孕晚期烧心怎么缓解(孕晚期为啥总是烧心)
经常有准妈妈留言或者聊天说,感觉胃里不舒服,有烧心的感觉,尤其是到了孕晚期,严重的都不能吃太多东西,晚上睡觉都难受。那么孕期为什么会出现烧心的感觉呢?
6个月后,胎儿要长头发,所以准妈妈会有“烧心”的感觉
先来分享我自己的孕期的一个经历,我怀孕快6个月的时候,和公司大姐聊天,她问我现在几个月了,我说快6个月了,然后又问我食欲怎么样,我说还行,我不挑食,孩子也还算争气,吃什么都挺香的。她接着说,等6个月的时候,孩子要开始长头发了,长头发期间你会出现“烧心”的感觉,到时候可能会食欲不好。
现在儿子都四岁了,我依然清楚的记得,她跟我说6个月胎儿开始长头发,所以准妈妈会出现烧心的感觉。后来每当有准妈妈跟我说食欲不好,胃里难受的时候,我都能想起公司大姐和我说的这个事儿,虽然不是因为胎儿长头发导致的准妈妈出现烧心、胃部不适的感觉,但是还挺好玩。
孕中晚期为什么会出现烧心的感觉?
那么不是因为胎宝宝长头发,孕中晚期烧心的感觉是因为什么呢?其实造成孕期胃灼热的原因主要有下面几个原因:
由于孕期胎盘分泌的黄体酮,使隔离食道和胃的阀门(贲门)变松,导致胃酸会回流到食道里,从而产生不舒服的烧灼感;
黄体酮还会抑制食道和肠的收缩,使准妈妈消化变慢,也会造成胃烧灼的感觉;
到了孕晚期,随着胎宝宝不断长大,“小房子”空间越来越小,胃部就会被挤压,从而造成胃酸被“推”回食道,导致胃部反酸,这是孕晚期造成“烧心”的主要原因。
所以,经过这么一分析,准妈妈们知道了吧,孕期出现烧心、胃部不适的感觉,并不是因为胎宝宝长头发,导致准妈妈胃部难受,而且由于孕期激素的原因,以及孕期身体变化原因导致的。
准妈妈如何缓解孕期烧心、胃不适?
大部分准妈妈出现这种烧心的感觉,多发生在饭后,因而预防和缓解孕期烧心,可以从下面几个方面去尝试下:
少吃多餐,每餐不要吃太饱。 一天除了三顿主食,也可以多几顿加餐,加餐不一定是吃正儿八经的饭,也可以是吃些面包、酸奶、坚果之类的零食,但是每次都不要吃太饱,并且要细嚼慢咽,避免使胃部过度膨胀,也可减少胃酸的逆流,另外要注意饭前不要喝过多汤、水。
饭后喝一小杯水。 喝水有助稀释胃液,缓解身体不适,除了饭后,平时也可以适当多喝水,如果出现泛酸的感觉,也可以喝杯淡盐水压一压,效果还不错。
吃些弱碱性的食物。 酸碱中和也可以减弱胃部泛酸的症状,所以准妈妈也可以尝试吃一些弱碱性食物,如苏打饼干等。
避免进食引起胃肠不适的食物和饮料。 可以多吃些易消化的食物,减少高脂肪、油腻食品、辛辣刺激性食物、碳酸饮料、酸性食物等的摄入,以免引起肠胃不适,加重肠胃负担。
避免睡前吃东西。 临睡前2小时不吃东西,对于缓解胃不适、泛酸、烧心等也有作用,所以,准妈妈也可以试试这个方法。
睡觉用枕头垫高头部 。通过枕头垫高头部,使头部高于胃部,也可以有效避免食物倒流到食管,出现泛酸、胃不适的感觉。
穿宽松的衣服。 不要因为穿过紧的衣服勒着腰部和腹部,导致憋气、胃部不适。而且穿过紧的衣服,胎宝宝在肚子里也会不舒服。
京妈说:应该不少准妈妈也听过“烧心是因为胎儿在长头发”的说法吧,其实并不是~孕期准妈妈很辛苦,但同时也很幸福,毕竟胎宝宝在妈妈肚子里,要一起待10个月,一起经历众多磨难后见面。孕期,你有哪些难忘的记忆呢,欢迎留言分享哦。
相关阅读推荐一:孕期早睡娃也早睡,孕期熬夜会生下“夜猫子”,有道理吗?
相关阅读推荐二:孕期这样吃最补钙,盘点最适合补钙食物和补钙技巧!
绛旓細1銆佹敼鍠勯ギ椋熺粨鏋勶細涓村簥涓诲紶瀛曞闇灏戦噺澶氶鍚冮キ锛屾敼鍠勫叾楗缁撴瀯锛屽瓡濡囧彲浠ュ悆甯︾⒈鍛崇殑棣掑ご鎴栭潰鍖咃紝鑰岃捣鍒颁腑鍜岃儍閰哥殑浣滅敤锛岃兘澶熸敼鍠勫瓡濡囩殑鑳冮吀鐑у績鐥囩姸锛2銆閫傚綋杩愬姩锛氫复搴婂缓璁瓡濡囪繘琛岄傚綋杩愬姩锛岃繍鍔ㄤ互鏁f涓轰富锛屼笉瀹滆繃浜庢縺鐑堬紝鑳藉淇冭繘鑳冭偁锠曞姩鑰屽鍔犺儍鑲犲姩鍔涳紝瀵瑰瓡濡囪儍閰哥儳蹇冦佽儍鎺掔┖寤惰繜绛夌棁鐘舵湁涓瀹氱殑杈呭姪...
