7一12岁营养早餐食谱做法是什么？
牛肉粥的做法：
准备用料：牛肉馅80g、大米60g、糯米30g、西芹80g、盐适量、胡椒粉适量、老抽少量、生抽适量、小葱适量、姜适量、白砂糖1撮。
1、备好材料。
2、将大米和糯米淘洗干净加入清水。
3、启动电压力锅加压13分钟。
4、电压力锅煮粥的时间将西芹切碎。
5、将已经加入了老抽、生抽、盐、糖、胡椒粉和葱姜拌好的牛肉馅再次划散开备用。
6、电压力锅解压后，打开盖子，再次启动，当锅沸腾时倒入牛肉馅搅拌均。
7、锅再开，下入西芹碎。
8、煮开1-2分钟即可食用。
9、成品图。
绛旓細涓嬮潰鏄垜鎺ㄨ崘鐨7涓12宀闀块珮椋熻氨,鍙牴鎹疄闄呮儏鍐典綔璋冩暣銆 鏃╅: 鐗涘ザ楹︾墖绮:灏嗙嚂楹︾墖鍔犲叆鐗涘ザ涓叜鎴愮播,鍔犲叆钁¤悇骞插拰铚傝湝,钀ュ吇鍙堢編鍛炽 鐓泲涓夋槑娌:灏嗙叜鐔熺殑楦¤泲鐗囧拰鐢熻彍鍙舵斁鍦ㄥ叏楹﹂潰鍖呯墖涓す璧锋潵,绠鍗曞張钀ュ吇銆 鍗堥: 绱彍楦¤泲姹:灏嗛浮铔嬫墦鏁,鍔犲叆姘淬佺洂鍜岀传鑿,鐓紑鍚庡掑叆楦¤泲娑,鍔犲皯閲忚姖楹绘补,绠鍗曞張缇庡懗銆 绱柉...
绛旓細鍛ㄤ竴锛氳泲鐓庨ズ 椋熸潗锛氶熷喕楗哄瓙閫傞噺 / 楦¤泲1涓 / 灏忚懕2鏍 / 鑺濋夯閫傞噺銆鍋氭硶锛氶熷喕楗哄瓙锛堜笉鐢ㄨВ鍐伙級鍦ㄩ搧閿呮憜濂戒綅缃紝鍊掓补灏忕伀鐓庯紝鐩栭攨鐩栫剸涓涓嬨傞ズ瀛愬崐鐔熷悗锛屽掗浮铔嬫恫銆傞ズ瀛愮啛浜嗘拻鑺濋夯銆佽懕鑺憋紝鐔熻タ鍏拌姳锛屽氨鍑洪攨鍟︼紒鍛ㄤ簩锛钀ュ吇鐤欑槱姹 椋熸潗锛氳彔鑿溿侀浮铔嬨侀潰绮夈佽懕灏戣銆侀珮姹ょ簿銆佺洂銆傚仛娉曪細1銆佽彔鑿滃垏...
绛旓細灏忓鐢熺殑钀ュ吇鏃╅椋熻氨澶у叏鍙鍋氭硶绐嶉棬锛熸柟娉/姝ラ鍒嗘闃呰 1 /7 鍛ㄤ竴鏃╅锛氱墰濂堕害鐗囪惀鍏荤播锛岀厧铔嬩竴涓紝鐓庨ゼ锛堝彲鏍规嵁鏃朵护鑿滃仛鍗楃摐鐓庨ゼ鎴栧叾瀹冭敩鑿滅厧楗硷級锛屽姞涓婃按鏋滄瀛愬嚑鐗囷紙鍙互閫夋嫨鍏跺畠姘存灉鐗囷級銆2 /7 鍛ㄤ簩鏃╅锛氬皬绫崇播銆侀鑲犮佺厧璞嗚厫鍧椼佽敩鑿滄嫾鐩橈紙瑗跨孩鏌夸笌姘存灉鏌垮瓙妞掓垨鍏跺畠锛夛紝涓婚鍙夋嫨棣掑ご鎴栧寘瀛愩3...
绛旓細閫傚悎灏忓鐢熺殑钀ュ吇鏃╅搴旇鏄潎琛＄殑锛屽寘鍚冻澶熺殑鑳介噺銆佽泲鐧借川銆佺淮鐢熺礌鍜岀熆鐗╄川锛屼互纭繚瀛╁瓙浠兘澶熸湁鍏呰冻鐨勭簿鍔涜繘琛屽涔犮備互涓嬫槸涓浜钀ュ吇鏃╅椋熻氨鍒嗕韩锛氬叏楹﹂潰鍖呭す楦¤泲鍜岃敩鑿 鏉愭枡锛氬叏楹﹂潰鍖呯墖銆佹柊椴滅暘鑼勩佺敓鑿溿佺厧铔嬫垨姘寸叜铔嬨鍋氭硶锛氬皢鏂伴矞鐣寗鍒囩墖锛岀敓鑿滄礂鍑鍒囩锛涘皢楦¤泲鐓庢垚铔嬮ゼ鎴栬呯叜鎴愭按鐓泲锛涘皢闈㈠寘鐑ょ儹...
绛旓細铏句粊棣欒懕鐐掕泲鐨鍋氭硶锛4涓浮铔嬫墦鍦ㄤ竴涓閲岋紝鍔3鏍瑰皬棣欒懕鍒囩锛屾斁灏戣鐩愭悈鎷屽潎鍖锛岀倰閿呬笂鐏儳鐑紝鏀句竴灏忕铏句粊缈荤倰鑷冲彉鑹诧紝鍐嶅掑叆鎷屽ソ鐨勮泲娑诧紝缈荤倰鑷崇啛锛屼竴鐩钀ュ吇缇庡懗鐨勮櫨浠侀钁辩倰铔嬪氨鍋氬ソ浜嗐鏃╅浜岋細鐗涘ザ銆侀吀濂躲佺帀绫炽佺步瀛愩侀钁辩倰铔嬨佹竻鐐掔敓鑿溿傜敤钂搁攨钂镐簡鐜夌背鍜岀步瀛愬綋涓婚锛屽洜涓鸿繃鑺傜殑鍘熷洜锛屽閲...
