不寒凉的水果有哪些 寒凉性的食物、水果有哪些？
\u54ea\u4e9b\u6c34\u679c\u4e0d\u662f\u6027\u5bd2\u7684?\u4e0b\u9762\u662f\u90e8\u5206\u6e29\u6027\u6c34\u679c\uff1a
\u8292\u679c
\u8354\u679d
\u6843\u5b50
\u9f99\u773c
\u91d1\u6854
\u4e4c\u6885
\u6a31\u6843
\u674e\u5b50
\u5176\u5b83\uff1a
1\u3001\u6e29\u6027\u6c34\u679c\uff1a\u9002\u5408\u5bd2\u6027\u4f53\u8d28 \u8292\u679c\u3001\u8354\u679d\u3001\u6843\u5b50\u3001\u9f99\u773c\u3001\u7ea2\u6bdb\u4e39\u3001\u6c34\u871c\u6843\u3001\u677f\u6817\u3001\u91ca\u8fe6\u3001\u6930\u5b50\u8089\u3001\u91d1\u6854\u3001\u4e4c\u6885\u3001\u6a31\u6843\u3001\u7ea2\u67a3\u3001 \u674e\u5b50(\u5fae\u6e29) 2\u3001\u5e73\u6027\u6c34\u679c\uff1a\u9002\u5408\u5404\u79cd\u4f53\u8d28 \u767e\u9999\u679c\u3001\u67e0\u6aac\u3001\u756a\u77f3\u69b4\u3001\u916a\u68a8\u3001\u51e4\u68a8\u3001\u8461\u8404\u3001\u83b2\u96fe\u3001\u67f3\u6a59\u3001\u7518\u8517\u3001\u6728\u74dc\u3001\u6a44\u6984\u3001\u6885\u5b50\u3001\u5370\u5ea6\u67a3
榴莲、荔枝等，都属于高热性水果，而热性水果中也含有温热性水果，像龙眼、石榴、木瓜、青果等，都属于温性偏热水果。体寒之人吃热性水果和温热性水果最好。
温性水果，苹果、水蜜桃、桃子、龙眼、红毛丹、金桔、乌梅、樱桃、红枣、石榴、山楂、木瓜、青果、白果等都是温性水果，温性水果适合体寒之人，对于体寒之人来说，可以起到调合作用。
平性水果，波罗蜜、菠萝、葡萄、黑枣、李子等都是平性水果，平性水果适合所有人群，可以说是百无禁忌的水果，体质寒凉之人可以吃，体热之人也可以吃。
寒水果不能多吃，否则对身体有害。比如，梨味道甘甜，具有止泻、通便、助消化的作用，经常吃可以使肌肤。但由于其中含有丰富的糖类和钾盐，食用过多会有损心、肾健康，像冠心病、心肌梗、肾炎及糖病患者都不能多食，而中气不足、精神疲劳的人倒可以当做滋补水果多吃一点。
而像梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用，但多吃却容易造成肠胃紊乱，还能导致牙痛、痔疮，甚至引起皮肤黄斑。因此，有胃病、胃寒的人最好少吃。
气虚、脾虚的人在选择西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉这几种冷的水果时要特别谨慎，最好不要吃。气虚，一般是指中气不足，这些人一般脸比较苍白、体格瘦小、吃不下饭；而脾虚，是说消化比较差，肠蠕动慢。所以，越吃寒冷的水果，越会降低肠胃蠕动，使肌肉无力，吃多了会因为消化不良而导致腹胀。因此，肠胃能不好的老人和孩子，不太适合吃寒凉水果，如果真的很想吃，可以在午饭后、晚饭前，少吃一点，不可过量。
水果的种类是非常多的，不同的水果功效也是不同的，在日常生活中，通常将水果分为寒凉性的水果以及热性水果，我们平时在吃水果的时候，一定要分清水果的性质，这样对身体健康是有益的，在平时很多人分不清楚哪些水果是温性的水果，哪些是寒性的水果，不是寒性的水果有哪些?

