6548\u679c\uff0c\u53c8\u4f1a\u6b66\u672f\uff1f
7.3\uff0c\u674e\u5fb7\u5370\u6559\u6388\u628a\u7ade\u8d5b\u5957\u8def\u4f53\u64cd\u5f53\u4f5c\u592a\u6781\u62f3\u63a8\u9500\u7684\u4e3b\u8981\u624b\u6cd5
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42\u5f0f\u7ade\u8d5b\u5957\u8def\u592a\u6781\u62f3\uff0c\u6982\u62ec\u8d77\u6765\u6709\u4ee5\u4e0b\u51e0\u4e2a\u7279\u70b9\uff1a
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\u3010\u6b63\u6587\u5feb\u7167\u3011\u7684\u5185\u5bb9\u660e\u786e\u6307\u7684\u662f\u6211\u56fd\u53e4\u8001\u7684\u592a\u6781\u62f3\uff0c\u4e0d\u662f\u7ade\u8d5b\u5957\u8def\u592a\u6781\u62f3\u548c\u5404\u79cd\u6ca1\u6709\u529f\u592b\u7684\u67b6\u5b50\u592a\u6781\u62f3\u3002\u56e0\u6b64\u3010\u6b63\u6587\u5feb\u7167\u3011\u7684\u5185\u5bb9\u4f1a\u4f7f\u4e00\u4e9b\u4e0d\u77e5\u60c5\u7684\u6c11\u4f17\u4ee5\u4e3a\u7ade\u8d5b\u5957\u8def\u592a\u6781\u62f3\u548c\u5404\u79cd\u6ca1\u6709\u529f\u592b\u7684\u67b6\u5b50\u592a\u6781\u62f3\u4e5f\u6709\u6211\u56fd\u53e4\u8001\u592a\u6781\u62f3\u7684\u529f\u6548\u3002\u5176\u8bef\u5bfc\u4f5c\u7528\u5341\u5206\u660e\u663e\u3002
\u5404\u4f4d\u670b\u53cb\uff1a
\u5317\u4eac\u4f53\u80b2\u5927\u5b66\u7684\u5f90\u4f1f\u519b\u4e5f\u662f\u8457\u540d\u7684\u7ade\u8d5b\u5957\u8def\u592a\u6781\u62f3\u6559\u6388\uff0c\u4e13\u5bb6\uff0c\u7528\u9065\u6d4b\u5668\u5bf9\u592a\u6781\u62f3\uff08\u6307\u7ade\u8d5b\u5957\u8def\uff09\u4f53\u80fd\u5f3a\u5ea6\u8fdb\u884c\u68c0\u6d4b\uff0c\u8bc1\u660e\u7ade\u8d5b\u5957\u8def\u592a\u6781\u62f3\u662f\u6709\u6c27\u8fd0\u52a8\u3002\u4f46\u662f\u4ed6\u5e76\u4e0d\u77e5\u9053\u592a\u6781\u62f3\u4e0d\u662f\u6709\u6c27\u8fd0\u52a8\u3002
\u8bf7\u770b\u4f20\u7edf\u592a\u6781\u62f3\u7684\u4f53\u80fd\u68c0\u6d4b\u8d44\u6599\uff1a
\u4e00\uff0c \u300a\u6b63\u5b97\u5434\u5f0f\u592a\u6781\u62f3\u300b\u4e00\u4e66\u63d0\u4f9b\u7684\u8d44\u6599\u662f\uff1a
\u6211\u4eec\u5728\u4e00\u7ec4\u957f\u671f\u7ec3\u592a\u6781\u62f3\uff08\u6307\u4f20\u7edf\u5434\u5f0f\u592a\u6781\u62f3\uff09\u7684\u6210\u5458\u4e2d\u4f5c\u8c03\u67e5\uff0c\u53d1\u73b0\u591a\u6570\u4eba\u7ec3\u62f3\u540e\u8840\u538b\u5e76\u4e0d\u4e0a\u5347\uff0c\u5fc3\u8df3\u5e76\u65e0\u52a0\u5feb\u3002
\u4e8c\uff0c \u4e0a\u6d77\u4f53\u80b2\u5b66\u9662\u536b\u5fd7\u5f3a\u6559\u6388\u5bf9\u4f20\u7edf\u592a\u6781\u62f3\u4f5c\u4f53\u80fd\u68c0\u6d4b
\u957f\u671f\u7ec3\u5434\u5f0f\u3001\u6768\u5f0f\u4f20\u7edf\u592a\u6781\u62f3\u7684\u4eba\u5fc3\u8df3\u5e73\u7a33\u3001\u4f53\u80fd\u4e0a\u5347\u5e45\u5ea6\u5f88\u5c0f\u3002
\u5404\u4f4d\u670b\u53cb\uff1a
\u53ef\u89c1\uff0c\u76f8\u5bf9\u4e8e\u4f20\u7edf\u517b\u751f\u592a\u6781\u62f3\u800c\u8a00\uff0c\u7ade\u8d5b\u5957\u8def\u592a\u6781\u62f3\u662f