绛旓細瀛曟櫄鏈熺儳蹇冭冭檻鏄甯哥殑鍙嶅簲锛屽洜涓哄瓡鏅氭湡瀛愬澧炲ぇ鍘嬭揩鑳冮儴寮曡捣鑳冭偁锠曞姩鍑忔參锛鍙互鍦ㄥ尰鐢熸寚瀵间笅鏈嶇敤鎶楅吀鑽墿姣斿娉墭鎷夊攽锛岃繕鍙互鍚冨姪娑堝寲鐨勮嵂鐗╂瘮濡傚悧涓佸晧绛夛紝寤鸿灏戦澶氶銆佸鍠濇按鍙互鏀瑰杽鐑у績鐥囩姸銆傚鏋滈氳繃鑽墿璋冪悊娌℃湁鏁堟灉锛鍙兘鏄儍鐥呭紩璧风殑姣斿鑳冪値銆佽儍婧冪枴绛锛岄渶瑕佸幓鍖婚櫌杩涗竴姝ユ鏌ュ湪鍖荤敓鎸囧涓嬭皟鐞嗚嵂鐗...
绛旓細瀛曞鐑у績鏄敱浜庤儎閰搁犳垚鐨勶紝鍙互鍚冧竴浜涚⒈鎬х殑椋熺墿鏉ョ紦瑙锛屾瘮濡傜櫨鍚堛佽儭钀濆崪銆佽尲钂裤佺櫧鑾便侀粦鏈ㄨ炽佽崰鑿溿侀摱鑰抽兘鍙互鐢ㄦ潵涓拰鑳冮吀锛岃屾俯鎬х殑纰辨ч鐗╂瘮濡傚北鑽闊彍銆佸崡鐡涔熷緢閫傚悎瀛曞椋熺敤锛岃繕鍙互閫傚綋鐨勫悆涓浜涜姳鐢熺背锛屽惈鏈夐珮铔嬬櫧鍜岃剛鑲紝鍙互缂撹В鑳冮吀鐨勫弽搴斻備竴浜涜嵂鐗╀篃鍙互鐢ㄦ潵缂撹В鐑у績鐨勮儍閰哥殑鍙嶅簲锛屾瘮濡...
绛旓細绗竴 浠涔堟槸瀛曟櫄鏈熺儳蹇锛熺儳蹇冧篃鍙儍閰歌繃澶氭垨鍙嶉吀銆傛瀛曟湡闂磋儙鐩樺垎娉屽瓡閰紝浣垮瓙瀹殑骞虫粦鑲屽彉寰楁澗寮涳紝浣嗚繖绉嶈嵎灏旇挋涔熶細浣块殧绂婚閬撳拰鑳冪殑闃闂紙涔熷彨璐查棬锛夊彉鏉撅紝瀵艰嚧鑳冮吀鍥炴祦鍒伴閬撻噷锛屼粠鑰屼骇鐢熶笉鑸掓湇鐨勭儳鐏兼劅銆傚悓鏃讹紝瀛曢叜涔熶細鍑忔參椋熼亾鍜岃偁鐨勬尝鐘舵敹缂╋紝浣挎秷鍖栧彉鎱傝屼笉鏂暱澶х殑瀹濆疂涔熶細鎸ゅ帇浣犵殑鑵硅厰锛屽皢...
绛旓細瀛曟櫄鏈熺儳蹇锛岄渶瑕佹敞鎰忓钩鏃剁殑楗涔犳儻涓庣敓娲讳綔鎭紝鎱㈡參杩涜璋冪悊銆傚綋鎯呭喌姣旇緝涓ラ噸鏃讹紝涓瀹氳鍙婃椂鍘诲線褰撳湴姝h鍖婚櫌杩涜妫鏌ワ紝闃叉鑳庡効鍑虹幇闂銆傚钩鏃剁殑楗灏介噺浠ユ竻娣′笖鏄撴秷鍖栦负涓伙紝鍙互閲囧彇灏戦澶氶鐨勬柟娉曪紝涓嶅彲浠ユ毚楗毚椋燂紝钀ュ吇鎼厤鏂归潰瑕佸潎琛★紝绂佸繉杈涜荆娌硅吇銆佺敓鍐峰埡婵鎬х殑椋熺墿锛岀蹇岀儫閰掞紝灏戝悆娌圭偢銆佽啫鍖栭鍝...
绛旓細鍚屾椂瑕佸悆瀹规槗娑堝寲鐨勯鐗╋紝閬垮厤杈涜荆銆佹补鑵汇佺嚗鐑殑椋熺墿锛屽洜涓鸿繖浜涢鐗╀細鍔犻噸鑳冮吀鍙嶆祦锛屽姞閲嶈儍鑳鐨勭棁鐘讹紝涓嶅埄浜庢秷鍖栥傚彟澶栵紝濡傛灉鐑у績鐥囩姸鏄庢樉锛屽彲浠ュ枬鐐硅嫃鎵撴按锛屼篃鍙互鍚冪偣鑻忔墦楗煎共涓拰涓涓嬭儍閰搞傚鏋滄槸瀛曟櫄鏈锛屽彲浠ュ彛鏈嶆姂閰哥殑鑽紝浣嗘槸涓瀹氳鍒版秷鍖栫灏辫瘖锛屽湪鍖荤敓鐨勬寚瀵间笅鏈嶇敤鑽墿銆