不是寒性的水果有哪些?

中医强调均衡、阴阳调和，所以体质偏热的人要多吃寒凉性的食物，体质偏寒的人多吃温热性的食物。说到食物属性，中医有所谓“四气”，这是指食物进入体内会产生“寒、热、温、冷”的作用，如果不温不热，不寒也不凉，则归属于“平”性，而每种水果都有其属性，一般分为“温热”、“寒凉”，“甘平”三类。甘平类水果有：葡萄、木瓜、橄榄、李子、梅、枇杷、山楂、苹果。温热类水果有：枣、栗、桃、杏、龙眼、荔枝、樱桃、石榴、菠萝。

寒性水果不能多吃，否则对身体有害。比如，梨味道甘甜，具有止泻、通便、助消化的作用，经常吃可以使肌肤白嫩。但由于其中含有丰富的糖类和钾盐，食用过多会有损心、肾健康，像冠心病、心肌梗死、肾炎及糖尿病患者都不能多食，而中气不足、精神疲劳的人倒可以当做滋补水果多吃一点。
而像梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用，但多吃却容易造成肠胃紊乱，还能导致牙痛、痔疮，甚至引起皮肤黄斑。因此，有胃病、胃寒的人最好少吃。
气虚、脾虚的人在选择西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉这几种冷性的水果时要特别谨慎，最好不要吃。气虚，一般是指中气不足，这些人一般脸色比较苍白、体格瘦小、吃不下饭;而脾虚，是说消化系统比较差，肠蠕动慢。所以，越吃寒冷的水果，越会降低肠胃蠕动，使肌肉无力，吃多了会因为消化不良而导致腹胀。因此，肠胃功能不好的老人和孩子，不太适合吃寒凉水果，如果真的很想吃，可以在午饭后、晚饭前，少吃一点，不可过量。
体质虚寒的人最好不要吃寒凉性的水果，多吃一些温性的水果，另外在吃水果的时候一定要注意吃水果的时间，尤其是寒凉性的东西，不要吃得太多，如果吃得太多的话可能会导致身体出现一些疾病，可以适当多吃一些温热的水果。
哪些水果是凉性的?
1、西瓜
别名夏瓜、寒瓜。西瓜果肉味甜，能降温去暑，果皮药用，有清热、利尿之效。中医辨证属于脾胃虚寒、平日有慢性肠炎、胃炎及十二指肠溃疡等寒冷体质人均不宜多吃。
2、桑葚
味甘、性寒。含有丰富活性蛋白、维生素、矿物质、氨基酸等。滋阴补血、生津润燥，适用于肝肾阴血不足、肠燥症等。
3、柿子
味甘、性寒。柿子营养价值很高，含有丰富的蛋白质、维生素、糖类等。
柿子富含果胶，其为一种水溶性膳食纤维，有良好的润肠通便作用，纠正便秘。
绛旓細鑽旀灊鍚硸閲忕害涓16.6%锛屼笖澶ч儴鍒嗕负鏋滅硸锛屽湪鍚硸閲忕浉鍚岀殑鎯呭喌涓嬶紝鏋滅硸姣斾緥楂鐨勬按鏋浼氭洿鐢滐紝杩欎篃鏄澶氫汉鐖卞悆鑽旀灊鐨勫師鍥犱箣涓銆備絾鏋滅硸浼氬埡婵鑳板矝绱犵殑鍒嗘硨锛屾湁鍙兘寮曞彂浣庤绯栧弽搴旓紝鍑虹幇澶存檿銆佸績鎱屻佽劯鑹茶媿鐧姐佺湬鏅曘佹槒鍘ョ瓑浣庤绯栫棁鐘躲傜┖鑵规椂涓嶅疁澶ч噺鍚冭崝鏋濓紝閫夋嫨鍦ㄤ袱椁愪箣闂村悆鏇村畨鍏ㄣ傚彟澶栵紝涓尰璁や负锛岃崝鏋濇...
