脚的软组织伤了，有好的方法吗？
24～48小时用冰水冷敷局部，可达到止住毛细血管内出血，并达到止痛作用。也可以在3天以后热敷，涂抹红花油，消肿止痛。一般十天半月就痊愈了，如果不好，就要抓紧时间外敷中药接骨散治疗，以免留下后遗症，接骨散药能快速渗透到损伤的部位，止痛消肿
韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血，韧带拉伤的治疗办法是在拉伤之后马上做到以下几点：
1.休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重
2.冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。
3.压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中，你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。
4.
抬高患肢。抬高患肢的主要目的是减少肿胀，促进血液回流
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