我最近解大便总是解不出来，人又不舒服，解出来的都是一坨坨的，
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问题分析：你好大便解不出你这考虑是便秘的情况，可能是饮食不当或是活动过少引起的
意见建议：
平时主要还应预防便秘，食物中必须有适量的纤维素，每天多吃蔬菜水果，早晚空腹吃一个苹果，或每餐前吃一两个香蕉，多吃些粗粮。适当运动，如蹲起、骑车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于排便的。
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