为什么晚上吃苹果等于吃砒霜？ 晚上不能吃苹果吗。有人说晚上吃苹果就等于吃砒霜。是这样的吗
\u4e3a\u4ec0\u4e48\u665a\u4e0a\u5403\u82f9\u679c\u7b49\u4e8e\u5403\u7812\u971c\uff1f\u6c42\u5927\u795e\u5e2e\u52a9\u201c\u665a\u4e0a\u5403\u82f9\u679c\u7b49\u4e8e\u5403\u7812\u971c\u201d\u8fd9\u53e5\u8bdd\u7eaf\u5c5e\u8c23\u8a00\uff0c\u6ca1\u6709\u4efb\u4f55\u79d1\u5b66\u4f9d\u636e\u3002\u4f20\u64ad\u8fd9\u4e2a\u8c23\u8a00\u7684\u4eba\u8bf4\uff0c\u665a\u4e0a\u5403\u7684\u4e1c\u897f\u8981\u7559\u5728\u809a\u5b50\u91cc\u9762\u7684\uff0c\u80c3\u80a0\u4e0d\u8fd0\u52a8\uff0c\u4e1c\u897f\u4e0d\u6d88\u5316\uff0c\u5bb9\u6613\u79ef\u6512\u6bd2\u7d20\uff0c\u4f1a\u7ed9\u80c3\u548c\u809d\u810f\u589e\u52a0\u8d1f\u62c5\uff0c\u53d8\u6210\u4e86\u6bd2\u82f9\u679c\u3002\u5b9e\u9645\u4e0a\uff0c\u665a\u4e0a\u98df\u7528\u82f9\u679c\u662f\u4e0d\u4f1a\u4ea7\u751f\u6bd2\u7d20\u7684\u3002\u53e6\u5916\uff0c\u4eba\u4f53\u53ea\u8981\u5403\u8fdb\u4e1c\u897f\uff0c\u6d88\u5316\u7cfb\u7edf\u5c31\u4f1a\u5f00\u59cb\u8fd0\u4f5c\uff0c\u4eba\u7684\u6d88\u5316\u548c\u5438\u6536\u529f\u80fd\u4e0d\u53d7\u6211\u4eec\u5b9a\u4e49\u7684\u4f5c\u606f\u65f6\u95f4\u6240\u9650\u5236\uff0c\u4e5f\u6ca1\u6709\u6240\u8c13\u7684\u79ef\u6512\u3002
\u62d3\u5c55\u8d44\u6599\u4ece\u8425\u517b\u5b66\u7684\u89d2\u5ea6\u6765\u8bf4\uff0c\u665a\u4e0a\u5403\u82f9\u679c\u7684\u786e\u662f\u4e0d\u5982\u65e9\u4e0a\u5403\u597d\uff0c\u800c\u4e14\u5bf9\u4e8e\u80c3\u80a0\u5438\u6536\u6d88\u5316\u4e0d\u597d\u7684\u4eba\u6765\u8bf4\uff0c\u65e9\u4e0a\u5403\u82f9\u679c\u53ef\u4ee5\u907f\u514d\u52a0\u91cd\u80c3\u7684\u8d1f\u62c5\u4ee5\u53ca\u51cf\u5c11\u5438\u6536\u6d88\u5316\u95ee\u9898\u7684\u5f71\u54cd\u3002\u4f46\u662f\uff0c\u7761\u524d\u665a\u7761\u524d\u4e00\u5c0f\u65f6\u5403\u82f9\u679c\uff0c\u4e0d\u4ec5\u53ef\u6d88\u9664\u53e3\u8154\u5185\u7ec6\u83cc\uff0c\u6539\u5584\u80be\u810f\u529f\u80fd\uff0c\u8fd8\u6709\u52a9\u4e8e\u5165\