绛旓細娓╂ц敩鑿 鎵佽眴銆侀潚鑿溿侀粍鑺借彍銆侀鑿溿佽荆妞掋侀煭鑿溿佸崡鐡溿佽挏鑻椼佽挏鑻斻佸ぇ钂溿佸ぇ钁便佺敓濮溿佽儭钀濆崪銆傛俯鎬姘存灉 鑽旀灊銆侀緳鐪笺佹瀛愩佸ぇ鏋ｃ佹潹姊呫佹牳妗冦佹潖瀛愩佹瀛愩佹ū妗冦
绛旓細涓尰绉颁负鈥滃洓鎬р濇垨鈥滃洓姘斺濆叾涓俯鐑笌瀵掑噳灞炰簬涓ょ涓嶅悓鐨勬ц川瀵掑噳鎬姘存灉鏈瑗跨摐鑻规灉棣欒晧鏌垮瓙鏌氬瓙妗戣憵鏃犺姳鏋滅寱鐚存鐢樿敆锛涙俯鎬ф按鏋滄槸涓绫绘按鏋滅殑缁熺О锛屾湁鑻规灉鑽旀灊妗冨瓙榫欑溂绾㈡瘺涓规按铚滄鏉挎牀閲婅喀妞板瓙鑲夐噾妗斾箤姊呮ū妗冪孩鏋ｇ瓑閫傚悎瀵掓т綋璐ㄥ瘨鎬ф按鏋滄槸鎸囩儹閲忓瘑搴︿綆瀵屽惈绾ょ淮锛屼絾鑴傝偑绯栧垎閮藉緢灏鐨勬按鏋鐣寗寰瘨棣欑摐銆
绛旓細1銆佹按鏋滆崝鏋濇槸甯歌鐨勪竴绉嶆俯鐑ц川鐨勬按鏋锛屽叿鏈夎ˉ姘斿吇琛鐨勬晥鏋;妞板瓙鎵鍚殑妞板瓙姹佸彲浠ヨ捣鍒版粙闃磋ˉ鑲俱佽姘斿埄姘寸殑浣滅敤锛屼篃鏄ц川杈冧负娓╁拰鐨勪竴绉嶆按鏋;榫欑溂鑲夊彲浠ヨˉ姘旇銆佸吇蹇冨畨绁烇紝杩樺彲浠ヨ捣鍒板埄姘存秷鑲跨殑浣滅敤;鑳℃鍙互娓╄ˉ鑲鹃槼銆佹鼎鑲烘鍜;澶ф灒鍙互娲昏琛ヨ銆佺泭姘斿吇鑲恒2銆佽敩鑿滃钩鏃跺父瑙佺殑鎵佽眴銆侀潚鑿溿侀粍鑺借彍銆佽荆妞...
绛旓細娓╂ч鏉愶細1銆佽胺绫伙細妾界背銆侀粦绫炽佽タ璋风背(瑗跨背闇)銆侀珮绮辩背銆佽胺鑺借皟鍛虫枡锛氳懕銆佸鐗囥佺偖濮溿佽挏澶淬佽姤鏈叡銆侀夯妞掋佸瓬鐒剁矇銆佽幊钀濄佺櫧钄汇佽尨棣欍佸叓瑙掕尨棣欍佽佺孩绯栥侀鐢ㄦ补銆侀唻銆侀鑺辫彍銆佺爞浠併佽儭钁便佸皬钂溿佺背閰掋佺煶纰便佸叓瑙掋佹鑺辨爲 2銆佽敩鑿姘存灉锛氳媼鑿溿佽挏鍙般佽荆妞掋侀煭鑿滆嫈銆佸渾钁便侀洩閲岀孩銆佸皬鑼撮(鑻)銆...
