男性 需要吃什么东 西补精养肾的？ 男人吃什么补精子 八种补肾补精的食物

\u7537\u6027 \u9700\u8981\u5403\u4ec0\u4e48\u4e1c\u897f \u8865\u7cbe\u517b \u80be\u8c03\u7406\uff1f

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6\u3001\u82a1\u5b9e\u56fa\u7cbe\u5173
\u82a1\u5b9e\u542b\u6dc0\u7c89\u3001\u7cd6\u3001\u86cb\u767d\u8d28\u548c\u7ef4\u751f\u7d20\uff0c\u53ef\u5065\u813e\u548c\u80c3\uff0c\u76ca\u80be\u56fa\u5173\u7b49\u3002
7\u3001\u6838\u6843\u4ec1\u6e29\u8865
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8\u3001\u8461\u8404
\u8461\u8404\u4e0d\u4ec5\u542b\u6709\u77ff\u7269\u8d28\u9499\u3001\u94be\u3001\u78f7\u3001\u94c1\u548c\u591a\u79cd\u7ef4\u751f\u7d20\uff0c\u8fd8\u542b\u6709\u591a\u79cd\u4eba\u4f53\u5fc5\u9700\u6c28\u57fa\u9178\u3002\u8461\u8404\u6027\u5e73\u5473\u7518\u9178\uff0c\u5165\u813e\u3001\u80ba\u3001\u80be\u4e09\u7ecf\uff0c\u591a\u5403\u8461\u8404\u53ef\u4ee5\u8d77\u5230\u8865\u6c14\u517b\u8840\u3001\u6ecb\u80be\u5b9c\u809d\u7684\u4f5c\u7528\u3002
\u53c2\u8003\u8d44\u6599\u6765\u6e90\uff1a\u4eba\u6c11\u7f51-7\u79cd\u98df\u7269\u5e2e\u7537\u4eba\u8865\u80be\u517b\u7cbe \u9884\u9632\u4e0d\u80b2\u30102\u3011

1、泥鳅：所含脂肪成分较低，胆固醇更少，属高蛋白低脂肪食品，且含一种类似廿碳戊烯酸的不饱和脂肪酸，有利于人体抗血管衰老。另外泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等营养物质。泥鳅其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效，对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。
2、虾：营养丰富，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。
3、核桃：因为中药书籍早已有记载其可以“补肾健脑”。每100克核桃中，含脂肪50－64克，核桃中的脂肪71%为亚油酸，12%为亚麻酸，蛋白质为15－20克，蛋白质亦为优质蛋白，核桃中脂肪和蛋白是大脑最好的营养物质当代中医常用核桃入药，或当作食疗

男人经过一天疲劳的工作之后回到家，身体处于比较劳累的状态，所以晚餐一定要吃的高质量而不能简单了事。
　　1、鹌鹑肉：鹌鹑肉和鹌鹑蛋富含人体所需的氨基酸以及无机盐等，可以强健腰膝的做哟作用，男人可以经常食用， 可以改善精力 。
　　2、牡蛎：牡蛎是一种富含微量元素的海产品，性寒，作用于滋阴潜阳、补肾涩精。对于出现盗汗或者心慌的患者有很好的效果。
　　3、带鱼：带鱼身上的刺的确很多，但其实带鱼有壮阳益精，对于肾脏是很有功效的，可以缓解皮肤干燥，气血不足等症状。
　　4、韭菜：韭菜是我们口中最好的壮阳食物，其拥有温中下气，增强精力的疗效。
　　5、豆腐：小小的豆腐有生津润燥的效果，是养阴益血的滋补好手。比较适合那些身体虚弱，小便频繁的患者食用。
　　6、鸽肉：鸽子也叫作“白凤”，鸽肉和鸽蛋含有丰富的软骨素、铁、锌等营养。将鸽肉鸽蛋和枸杞子一起煲汤食用能让阴茎的勃起变得更有力。
　　7、虾：吃虾能够补肾，尤其是淡水活虾的壮阳益精效果是最强的
　　8、泥鳅肉;泥鳅肉包含蛋白质、钙、铁和烟酸等。男性常喝泥鳅汤的话 可以滋补强身 。
　 其实除了以上的8种食补方法以外也建议男同胞们可以多多出去健身，运动运动，平时不要宅在家里面，出去提高自己的免疫力防止生病

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