u7761\uff0c\u4e0d\u6613\u5931\u7720\u3002\u82f9\u679c\u542b\u6709\u7684\u7cd6\u548c\u9502\u3001\u6eb4\u5143\u7d20\uff0c\u662f\u4e00\u79cd\u6709\u6548\u9547\u9759\u7684\u5b89\u7720\u836f\uff0c\u4e14\u65e0\u526f\u4f5c\u7528\uff0c\u5bf9\u4e8e\u5931\u7720\u7684\u4eba\u6709\u4e00\u5b9a\u6539\u5584\u4f5c\u7528\u3002
\u5bf9\u4e8e\u80a0\u80c3\u529f\u80fd\u5dee\u7684\u4eba\u6765\u8bf4\uff0c\u5165\u7761\u524d\u5403\u82f9\u679c\uff0c\u4e0d\u5229\u4e8e\u6d88\u5316\u3002\u5e76\u4e14\uff0c\u80a0\u80c3\u529f\u80fd\u5dee\u7684\u4eba\u7761\u7720\u65f6\u80c3\u80a0\u8815\u52a8\u51cf\u6162\uff0c\u589e\u52a0\u4e86\u98df\u7269\u5728\u80c3\u5185\u7684\u6b8b\u7559\u65f6\u95f4\uff0c\u6709\u53ef\u80fd\u4f1a\u4ea7\u751f\u6cdb\u9178\uff0c\u6d41\u53e3\u6c34\u7b49\u60c5\u51b5\u3002\u6240\u4ee5\u665a\u5403\u82f9\u679c\u7684\u65f6\u5019\uff0c\u4e0d\u8981\u9760\u8fd1\u4e34\u7761\u524d\u5c31\u53ef\u4ee5\u7684\u3002\u5e76\u4e14\uff0c\u80c3\u80a0\u9053\u75be\u75c5\u7684\u60a3\u8005\uff0c\u4e00\u822c\u8981\u6c42\u6212\u51b7\u98df\uff0c\u5728\u65e9\u4e0a\u7a7a\u8179\u5403\u82f9\u679c\u53ef\u80fd\u4f1a\u5f15\u8d77\u80c3\u7684\u4e0d\u9002\uff0c\u5efa\u8bae\u5728\u7528\u99102\u5c0f\u65f6\u540e\u6216\u7761\u524d2\u5c0f\u65f6\u524d\u5403\u82f9\u679c\u3002
\u4fd7\u8bdd\u8bf4\u201c\u4e00\u5929\u4e00\u82f9\u679c\uff0c\u533b\u751f\u8fdc\u79bb\u6211\u201d\uff0c\u867d\u7136\u662f\u5938\u5f20\u4e86\u4e9b\uff0c\u4f46\u662f\u53ea\u8981\u4eba\u4f53\u6d88\u5316\u7cfb\u7edf\u672c\u8eab\u662f\u5065\u5eb7\u7684\uff0c\u9664\u4e86\u5165\u7761\u524d\u548c\u521a\u521a\u5403\u5b8c\u996d\u8fd9\u6bb5\u65f6\u95f4\uff0c\u4e00\u5929\u4e2d\u65e0\u8bba\u662f\u4ec0\u4e48\u65f6\u95f4\u6bb5\uff0c\u5403\u82f9\u679c\u5bf9\u5065\u5eb7\u90fd\u662f\u6709\u597d\u5904\u7684\u3002
\u53c2\u8003\u8d44\u6599\uff1a\u4eba\u6c11\u7f51 \u665a\u4e0a\u5403\u82f9\u679c\u5c31\u6210\u6bd2\u82f9\u679c\u4e86\u5417