\u4e00\u9879\u9ad8\u5f3a\u5ea6\u8fd0\u52a8\u3002
\u8fd9\u4e9b\u8d44\u6599\u4f7f\u6211\u4eec\u8ba4\u6e05\u4e86\u5927\u5b66\u91cc\u7684\u592a\u6781\u62f3\u6559\u6388\uff0c\u4e13\u5bb6\u662f\u4e00\u4e9b\u4ec0\u4e48\u6837\u7684\u4eba\uff1f
10\uff0c\u6211\u5df2\u7ecf\u53d1\u8868\u7684\u592a\u6781\u62f3\u8c03\u7814\u62a5\u544a\u5982\u4e0b\uff1a
\u8bf7\u670b\u53cb\u4eec\u5230\u7f51\u7edc\u4e0a\u67e5\u770b\u3002
10.1\uff0c\u5317\u4eac\u4f53\u80b2\u5927\u5b66\u5f90\u4f1f\u519b\u6559\u6388\u7528\u6d4b\u5b9a\u8bc1\u660e\u7ade\u8d5b\u5957\u8def\u592a\u6781\u62f3\u662f\u6709\u6c27\u8fd0\u52a8\u3002
10.2\uff0c\u91c7\u8bbf\u4e03\u5341\u4e94\u5c81\u8001\u5e72\u90e8\u4ecb\u7ecd\u7ec3\u4e94\u5341\u591a\u5e7424\u5f0f\u592a\u6781\u62f3\u5065\u8eab\u4f53\u4f1a
103\uff0c\u600e\u6837\u9632\u6b62\u7ec3\u7a7a\u67b6\u5b50\u592a\u6781\u62f3\u4f24\u5bb3\u81ea\u8eab\u548c\u6211\u7ec3\u5185\u529f\u517b\u751f\u592a\u6781\u62f3\u53d6\u5f97\u4e86\u660e\u663e\u7684\u5065\u8eab\u6548\u679c
10.4\uff0c\u8bb8\u591a\u8001\u5e74\u4eba\u5c31\u662f\u559c\u6b22\u7ec3\u7ade\u8d5b\u5957\u8def\u592a\u6781\u62f3 \u65e0\u8bba\u600e\u6837\u529d\u90fd\u6ca1\u6709\u7528
10.5\uff0c\u4e00\u4f4d\u8ff7\u7ec3\u674e\u5fb7\u5370\u521b\u7f16\u7684\u7ade\u8d5b\u5957\u8def\u592a\u6781\u62f3\u7684\u4eba\u6b7b\u5f97\u60e8\uff0c\u6b7b\u5f97\u51a4\uff01
10.6\uff0c\u63a2\u8ba8\u4e3a\u4ec0\u4e48\u5317\u4eac\u5927\u5b66\u7684\u674e\u5fb7\u5370\u6559\u6388\u80fd\u9a97\u5f97\u4e86\u90a3\u4e48\u591a\u4e2d\u8001\u5e74\u4eba\uff1f
10.7\uff0c\u4f55\u8c13\u7a7a\u67b6\u5b50\u592a\u6781\u62f3\uff1f
10.8\uff0c\u7ec3\u7a7a\u67b6\u5b50\u592a\u6781\u62f3\u7684\u5065\u8eab\u529f\u6548\u5e76\u4e0d\u597d\u8fc7\u666e\u666e\u901a\u901a\u7684\u6563\u6b65
10.9\uff0c\u666e\u53ca\u517b\u751f\u592a\u6781\u62f3\u57fa\u7840\u77e5\u8bc6\u548c\u5b66\u7ec3\u65b9\u6cd5\u5df2\u662f\u5f53\u52a1\u4e4b\u6025
10.10\uff0c\u7ec3\u4e00\u8f88\u5b50\u592a\u6781\u62f3\u4f53\u4f1a\u4e0d\u5230\u592a\u6781\u529f\u592b \u5065\u8eab\u6548\u679c\u975e\u5e38\u6709\u9650
10.11\uff0c\u4e00\u4ee3\u5927\u5e08\u987e\u7559\u99a8\u4e2d\u5357\u6d77\u6559\u592a\u6781\u62f3 \u6211\u7684\u5b66\u751f\u662f\u6c5f\u9752 \u5065\u8eab\u6548\u679c\u660e\u663e \u7eaa\u5b9e\u8bbf\u8c08\u5f55
10.12\uff0c\u7ec3\u771f\u6b63\u7684\u592a\u6781\u62f3\u80fd\u6392\u6bd2 \u5065\u8eab \u6cbb\u75c5
10.13\uff0c\u592a\u6781\u62f3\u5e94\u8be5\u600e\u6837\u4f20\u6388 \u5b66\u548c\u7ec3\uff1f\u73b0\u5728\u592a\u6781\u62f3\u7684\u771f\u5185\u5bb9\u5168\u638f\u7a7a\u4e86 \u987e\u7559\u99a8\u5341\u5206\u65e0\u5948\uff01
10.14\uff0c\u5bf9\u5317\u4eac\u5927\u5b66\u674e\u5fb7\u5370\u6559\u6388\u521b\u7f16\u7684\u7ade\u8d5b\u5957\u8def\u592a\u6781\u62f3\u63a8\u5e7f\u60c5\u51b5\u8c03\u7814\u62a5\u544a
