六个月宝宝吃啥辅食 推荐五种食物

宝宝刚开始添加辅食，可以高铁米粉或者面条为主，因为6个月宝宝的对铁的需求量增加，而且谷物容易消化吸收。
米粉冲泡:刚开始吃米粉时，冲泡的呈流动状，高铁米糊先吃7-10天，等宝宝适应吃米糊了，再添加根类蔬菜和水果。
辅食时间:一天一顿，推荐上午10-11点，在两餐母乳/配方奶之间吃
排敏:每添加新一种食物，观察宝宝3天，看有没有过敏或其他不适反应(可以观察宝宝便便的颜色判断)。

泥状食材添加选择:(以易消化/不易过敏为主)
谷物类:高铁米粉、大米、小米碎面条为主

蔬菜类:胡萝卜、土豆、南瓜、山药、西蓝花、地瓜、白萝卜、菠菜、冬瓜、花菜西红柿、秋葵、小油菜、白菜、生菜、莴笋等

水果类:苹果、香蕉、雪梨、牛油果、蓝莓、葡萄、西梅、草莓、樱桃、火龙果等

鱼/肉类:鸡肉、猪肉、猪肝、牛肉、鸭肉、鳕鱼、三文鱼、鲈鱼、虾、紫菜、裙带菜、蛋黄等。

宝宝第一口面条碎碎面或者粒粒面：长度1.2厘米适合宝宝吞咽࿏༶碎碎面与肉类搭配，牛肉、鸡肉、鱼肉猪肝、鸡蛋（特别推荐益贝熊家的辅食面条）
1.煮面
水开放入碎碎面至少煮8分钟，与蔬菜泥和肉泥混合在一起，出锅前加入益贝熊有机核桃油即可。
2.肉泥
猪肉、鸡肉、牛肉，用姜或者柠檬腌制20分钟去腥，冷水上锅蒸20分钟，加点水打成泥
3.鱼肉泥
三文鱼、鳕鱼加柠檬腌制15分钟，冷水上锅蒸10分钟，加水打成泥
4.猪肝泥
猪肝加姜，柠檬泡2小时，期间换水，冷水上锅蒸一分钟，打成泥
5.南瓜泥
南瓜去皮，冷水上锅蒸15分钟，加适量水打泥
6.西兰花泥
西兰花去根留花朵，加小苏打泡15分钟，水烧开煮西兰花，5分钟后加水打泥
7.胡萝卜泥
胡萝卜切片冷水上锅蒸15分钟，加适量水打泥
8.西葫芦泥
西葫芦去皮去瓤，切块冷水上锅蒸10分钟，不加水打泥
辅食油特别推荐：益贝熊品牌
6月龄以后，宝宝吃辅食一段时间，就可以添加辅食油，推荐富含亚麻酸和亚油酸的植物油，比如核桃油、亚麻籽油等之后多种植物油轮换着吃，刚开始我给我家宝挑选了益贝熊核桃油，味道清淡，亚麻酸和亚油酸比例适中，配料简单(纯核桃)适合初添加辅食油的宝宝。平时在宝宝辅食米糊和辅食粥都添加一两滴。后面又入手他们家的亚麻籽油，不饱和脂肪酸高达93.7%，营养丰富，而且滴管设计，能很方便掌握用量。

六个月宝宝正在一天天暴风成长中，在这个阶段的宝宝其实是可以吃一点辅食了，不要光给宝宝喝母乳或是奶粉。辅食选择的对是能够给宝宝提供更多营养，也能够让宝宝吃好，从而长的更快。在给宝宝吃辅食的时候，怎么样选择也难倒了不少的妈妈。那么，六个月宝宝吃啥辅食?

六个月宝宝吃啥辅食

1、鸡蛋。鸡蛋白、鸡蛋黄都可以，特别是鸡蛋黄对于小宝宝肌肉、大脑、神经细胞、骨骼等等发育是非常有帮助。可以每天给宝宝吃半个或是一个鸡蛋黄，具体要看宝宝的吸收量，刚开始的时候吃半个比较合适。

2、菜泥。每天准备好新鲜无公害的蔬菜，将它表面处理好之后放入搅拌机里面进行搅拌，然后在锅里面放水加入油、盐巴等等调味即可喂给小宝宝吃。可以搭配其他的食物一起喂给小宝宝吃，让小宝宝不会觉得单调吃不进去。

3、鱼泥。新鲜的鱼去骨头之后放入油、盐蒸熟了后，捣成泥状喂给小宝宝，能够给宝宝带来足够多的营养物质，包括蛋白质、矿物质等等。记得在剔除鱼骨头的时候要能够有耐心，尽量选择鱼腩肉避开小骨头。

4、猪肉末。买新鲜的猪肉洗干净切成肉沫，加入盐巴等其他的调味料蒸熟即可以喂了。记得不用天天喂，这样宝宝不好吸收和消化，每隔3天喂一次就会比较妥当，宝宝也可以吸收到更好。

5、胡萝卜泥。胡萝卜是最适合宝宝吃的食物，新鲜的胡萝卜甜美多汁又有营养，放入锅里面煮烂了之后，用漏勺压成糊状之后再与原汤一起搭配喂食，能够给小宝宝带来更加丰富的营养。

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