早餐：三根香蕉。午餐：生菜，梨，西红柿各一个。晚餐：一个苹果一个芒果。每天这样吃能减肥吗？ 这样吃三餐能减肥吗？早餐一半馒头，一个鸡蛋羹。一个苹果或香蕉...
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1.\u7f29\u8179\u8d70\u8def\u6cd5\u3000\u3000
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\u3000\u3000\u5e73\u5e38\u8d70\u8def\u548c\u7ad9\u7acb\u65f6\uff0c\u8981\u7528\u529b\u7f29\u5c0f\u8179\uff0c\u914d\u5408\u8179\u5f0f\u547c\u5438\uff0c\u8ba9\u5c0f\u8179\u808c\u8089\u53d8\u5f97\u7d27\u5b9e\u3002\u521a\u5f00\u59cb\u7684\u4e00\u4e24\u5929\u4f1a\u4e0d\u4e60\u60ef\uff0c\u4f46\u53ea\u8981\u968f\u65f6\u63d0\u9192\u81ea\u5df1\u9017\u7f29\u8179\u624d\u80fd\u51cf\u80a5\u5730\uff0c\u51e0\u4e2a\u661f\u671f\u4e0b\u6765\uff0c\u4e0d\u4f46\u5c0f\u8179\u8d8b\u4e8e\u5e73\u5766\uff0c\u8d70\u8def\u7684\u59ff\u52bf\u4e5f\u4f1a\u66f4\u8ff7\u4eba
2.\u4ef0\u5367\u8d77\u505a\uff0b\u547c\u5566\u5708\uff0b\u51b3\u660e\u5b50\u8336\u3002\u4e0d\u8fc7\u4ef0\u5367\u8d77\u5750\u4e5f\u8981\u6280\u5de7\uff0c\u4e0d\u8981\u505a\u90a3\u79cd\u8fc7\u53bb\u8003\u8bd5\u7684\u52a8\u4f5c\uff0c\u4e0a\u8eab\u548c\u5e8a\u677f\u621040\u5ea6\u89d2\u5de6\u53f3\u7684\u7684\u65f6\u5019\u505c\u51e0\u79d2\uff0c\u6bd4\u5feb\u901f\u5730\u80f3\u818a\u8098\u70b9\u5230\u819d\u76d6\u7684\u52a8\u4f5c\u6709\u6548\u54e6\u3000\u3000
3.\u505a\u5bb6\u52a1\u6536\u8179\u3000
\u3000\u3000\u6216\u8bb8\u4f60\u539f\u672c\u6709\u70b9\u61d2\uff0c\u4ece\u4eca\u5929\u5f00\u59cb\u505a\u4e2a\u52e4\u52b3\u7684\u9017\u7070\u59d1\u5a18\u5730\u5427\u3002\u8bb0\u4f4f\u4e00\u4e2a\u91cd\u8981\u6cd5\u5219\uff1a\u907f\u8f7b\u5c31\u91cd\u3002\u6bd4\u5982\uff0c\u626b\u5730\u65f6\u4e0d\u8981\u4f7f\u7528\u5438\u5c18\u5668\uff0c\u8981\u7528\u62b9\u5e03\u548c\u626b\u5e1a\uff0c\u6709\u610f\u8bc6\u5730\u589e\u52a0\u81ea\u5df1\u7684\u8fd0\u52a8\u91cf\uff1b\u5728\u6e29\u5ea6\u8f83\u9ad8\u7684\u4e2d\u5348\u9009\u62e9\u6d17\u8863\u670d\u548c\u71a8\u8863\u670