10.15\uff0c\u5b66\u4f1a\u4e00\u5957\u592a\u6781\u62f3\u79bb"\u4f1a\u592a\u6781\u62f3"\u76f8\u5dee\u5341\u4e07\u516b\u5343\u91cc\uff01
10.16\uff0c\u5317\u4eac\u5927\u5b66\u674e\u5fb7\u5370\u6559\u6388\u53ca\u5176\u7956\u8f88\u521b\u7f16\u7684\u73b0\u4ee3\u592a\u6781\u62f3\u7279\u70b9
10.17\uff0c\u674e\u5fb7\u5370\u6559\u6388\u628a\u7ade\u8d5b\u5957\u8def\u4f53\u64cd\u8fd0\u52a8\u5f53\u4f5c\u592a\u6781\u62f3\u63a8\u9500\u7684\u4e3b\u8981\u624b\u6cd5
10.18\uff0c\u7ade\u8d5b\u5957\u8def\u6bd4\u8d5b\u51a0\u519b\u738b\u4e8c\u5e73\u8bb2\u51fa\u4e86\u7ade\u8d5b\u5957\u8def\u592a\u6781\u62f3\u7684\u771f\u76f8\u3002
10.19\uff0c\u795d\u5927\u5f64\uff08\u5434\u5f0f\u592a\u6781\u62f3\u540d\u5bb6\uff09\u8bc4\u4ef7\u7ade\u8d5b\u5957\u8def\u592a\u6781\u62f3\u6458\u8981
10.20\uff0c\u4e3a\u4ec0\u4e48\u63a8\u624b\u65f6\u5403\u725b\u5976\u9c7c\u8089\u7684\u5927\u529b\u6c14\u58ee\u6c49\u8d25\u7ed9\u5403\u5168\u7d20\u7684\u4eba\uff1f
10.21\uff0c\u674e\u5fb7\u5370\u7ade\u8d5b\u5957\u8def\u529f\u592b\u6247\u548c\u5251\u821e\u8fde\u73af\u5957\u4e00\u7f51\u6253\u5c3d\u8001\u5e74\u4eba\uff0c 85\u5c81\u8001\u592a\u9aa8\u6298\u624b\u672f \u82e6\u4e0d\u582a\u8a00
10.22\uff0c\u674e\u5fb7\u5370\u4ece\u4e09\u597d\u5b66\u751f\u6210\u4e86\u628a\u5929\u4e0b\u7b2c\u4e00\u6b66\u672f\u592a\u6781\u62f3\u53d8\u6210\u8001\u5e74\u4eba\u5065\u8eab\u64cd\u7684\u4e13\u5bb6\u3002
\uff0c\uff0c\uff0c\uff0c\uff0c\uff0c\u7b49\u3002
11\uff0c\u7ed3\u675f\u8bed
\u5176\u5b9e\u674e\u5fb7\u5370\uff0c\u8bb8\u591a\u70ed\u8877\u4e8e\u7ec3\u5404\u79cd\u7a7a\u67b6\u5b50\u592a\u6781\u62f3\u7684\u4eba\u4eec\uff0c\u90fd\u662f\u6211\u7684\u597d\u8001\u5e08\uff0c\u4ed6\u4eec\u4e3a\u6211\u63d0\u4f9b\u4e86\u5341\u5206\u53ef\u9760\u7684\u4fe1\u606f\uff0c\u660e\u786e\u544a\u8bc9\u6211\uff1a\u201c\u5bf9\u4ee5\u5065\u8eab\uff0c\u517b\u751f\u4e3a\u76ee\u7684\uff0c\u60f3\u5b66\u592a\u6781\u62f3\u7684\u4eba\u6765\u8bf4\uff0c\u5b66\u7ec3\u7ade\u8d5b\u5957\u8def\u592a\u6781\u62f3\uff0c\u4e00\u5207\u7a7a\u67b6\u5b50\u592a\u6781\u62f3\uff0c\u767d\u767d\u6d6a\u8d39\u65f6\u95f4\u548c\u7cbe\u529b\uff0c\u7edd\u4e0d\u4f1a\u5f97\u5230\u517b\u751f\uff0c\u6b66\u672f\u529f\u6548\uff0c\u7279\u522b\u662f\u4e2d\u8001\u5e74\u4eba\u5343\u4e07\u5b66\u4e0d\u5f97\u3002\u201d
\u8fd9\u7bc7\u8c03\u7814\u62a5\u544a\u662f\u4e3a\u4e86\u63ed\u793a\u201c\u674e\u5fb7\u5370\u73b0\u8c61\u201d\u7684\u4e8b\u5b9e\u771f\u76f8\u3002
\u8c03\u7814\u7ed3\u8bba\u662f\u201c\u674e\u5fb7\u5370\u521b\u7f16\u7684\u7ade\u8d5b\u5957\u8def\u592a\u6781\u62f3\u4e0d\u662f\u592a\u6781\u62f3\uff0c\u800c\u662f\u5e74\u8f7b\u4eba\u7684\u4f53\u80b2\u6bd4\u8d5b\u8fd0\u52a8\u9879\u76ee\uff0c\u662f\u6587\u5a31\u6d3b\u52a8\u3002\u201d
