孕晚期烧心怎么缓解（孕晚期为啥总是烧心）
经常有准妈妈留言或者聊天说，感觉胃里不舒服，有烧心的感觉，尤其是到了孕晚期，严重的都不能吃太多东西，晚上睡觉都难受。那么孕期为什么会出现烧心的感觉呢？
6个月后，胎儿要长头发，所以准妈妈会有“烧心”的感觉
先来分享我自己的孕期的一个经历，我怀孕快6个月的时候，和公司大姐聊天，她问我现在几个月了，我说快6个月了，然后又问我食欲怎么样，我说还行，我不挑食，孩子也还算争气，吃什么都挺香的。她接着说，等6个月的时候，孩子要开始长头发了，长头发期间你会出现“烧心”的感觉，到时候可能会食欲不好。
现在儿子都四岁了，我依然清楚的记得，她跟我说6个月胎儿开始长头发，所以准妈妈会出现烧心的感觉。后来每当有准妈妈跟我说食欲不好，胃里难受的时候，我都能想起公司大姐和我说的这个事儿，虽然不是因为胎儿长头发导致的准妈妈出现烧心、胃部不适的感觉，但是还挺好玩。
孕中晚期为什么会出现烧心的感觉？
那么不是因为胎宝宝长头发，孕中晚期烧心的感觉是因为什么呢？其实造成孕期胃灼热的原因主要有下面几个原因：
由于孕期胎盘分泌的黄体酮，使隔离食道和胃的阀门（贲门）变松，导致胃酸会回流到食道里，从而产生不舒服的烧灼感；
黄体酮还会抑制食道和肠的收缩，使准妈妈消化变慢，也会造成胃烧灼的感觉；
到了孕晚期，随着胎宝宝不断长大，“小房子”空间越来越小，胃部就会被挤压，从而造成胃酸被“推”回食道，导致胃部反酸，这是孕晚期造成“烧心”的主要原因。
所以，经过这么一分析，准妈妈们知道了吧，孕期出现烧心、胃部不适的感觉，并不是因为胎宝宝长头发，导致准妈妈胃部难受，而且由于孕期激素的原因，以及孕期身体变化原因导致的。
准妈妈如何缓解孕期烧心、胃不适？
大部分准妈妈出现这种烧心的感觉，多发生在饭后，因而预防和缓解孕期烧心，可以从下面几个方面去尝试下：
少吃多餐，每餐不要吃太饱。 一天除了三顿主食，也可以多几顿加餐，加餐不一定是吃正儿八经的饭，也可以是吃些面包、酸奶、坚果之类的零食，但是每次都不要吃太饱，并且要细嚼慢咽，避免使胃部过度膨胀，也可减少胃酸的逆流，另外要注意饭前不要喝过多汤、水。
饭后喝一小杯水。 喝水有助稀释胃液，缓解身体不适，除了饭后，平时也可以适当多喝水，如果出现泛酸的感觉，也可以喝杯淡盐水压一压，效果还不错。
吃些弱碱性的食物。 酸碱中和也可以减弱胃部泛酸的症状，所以准妈妈也可以尝试吃一些弱碱性食物，如苏打饼干等。
避免进食引起胃肠不适的食物和饮料。 可以多吃些易消化的食物，减少高脂肪、油腻食品、辛辣刺激性食物、碳酸饮料、酸性食物等的摄入，以免引起肠胃不适，加重肠胃负担。
避免睡前吃东西。 临睡前2小时不吃东西，对于缓解胃不适、泛酸、烧心等也有作用，所以，准妈妈也可以试试这个方法。
睡觉用枕头垫高头部 。通过枕头垫高头部，使头部高于胃部，也可以有效避免食物倒流到食管，出现泛酸、胃不适的感觉。
穿宽松的衣服。 不要因为穿过紧的衣服勒着腰部和腹部，导致憋气、胃部不适。而且穿过紧的衣服，胎宝宝在肚子里也会不舒服。
京妈说：应该不少准妈妈也听过“烧心是因为胎儿在长头发”的说法吧，其实并不是~孕期准妈妈很辛苦，但同时也很幸福，毕竟胎宝宝在妈妈肚子里，要一起待10个月，一起经历众多磨难后见面。孕期，你有哪些难忘的记忆呢，欢迎留言分享哦。
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