d\uff0c\u4f1a\u6d41\u4e00\u5927\u5806\u6c57\uff1b\u997f\u4e86\u5c31\u7ed9\u81ea\u5df1\u505a\u4e00\u987f\u7cbe\u81f4\u7684\u7626\u8eab\u5348\u996d\uff0c\u9017\u53a8\u5e08\u5730\u4e00\u822c\u90fd\u4e0d\u613f\u610f\u5403\u81ea\u5df1\u505a\u7684\u996d\u83dc\uff0c\u6b63\u597d\u63a7\u5236\u4f60\u7684\u98df\u91cf\u3002\u3000\u3000
4.\u6309\u6469\u6cd5
\u3000\u3000\u8fd9\u662f\u4e00\u79cd\u6700\u5e38\u7528\u7684\u8179\u90e8\u51cf\u80a5\u6cd5\uff0c\u5229\u7528\u63c9\u634f\u7684\u52a8\u4f5c\u52a0\u4e0a\u6309\u6469\u971c\u5bf9\u4e8e\u8102\u80aa\u7684\u6539\u5584\u5f88\u4e0d\u9519\u3002\u6309\u6469\u53ef\u4ee5\u63d0\u9ad8\u76ae\u80a4\u7684\u6e29\u5ea6\uff0c\u5927\u91cf\u6d88\u8017\u80fd\u91cf\uff0c\u4fc3\u8fdb\u80a0\u8815\u52a8\uff0c\u51cf\u5c11\u80a0\u9053\u5bf9\u8425\u517b\u7684\u5438\u6536\uff0c\u4fc3\u8fdb\u8840\u6db2\u5faa\u73af\uff0c\u8ba9\u591a\u4f59\u7684\u6c34\u5206\u6392\u51fa\u4f53\u5916\u3002\u4ee5\u809a\u8110\u4e3a\u4e2d\u5fc3\uff0c\u5728\u8179\u90e8\u6253\u4e00\u4e2a\u95ee\u53f7\uff0c\u6cbf\u95ee\u53f7\u6309\u6469\uff0c\u5148\u53f3\u4fa7\uff0c\u540e\u5de6\u4fa7\uff0c\u5404\u6309\u646930-50\u4e0b\uff0c\u6bcf\u5929\u6309\u64691\u6b21\u3002
5.\u505a\u62ac\u817f\u52a8\u4f5c\uff0c\u4e0a\u62ac\u53cc\u817f\uff0c\u6bd4\u4ef0\u5367\u8d77\u5750\u597d\uff0c\u6ca1\u591a\u5927\u52a8\u9759\uff0c\u6ce8\u610f\u62ac\u7684\u65f6\u5019\u6162\u70b9\uff0c\u653e\u817f\u7684\u65f6\u5019\u4e5f\u6162\u70b9\uff0c\u5f88\u7d2f\u7684\u3002
6.\u6e38\u6cf3 \u6700\u80fd\u51cf\u80a5 \u6536\u8102\u80aa
7.\u6bcf\u5929\u575a\u6301\u505a\u5e73\u677f\u652f\u6491
8.\u7aef\u8179 \u575a\u6301
\u51cf\u80a5\u90fd\u8d35\u5728\u575a\u6301 \u7ba1\u4f4f\u5634\u8fc8\u5f00\u817f \u52a0\u6cb9\u795d\u4f60\u6210\u529f