\u8c03\u67e5\u53d1\u73b0\uff0c\u7531\u4e8e\u674e\u5fb7\u5370\u91c7\u7528\u4e86\u79cd\u79cd\u8bef\u5bfc\u624b\u6cd5\uff0c\u8bef\u5bfc\u4f5c\u7528\u4e4b\u6df1\u5e7f\u662f\u53f2\u65e0\u524d\u4f8b\u7684\uff0c\u5728\u4e2d\u56fd\u592a\u6781\u62f3\u53d1\u5c55\u53f2\u4e0a\uff0c\u674e\u5fb7\u5370\u6210\u4e86\u963b\u788d\u771f\u592a\u6781\u62f3\u53d1\u5c55\u7684\u7b2c\u4e00\u4eba\u3002\u4f7f\u4e00\u822c\u4eba\u96be\u4ee5\u8bc6\u7834\u5176\u771f\u76f8\uff0c\u9020\u6210\u8bb8\u591a\u4eba\u8bef\u4ee5\u4e3a\u674e\u5fb7\u5370\u521b\u7f16\u7684\u7ade\u8d5b\u5957\u8def\u592a\u6781\u62f3\u662f\u79d1\u5b66\u7684\u5065\u8eab\u592a\u6781\u62f3\u3002
\u56e0\u6b64\uff0c\u50cf\u674e\u5fb7\u5370\u8fd9\u6837\u7684\u6559\u6388\u51fa\u5f97\u8d8a\u591a\uff0c\u5bf9\u4e2d\u56fd\u771f\u592a\u6781\u62f3\u7684\u53d1\u5c55\u8d8a\u6709\u5bb3\uff0c\u5317\u4eac\u5927\u5b66\u7684\u58f0\u8a89\u5c31\u4f1a\u8d8a\u53d7\u5230\u4f24\u5bb3\u3002
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养生知识1、记住：睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21：00~早3：00。因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长，即第2天没精神。
2、一切药物对治病来说都是治标,不是治本,不管是中医还是西医.因为一切的病都是错误的因产生错误的果.错误的因不除,错误的果就不会绝根.健康的根本在心.一切法从心生.心净则身净.所以得病了,不要向外求,要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病.其实人和动物是一样的,动物的病都是靠自己,人也能。
3、正确的观念远比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病。有了正确的观念，你就会有正确的决定，你就会有正确的行为，你就可以预防许多疾病的发生。
4人所具有的一切智慧，绝对不是从书本里学来的，而是从自己的真诚心、清净心（就是佛家所说的菩提心），从定中生出来的。
5人是一切生物中构造最完美的灵体，健康的身体是人生来就具足的；人的健康状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起辅助作用。
6人的大部分生病现象是人体在调节、清理身体垃圾时所表现的现象，是人体自动调节平衡所表现出的状态，所以应该把它们当成正常的生理现象，而不应该去把它当成病因来消灭。所以当人在生病的时候，一定不要有怨恨嗔恚心，心里要安定，心定则气顺，气顺则血畅，气顺血畅则百病消。
7人的健康离不开两大要素：1）足够的气血；2）畅通的经络（包括血管和排泄垃圾的通道）。
8足够的气血靠：足够的食物+胆汁+必要时间内（晚天黑后~午夜1点40）优质的睡眠（这个时候大脑完全不工作，由植物神经主导）+良好的生活习惯。
9畅通的经络需要：清净心。一切七情六欲都会破坏清净心，从而破坏经络的正常运行。
10维持健康的身体不仅需要“增收（增加气血）”，也需要“节支（减少血气的损耗）”。
11过度地增加食物不仅不会增加血气，而且会成为身体中的垃圾负担，反过来还得靠消耗血气来把他们清理掉。五脏六腑是一个血气加工厂，食物是原材料，加工能力是有限的，而食物是无限的，所以食物的数量必须得到控制。
12适当运动可以帮助人的气血运行，但同时也在消耗人的气血。人体的微循环主要应该靠松静来达到的，这也是健康必不可少的。
13人体中的垃圾越多，就越需要更多的血气来清除它们，但人的血气因为垃圾的增多和血脉的阻塞而减少，这就形成了恶性循环，这也正是人衰老的机理。所以，人要想健康不老，就要：1）减少体内的垃圾；2）增加血脉经络的畅通；3）增加体内的气血。
14与其相信药物，相信检查的数据，不如相信自己的感觉，相信自己所具足的自我调节能力。但这需要在你得道(智慧开了)的前提之下，才能分辨这一切。
15健康，从调节心性开始。为了你的健康，你学佛吧。学佛得到的快乐是人生最高的享受。
16对于一个有宿疾的人来说，只有气血充足了（一是通过这里所介绍的补充气血的方法，二是通过静坐打通气机），病情才会显现出来。所以练功的人在功夫达到一定水平后都会出现一些“有病”的现象。这个时候要沉住气，定下心来多做些静功来增加自己的气血，以尽快度过这个时期。
17人违背了养生法则，虽不一定会立即得病，但一旦形成习惯，就会大大增加得病的机会。这就和交通规则一样，你违背了交通规则，不一定会出事故，但其危险性是显而易见的。
18人为什么必须保持一定的饥渴才是对养生有利呢？其实这就是“虚”的妙用。道家讲，虚则灵。这和谦虚使人进步，自满使人落后一样，所以人必须经常保持“虚灵”的状态，才能时时保持清醒，保持健康。
19人要想健康,就必须使体内有足够的"气"来"气化"所进的食物.只有这样,你的体内才不会积累垃圾,不会有多余的食物来释放游离的"虚火"损害你体内的脏器.这个"虚火"反过来会损耗你的"气".所以,从这个意义上来讲,现代人生病,大多数是饮食不节的缘故.
