怕鬼怎么办 怕鬼怎么办？
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可以进行自我暗示，每天晚上睡觉之前和早上起床之后，告诉自己，其实这个世界上没有鬼，相信自己，自己是最棒的，这样积极的心理暗示能够有所改变，学会接纳自己，培养自己的信心。在进行治疗的过程当中，不要过于紧张，紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，紧张的时候，我们身体的某些部位也会出现一些反应，在平常的时候要学会放松，这样才能够缓解紧张的心理。
使用脱敏疗法来进行消除，主要的目的就是接受恐惧的刺激，接触恐惧之后，也能够逐渐的适应，时间久了就不会出现恐惧的心理。
在睡觉之前不要开灯，如果说鬼最怕的其实就是光了，这个时候可以把灯打开睡觉，如果觉得光线太刺眼了，那么可以买一个眼罩，这样就会好，这个办法能够缓解。
你怕鬼的情形其实是在我们成长的过程中经常听和看一些有关鬼的故事，这些故事植入了我们的意识和潜意识之中，所以也就产生了对鬼的恐惧。
关于这种心理的调节，首先要承认自己对鬼的害怕，害怕是内在情绪感情的一种自然流露，并不是什么见不得人的事。当你害怕鬼的时候平静地对自己说：对鬼的害怕是每个人都有的，而且也是很正常的，害怕就害怕吧，这也不是什么大不了的。当你这样接纳了对鬼的害怕，同时也认为是很正常的心理表现的时候，你对鬼的惧怕心理就会逐步减少直至消除。
其次，你要放松，时刻要提醒自己鬼是不存在的。同时在脑子里应尽量想起令自己愉快的事,或听好听的音乐，看最爱看的书，这样你就会从恐惧中走出来。
第三，不要过分关注自己对鬼的害怕。就像上面我所说的承认、接纳自己对鬼的害怕，以平静的心态对待害怕，接受害怕，甚至是享受害怕，不去想它、不去管它，不把害怕当回事，那么害怕将不会成为困扰你的问题。当我们对其不管不顾的时候，你的恐惧心理也就自然而然的消失了。
第四，学习科学知识。一位心理学家说得好：愚昧是产生恐惧的源泉，知识是医治恐惧的良药。的确，人们对异常现象的惧怕，大都是由于对恐惧对象缺乏了解和认识引起的。例如，有的青年人因受迷信思想的影响，惧怕“鬼火”，以为真是在闹鬼，因此鬼路过旷野一见闪闪烁烁的“鬼火”就怕得要命，惊恐而逃。 如果他们学习有关科学知识，明白了“鬼火”原来是人或动物的尸骨散发出来的磷化氢的自燃现象，对“鬼火”的恐惧心理就会顿然消失。你对鬼害怕的情景也是这样，只要通过学习，了解其知识和规律，揭去其神秘的面纱，就会很快消除对鬼害怕的情景。
第五，勇于实践。经常主动让自己在晚上独处，在实践中去了解夜晚、认识夜晚、适应夜晚、习惯夜晚，就会逐渐消除对鬼的恐惧。只要经常多实践、多观察、多锻炼、多接触，就会增长胆识，消除不正常的恐惧感。
第六，转移注意力。把注意力从恐惧对象转移到其他方面，以减轻或消除内心的恐惧。例如，做一些自己感兴趣的事，愈专注愈好，比如你感兴趣的小说或做一些难懂的题，拼命逼自己去做同时还要保证每天有规律的去做，养成一种自然的习惯，逐渐就能克服对鬼的害怕。如果同时能配合“我善良，敬重自然和他人，还怕什么？” “我生活的环境很安全”、“我在这个环境中愉快”、“我的一切都是轻松、快乐的”等积极的心理暗示，你的心情就会变得比较镇静，害怕心理也就会自然而然消除。
念佛，南无阿弥陀佛，或者念南无观世音菩萨！
看看《灵界的译者》吧 ，看完就不怕了..
怕鬼
听 众 问：该如何化解？
台 长答：念经，百人合唱大悲咒24 小 时开着。百人合唱大 悲 咒非常非常好，绝对灵！很多人到出差住酒店，进去的时候冷冰冰的，很害怕，晚上做梦都是鬼来找他，吓得半夜爬起来找大 悲 咒，开了之后睡觉就没事情了。大 悲 咒非常好，所有的庙所有的法 师，都要念大 悲 咒的。大 悲 咒的力量大如天。
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