\u53ef\u4ee5\uff0c\u5f88\u597d\u7684\u6211\u4e5f\u662f\u8fd9\u6837\u51cf\u7684 \u8ffd\u95ee\uff1a \u4f60\u600e\u4e48\u575a\u6301\u4e0b\u6765\u7684\u554a\uff1f\u6211\u4e0d\u884c\u554a\uff0c\u4e2d\u5348\u5403\u4e00\u7897\u6c34\u716e\u83dc\uff0c\u4e0b\u5348\u997f\u5f97\u8981\u6b7b\u3002\u8fd9\u4e0d\uff1f\u4e0b\u5348\u53c8\u5927\u9c7c\u5927\u8089\u4e86\u3002\u600e\u4e48\u575a\u6301\u7c7b\uff1f \u56de\u7b54\uff1a \u6839\u636e\u4f60\u63cf\u8ff0\u7684\u6211\u611f\u89c9\u54b1\u4fe9\u5dee\u4e0d\u591a\uff0c\u6211\u4e5f\u4e0d\u80d6\uff0c\u53ea\u662f\u6700\u8fd1\u5403\u7684\u6709\u70b9\u591a\uff0c\u60f3\u51cf\u4e00\u4e0b\uff0c\u5176\u5b9e\u6211\u4eec\u90fd\u4e0d\u5c5e\u4e8e\u80d6\u7684\u7c7b\u578b\uff0c\u6240\u4ee5\u4e0d\u9700\u8981\u90a3\u4e48\u523b\u82e6\uff0c\u4e2d\u9910\u5403\u4e2a6\u30017\u5206\u9971\uff0c\u522b\u5403\u6cb9\u817b\u7684\u5c31\u53ef\u4ee5 \u8ffd\u95ee\uff1a \u809a\u809a\u8089\u592a\u591a\u4e86\uff0c\u6e38\u6cf3\u5708\u597d\u96be\u770b\uff0c\u554a\u554a\uff0c\u8981\u6b7b\u4e86 \u56de\u7b54\uff1a \u55ef\u55ef\uff0c\u592a\u5bf9\u4e86\uff0c\u5c31\u809a\u809a\u4e0a\u7684\u8089\u591a\uff0c\u4e00\u70b9\u4e00\u70b9\u6765\uff0c\u53ef\u4ee5\u6bcf\u5929\u6447\u6447\u547c\u62c9\u5708\uff0c\u6211\u4eec\u4e00\u8d77\u52aa\u529b\u54c8
早餐：三根香蕉。午餐：生菜，梨，西红柿各一个。晚餐：一个苹果一个芒果。每天这样吃能减肥吗？我可以准确的说，可以瘦，但是你能坚持多久，你减掉的又是什么?你这样的饮食减肥除非可以坚持一辈子，要不然日后面临的只能是反弹。而且这种方法剪掉的是水分，是你肠道里面的残渣，减肥减的是脂肪，只有减掉脂肪你才算是真正做到了瘦身。
早餐：三根香蕉。午餐：生菜，梨，西红柿各一个。晚餐：一个苹果一个芒果。每天这样吃能减肥吗？-------一直不瘦的原因及如何预防反弹
世界卫生组织（WHO)的数据，如果你已经发胖一年以上，90%的可能是你会一直胖下去，76%的可能是你会越来越胖。为什么不着急减，是因为我们心存希望，确定只要下了决心就会瘦到自己期望的那样。可是在这种希望中我们不知不觉已经胖了很多年，并且可能一直会胖下去。
事实证明，减脂并不难，只要付出行动了，每一次减重计划界卫生组织WHO都是有结果的，只是减多或减少的区别。既然可以减下来，那么为什么绝大多数胖子在肥胖的路上一去不复返？一生都在苦苦减脂？
世界卫生组织WHO公布：我们身体的每一个脂肪都是一个独立的生命，脂肪是有记忆的。如果短期内脂肪细胞发生了改变，一但身体适应（指摄入量或代谢量适应）后，脂肪细胞就会根据自己的记忆回到原来的样子。如果你已经胖了一年，脂肪就有了一年的记忆，你至少需要一年的时间不断加强、变换、调整减脂节奏，才能抹去之前的记忆。
看到这里我们似乎恍然大悟，千真万确！每一次小有成绩的掉秤，都会在短暂的喜悦过后反弹。
接下来了问题是：我还有救吗？
经过研究发现细胞的记忆是可以短期改变的，我们通常都是用各种方式消耗身体热量，热量耗尽后，才开始向脂肪细胞借能量，从而减脂。这种是被动的方式，只要一有机会，脂肪细胞马上就会抢夺热量，让自己复原。