21俗语说“灵机一动，计上心来”。这个“机”字如果能真正领悟透了，那么你的悟性就算是开了。老师教人，医生治病，其实就是在点拨你的这个“机”，让你“机”打开。这个“机”，有时也叫“关键”。当然，这个“机”起作用是有条件的，就和氢气只有达到一定浓度，遇火才可以燃烧爆炸一样。记住，别人的作用都是外因，你自己才是真正的内因。
22其实，许多真正的发现和发明，所需要的不是所谓系统的书本知识；恰恰相反，一个没有受过任何系统教育，但悟性极高的、具有开放思维的人，他往往真正悟到真相。
23人生最忌是个乱字，心乱了，对外可以紊事，对内可以打扰血气，使失正常。凡恼怒恐怖喜忧昏疑，都是乱，为多病短寿的根源，不但养病时不应乱，即平居时亦忌心乱。
24多嗔伤肝，多淫伤肾，多食又伤脾胃。忧思伤脾，愤怒伤肝，劳虑伤神。
25身病之起，无不由心虚弱，外邪乘入。而心虚气弱，每由心魂恼乱，真体不充，发现种种不安。贪食贪胜贪得贪乐逸，皆足以致病。以贪之不得，于是乎嗔。贪嗔可使心荡气促，胆惊肝旺，六脉震动，五脏沸腾，外邪同时乘入，此病之起因。
26凡人欲求长寿，应先除病。欲求除病，当明用气。欲明用气，当先养性。养性之法，当先调心。
27人受五行之气而治生，故肉身以气为主。气亏则病，气滞则病。欲治其病，先治其气。
28气以行血，血以补气，二而一也。凡人久视则伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋，七情六欲之过则伤元气、伤心肾。相火旺，真阳耗，
29治五脏之病，莫先于补气。肾犹亟焉。补气在勿动心，心动则肝旺，各脉震惊，真水耗损。
心为扇，主引风。风动则火旺，火旺则水干，水干则地损。
30心定神一，受治者信坚心专，两心相合，可以统治百病，无不神效。
31人病可分两种：一是经络基本畅通但气不足。表现是经常这疼那疼，这是因为他气不足以气化食物，而产生了相火（也叫虚火），随着经络在体内乱穿，哪儿通走哪儿，遇到一个地方堵塞了，这个地方就疼了。这样的人吃一点药物就会立即见效。二是经络不通，气也就无处存身。表现在外表看不出有什么毛病，但一旦发现就是大病，而且这种人经常是吃什么药都见效慢，或根本不起作用。
主发谓之机。箭在弦上要发出去，必须拨动这个机。其他任何事情都是这样，都有一个机，只有触动这个机，事情才会发生，不触动这个机，其他的条件再多，也没办法引发事件。机就是这么一个东西，它是事情发生的最关键因素。它是点，不是面。可是触动这个点，就能带动面。所以，病机就是疾病发生、发展、变化的最关键因素，（也可以讲，病机一开，人的病状就会显现出来，人就进入了“病”的恶性循环当中。和病机相对的就是“生机”。生机一开，人就会进入康复这个良性循环当中。实际上病机和生机是一个东西的两个方面，是一对阴阳。病机开了，生机就关了，而生机开了，病机也就自然开始关闭了。这个就是辩证法。）
32、中医的最高境界是养生，养生的最高境界是养心。所以，就养生而言，下士养身，中士养气，上士养心。看一个人也是一样，观相不如观气，观气不如观心。
33心神不安，情性燥急，为致病致死之总因。故安心法，为卫生第一要诀。心可以主动一切。心定则气和，气和则血顺，血顺则精足而神旺，精足神旺者，内部抵抗力强，病自除矣。故治病当以摄心为主。
34风寒阴阳暑湿，在在皆可使人致病。万一抵抗力薄弱，即可乘虚而入。身弱者多病，即是此理。富人有保卫力，如衣食住等等。贫人有抵抗力，如气足神旺，毛孔厚密，不易侵入等等。富人多食肥甘，伤胃伤齿。贫人多饿，所食不杂，故无肠病。富人多逸，故多气恼。贫人多劳，故少疾病。富人不造福而享福，只是消福，消尽则穷。穷人能勤俭，即是造福，果熟即富。凡衣食住之保卫力富，则精气神之抵抗力弱。保卫力弱，则抵抗力强。
35大病初愈，切忌理发洗足沐浴
36故求长寿无病，常强肉身。欲强肉身，当调伏精气神。欲调精气神，当拒绝扰乱之贼。欲杜此贼，当先摄心。欲求摄心，当化贪嗔痴三毒。欲化除此三毒，必学心戒。但空口言戒，无益于事，必求开慧，方不为所愚。欲求开慧，必先求定。欲求得定，必学静坐。
37能静则仁，有仁则寿，有寿是真幸福。
38一切修身修心法门，只有两字诀：曰放下、曰回头。放下屠刀，立地成佛；苦海无边，回头是岸。只要一放下，一回头，病者顿愈，迷者顿觉。此真无量寿者。
39心过劳的人，心疲肝旺，心过劳就是心太满，不虚。心满，则不纳肝（木）生之火，心不纳肝生之火，则肝气必积而盛。肝木克土，脾胃受病，消化不良，营养不足，夜眠不安。土又克水，于是肾水大亏，水不足则火更旺，心肾相联，心气更弱，肺病即成。内部相互关联，一动全动，一病全病。而扰之者，乃在妄心，所以治病在安其心，安心在息妄，息妄在明心，明心即自觉，而健康的功效在乎静坐。
40静坐是息心法，心息则神安，神安则气足，气足则血旺，血气流畅，则有病可以去病，不足可以补充，已足可以增长。现在病可去，未来病可防，此其小者也。又心息则神明，神明则机灵，静者心多妙，观机辨证，格外敏捷，见理既正，料事益远，遇乱不惊，见境不惑，能一切通达，自无主观偏执之弊，而大机大用，由此开启矣。