1.\u6709\u4eba\u8bf4\u665a\u4e0a\u5403\u82f9\u679c\u7b49\u4e8e\u5403\u6bd2\u836f\u8fd9\u662f\u771f\u7684\u5417
这句说法是错误的，但是晚饭后吃水果效果确实不好，因为增加了胃肠负担，吃了苹果等于白吃，营养由于吸收差而流失了。而在早上吃一个苹果，能够避免肠胃的负担加重，并且能够大大的减少吸收消化问题的影响。
在晚上吃苹果，需要注意最好是在睡前的一个小时前吃苹果，这个时间吃一个苹果，不仅仅能够帮助消除口腔内的细菌，同时还能够帮助改善身体内的肾脏功能。
扩展资料
食用方法
可生食或煮熟食用，也可做成果干、果酱、果子冻等，苹果在很多甜食中都会用到。
在生食或烹制之前最好在冷水中把苹果擦净。果肉如果暴露于空气中的话会被氧化而变黑。为防止氧化，要赶快食用或根据特点用途烹制。
煮苹果时可加足量的水用文火煮。为了提高速度，可以把苹果切成片状后再用微波炉加热2分钟。根据苹果的种类决定是否加糖和其他种类的水果。苹果煮熟后，所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加，能达到降低血糖、抗炎杀菌的效果。
参考资料来源：百度百科-苹果
“晚上吃苹果等于吃砒霜”这句话纯属谣言，没有任何科学依据。传播这个谣言的人说，晚上吃的东西要留在肚子里面的，胃肠不运动，东西不消化，容易积攒毒素，会给胃和肝脏增加负担，变成了毒苹果。实际上，晚上食用苹果是不会产生毒素的。另外，人体只要吃进东西，消化系统就会开始运作，人的消化和吸收功能不受我们定义的作息时间所限制，也没有所谓的积攒。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/94cad1c8a786c917e9ac7f14c43d70cf3bc7576b"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/94cad1c8a786c917e9ac7f14c43d70cf3bc7576b?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/94cad1c8a786c917e9ac7f14c43d70cf3bc7576b"/>
拓展资料
从营养学的角度来说，晚上吃苹果的确是不如早上吃好，而且对于胃肠吸收消化不好的人来说，早上吃苹果可以避免加重胃的负担以及减少吸收消化问题的影响。但是，睡前晚睡前一小时吃苹果，不仅可消除口腔内细菌，改善肾脏功能，还有助于入睡，不易失眠。苹果含有的糖和锂、溴元素，是一种有效镇静的安眠药，且无副作用，对于失眠的人有一定改善作用。
对于肠胃功能差的人来说，入睡前吃苹果，不利于消化。并且，肠胃功能差的人睡眠时胃肠蠕动减慢，增加了食物在胃内的残留时间，有可能会产生泛酸，流口水等情况。所以晚吃苹果的时候，不要靠近临睡前就可以的。并且，胃肠道疾病的患者，一般要求戒冷食，在早上空腹吃苹果可能会引起胃的不适，建议在用餐2小时后或睡前2小时前吃苹果。
俗话说“一天一苹果，医生远离我”，虽然是夸张了些，但是只要人体消化系统本身是健康的，除了入睡前和刚刚吃完饭这段时间，一天中无论是什么时间段，吃苹果对健康都是有好处的。
参考资料：/sd.people.com.cn/n2/2018/0126/c172848-31186143.html"target="_blank"title="人民网晚上吃苹果就成毒苹果了吗">人民网 晚上吃苹果就成毒苹果了吗/sd.people.com.cn/n2/2018/0126/c172848-31186143.html"target="_blank"title="晚上吃苹果就成毒苹果了吗">
绛旓細鏅氫笂澶繜鍚冿紝灏变笉鑳芥秷鍖栦簡锛屽氨浼氳浆涓鸿剛鑲紝寤鸿鑷冲皯鍦ㄧ潯瑙夊墠鏃╀袱涓皬鏃跺悆銆鑻规灉鐨勮惀鍏诲緢涓板瘜锛屽畠鍚湁澶氱缁寸敓绱犲拰閰哥被鐗╄川銆1涓嫻鏋滀腑鍚湁绫婚粍閰害30姣厠浠ヤ笂锛岃嫻鏋滀腑鍚湁15%鐨勭⒊姘村寲鍚堢墿鍙婃灉鑳讹紝缁寸敓绱燗銆丆銆丒鍙婇捑鍜屾姉姘у寲鍓傜瓑鍚噺涔熷緢涓板瘜銆1涓嫻鏋(154g)鑶抽绾ょ淮5g锛岄捑170mg锛岄挋10mg锛岀⒊姘村寲鍚...