绛旓細鍛ㄦ湯鐨勬椂鍊欏仛浜嗚槕鑿囬犲瀷鐨勮眴娌欏寘锛屽澶氱壒鍒枩娆紝鐗规剰鐣欎簡涓涓粰濂瑰綋鍛ㄤ竴鐨鏃╅锛岃槕鑿囪眴娌欏寘鐨椋熻氨宸插垎浜紝鍙埌鎴戠殑涓婚〉鑷鏌ョ湅銆傝〃闈㈢殑棰滆壊鏄敤鍙彲绮夎楗扮殑锛岄犲瀷寰堝彲鐖憋紝鍋氳捣鏉ヤ篃涓嶅鏉傦紝鎺ㄨ崘缁欏濡堜滑銆傚悙鍙搁潰鍖呮槸鎴戠敤鍗楃摐姹佹弶闈㈠仛鐨勶紝鎵浠ラ鑹叉瘮杈冮粍銆傚張瑁逛簡铔嬫恫鍦ㄥ钩搴曢攨閲岀厧浜嗕竴涓嬶紝棣欒蒋鍙彛锛...
绛旓細灏忓鐨鏃╅椋熻氨澶у叏鍙鍋氭硶濡備笅锛1銆佺孩璞嗘矙鍗烽ゼ鏉愭枡锛氶潰绮夊崐纰楋紝绾㈣眴娌欓鍗婄(涓ゅ紶楗肩殑鍒嗛噺)銆傚仛娉曪細闈㈢矇涓姞鍏ラ傞噺娓呮按锛屾弶鎴愰潰鍥紝鍒嗘垚涓や唤锛屽垎鍒敤鎿闈㈡潠鎿鎴愬钩搴曢攨澶у皬銆傚钩搴曢攨鐑х儹锛屽埛涓灞傝杽娌癸紝鎶婇潰鍥㈡斁涓嬪幓锛屽皬鐏厧鑷抽噾榛勩傛妸闈㈤ゼ缈婚潰锛岀户缁厧鑷抽噾榛勩傛妸闈㈤ゼ鐩涜捣锛屾妸绾㈣眴娌欓鎶逛笂鍘汇傛妸楗奸ゼ...
绛旓細鏃╅鏄竴澶╀腑鏈閲嶈鐨勪竴椁愶紝鐗瑰埆鏄浜庡効绔ユ潵璇淬備竴涓厖瓒炽钀ュ吇鍧囪 鐨勬棭椁愶紝鑳藉涓哄瀛愪滑鎻愪緵鍏呰冻鐨勮兘閲忓拰钀ュ吇锛屾湁鍔╀簬浠栦滑鐨勭敓闀垮拰鍋ュ悍鍙戝睍銆傚洜姝わ紝涓嶇鏄伐浣滄棩杩樻槸鍛ㄦ湯锛岄兘搴旇涓哄瀛愬噯澶囧ソ缇庡懗鐨勬棭椁愩備笅闈㈡槸涓浜涘効绔ュ甯鏃╅椋熻氨锛岃浣犲彲浠ヨ交鏉惧湴涓哄瀛愪滑鍑嗗涓扮洓銆佺編鍛崇殑鏃╅銆1. 鍙埍铔嬮潰鍖 灏嗕竴...
绛旓細鏈夎澶氬闀垮湪涓轰粖澶╄鎬庢牱缁欏瀛愭惌閰嶈喅椋熷効鍙戞剚锛岀壒鍒槸鏃╅锛屼粖澶╁皬缂栧氨鏉ヤ负浣犲埗瀹氫竴鍛ㄧ殑鏃╅椋熻氨鍋氭硶锛屽笇鏈涜兘澶熷府鍔╂偍!鏂规硶 1/7 鍛ㄤ竴鏃╅锛氱墰濂堕害鐗钀ュ吇绮ワ紝鐓庤泲涓涓紝鐓庨ゼ锛屽姞涓婃按鏋滄瀛愬嚑鐗囷紙鍙互閫夋嫨鍏跺畠姘存灉鐗囷級銆傝鐐瑰嚮杈撳叆鍥剧墖鎻忚堪 2/7 鍛ㄤ簩鏃╅锛氬皬绫崇播銆侀鑲犮佺厧璞嗚厫鍧椼佽敩鑿滄嫾鐩橈紙瑗跨孩鏌夸笌...
绛旓細7銆佽倝鏉鹃潰鍖+灞辫嵂榛戣眴鏍告鏉忎粊鑺濋夯绯+闈掓鐐掕泲 8銆佺獫绐濆ご+闈掕眴鐜夌背鐐掗┈韫+閾惰崇倴闆ⅷ+鐧界叜铔 9銆佽崏鑾撻叡澶瑰績鍦熷徃+铏剧毊鐐栬泲+鑽夎帗鐗涘ザ楹︾墖 10銆佽彔鑿滀笁鏄庢不+绱柉濂舵様 11銆佺传钖澗绯+姘存灉缇+鐧界叜铔 12銆侀叆绮掕精瀛愰潰鍖+绱敇钃濇媽鑿犺彍+鏍告鑺濋夯鐗涘ザ楹︾墖 鍎跨钀ュ吇椋熻氨 钀ュ吇鏃╅椋熻氨 鏃╅鏄竴澶╁綋涓渶閲嶈鐨勪竴椁...