41人在生病的时候最忌讳是嗔恚心起。这个时候一定要安然顺受，让心安定。然后慢慢调理，健康很快恢复。心安才能气顺，气顺才能除病。否则心急火上，肝气受损，加重病情。心神宁一，那浑身的血气，自可健全发挥。
心有两种，一是真心，一是妄心。真心是水，妄心是波，波因风动，风止波息，而水不动。寂然无念，是无心心也。
42子时失眠，肾水必亏，心肾相连，水亏则火旺，最易伤神。
43睡时如有思想，不能安着，切勿在枕上转侧思虑，此最耗神。
44午时属心，此时可静坐一刻钟，闭目养神，则心气强。
45早起如在寅时三点至五点，此时切忌郁怒，不然必损肺伤肝，万望注意。
46人生一切事业，皆以精神为根本，而精神之衰旺强弱，全赖心神之静定不乱，一个乱字，足以妨碍一切工作。
47人生以血气流通为主，气滞可以阻血，血阻可以结毒为疖为瘰，为癌为瘤，皆是血气不流通之故。气以顺为主，血以通为畅。百病无不先由气滞，气郁于内，肝先受伤。挽救之法，在化除得诀。而化除要诀有二：第一寻其根，其根在心，心空则一切自化。第二以药石、按摩助其化除，帮助血气之流通。
48养病治病不可求速。因性急助火，火旺损气，反而不美。另不可贪多，贪则无恒而性急，况百病由贪而起，不可再贪以重增病苦也。
49心属火、肾属水，心肾相连。火宜降下，水宜上升，水火相济，则蒸气内发。各部机体运动，可求得健康。此可于舌上察知。舌无水则不活，故活字以三点水加舌字。舌上可以报告内部各种病状深浅，以断生死。
50大病自救法：一、不要怕死，决信我这个病，非但可以养好，并且身体可以格外健康，保证长寿。因为自己机体中本有特具的能力，不是空言的安慰。二、相信不用医药或靠何种营养食品，一定有自己除病延年的妙法。三、从今日起，我决定不许再去打扰我那病体，不许想著我那个病是如何病的，好坏都不许去计较它，只做个无事人。四、在这修理期内，不许想念工作，也不许悔恨丧失了时间和工作，专心一致，否则又迟误了。
51静养法：安坐（卧）在床上，把身心一齐放下，自己浑身如融化，不许用一毫气力，好像没有这个身子相似。呼吸顺其自然，心也不许它用一点力，一起念便是用力了。把心安在脚底板下，此是引火向下，引水向上，自然全身气血顺畅。
52修行要诀：寂照照寂切忌用力成佛作祖无他秘密。
具体要求：不许任何部分用一点气力，包括意念、呼吸、肢体，做到：眼不观，耳不闻，鼻不嗅，舌不尝，口不纳，心不想。此是唯一条件。若有所思所闻所觉，即是用气力，甚至乎使臂指即是用气力。呼吸稍粗亦即是用气力。不久那呼吸自然而平，似乎不由口鼻内出纳，而浑身八万四千毛孔中有了动作，或张或翕，此时无我无身无气无心，天然心归本位。所谓引火归元，又名水火既济，为治疗百病之总诀。
53为了养生而死的，占十分之三。到底怎么回事？是因为太爱惜自己的身体了。为了这副臭皮囊，怕受辱，怕受宠，怕吃亏，怕上当，瞻前顾后，左顾右盼，担惊受怕，患得患失……这样，他那颗心整天缩成核桃样，像是被狗反复啃过，怎么能不死。越怕死，越死得快。你要是养生，就得不怕死。只有不怕死，才能远离死。真正不怕死的人，走路不会遇上老虎，就是遇上老虎也不吃他。打仗遇不上刀枪，就是遇上，刀枪也不伤他。为什么？因为他不把死当回事，不怕死，死也就没法了。养生，并不是修道的目的，但是修道的人已经看透了生死，所以不再怕死，既然已经不再怕死，那么死也就不再是问题。生死这一关过去，还有什么过不去的？因此，修道的人能够长生。没想到长生，反倒能长生。一心想着长生，反而死得快。长生不是修道的目的，它只是修道的附带现象。
54人有病，人还不以为有病，这就是人的最大的病。知道自己有病的人有多少呢？
55天天三更半夜还在网上的人，本身就是养生的大忌。包括一些所谓的名医也是这样。还有，他们的心量也是斤斤计较，试问这样的人连自己都保不住，还怎么医人呢？
56别贪那个小便宜，大便宜也别贪。一个贪字就含着祸。贪，患得患失会导致人得心脏病。贪，患得患失是不懂道法自然的表现。
57不要天天想着吃什么补阴，吃什么壮阳。记住了，运动就可以生阳；静坐就可以生阴。阴为阳之母，阳为阴之用。
58人在气不足的时候，不能盲目补气，否则会影响身体健康。如果是因为血不足，就需要先补血，因为血为气之母，否则就成了干烧器皿，把内脏烧坏；如果是因为淤滞不通，就可以增加气血，血气同补。这样才能达到补气的作用。
59环境对人养生的重要性是不言而喻的。这就是为什么人在空气清新的深山老林里，会把痼疾养好的道理。因为深山老林中的精微物质（负离子）会通过人在放松情况下的深呼吸把它吸收到人体内部，从而滋润孕养五脏六腑，使人重新焕发活力。还有重要的一点常人并不所知，就是人不仅仅是通过口鼻来呼吸，人身体的每个汗毛孔都是可以呼吸的，而且正是它们吸取着天地的精华。