绛旓細椋熺敤鍚庡彲鑳藉紩璧蜂綋鍐呯嚗鐑紝鎴栬捣鍒颁竴瀹氱殑琛ヨ偩澹槼銆佹俯鑲炬暎瀵掔殑浣滅敤銆備富瑕佹湁鑻规灉銆佽憽钀勩佺敇钄楋紝杩樻湁涓浜涘緢鏈夎惀鍏荤殑鐧鹃鏋溿佺暘鐭虫Υ銆佹煚妾吀銆佹湪鐡溿佽彔钀濄佽姃鏋溿佽崝鏋濄佹瀛愩佹鍦嗐侀緳鐪笺佹Υ鑾茬瓑銆傝繖浜涙俯鎬姘存灉涓嶄粎鏈夋暎瀵掕ˉ铏氥佹彁渚涜兘閲忕殑浣滅敤锛岃繕鍙兘瀵艰嚧杩囨晱鎬х柧鐥呭姞閲嶏紝鎵浠ュ缓璁湰韬湁杩囨晱鎬х柧鐥呯殑浜哄皯鍚冦
绛旓細鐚曠尨妗冿細閫傚疁鑰佷汉鍜屽瀛愩傚洜涓哄畠鐨勭淮鐢熺礌鍚噺鏄瀛愮殑涓ゅ嶏紝澶氬悆鐚曠尨妗冿紝鍙互鏇村ソ鍦版彁楂樺厤鐤姏锛岄伩鍏嶆劅鏌撶柧鐥呫傞姘存灉锛屼粠璁よ瘑姘存灉鈥滄ф儏鈥濆紑濮 璁╂垜浠厛涓烘按鏋滃垎鍒嗙被锛屼紶缁熷尰瀛︾湅鏉ワ紝姘存灉鎬ф儏鍒嗕笁绉嶏細瀵掑噳绫讳富瑕佸寘鎷煈銆佹銆佽彵瑙掋侀钑夈佹熆瀛愩佽タ鐡滅瓑锛涙俯鐑被涓昏鏈夋瀛愩佹灒銆佹牀瀛愩佹銆佹潖銆侀緳鐪笺佽崝鏋濄...
绛旓細2銆佸噳鎬ф按鏋滐細棣欒晧銆佺敇钄椼佽姃鏋溿佹瀲鏉枫佽嫻鏋溿佹ⅷ銆佽崏鑾撱佹煔瀛愩佹绛夈3銆佸钩鎬ф按鏋滐細鑿犺悵銆佹潹妗冦佹湪鐡溿佺櫨鍚堛佽幉瀛愩佽姳鐢熴佹瀛愩侀粦鑺濋夯绛夈傛垜浠钩甯告墍椋鐨勬按鏋涓紝骞虫ф按鏋滄墍鍗犳瘮渚嬭緝澶э紝娓╃儹鎬х殑娆′箣锛瀵掑噳鎬х殑鍒欐洿娆′箣銆備腑鍖诲己璋冮槾闃冲潎琛°佽皟鍜岋紝鎵浠ワ紝浣撹川鍋忕儹鐨勪汉搴斿鍚瀵掑噳鎬ч鐗╋紝浣撹川鍋忓瘨...
绛旓細椋熺敤鍚庡彲鑳藉紩璧蜂綋鍐呯嚗鐑紝鎴栬捣鍒颁竴瀹氱殑琛ヨ偩澹槼銆佹俯鑲炬暎瀵掔殑浣滅敤銆備富瑕佹湁鑻规灉銆佽憽钀勩佺敇钄楋紝杩樻湁涓浜涘緢鏈夎惀鍏荤殑鐧鹃鏋溿佺暘鐭虫Υ銆佹煚妾吀銆佹湪鐡溿佽彔钀濄佽姃鏋溿佽崝鏋濄佹瀛愩佹鍦嗐侀緳鐪笺佹Υ鑾茬瓑銆傝繖浜涙俯鎬姘存灉涓嶄粎鏈夋暎瀵掕ˉ铏氥佹彁渚涜兘閲忕殑浣滅敤锛岃繕鍙兘瀵艰嚧杩囨晱鎬х柧鐥呭姞閲嶏紝鎵浠ュ缓璁湰韬湁杩囨晱鎬х柧鐥呯殑浜哄皯鍚冦
