为什么我总感觉自己的心态很不好呢？
人在职场，身不由己，喜怒哀乐众生相。殊不知这些状态都是被他人所干扰。所谓人在江湖漂，怎能不挨刀？在职场上，每个人都有自己的情绪，说通俗一点就是习性各异。有的人很善于控制自己的情绪，心如止水、波澜不惊；而有的人随时发火生气，尤其在办公室如果情绪失控乱发脾气真是“猛于虎”，；有的人过度担忧，前怕虎后怕狼。不但解决不了问题，还给自己招来很多麻烦影响人际关系，同时波及个人身心健康。即使过度压抑、焦虑的情绪时间长了也会郁郁寡欢，负能量满满。
01.别人进步影响自己心态
承认别人比自己优秀并不是一件容易的事情，尤其是曾经跟自己并肩作战的同事成为自己的领导，大多数人心里肯定会发生变化。
总会有出现这样的心理：其实他跟我也差不多，我如果也那样做是否也能够得到提拔呢？有些人选择效仿，有些人会出现无奈的感觉，甚至有些人觉得没关系、没背景，选择了“躺平”。
事实上，每个人进步的路径存在差异。就像学生时代，小学成绩好的，初中可能落后，高中的学霸可能大学之后，由于没有管束一下子放松下来，不复往日的荣光。
职场生涯就是一场马拉松，有些人看似跑在前面，但最终却没有跑完全程，有些人看似落后，却最终取得了好的成绩。
许多职场人看到身边的人进步，心态很容易被影响，似乎眼前的得失会能影响最终的结果一样。人与人运气存在差异，能力存在差异，总有一条适合自己的成长之路，千万别被别人的进步影响了自己心态。
退一万步讲，即便心态发生了变化，至少当下也改变不了现状，还不如按照自己的节奏，一步一个脚印走出属于自己的路。
02.面对“诱惑”心态变化
身在职场“诱惑”随处可见，暂时还未接触到时，都能够坦然的面对，觉得自己定力十足。可真正面对“诱惑”的时候，很难做到心态平静。
假如，一开始觉得自己提拔无望，觉得只要做好自己的事情，把业绩搞上去，到了提拔的时候，应该会有机会，于是很努力的在做事。
可这时突然听“小道消息”，这次提拔自己在候选人名单里，内心是否会产生波动呢？如果别人说：“你跟XXX说一声，大概率能提拔。”
当听到这个消息的时候，大多数人都会选择去找那个XXX，来提升自己晋升的成功几率。有时这些消息是真的，有些却是假的。
内心里本来像一汪平静湖水，但被人扔进一块石子，是激起涟漪，还是在心中掀起惊涛骇浪呢？
要分清楚“诱惑”和“机会”的区别，主要有三个方面：
①有无客观标准：诱惑没有客观标准，依据个人的主观认识和行为反应，而机会是客观存在的；
②具体性：诱惑更抽象，不容易认知和理解，而机会更加具体，性质和来源更加清晰明了；
③结果性：诱惑不能保证结果，一旦投入可能存在一定的风险，而机会可以保证结果，因为它来源于外部环境变化，而不是人为干预。
03.“职场友谊”影响心态
曾经听到过这样一句话：“伤害你最深的人，是你最爱的人。”同理，职场上能给你造成伤害的人，往往是最熟悉你的人。
职场如战场，但同事不是战友，没人敢把后背交给同事。如果没有利益冲突的时候，或者是有共同利益的时候，那是你好，我好，大家好，一旦利益发生冲突，所谓的职场友谊最不可靠。
只要利益足够大，别说是职场友谊了，就是亲人之间都可能让人受伤。别觉得危言耸听，这就是才是人性。
“九龙夺嫡”不就是很明显的例子吗？亲兄弟之间为了争夺皇位，你死我活，更何况是职场上呢？那些皇子哪个不是名师指导，饱读诗书，不懂得礼义廉耻？夺皇位谁都不留情面。
职场友谊客观存在，因为大家不仅存在竞争关系，还有合作的关系，如果发生利益冲突，所谓的友谊在职场上并不可靠，这是一种觉悟，别因为这些搞坏了自己的心态，用豁达、淡然的心态去看待就好了。
04.面对“不公”心态失衡
职场中，人们总是谈到“不公平竞争”，事实上，世上哪有那么多的公平，就连老天爷给的天赋都不公平，更何况职场人为因素更多呢？
父母对子女的爱是相同的，难道父母就不存在偏心的情况？更何况行走职场大家目的都是为了让自己获得更多的利益呢？
人性就是如此，一边享受不公带来的好处，一边又抱怨着不公平带来的困扰。
别因为所谓的“不公”影响了自己心态，不如把精力用在如何让自己变得更强大才有意义。要知道，你越强大，世界对你越公平，你越弱小，你的声音这个世界完全听不到。
看到那些二代、三代们，有关系、有背景，把自己远远甩在身后，却忽略自己同时也拥有更多的自由，毕竟那些二代、三代与生俱来的标签，不一定全是好处，很有可能莫名其妙的就出现危机。
或许没人知道他们是谁，但知道他爹，对于普通人来讲，那样足够了，可对于他们来讲，更希望有存在感，实现自己的价值。
所以，真的没必要因为所谓的“不公”导致心态失衡，因为获得“不公”好处的时候，就要想着“不公”可能带来的潜在危机。
心态不好一般都是由于外在压力过大：可能是因为工作学习、家庭生活等方面的压力，导致心态变得不好，思想不集中。有时身体状况会直接影响心态，例如失眠、焦虑、抑郁等。对周围的人和事物持有消极的看法，导致自己的心态变得不好。过去的不愉快经历可能影响您现在的心态。无论是哪种原因，如果您觉得自己的心态不好，首先要认可自己的情绪，并且允许自己有负面的情绪。否则，你可能会陷入抑郁的循环中。
以下是我个人心态不好的情况下，用这些方式释放调整，效果还是非常好的，推荐给大家！
1.找人倾诉自己的感受，尤其是与身边亲近人士建立良好的交流关系，会帮助你感觉更好，并且减轻心理压力。
2.物理锻炼：适当的运动可以帮助你缓解压力和负面情绪，并增加身体的健康和精力。
3.睡眠充足：足够的睡眠可以帮助你保持良好的情绪和思维清晰。
4.学会放松：通过学习放松技巧，如深呼吸和冥想，可以缓解压力和负面情绪，帮助你放松身心。
5.改变思维模式：通过改变自己的思维模式，例如转换思维模式或寻找新的视角，可以帮助你积极面对困难，并保持乐观的心态，从而改善自己的情绪。
6.寻求专业帮助：如果你控制不了你的负面情绪，可以向专业人士求助，如咨询师和心理医生。他们可以提供切实有效的指导和帮助。
这跟原生家庭带来的情感支持有关，如果情感支持比较弱，那么大脑的神经元结构容易建立负面模式，就导致思维遇到痛苦挫折就往负面去想。
要解除神经元的突触链接，有一个方法，在睡觉前15分钟是大脑神经元结构重塑的时间段，在这个时间段不要看负面的东西，去听一个放松放下类的冥想，连续一礼拜，就可以解除这个旧模式，后续偶尔多听，就会建立新的好模式了。
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