急急急！大家帮我算下我早餐摄入了多少热量。
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一杯白开水0卡一个青苹果88卡
一小碗稀饭100卡多点
一个鸡蛋84卡 (煮的)
酸奶102.6卡
1个馒头约176.8卡
一个白菜馅儿的包子136卡
总计约687.4卡
不必担心热量高,会胖哦
早上人的新陈代谢快，消耗的快,早上吃的饱点营养点不会胖,而且吃的饱能给一上午的学习工作带来精力啊,精神也好
中午适量 8分饱
晚上少吃点哦,一碗稀饭,一点素菜最好了
恩祝你更健康~!
一个鸡蛋最少55克,100克煮鸡蛋151卡,所以1.51*60=83.05卡
酸奶100克一般54~63卡(主要看什么牌子的)
如果按最多的62卡算的话,180克*0.62=113.4卡
恩我没有算错哦根据食物热量表算的!
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