那么脂肪可以主动出击吗？ 细胞减脂，CLR WHO披露：通过HICIBI智能生物酶的介入，完成脂肪自体消化的过程。还有什么比脂肪自体消化来的更直接，但这个过程并不很爽，你需要一天两餐前都要使用，可能口感欠佳，也可能身体感觉有点怪，但这些是难以坚持的理由吗？其实，胖下去更难。
世界卫生组织WHO呼吁减少药物治疗，而CLR WHO就是擅长利用非药物手段，通过HICIBI智能生物酶的介入，摆脱反弹，成功减去细胞内脂。
早餐：三根香蕉。午餐：生菜，梨，西红柿各一个。晚餐：一个苹果一个芒果。每天这样吃能减肥吗？------从世界看肥胖，你要了解
外媒称，英国帝国理工学院的一项研究发现，全球成人肥胖者人数超过体重过轻者，而中国的肥胖人数居全球首位。
据英国广播公司网站4月1日报道称，研究报告的作者警告，现在已到了“严重肥胖疫情”的地步，并敦促各国政府采取行动。
该研究发现，中国和美国是全世界肥胖人数最多的国家。其中，中国的男性肥胖人数为4320万人，女性肥胖人数为4640万人，高居全球一。
世界卫生组织（WHO)表明，肥胖症患者将面临巨大的健康隐患，同时也为健康保健系统带来巨大的开销。
另据西班牙《阿贝赛报》网站4月1日报道称，英国《柳叶刀》周刊日前发表的一项研究指出，全球的胖子人数已经超过瘦子。最近40年来，肥胖人数呈迅速增加的趋势：从1975年的1.05亿增加到2014年的6.41亿。这就意味着，目前在全球将近73亿人口当中，有6亿多人肥胖。
早餐：三根香蕉。午餐：生菜，梨，西红柿各一个。晚餐：一个苹果一个芒果。每天这样吃能减肥吗？------新科技生物酶
人体为什么肥胖？女孩原本苗条的身体，为何结婚有了小孩后一点点胖起来了？于是乎想尽各种减肥的办法，节制饮食，甚至不惜花重金购买各类减肥药物，很多人惊呼“喝凉水都肥胖”。很多人因盲目减肥而损害健康。难道真的没有好的减肥办法吗？随着生物科技的发展，一个新词，健康减肥，实现减肥的革命，患者可以在不影响正常饮食的情况下实现健康减肥，是多年来人类的梦想，作为世界卫生组织近期推荐的一种HICIBI生物酶减肥制剂，生物酶减肥剂含有脂肪酶、蛋白酶及淀粉酶等多种生物酶成分。脂肪酶能够水解脂肪，加速身体脂肪的分解，促进脂肪排除;蛋白酶，可以把食用的蛋白质水解为肽，为身体提供蛋白和少量其他热源而保持身体氮平衡，强化蛋白质的吸收，加速排泄和身体毒素的排除，减少脂肪堆积，健康减肥。
早餐：三根香蕉。午餐：生菜，梨，西红柿各一个。晚餐：一个苹果一个芒果。每天这样吃能减肥吗？-------低脂食物并不能减肥
很多朋友减肥总是喜欢问怎么吃？在网络上瘦身的饮食也是五花八门，但是仔细研究你会发现，很多的减肥食谱，都是打着减肥旗号在让你节食的勾当，高级一点的减肥食谱，就是粗粮代替细粮，蔬菜代替肉类，白开水代替各种饮料，大家都知道这种饮食可以控制体重，但是真正能做到的，能坚持的又有几个，你要是真能有这个毅力，刚开始压根你也不会胖，世间美食太多，我们这些肥胖者的抵御能力又太差，那有没有既可以享受美食，又可以瘦身的两全的办法。我给出的答案是肯定的，此说法不是一厢情愿、不是异想天开，是有真是案例存在。
最近几十年，全世界都在推荐低脂饮食，而法国人却吃大量的饱和脂肪，为什么他们不胖，心脏病患病率也很低？（欧洲部分国家，从1969年-2003年之间脂肪的摄入量，可以看到法国的数据连年居高）所谓“法国悖论”，就是法国人的饮食中包含大量黄油，鸡蛋，奶酪，奶油，肝脏，肉类等饱和脂肪，却有着极低的冠状动脉心脏疾病发病率。很多营养学家无法解释这个原因，所以一直被称为“法国的悖论”。（欧洲多国65岁以下男性和女性，从1972年到2005年，因患冠心病致死的数据，最下方的数据来自法国，是对照国中最低的了，甚至逐年在下降，数据来自Deakin University`s research repository）当然，很多人可能会说，细胞减脂CLR WHO,这跟法国人习惯餐前吃HICIBI，法国人爱喝红酒有关吧，看吧！美食和瘦是可以两者可兼得。
早餐：三根香蕉。午餐：生菜，梨，西红柿各一个。晚餐：一个苹果一个芒果。每天这样吃能减肥吗？------做到这点，预防反弹so easy
