如何快速掌握羽毛球正手握拍姿势 打羽毛球如何握拍?

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正手握拍方法为:右手虎口对准拍柄窄面内侧斜棱,拇指和食指成“V”字形,相对贴握在拍柄的两个宽面上,中指、无名指和小指自然并握住拍柄,拍柄末端与小鱼肌外缘齐平。

当球落到击球人手臂向下自然伸直能触到球的部位的一刹那,握紧球拍,并利用甩手腕的力量,向前上方鞭打用力击球,当把球击出的同时,手臂向左上方挥动。

扩展资料:

羽毛球常见打法:

1、压后场底线

对羽毛球初学者来说,这是较有威胁的基本打法。它的特点是通过高球把对方推到后场底线,使得对方回球不到位,伺机扣杀或打出短球。这种打法主要以力量制胜,也就是较量后场高、吊、杀技术的高低。

2、攻四方球控制落点

攻四方球是攻击对方场区的4个角落,以快速击球和准确的落点,调动对方前后左右奔跑,打乱对方阵脚,待其来不及回中心位置或回球质量较差时,向其空当部位发动进攻。

3、快拉快吊控制网前

这是最常用的一种积极主动、快速进攻的打法。它的特点是:以进攻性的平高球快压对方于后场两底角,而后吊球或劈杀引对方上网,再迅速上网控制网前,以网前搓球结合推后场底线制造对方回击的困难,从而创造中后场大力扣杀的机会。

参考资料来源:百度百科-羽毛球



  1. 握拍前先用左手拿着球杆,让球框立起来,与地面成90度。

  2. 再将执拍手虎口对着立起来的球框,大拇指和食指内侧紧贴球拍的宽面,球柄底部紧贴小鱼际。

  3. 接着中指、无名指、小拇指依次握住球拍。

  4. 关键步骤,检查握拍姿势对不对。正手握好球拍后,看看虎口是否和球框在一条直线上;手臂自然下垂看看拍头是否与地面垂直。

  5. 球拍握好后,看看食指与中指有无缝隙,不要满把攥;再检查一下掌心是否空出,最关键的是握拍要放松。

  6. 要想快速掌握握拍的动作要领,前提条件必须对动作要领做到心中有数,这样才能事半功倍。



1、正手反手大拇指位置是不一样的。正手握拍方法为:右手虎口对准拍柄窄面内侧斜棱,拇指和食指成“V”字形,相对贴握在拍柄的两个宽面上,中指、无名指和小指自然并握住拍柄,拍柄末端与小鱼肌外缘齐平。食指与中指稍分开,掌心与拍柄应留有空隙。握拍后手臂自然前伸时,拍面与地面基本上保持垂直。反手握拍方法为:在正手握拍法的基础上,拇指和食指将拍柄向外转,食指稍向中指收拢,拇指内侧贴在拍柄的内侧棱上或内侧宽面上。
2、食指弯成门形,没有必要把食指的指尖关节刻意的弯曲。
3、拍子与地面垂直,沿着框一直下去的那条线就是第二棱线。简单来说就是虎口对着拍子框的那条线。
4、留出一个鸡蛋的空间,这个对手的大小要求太高,留出空间是为了灵活的改变方向,不是放鸡蛋用的。挥拍的时候手是用力的,要紧握。

5、检查一下身体姿势是否正确,脚下是否站对了,如果感觉拍面对不正,扭一下身子试试。

羽毛球教程:羽毛球入门:自然握拍法,轻松在场上转换正反手握拍



掌握羽毛球正手握拍姿势,要反复的练习才能快速的掌握。

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