养生专家建议晨起要喝一杯温开水，这样做有什么好处？
首先：清理消化系统残渣！早上空腹的时候喝杯温水，可以给肠胃“洗澡”把附着在肠胃里面的残渣冲走，肠胃遗留残渣过多会造成消化不良、口臭等后果，减少在身体里面发酵，喝杯水让它们及时的排出体外，这个好处比较直接，就不过多的描述了！ 其次：如果有条件的话，能够加一汤匙蜂蜜就更好了！不加也有这个效果，就是治疗便秘，早上在空腹的时候喝杯温水，温水可以快速的抵达肠道，起到通常润便的功效，当然也就能够缓解便秘了！
有助控制体重，晨起一杯温水，能提高体温，增加代谢速率一天中便能燃烧更多热量，如果在温水中加入柠檬，效果更佳，可帮助分解脂肪，组织温水加柠檬的搭配带来的果胶，因此也能调节食欲。
缓解身体疼痛，女性来大姨妈时，人们的安慰说话中总是包含这一句，多喝水，此言极有科学道理温水能放松腹部肌肉，所以能缓解痛经延缓人体衰老，体内的毒素与废物越多身体衰老迅速就越快，有毒物质积累过多更容易生病，温水有助人体新陈代谢，并且能修复受损的皮肤细胞，提高皮肤弹性提高睡眠质量，早上喝温水，晚上更好睡，如果晚餐后继续饮用充足的温水，还可令身体更加放松松弛，神经增进睡眠，而且还可助消除午夜饥饿感，但要把这杯温水喝好，还是有讲究的。
早晨一杯水应该这样喝，喝什么温度的水？温开水就是煮沸到100摄氏度后，冷却到35至55度入口，不觉得凉的开水。
怎么喝？
清蒸喝水必须是空腹喝，也就是在洗漱完吃早餐之前喝水。
切记，一定要将口腔清洁干净，因为如果前一天口腔清洁不彻底，细菌仍会分解食物残渣，造成对口腔危害如果恰巧喝水前又没有刷牙，那口腔中的细菌便会进入到消化道中，可能会对健康造成一定的威胁另外，喝水时最好小口小口地喝水，如果饮水速度过猛，对身体是非常不利的，可能引起血压降低和脑水肿，导致头痛恶心呕吐
每天晨起喝一杯温水，好处是可以润肠道，预防便秘，让身体变得健康，皮肤也会好一些。
人经过了一晚的睡眠，出汗，呼吸都要消耗水分，早晨起床喝一杯温开水能及时的补充身体所需的水分，对身体有益。喝一杯温开水可清肠通便，早上起床喝温开水可以使一晚上处于放松状态的肠胃兴奋起来，这样早餐就不会刺激到肠胃，有助于肠胃一天的活动
早晨醒来之后喝一杯温开水，有助于润肠通便，预防便秘。对于中老年朋友而言，早起起床后先喝一杯水，可以有效缓解口腔中的异味及不适感。
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