绛旓細1. 鏅氫笂鍚冭嫻鏋鑳滀技鍚冪爳闇滐紵杩欏叾瀹炲氨鏄鑰佷竴杈堜汉浼犱笅鏉ョ殑涓涓滃悡浜衡濈殑璋ｈ█锛屼富瑕佹槸鍥犱负閭ｆ椂鍊欒佷汉浠寰楋紝鏅氫笂鍚冭嫻鏋滀細瀵艰嚧娑堝寲涓嶈壇锛屽鍔犳秷鍖栬礋鎷呫備粠鑰屽爢绉ぇ閲忕殑姣掔礌锛屽ぇ澶х粰韬綋鍐呯殑鑲濊剰浠ュ強鑲犺儍甯︽潵鏋佸ぇ鐨勮礋鎷呫備粠鑰屾瘨鑻规灉鐨勮娉曞氨鐢辨璇炵敓浜嗐傚叾瀹烇紝杩欑鏅氫笂鍚冭嫻鏋滃韬綋鏈夊鐨勮娉曪紝骞舵病鏈変换浣曠殑绉戝...
绛旓細鏃╀笂鍚冩按鏋滄湁寰堝濂藉锛屼絾鏄鏅氫笂鍚冭嫻鏋鍗存埅鐒剁浉鍙嶃傜敱浜庤嫻鏋滈珮绾ょ淮鎬э紝涓嶆槸寰堟湁鍒╀簬娑堝寲銆傝偁鑳冨姛鑳借緝宸殑浜虹潯鐪犳椂鑲犺儍锠曞姩鍑忔參锛屽鍔犱簡椋熺墿鍦ㄨ儍閲岀殑娈嬬暀鏃堕棿銆傞鐗╁彂閰典細浜х敓娉涢吀锛屽鑷磋儍閰歌繃澶氾紝鍑虹幇鑳冮噷鍙嶉吀姘寸殑鎯呭喌銆傝屼笖杩欐牱杩樹細鍔犻噸鑲濊剰浠ュ強鑳冭剰鐨勮礋鎷咃紝澧炲姞鑳冮吀鍒嗘硨锛岀牬鍧忚儍榛忚啘锛岄暱鏈熶互寰浼氬紩璧锋秷鍖栫郴缁...
绛旓細"鏃╀笂鍚冮噾鑻规灉锛屼腑鍗堝悆閾惰嫻鏋滐紝鏅氫笂鍚姣掕嫻鏋"鏄湁杩欎箞鍙ヨ瘽锛屼絾鏄姝ｇ‘鐞嗚В鎰忔 鎰忔濆氨鏄棭涓鍚冭嫻鏋鏈濂斤紝涓崍鍚冩病鏈夋棭涓婂悆濂斤紝鍒颁簡鏅氫笂鍙堝樊涓浜 骞朵笉鏄湡姝ｇ殑鍚冩瘨鑻规灉
绛旓細鏅氫笂鍚冭嫻鏋涓嶅埄浜庢秷鍖栵紝灏ゅ叾鏄氦缁村惈閲忛珮鐨勬按鏋滐紝瀵硅偁鑳冨姛鑳藉樊鐨勪汉鏉ヨ锛屾洿鏄湁鎹熷仴搴凤紝鍑夋х殑鐡滅被鍦ㄥ叆鐫″墠鏇村簲鑺傚埗椋熺敤銆傚悆鑻规灉鐨勬纭椂闂 鍚冮キ鍓嶅悗鍗婂皬鏃跺悆鑻规灉姣旇緝濂姐傝嫻鏋滀腑鐨勯灒閰搞佹湁鏈洪吀绛夌墿璐ㄦ湁鏀舵暃浣滅敤;鏋滆兌銆佺氦缁寸礌鏈夊惛鏀剁粏鑿屾瘨绱犵殑浣滅敤锛屾墍浠ヨ兘鍒╄偁姝㈡郴;鏈夋満閰稿拰绾ょ淮绱犲彲淇冭繘鑲犺爼鍔紝浠庤岃捣...
