高三学生如何调整心态 高三学生如何调整心态高三调整心态的诀窍
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步骤一：首先准备一个MP4，下载一些轻音乐和口语在里面。手机里面可以下载英文电影等。这样在您疲劳犯困的时候看一会，或者听一会轻音乐放松一下，顺便也可以学学口语。\x0d\x0a步骤二：高三的时候一定要把心情放轻松，虽然面临高考和复习中有压力，但是要学会自我调节，学习中休息3-5分钟，挺会愉快的轻音乐，保持愉悦的心情，这样您在复习的过程中能够快速记忆。晚上睡觉之前喝点牛奶，听一点口语。这样的话有利于睡眠，不至于因为高压力而失眠。\x0d\x0a步骤三：多注意释放压力，可以适当的跑步，压力的话可以跟亲朋好友以及父母沟通。\x0d\x0a\x0d\x0a注意事项：千万不要什么事情都憋着心里。常说“心态决定成功”。高中对于进入准高三学生说，良好的心理和精神状态具有决定性作用。只有对自己有十分的信心，然后把注意力集中到行为上，坚定地走下去，才会调动潜能系统发挥出最大潜力，以下是我为大家整理的高三学生如何调整心态相关内容，仅供参考，希望能够帮助大家！
1、不适是常事
进入高三很多同学都会感到学习立刻变得紧张了，试题的难度、广度以及题量增加了许多，老师也在填鸭式地增加讲授和作业内容，这让大家感到非常不适应，而且每次的考试成绩也忽高忽低起伏变化不尽如人意，不少同学对自己的未来感到迷茫。
对于进入高三的同学来说这都是很平常的，在每个人身上都有可能发生，大可不必紧张兮兮、烦恼不安。
只要不灰心，经过一段时间的磨砺，这种情形就会自然消失，成绩也会逐渐提升。
千万要记住：进入高三后，不要去计较一时一次的得失，只有心态平和，才能“宁静致远”，目前的笑不是最好的，高考结束后的笑才是成功的笑!
2、信心、恒心不可少
拿破仑·希尔说：信心是想象和相信欲望绝对能实现。信心可以使思想充满力量。人可以在强有力的自信心的驱使下，把自己提高到无限的高峰。
信心对高三的学生来说是非常重要的，信心来自于了解和信任，首先要了解和信任自己——积极、愉快、充满信心地去不断暗示自己一定能做得更好;其次要了解和信任老师，对老师的复习安排要了解，以便于制定自己的复习计划，相信老师对高考的把握，尽量与老师的安排同步而行。
前面我们已经谈到高三考试的频率肯定会增加，遭遇失败和困难也是常见的事儿，所以，既要对自己有信心，也要时时有表达自己信心的行动，无论遇到什么情况都要一如既往地坚持学习和努力，不要因为某次失败而否定自己。
站起来，别趴下，成功就一定会属于我们!
3、学会宽容和享受
高三学习压力比较大，很容易产生焦虑、烦恼、郁闷、孤独以及烦躁的心绪，在这些心绪的影响下很容易因一些小事小非而导致同学之间的矛盾和冲突。对高三的每个同学来说，学习是压倒一切的最为重要的任务，不要为一些鸡毛蒜皮的小事而影响了自己的通盘计划。
同时高三是训练同学们心理素质和心理自我调节能力的关键时刻，如果遇到同学之间的小矛盾、小隔阂、小冲突，要用同理、共情、换位以及宽容的心理去对待，确保大家同舟共济，共克堡垒。
另外还需要在学习的过程中，及时享受自己在学习、生活以及和同学交往中所带来的快乐，不管是做对了一道题、投了一个漂亮的球，还是从同学那里学得了一个简便的解题方法等等，千万别忘了自我庆贺或与朋友分享。
【高三心态调节三“不要”高三最要紧的是调节心态】
克服“怕”、“烦”、“悔”等消极情绪，就离成功更近。
不要怕 ：不要把高三视为畏途，患得患失，不要总是担心自己不能顺利地走下去，或是担心自己高考万一考不好怎么办。怕字当头，百事难做，容易做成的事也要做不成了。
不要烦 ：高三作业量大，压力更繁重，休息时间可能会更少，这时候容易产生烦躁。“烦躁”“烦恼”的频频来袭，其实也正是我们心灵不够强大的表现。
提醒自己：超越和成熟就在此刻此事，跳开一些看待眼前的小小烦恼，“必须跨过这道坎”，不是吗?试回忆，你还能清楚的记起上半年甚至上个月上周的“偌大”烦恼吗?时间能洗涤一切，而心灵强大的人能拨快时钟，更干净利索的'把烦恼消化掉。“烦恼即菩提”，何不就从这一刻试一试开悟与解脱呢?
不要悔： 有的同学高一高二荒废时间过多，基础没有打牢。高三复习时常会感到漏洞百出，因此懊悔不迭。悔非但无益，陷入悔恨的泥沼更是你未来日子新的悔恨的最好素材!深一步想，过多的悔，其实是源自你心灵的软弱。人要向前看，现在努力赶得及，选对辅助材料，就能事半功倍。
送一段卢思浩---《愿有人陪你颠沛流离》
不要问，不要等，不要犹豫，不要回头，既然认准了一条路，就不要去打听要走多久。愿你能够明白，世上所有的相遇都有它的意义。
或许一个人的想法会有所改变，但在某个时期你总会有自己的想法。那么在这个时期就得按照自己的想法来，别人活得光鲜或者成功，那都和你没关系。你或许会哭、会累、会委屈，但你必须站在自己想站的地方。
其实每个人都一样，都有自己的野心又都有脆弱的时候。只是有些人在可以选择放弃的节点，都选择前行;在自己的才华还跟不上野心的时候，他们会静下来努力。我佩服这样的人，我要成为这样的人。
所有牛逼后面都是苦逼堆积的高墙，所有苦逼后面都是傻 逼一样的坚持。变成更好的独一无二的自己，便是青春和努力的全部意义。
至于未来会怎么样，要用力走下去才知道。
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