60人在松静的状态下，慢慢深呼吸就能体会到人和天地精微之气的交换：在吸气时，实际除了肺在吸气，整个身体是在把体内的气向外排，即把人的气释放到天地；而肺在呼气时，实际人是在通过全身毛孔吸收天地的精微之气。这大概就是老子所说的“天地之间，其犹橐龠乎”。
61运动有两点禁忌：一是不能在气血不足的时候运动；二是不能在污浊的环境中运动。
62运动的作用有二：一是增加气血的运行速度，促进体内的垃圾排出体外；二是打开皮肤的毛孔，吸收天地精气。
63什么是悟性？什么是智慧？悟性和智慧就是用最简单的方法来处理、看待一切事物。但一些庸人自扰的人总是把简单的事情看复杂了、做复杂了。繁和简其实是一回事，是一回事的两个方面。聪明的人看到的是简单的一面，愚蠢的人看到的是复杂的一面。
64人治不了的病，要靠神治；神治不了的病要靠佛治。佛是什么？佛是心。
65现代的医院和法院差不多，动不动就给病人下了死刑判决通知书。而好多情况下，是把不该判死刑的人判了死刑。为什么这么说呢？就以“癌症”为例，癌症现在在人们的心里=死刑。其实如果我们不叫它癌症，那么对于病人来讲，就等于给病人留下了希望，等于留下了生机。所以我讲，现在的癌症病人有大半是被吓死的，是被精神压力折磨死的。同时也是被医院折磨死的。因为你一旦被诊断成了癌症，那么他就可以肆无忌惮地处理你，治不死是你命大，治死了，因为你是癌症。事实上讲，没有治不了的病，只是你的心能不能放下，一切病从心生，一切病从心治。只要你还活着，你就有生机。找到了这个生机，对症而治，你就会康复。
66现在是一个竞争，把所有的秩序都打乱了，把人引入了魔道。竞争是什么？竞争就是把人们引入无限的贪欲世界。你一方面提倡竞争，一方面又谈什么构建和谐社会，这不是典型的自欺欺人吗。
67根据阴阳互抱的原理来看，清与浊相互吸引。所以人食入清新之物必将与体内污浊之物相抱，从而把它们排除体外。
68污浊之物的产生一是因为食入不干净食物，但更主要的是食入了过多的食物，体内不能运化造成食物堆积成垃圾。
69顺应自然是养生的最高境界。一个人生下来，他的命运就基本上是有一定定数的。他该干什么，不该干什么，该吃什么不该吃什么，如果能顺着他的运数去做，就会平安无事。有悟性的人会发现、知道自己的运数，知道他应该干什么，不应该干什么。所以养生绝对不是简单模仿，人云亦云。不要去羡慕别人，要从自己的心里找到自己的悟性。那么人如何才能发现自己是否顺其自然了呢？其实这太简单不过了，你有病了，你不舒服了，你不自在了，那你就是违背自然了。要做到顺外面大自然的自然，还要顺自己内在命运的自然，这二者是不可或缺的。
70很多人一听到医师宣布自己得了重病时，往往都会显现出一副无辜的模样，希望用切、割、毒、杀等外来方式去除疾病，然而，疾病真的会没来由地产生吗？世上绝对没有这种「好好的就突然生病的事情」。以感冒为例，如果真要病人作自我反省的话，通常患者都会表示，自己在感冒之前，曾经一连熬了好几个通宵;有些人会说，自己最近吹了冷风、淋了雨；有些人则说，工作的压力很大，常常头痛又失眠。事实上，诸如此类现象，都是导致感冒的因素，接句话说，假使病人的敏感度及警觉性够的话，自然能够做到「防患未然」的目标。
71真正的科学是什么？就是因缘果报。不信因果，就不是真正的科学。
72没有怕吃亏的心，没有占别人便宜的心。换句话说，就是你能吃亏，别人就是要你命你都舍得，你都给他，而自己在任何时候都不去贪便宜，那你的心还能不定吗？世人谁能做到？但佛就做到了。
73当人们掌握了健康的方法之后，会真正享受到那种完全不用担心疾病的自信，这种感觉真好，但愿您也能和我们一样拥有这份自信。
74学问深时意气平，心定则气平。所以对于一个得道的人来说，观察一个人，并不是一件很困难的事，这也是相随心转的结果。
75名为五欲之最难破者，色次之，财又次之，食与睡更次之。名心不死，无以入道。
76百病之始，起于风邪乘入。如体气虚弱，营卫失调，或忧思惊恐，酒色劳力，真气耗而外邪入矣。
77治五脏之病，莫先于补气。肾犹亟焉。补气在勿动心，心动则肝旺，各脉震惊，真水耗损。
心为扇，主引风。风动则火旺，火旺则水干，水干则地损。
78对于医生而言，心定神一，受治者信坚心专，两心相合，可以统治百病，无不神效。
79从当年希特勒绕开盟军坚固防线攻克马其诺防线的案例中，我悟到了：对付一些顽固的病症，不能正面硬攻，要从其他的相关方面突破。如治疗肾病，肝病这些顽固之症，可通过调肺、脾等来达到效果。
80中庸，是养生的根本原则。人体中的气血也是一对阴阳，血为阴为体，气为阳为用。血为气之母，气为血之帅。气不足，易得淤积之病，如肿瘤、血栓等；气太过，易得脑出血之类的病。所以，只有气血平衡，人才能健康。
81人只有悟到什么是“自然”了，才算是得道了。知道自然，然后能顺其自然，这个人就是神人。懂得阴阳了，懂得顺其自然了，你就一定会成为良医大德了。
82什么是自然，自然就是任何事物都有阴阳两面，任何事物都要经过生、长、收、藏的过程。你顺应这个过程，采用五行相生相克的原理去调节病人的平衡，怎么会治不好病呢。