绛旓細鍒欎笉寤鸿鏃╀笂绌鸿吂鍚冭嫻鏋溿傚悆鑻规灉鐨勯熷害瑕佹參锛岃嫻鏋滄瘮杈冪‖锛岀粏鍤兼參鍜芥洿鑳藉淇冭繘娑堝寲锛岃屼笖鍙互鎶婂彛鑵旈噷闈㈢殑缁嗚弻鏉姝伙紝浠庤屽噺灏戜汉浣撳唴鐨勭柧鐥呫傜爺绌惰〃鏄庯紝濡傛灉涓涓嫻鏋滅粡杩15鍒嗛挓鎵嶅悆瀹岋紝閭ｄ箞锛岃嫻鏋滀腑鏋滈吀鍜屾湁鏈洪吀杩欎袱绉嶇墿璐ㄥ彲浠ユ妸鍙ｈ厰閲岄潰鐨勭粏鑿屾潃姝99%銆傛墍浠ワ紝鍚冭嫻鏋滄槸涓嶈鍚冨緱澶揩锛
绛旓細鐜板湪鏈夊緢澶氫笉娉曠殑鍟嗚穿锛屼粬浠负浜嗚嫻鏋滀笉鐢熻櫕锛屽氨缁欒嫻鏋滄墦寰堝鐗瑰埆楂樻祿搴︾殑鑽墿锛屾墍浠鍚冭嫻鏋灏鐩稿綋浜庡悆浜嗗啘鑽
绛旓細鐩镐俊涓嶆涓涓汉鏄杩欎箞鎯崇殑锛岃屼笖杩樻湁鍏朵粬鐨勪竴浜涘叧浜庤嫻鏋滅殑璇锛屼互鑷充簬寰堝浜烘兂閭ｄ箞鍚冿紝鍗村張鎷呭績瀵硅韩浣撲笉濂斤紝寮勭殑鎯冲悆鑰屼笉鏁㈠悆锛岄偅涔堝叧浜庤嫻鏋滅殑璇鍒板簳鏈夊摢浜涘憿锛熲憼鏅氫笂閲戣嫻鏋滐紝涓崍閾惰嫻鏋滐紝鏅氫笂姣掕嫻鏋 杩欏彞璇濆凡缁忓惉杩囧緢澶氫汉璇翠簡锛屽氨璺鏅氫笂鍚濮滆禌濡鐮掗湝涓涓亾鐞嗭紝寰堝浜洪兘瑙夊緱鏅氫笂鏄笉鑳鍚冭嫻鏋鎴栬呭...
绛旓細杩欐牱澶ф涓涓や釜鏈堬紝绐佺劧鏈変竴澶╂櫄涓婅儍灏遍毦鍙楃殑瑕佹锛屽墽鐥涙棤姣旓紝涔嬪悗灏卞啀涔熸病鏈夊湪鏅氫笂鍚冭繃鑻规灉浜嗐傚叾瀹炴櫄涓婂彲浠ュ悆棣欒晧涔嬬被鐨勬按鏋滐紝鍥犱负棣欒晧瀹规槗璁╀汉浜х敓楗辫吂鎰燂紝鏄寰堝ソ鐨勬櫄椁愭浛浠ｆ按鏋滐紝涔熶笉瀹规槗淇冭繘鑲犺儍鍒嗘硨鑳冮吀銆傝儍涓嶅ソ鐨勪汉锛屽垏璁颁笉瑕佸鍚冭嫻鏋溿備笉杩囬偅绉鏅氫笂鍚冭嫻鏋鑳滀技鍚冪爳闇鐨勮娉曠函绮规槸鍗辫█鑰稿惉锛屽湪鏅氫笂...
