健身两年了，准备减脂，怎么减脂不掉肌肉
减脂必定掉一部分肌肉的，不过你可以力量和有氧
相铺相成
，饮食上记得补充蛋白质，力量训练做中等重量，做15到20下，这样可以保持肌肉的同时，进行局部的减脂，可以的。
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