83简单和复杂是一对阴阳，越是复杂的事情，往往用最简单的办法就可以解决。同样，看似最简单的问题，你往往解决起来并不容易，你付出极大的努力也不一定能解决得了。这就和刚柔一样，柔极能克刚，刚极柔不防。所以，我们在解决问题的时候就要有这个思路，遇到复杂的问题要去找简单的方法解决，遇到简单的问题不要忽视它，要引起足够的重视。就和毛主席所说的那样，战略上藐视，战术上重视。就是对问题给予藐视，对过程引起重视。
84我们看看这个世界上是不是这个道理。吃饭睡觉有几个人能顺其自然，有几个人能遵守自然。你遵守不了，为什么？因为它太简单了，正因为太简单了，所以你就不容易遵守。这就是辩证法。
85什么是平衡？平衡就是阴阳的互相依存和互相制约，哪一方太过或不及都会失去平衡。怎么会伤元气，失去平衡就是在伤元气。经常处于平衡的状态，元气就会保持得好，人就衰老的慢。
86阴阳之道就是矛盾对立的两个方面互相依存、互相转化。任何一对矛盾，如果一方脱离了另一方，不受另一方的制约了。那它离消失、灭亡就不远了。你看，当今社会，领导们都不喜欢制约，喜欢独来独往，我行我素，贪污受贿，其结果是什么就可想而知了。阴和阳就是如此。大自然中，一个事物的出现，总有另它产生的因素，但同时总会出现另一因素来制约它。这就是五行相生相克的道理，也是阴阳相互依存、相互制约的道理。所以养生的道理也是如此，你生病了，总有一个使你生病的因素存在，同时也会有一个制约它，令你疾病消失的因素存在。正如自然界中毒蛇存在的地方，必定附近就有解蛇毒的草药存在一样。
87什么叫人得意忘形？他失去控制了，失去阴的制约了，所以其下场毕竟是……，同样人也不能一味消沉下去，这就是失去阳对他的制约了。
88如何具有大智慧，没有博大的胸怀，哪来的大智慧。
89俗语说，活到老，学到老。学习也要应时，到什么年龄就要学他这个阶段应该学的东西，否则就是不应时，不顺其自然。但看看我们现在的教育，从幼儿园到大学，有多少是学了应该学的东西。小时候应该学什么，应该学德，学孝道，接着学识字断句，再往下学如何做事。到青年学如何优生优育、家庭幸福。到了中年，学习养生之道。到了老年，学放下心态，安享晚年。继续教育学什么，就是要学这些。
90情志跟疾病的相关性是很密切的，有些疾病就是因情志而起，你用药物治疗，治来治去都不好，对于这类疾病，解铃还需系铃人。五志能够致病，五志亦能解病。
91养生有一条很重要，就是不能怕死。怕死者阳气不足，阳气不足，死神就会找到你。这就是道家所讲的，修炼人要有英雄的气质。仁、智、勇三者缺一不可。
92当你把什么学问理解到她是非常简单朴素的时候，这时候你才是真正得到其中的三昧了。如果你还感到她是那么博大精深，深不可测，那是你还没有掌握到她的精髓，是只见到茂密的树叶，而没看到她的根本，这时候你还是处于“有”的阶段，没有达到“无”的境界。一切离不开阴阳，万事万物离不开阴阳。这个根本就是阴阳。知其一，万事毕。
93凝神定气，物我两忘。---养生的真谛。
94主明则下安，以此养生则寿，殁世不殆，以为天下则大昌。主不明则十二官危，使道闭塞而不通，形乃大伤，以此养生则殃，以为天下者，其宗大危，戒之戒之！
95五行相生相克的应用：凡是因五脏太过引起的疾病，都可以用五行相克的方法对治。同样，凡是因为五行不足引起的疾病都可以用五行相生的方法解决。这是运用五行的根本原则。
96现代人往往都在追求提高物质生活方面下工夫，这种追求的后果是很可怕的。要知道，人们对于物质的欲望是无止境的。一旦这种欲望得不到控制，那等待我们的就是无止境的痛苦。其实，物质能带来的享受，精神也能；药物能治疗疾病，心理疗法也能做到。所以，我们用一生来追求财富，不如用一生来培养出一种好的心态，让我们的精神达到一种超凡的境界。
97当人们掌握了健康的理念和方法之后，会真正享受到那种完全不用担心疾病的自信，这种感觉真好，愿我们都能拥有这份自信。
98我们人体是一个充满智能的机体，我们的身体有好多“哨兵”：牙齿、阑尾、扁条体等。本来一旦我们的身体有异常时（通常是“上火”），这些哨兵会立即做出反应通知大脑。聪明的人这时候就应该调整心态，检讨自己，让自己平和下来。但现在我们的西医都做了什么？你疼不是吗，我把你们通通切除掉。现在更有甚者，发明了一种仪器，你不是得了过敏性鼻炎打喷嚏吗？我把你鼻子里的敏感区神经烧毁，这样以后你怎么刺激它都不会打喷嚏了。西医这样做的后果就是可能我们再生病后，切掉的就是我们的五脏六腑了。
99记住，我们偶尔拉肚子、打喷嚏、咳嗽、发烧等都是我们自己的身体修复系统在工作，不要一出现这些症状就滥用药物。
100很多重病或绝症，都只有一个理由：恨。当这恨没了，病也必一起消失。这世间最难解的是绵延不止的恨，固有解不开的恨，才有治不好的病。
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