怎么瘦下来，在我减肥的心里路程中，总结出其实减肥不难，因为瘦身可以选取很多方法，当然前提是遵循世界卫生组织（WHO)的健康减脂三大准则：不挨饿、不腹泻、不反弹，但是瘦身之后的反弹，是让很多减肥宝宝困惑的事情，其实解决这个事情很简单，首先你要知道，你平日里减肥会反弹的原因是什么？1、控制了一段世间饮食，突然看到火锅了把持不住了，从此一发不可收拾，失败！2、跑步坚持了连个月，今天天气好冷，不想跑步了，下次你还会找各种理由不去，失败！大家有没有发现，司空见惯的减肥方法，好的可以帮助消耗脂肪，差的减的就是水分，HICIBI智能生物酶在减肥过程中做到了什么，做到了在减重的同时收缩了肠胃容积，改变了你身体内部的酶，成为易受体质，可以很快速度的改变脂肪的记忆，让你在没有任何依赖的情况下，随意享受美食，还不会胖，这就达到了减肥后不反弹的目的。
早餐：三根香蕉。午餐：生菜，梨，西红柿各一个。晚餐：一个苹果一个芒果。每天这样吃能减肥吗？------不减肥防晒霜用的豆比别人多
作为肥胖我查阅过很多资料，因为世界卫生组织（WHO)已经把肥胖当作一直疾病来对待了，可想而知肥胖对人体的伤害有多大，肥胖不仅会给身体带来伤害，对心灵也会 造成伤害，人与人的区别真的很大，人家月收十万，你月收十万卡路里，天气冷得让人猝不及防，真是没有准备好，只有你时刻准备着，活该你女朋友跟别人走，活该你爱的男神为了她人拼命，活该你在生活中处处受到排挤，活该你工作爱情事事不顺，宝贝！不要在你最好的年纪一直做一个小胖子了，也不要有总有一天老娘/老子会瘦了，到时候........这样的话不要对外说，面对镜子对自己的内心说！何况减肥按照我上面说的HICIBI智能生物酶，不让你控制饮食，又不难，这你要再不瘦，那你遇到的一切困难，只能用“活该”来形容了，预祝能看到这篇文章的朋友都有自己梦寐的身材。
这样吃肯定能瘦啊，但是节食减肥最大的坏处就是一停止了马上会反弹，而且会弹得很厉害的，这个真的不建议啊，我试过一次是节食瘦了4斤这样，后来一停了直接弹了8斤回来，别提多难受了，想哭~~~
我现在是调整饮食+运动这样，就算中间有时候出差，不能跑步，半个月这样体重也不会反弹。
早餐正常吃
午餐饭量减半，菜正常吃
晚餐不吃米饭，菜正常吃
然后一个星期有四五天傍晚去跑步，每次跑40分钟，跑完就慢走20-30分钟这样，跑完回家休息半个小时，才开始吃晚饭
上个月瘦了5斤这样吧，你也可以试试，最好每天都记录一下体重，然后可以看下体重的变化情况，这样可以根据体重变化的数据来调整饮食和运动强度的
不建议这样吃哦，虽说总热量是减少了，但第一营养摄入不均衡，另外一点，减肥需要补充定量的碳水化合物帮助消耗和分解脂肪，你这食谱是不可取的哟！
建议每天摄入至少10种以上的食物，不含加工食品，尽量避免糖的摄入。另外就是低脂，少油。以早餐为例，应当是谷物牛奶加鸡蛋，谷物选用全麦麦片，有条件的话最好选用低脂牛奶，一个鸡蛋足够，最好再来点蔬菜水果，比如半个西红柿，半个苹果。午餐可以吃一小碗杂粮饭和蔬菜，鸡胸肉或牛肉，少油。晚餐吃低脂酸奶和低糖的水果，香蕉最好是下午加餐的时候吃一到半根，因为香蕉的糖分较多。以此类推，水果尽量选低糖分的，西瓜和香蕉葡萄荔枝等高糖分的少吃，可以多吃苹果，西红柿，黄瓜等。晚上最好不要吃主食。
以此类推，坚持3-5周会有很好的效果。当然了，配合适量运动效果更佳！
祝减肥成功！
当然不能！！！你可能短期会瘦一点点，但是以后百分百反弹，我拿我的四十斤肥肉和你打赌！！我来解释下，首先，香蕉的热量不小，香蕉主要是健身后吃，补充能量的，早上空腹吃三根香蕉，长时间来讲对胃不好。再者，中午生菜 梨 西红柿 看起来很健康，没毛病，但是，你的饮食里是没有蛋白质。没有蛋白质，那么你的身体肌肉会随着你的减肥而减少，肌肉少了，你的基础代谢就下降了，基础代谢下降了你会越瘦越慢，直到瘦不下来，你只要一吃碳水化合物，油炸食品，含脂肪的食品，你就马上暴增肥肉，而且增加量比你减肥的速度快的多。再者，晚上吃水果，其实听起来不会 ，但是，你几点吃？过了八点，你吃的水果的糖分很可能最后转变为脂肪，芒果，糖分很高的！！！你的这个方法不科学，这样减肥一定减不下来，而且一定会把自己的身体弄的不健康。
不能减肥，用水果取代正餐会营养不均衡（缺碳水化合物，蛋白质和正常脂肪），造成贫血和高血糖等症状，严重时会危及生命。
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